Annika (38, Lehrerin) und Christine (48, Leitungskraft im sozialen Bereich) sprechen über Gefühle und Gedanken - mit großem Herz, aber auch fundiert und mit viel Lebenserfahrung aus ungewöhnlichen Beziehungen und menschelnden Berufen.
Wohlwollend, liebevoll und mit viel Emotion nehmen sie die Herausforderungen des Alltags an und auseinander. So stärken sie sich und die HörerInnen mit klugen Gedanken, Buchtipps und ganz viel herzlicher Annahme. Niemand ist allein!
Wir freuen uns über eure Rückmeldung in unserem kostenlosen Forum: herzensschwestern.fm/slack 🧡
Eure
Christine & Annika
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Annika (38, Lehrerin) und Christine (48, Leitungskraft im sozialen Bereich) sprechen über Gefühle und Gedanken - mit großem Herz, aber auch fundiert und mit viel Lebenserfahrung aus ungewöhnlichen Beziehungen und menschelnden Berufen.
Wohlwollend, liebevoll und mit viel Emotion nehmen sie die Herausforderungen des Alltags an und auseinander. So stärken sie sich und die HörerInnen mit klugen Gedanken, Buchtipps und ganz viel herzlicher Annahme. Niemand ist allein!
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Eure
Christine & Annika
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Draußen wird es ungemütlich, und machmal dringt die trübe Stimmung bis in die Knochen - dann wird es Zeit dafür, Essen fürs Herz zu genießen! In dieser Folge sprechen Christine und Annika darüber, was eigentlich Soul Food ausmacht - wie muss es beschaffen sein?
In welchem Kontext nehmen wir es zu uns?
Was genau macht es mit uns?
Diese Folge ist wohligweich wie eine warme Kartoffelcremesuppe, leicht wie ein Schokosouflée und beschwingt wie ein Glas köstlichen Zitronenwassers. Setzt euch zu uns und hört rein!
Mailt uns: christine@herzensschwestern.fm und annika@herzensschwestern.fm. Dem Slack könnt ihr hier beitreten: herzensschwestern.fm/slack – wir freuen uns!
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In der letzten Folge haben Christine und Annika darüber nachgedacht, welche Gründe es für Jemanden gibt, die Beziehungsperson zu betrügen. Heute geht es um die andere Seite: Wie fühlt es sich an, wenn man Gewissheit hat, dass die Partnerperson fremdgegangen ist? Worauf muss man sich einstellen, und was kann man tun, um zumindest stückweise die Kontrolle zurückzuerlangen?
Ganz egal, ob du auf eigene schmerzhafte Erfahrung zurückblickst oder ob du einfach nur empathisch zuhören magst: Setz dich dazu! Du bist herzlich willkommen.
Und wenn du von „der Weisheit“ kommst: Hier ist ein kleiner Extragruß 🤗
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In dieser Folge stellt Annika die These einer Paartherapeutin vor, die davon ausgeht, dass nicht all ihre Fremdgänger und Affärensucherinnen narzisstisch oder soziopathisch veranlagt sind. Christine teilt ihre eigene Perspektive, und jetzt fehlst nur noch du: Setz dich zu uns, teile gern deine Gedanken mit uns, und überlege mit uns gemeinsam: Kann ausgeprägtes People Pleasing wirklich die Möglichkeit eines Seitensprungs erhöhen?
Schreibt uns: christine@herzensschwestern.fm und annika@herzensschwestern.fm
oder guckt im Slack vorbei: herzensschwestern.fm/slack
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Kennst du das: Das Wochenende war schön (natürlich zu kurz), und ab 17 Uhr beginnt der Abschiedsschmerz, der Sonntagabendblues, weil am Montagmorgen wieder eine völlig andere Energie von Dir gefordert wird?
In dieser Folge beschäftigen sich die Herzensschwestern Christine und Annika damit, was eigentlich dahinter steckt (spoiler alert: Es geht nicht darum, dass Arbeit doof ist!), und finden kreative Ansätze, um mit dem Sonntagabend umzugehen.
Und vielleicht hast du noch weitere Ideen und Tipps? Setz dich doch zu uns und hör mal rein!
To make a prairie it takes a clover and one bee, One clover, and a bee. And revery. The revery alone will do, If bees are few.
— Emily Dickinson (1830–1886)
// SHOWNOTES
https://de.wikipedia.org/wiki/Tagtraum
https://www1.wdr.de/kugelzwei/gluecksfunken/tagtraeume-100.html
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Hier ist eine kurze Spezialfolge für euch: Die Herzensschwestern teilen einige Gedanken zu dem viralen Video der „Kiss Cam“ auf dem Coldplay-Konzert in Boston.
Kennt ihr das Video? Und wie steht ihr dazu - Mitleid oder Schadenfreude?
Setzt euch gern zu uns, trinkt einen Tee oder einen Kaffee mit uns und denkt mit uns gemeinsam über gesellschaftliche Konzepte wie „Außenwirkung“ und „Lügen“ nach.
Schickt uns auch gern eine Mail unter
christine@herzensschwestern.fm und annika@herzensschwestern.fm
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Wenn wir nach Gott suchen, nach dem Sinn des Lebens oder nach unserer Aufgabe im Leben - fangen wir damit schon als Jugendliche an? Die beiden Herzensschwestern Christine und Annika wagen sich in dieser Folge an ein paar der ganz großen Fragen. Aber vielleicht sind diese Fragen auch gar nicht so unfassbar groß, wenn man eher auf der persönlichen Ebene sucht und weniger im Abstrakten? Setz dich zu uns auf die Picknickdecke und geh mit uns ein bisschen auf Sinnsuche.
Es wird viel locker-leichter, als du vielleicht glaubst!
Mailt uns:
christine@herzensschwestern.fm
annika@herzensschwestern.fm
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Kindererziehung ist ein so unendlich weites Feld … Kennst du das auch? Oder findest du das Thema eher aus der Ferne interessant? Setz dich zu uns Herzensschwestern, wenn du mit uns gemeinsam über Elternsein, Ängste, Schuld und Hoffnungen nachdenken möchtest. Und am Ende bleibt festzuhalten: Es braucht ein ganzes Dorf … oder etwa nicht?
Mailt uns:
christine@herzensschwestern.fm
annika@herzensschwestern.fm
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„Alexithymie“ nennt man es, wenn Menschen ganz weit weg von ihrem eigenen Seelenleben sind. Bis zu 10% der Erwachsenen in Deutschland sind davon betroffen… Die Herzensschwestern finden: Das muss man nicht einfach so hinnehmen!
Setzt euch zu Christine und Annika und denkt mit uns gemeinsam darüber nach, was noch zum Erwachsensein gehört außer Rechnungen zu zahlen und den Müll rauszubringen.
Mails an: annika@herzensschwestern.fm und christine@herzensschwestern.fm
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Hier ist der Praxisteil! Setzt euch zu Christine und Annika aufs Sofa für Tipps zum Aufräumen und zum Nein-Sagen, für einen Ansatz zum Thema „furchteinflößender Papierkram“, oder für Ideen zum Essverhalten.
In dieser Folge gibt es viele Ideen zum Ausprobieren!
Mailt uns:
christine@herzensschwestern.fm
annika@herzensschwestern.fm
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Warum macht es uns eigentlich etwas aus, wenn jemand sich nicht mehr meldet?
Und warum tut es weh, nicht (mehr) zu einer Gruppe dazuzugehören?
Die beiden Herzensschwestern Christine und Annika machen sich auf die Suche in der Evolutionsforschung. Finden sich vielleicht Erklärungsmuster in der Steinzeit?
Setzt euch gern dazu und findet es heraus!
Und wenn du magst, schreib uns gerne von deinen Erfahrungen mit dem urzeitlichen Gehirn, zum Beispiel in unserem Slack - oder auch per E-Mail:
christine@herzensschwestern.fm
annika@herzensschwestern.fm
// SHOWNOTES
https://www.deutschlandfunk.de/evolutionspsychologie-gefuehle-aus-der-steinzeit-100.html
Psychologie heute compact: https://api.pageplace.de/preview/DT0400.9783407477576_A50938951/preview-9783407477576_A50938951.pdf
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Bestimmte Verhaltensmuster haben wir alle. Wie ist es bei dir - kennst du deine klassischen Verhaltensweisen? Und möchtest du vielleicht sogar die eine oder andere davon ändern? Christine und Annika sprechen in dieser Folge darüber, wie lange es oft braucht, bis wir unser Verhalten nachhaltig und dauerhaft verändern. Ist es nicht eigentlich eine schöne Aufgabe, sich selbst immer mehr zu der Person zu machen, die man eigentlich sein möchte? Diese Folge ist Teil 1 von 2 - hör gerne rein und freue dich dann mit uns auf die Fortsetzung.
Und wenn du magst, schreib uns gerne von deinen Erfahrungen mit langfristigen Verhaltensänderungen, zum Beispiel in unserem Slack - oder auch per E-Mail:
christine@herzensschwestern.fm
annika@herzensschwestern.fm
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Wie kommt es eigentlich dazu, dass manche Menschen schweigen, wenn es schwierig oder verwirrend wird? Und wie fühlt sich das für das Gegenüber an, wenn die Kommunikation plötzlich einseitig ist?
Vielleicht ist Reden doch nicht immer Silber, und Schweigen auch nicht immer Gold. Christine und Annika reden in dieser Woche übers Schweigen, und das ist vielleicht weniger paradox, als es zunächst klingt. 😊
Setz dich zu uns, denk mit uns gemeinsam übers Schweigen nach - und teile auch gerne, gar nicht schweigend, deine Ideen zu dem Thema mit uns!
Du erreichst uns in unserem Slack oder auch per E-Mail:
https://quillbot.com/de/blog/sprichwoerter/reden-ist-silber-schweigen-ist-gold/
Kontakt:
annika@herzensschwestern.fm
christine@herzensschwestern.fm
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Zuerst wollten wir eine Folge zum Thema „Erwartungen an Frauen“ aufnehmen -lustig, leicht, ein bisschen selbstironisch. Dann hat das Thema eine Eigendynamik entwickelt und wir, Christine und Annika, sprechen über die Problematik, die der „typisch männliche Blick“ auch im Jahr 2025 noch für viele Frauen mit sich bringt.
Seid ihr auch schon einmal unangenehm angestarrt worden? Habt ihr verbale Übergriffe erlebt? Hört gern in unsere Erlebnisse herein und teilt gern auch eure Erfahrungen mit uns!
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Wilde These: Welcher Bindungstyp kann One-Night-Stands und Enttäuschungen in der Liebe am besten verpacken?
Wessen Bindungsprofil profitiert am meisten von kurzen, intensiven Affären?
Und wer, bitteschön, meckert denn über „Blümchensex“?
In diesem zweiten Teil über Sex und Bindungstypen gehen Christine und Annika noch ein bisschen tiefer in die Parallelen zwischen zwischenmenschlichem Verhalten und Bindungssicherheit. Erkennt ihr manches wieder?
Setzt euch zu uns und freut euch mit uns an Absurdem und Interessantem 😊
// SHOWNOTES
Adult Attachment
https://de.wikipedia.org/wiki/Adult_Attachment_Interview
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Wieso müssen eigentlich manche Menschen über Sex sprechen, als sei es ein Wettbewerb? Und woher kommt es, dass manche Menschen eigentlich am liebsten gar nicht über Sex kommunizieren würden, aber trotzdem das Gefühl haben, sie müssten es unbedingt tun?
Sexualität und der Übergang in eine Beziehung, so finden Christine und Annika, hat immer auch mit dem eigenen Bindungstyp zu tun. Wie wichtig es ist, den zu (er)kennen, erfahrt ihr, wenn ihr Euch ein bisschen zu uns setzt und mit uns über Szenarien nachdenkt, die sicher der eine oder die andere nur zu gut kennt.
Übrigens: Dies hier ist Teil 1 einer zusammenhängenden Doppelfolge 😉
// SHOWNOTES
Ist das normal?
Bindungstheorie:
https://de.wikipedia.org/wiki/Bindungstheorie
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Fröhlich, sensibel, allein und total hungrig - und zwar alles auf einmal! Und zehn Minuten später sieht die Gesamtgefühlslage schon wieder anders aus… Klingt das nach dir? Hast du auch solche Momente? Beide Herzensschwestern sehen sich als absolute Alles-Fühlerinnen und sind manchmal gestresst davon. In der heutigen Folge überlegen Christine und Annika , ob man gegen diesen Eindruck, den eigenen Gefühlen und Gefühlsschwankungen vollkommen ausgeliefert zu sein, nicht doch aktiv werden kann.
Erzählt uns doch gern von euren Erfahrungen und Tricks im Umgang mit Gefühlen!
// SHOWNOTES
6-Minuten-Tagebuch kaufen: https://amzn.to/419h7Fe
Shakti-Matte von Christine (es gibt auch andere): https://amzn.to/3EwLixo
Meditationsanleitungen: https://achtsamkeit-leben.de/meditationsanleitungen/
Neurogenes Zittern: https://www.geo.de/wissen/gesundheit/neurogenes-zittern--wie-sich-stress-abschuetteln-laesst-30448892.html
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Als Kinder haben wir oft feste Vorstellungen davon, wie unser Zuhause später aussehen soll. Wenn unsere Lebenserfahrung wächst, verändert sich vieles: Manch eine Vorstellung verliert ihren Zauber (Pool und Bett in einem?), andere Ideen können dafür jetzt erst wachsen.
Christine und Annika machen heute einen erste gedanklichen Entwurf von ihrem perfekten Zuhause in der Zukunft. Nimm dir ein warmes Getränk deiner Wahl, setz dich zu uns und überleg mit uns gemeinsam: Was brauchst du, damit dein Zuhause sich „richtig“ anfühlt?
Und was kannst du vielleicht heute schon umsetzen?
Sprich darüber gerne mit uns:
→ herzensschwestern.fm/slack
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Einsam sein - oft verbinden wir das mit dem Alter. Während man das Alleinsein in einem hektischen Berufsalltag ja durchaus auch mal genießen kann, sprechen Christine und Annika heute über die Schattenseite des Alleinseins: das Gefühl der Einsamkeit.
Neben persönlichen Erfahrungen geht es in dieser Folge auch um ganz konkrete Ideen für diejenigen, die sich vielleicht gerade einsam fühlen.
Und wenn es dir im Moment so geht, hör gern in unsere Folge rein. Außerdem kannst du auch eine der vielen kostenlosen Nummern anrufen und mit Freiwilligen sprechen, wie zum Beispiel diese hier:
Nummer gegen Kummer: 0800 12 39 900 (kostenlos)
Auch kostenlos immer erreichbar: 0800 111 0 111
Schaut auch hier mal rein:
Von Anke Engelke gegründet: Wie der Glücks-Chor die Kölner beglückt | Kölner Stadt-Anzeiger
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Die klassische Szene: Jemand aus dem weiteren Bekanntenkreis sagt etwas Übergriffiges. Viele Menschen bekommen das mit, niemand reagiert. Schweigst du, sprengst du den Frieden der Gruppe, oder findest du genau die Worte, die für dich passen? Christine und Annika feilen an möglichen Passepartout-Sätzen und verbalen Grenzzäunen, um besser vorbereitet ins neue Jahr zu gehen. Setz dich gern dazu und formuliere mit!
// Shownotes:
Paula Lambert: Geh schon mal in dich, das Glück kommt dann nach: Wie du deine innere Schönheit entdeckst und dabei nach außen strahlen kannst - Selbstzweifel für immer loswerden – https://amzn.to/4gWLOCR
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