🎀 “Hoy es un día especial. Hace un año exactamente lanzamos Hermanas Sin Filtros, sin saber que este proyecto nos iba a unir más, nos iba a hacer reír, llorar, aprender… y sobre todo, conectar con una comunidad increíble. Y como este podcast nació desde la familia, hoy queríamos celebrarlo… en familia. Así que hemos reunido a todos —madre, parejas, hermanas, quien estuviera dispuesto a ponerse delante del micro— para hablar de este año, de lo que hemos vivido y de lo importante que es tener una red de apoyo cuando la vida se pone intensa. Episodio cortito, sencillo, pero lleno de verdad. Gracias por acompañarnos este primer año… y por muchos más.”🎉 Pdt: Los que veáis el vídeo, en los últimos 10 minutos aprox la cámara se nos paró por eso hay trozos grabados, pero bueno todo bien y todo sin filtros como siempre. Un abrazo enorme a todos y nos vemos el año que viene.🎀
🌱“Hoy venimos a hablar de comida… pero no desde el juicio, ni desde la etiqueta, ni desde la guerra eterna entre veganos, vegetarianos, carnívoros y ‘yo como lo que me da la gana’. Venimos a hablar desde nuestra realidad: dos hermanas que comen diferente, que se respetan, que a veces debaten, a veces se pican… y siempre aprenden.Una de nosotras es vegana —ya os contará su proceso—, y la otra no se pone etiquetas pero tampoco come mucha carne. Y justo por eso creemos que esta conversación es necesaria.”🌱
✨En este episodio de Hermanas sin filtros charlamos con Meri, creadora del proyecto Blumibia®, un espacio nacido del alma para acompañar a mujeres en su camino de reconexión, a través del cacao ceremonial, el tarot sistémico y la energía femenina. Meri nos comparte su historia: cómo pasó de ser profesora de inglés a escuchar su cuerpo, su intuición y su maternidad, hasta transformar su vida por completo. Hablamos sobre qué significa volver a casa, cómo el cacao puede ayudarnos a abrir el corazón y sanar patrones familiares, y por qué tantas mujeres sentimos hoy el llamado de vivir con más presencia, belleza y verdad. Un episodio lleno de magia, autenticidad y energía femenina. 🌕✨
@blumibia
https://www.blumibia.com/ceremonias-de-cacao/
Volvemos a charlar con la psicóloga Eva Beteta sobre un tema que está en la base de todo: la autoestima. 💭
Hablamos de cómo se forma desde la infancia, por qué nos cuesta tanto valorarnos y qué podemos hacer para sanar esa relación con nosotras mismas.
Un episodio lleno de reflexión, autocompasión y herramientas para aprender a tratarte bien, incluso en tus días más difíciles. ✨
Os dejamos los libros recomendados por Eva Beteta (:
Libros con ejercicios: • Me quiero, te quiero (María Esclápez). • Quiérete más y mejor. Aprende a quererte, a valorarte y a respetarte (Montse Cazcarra). • Querida yo, tenemos que hablar (Elizabeth Clapés). • Cuaderno de ejercicios para aumentar la autoestima (Terapias Verdes; Rosette Poletti y Bárbara Dobs). • Cuaderno de ejercicios para ser tolerante con uno mismo (Terapias Verdes; Anne Van Stappen). • Cuaderno de ejercicios de aceptación de tu cuerpo (Terapias Verdes; Anne Marrez y Maggie Oda). • Cuaderno de ejercicios. Aprender a amarse, amar y ser amado (Terapias Verdes; Jacques salomé). • Cuaderno de ejercicios para estimular la propia confianza (Terapias Verdes; Emmanuel Portanery). • Cuadernos de ejercicios. Ser libre y dejar de culpabilizarse (Terapia Verde; Yves-Alexandre Thalmannn). Libros recomendados: • 50 cápsulas de amor propio (Sara Espejo). • A solar, descubre el placer de estar conmigo mismo (Silvia Congost). • La montaña eres tú (Brianna Wiest). • Autoestima automática. Cree en ti y alcanza tus metas (Silvia Congost). • El secreto de la autoestima (Antoni Bolinches). • Las 5 heridas que impiden ser uno mismo (Lisa Bourbeau). • Quiérete ¡y mucho! 30 días para aumentar tu autoestima (Marc Relelau). Para niños: • Cuentos para quererte mejor (Alex Rovira y Francesc Miralles).
❤️🩹“Hoy queremos hablar de algo que todos, de una forma u otra, cargamos: los traumas o heridas de la infancia. Y cómo, aunque creamos haberlos dejado atrás, siguen apareciendo en nuestras relaciones, en cómo reaccionamos o incluso en cómo nos hablamos a nosotras mismas.”
“Pero no va a ser un episodio triste, sino de comprensión. Porque cuando entiendes de dónde viene tu dolor, empiezas a tener poder sobre él.”
“Vamos a contar nuestras experiencias, pero también explicaremos qué dice la psicología sobre cómo las heridas emocionales tempranas influyen en nuestra vida adulta.”❤️🩹
❤️Hoy os traemos un episodio diferente y muy divertido. Nosotras solemos hablar de temas profundos, experiencias y reflexiones… pero esta vez hemos querido darle la vuelta y conocernos de otra forma: a través de preguntas locas, emocionales y algunas bastante inesperadas.
La idea es ponernos a prueba, reírnos mucho y también sacar esas confesiones que quizá nunca nos hemos dicho. Así que preparaos porque vais a descubrir un poquito más de nosotras, sin filtros como siempre pero con un toque de sorpresa.❤️
⭐En el episodio de hoy tenemos a alguien que transformó su pasión por el baile en una forma de vida. Con tan solo 18 años se presentó al casting de Fama Revolution, y no solo consiguió entrar… sino que acabó ganando. Desde entonces, su trayectoria ha estado marcada por la entrega, la evolución constante y la fidelidad a su esencia.
Hoy hablamos de todo: de cómo comenzó su historia con la danza, qué sintió al enfrentarse a la fama siendo tan joven y qué ha aprendido en el camino. También nos contará cómo nació Katarsis, su proyecto más personal, y qué significa realmente el arte para él en un mundo que no siempre lo valora como debería.⭐
¡Estamos de vuelta! Arranca la 2ª temporada de Hermanas sin filtros con mucha ilusión y energía renovada. En este episodio os contamos cómo ha sido nuestro verano, la experiencia en el retiro con Meri de Blumibia, y lo que significa para nosotras septiembre: volver a la rutina, crear nuevos hábitos y enfocarnos en nosotras mismas. Además, os adelantamos algunas ideas y proyecciones de lo que viene en el podcast esta temporada.
En este último episodio de la primera temporada de Hermanas Sin Filtros, hablamos desde el corazón sobre el orgullo LGTBIQ+. Aprovechando el auge del orgullo, queremos compartir y reflexionar junto a mi hermana sobre su experiencia.Un episodio íntimo y necesario donde abordamos temas como la identidad, el proceso de salir del armario, los prejuicios, las relaciones y la fuerza de mostrarse tal y como uno es. Porque el orgullo también es una forma de sanar y resistir. 💜🌈
En este episodio hablamos con Bea, fotógrafa y creadora de BeArt Projects, un proyecto donde la imagen se transforma en una herramienta de conexión real y profunda.
Charlamos sobre su camino como mujer emprendedora, el valor de crear desde la emoción, y cómo la luz, el cuerpo y la vulnerabilidad forman parte de su forma de contar historias.
Bea nos habla de cómo nació su proyecto, de lo que significa mostrar(se) tal como una es, y de cómo sus canales —fotografía, YouTube y podcast— le han abierto puertas para expresarse con autenticidad.
Una conversación cercana, inspiradora y llena de verdad, que te va a tocar si estás en un momento de búsqueda, cambio o creación.
✨ Escúchalo y déjate inspirar por la belleza de lo auténtico.
En este episodio sin filtros nos sentamos a charlar entre hermanas sobre todo lo que está pasando en nuestras vidas:
✨ El retiro transformador que vivió Dina junto a la Escuela de Andrea Guijarro.
✨ Cómo nos sentimos a día de hoy (emocional, física y mentalmente).
✨ Mi proceso actual con la infertilidad y la espera para comenzar el tratamiento de FIV.
✨Y las novedad que se vienen en septiembre con la nueva temporada del podcast.
Es un episodio íntimo, de esos que nacen sin guión pero con mucho corazón. Gracias por acompañarnos, por estar y por escucharnos. 💛
En este episodio hablamos de un tema que muchas veces pasa desapercibido, pero que afecta profundamente a miles de personas: la soledad en las personas mayores.
Reflexionamos sobre cómo el aislamiento influye en la salud emocional, física y mental, y cómo la sociedad actual, a pesar de estar hiperconectada, sigue dejando a muchas personas mayores al margen.
Además, contamos con el testimonio de Juan, que nos comparte su historia de vida con honestidad y sensibilidad. Nos habla de sus rutinas, de lo que más echa de menos, de cómo enfrenta la soledad día a día y de lo que ha aprendido a lo largo del tiempo. Un episodio íntimo, necesario y lleno de humanidad.
Llega el verano y con él… la presión. La presión de estar “lista”, de esconder lo que no encaja, de sentir que tu cuerpo tiene que cumplir con una expectativa que nadie pidió, pero todas sentimos.
Hoy queremos hablarte desde la verdad, desde lo que nos pasa a muchas: los complejos, las comparaciones, la lucha con el espejo. Y también, desde ese lugar donde aprendemos a soltar, a abrazarnos, a mirar el cuerpo no como un enemigo, sino como un hogar. Porque no hay cuerpos de verano. Hay cuerpos vivos. Y eso ya es suficiente.
"Tu cuerpo no necesita permiso para existir en verano, ni excusas para disfrutar. No viniste a esta vida a encajar en un molde: viniste a vivir, a sentir, a ser.
Y eso, también se ve hermoso.”
En este episodio hablamos con Eva Beteta, Psicóloga especializada en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y estimulación vagal y bienestar emocional.
Juntas exploramos la importancia de cuidar nuestra salud mental en el día a día, desmontamos algunos mitos sobre ir a terapia y compartimos herramientas útiles para gestionar la ansiedad, el estrés y aprender a escucharnos mejor.
Hablamos de:
- ¿Qué señales pueden indicar que necesitamos ayuda psicológica?
- Por qué aún cuesta tanto pedirla.
- Hábitos sencillos para mejorar nuestro bienestar emocional.
- Consejos prácticos para reconectar con el cuerpo y la calma.
Una charla honesta, cercana y llena de ideas valiosas, tanto si estás pasando por un momento difícil como si simplemente quieres cuidarte un poco más.
🎧 Escúchalo ya y compártelo con quien creas que lo necesita.
A veces, lo más valiente es pedir ayuda 🧡
Hoy queremos hablar de algo que nos pasa a todos, aunque nos cueste admitirlo: procrastinar.
Ese arte (porque sí, a veces parece un arte) de postergar todo lo que sabemos que nos hace bien: desde retomar el deporte, comer un poco más sano, organizar nuestras tareas... hasta algo tan simple como beber más agua o apagar el móvil antes de dormir.
¿Por qué nos cuesta tanto crear rutinas saludables?
¿Por qué, aunque sepamos lo bien que nos vamos a sentir después, nos boicoteamos?
Spoiler: muchas veces es el miedo —miedo a fracasar, a no estar a la altura, o incluso miedo a cambiar y salir de lo conocido.
En este episodio vamos a desmontar esos miedos, hablar sin filtros sobre cómo nos saboteamos en el día a día, y lo más importante: crear juntas un reto para volver a conectar con nuestros hábitos de una forma amable, realista y sin culpas.
Porque sí, es posible retomar nuestras rutinas y sentirnos bien en el proceso.
Y si lo hacemos acompañadas, todavía mejor :)
En este episodio nos acompaña Kika Mas, terapeuta holística y naturópata. Con su voz serena y su energía acogedora, Kika nos invita hacer una pausa, a habitar el cuerpo y a escucharlo con presencia.
Hablamos sobre cómo volver a nosotros mismos en un mundo que nos arrastra hacia fuera constantemente. Más que una entrevista, este episodio conoceremos en profundidad, las historias y experiencias que le han llevado a ser quién es.
Instagram Kika: kikamas_mallorcahealthy
En este episodio, nos adentramos en la ansiedad y la depresión desde una perspectiva cercana y real. Más allá de la teoría y las cifras, mi hermana comparte su experiencia tras una ruptura amorosa y cómo este proceso ha sido un detonante para enfrentar síntomas de ansiedad y depresión.
Hablamos de cómo identificar estas emociones, cómo afectan el día a día y qué estrategias están ayudando en su camino. Un episodio sincero, vulnerable y necesario para quienes han pasado por algo similar o quieren comprender mejor a sus seres queridos❤️🩹
En este episodio, nos adentramos en el fascinante mundo de la astrología de la mano de Nara Muñoz, quien nos guía a través de conceptos clave como la carta natal y la carta astral. Hablamos sobre cómo los astros pueden influir en nuestra personalidad, emociones y caminos de vida. Además, despejamos dudas, exploramos mitos y descubrimos cómo podemos usar esta herramienta para conocernos mejor. ¿Influyen realmente los planetas en nuestra vida? ¿Qué nos dice nuestra carta astral sobre nosotros mismos? ¡No te lo pierdas!
Instagram de Nara @_innergloww :)
¿Trabajamos para vivir o vivimos para trabajar? En este podcast exploramos el mundo laboral desde nuestra propia experiencia, con reflexiones sinceras, anécdotas y debates sobre lo que significa tener un empleo hoy en día.
Temas que tratamos:
- Nuestra experiencia laboral: Lo bueno, lo malo y lo inesperado.
- ¿Hacemos lo que nos gusta o lo que nos toca?
- Cambiar de trabajo: Miedo, necesidad y oportunidades.
- Jefes tóxicos y compañeros inolvidables.
- Crecimiento profesional y cómo aprovecharlo.
- Las ventajas (y desventajas) que ofrecen las empresas.
Si alguna vez te has preguntado si están en el trabajo correcto, si deberías renunciar o simplemente quieres reírte de historias laborales con las que seguro te identificarás, este es tu podcast. Escúchanos y únete a la conversación sobre la realidad del mundo laboral.
Un podcast sobre crisis existenciales, presión social y el miedo a no estar donde "deberíamos" estar.
Desde pequeños, nos enseñan que hay un camino que seguir: elegir una carrera, cumplir expectativas familiares, alcanzar el éxito... pero ¿qué pasa cuando sentimos que no encajamos en ese molde? ¿Y si no sabemos qué queremos? ¿Y si el miedo al fracaso nos paraliza? Un espacio para reflexionar, cuestionar y, sobre todo, encontrar claridad en medio del caos.