Speciaal voor tijdens de drukke feestdagen nam ik een meditatie voor je op. Luister hem af terwijl je lekker gaat zitten of liggen op een fijne plek en kom weer even helemaal terug bij je eigen energie. Beluister hem zo vaak als je wil! Liefs, Marijke @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl

In deze aflevering neem ik je mee in 3 vragen om te ontdekken of je introvert bent. En het leuke is, er zit een mooi verhaal achter deze vragen,. Daarvoor neem ik je mee naar de eerste dag van mijn Camino. Veel luisterplezier! Laat me weten hoe jij de vragen zou beantwoorden :) @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl LI: Marijke van Zelst Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

In deze aflevering duik ik in de wereld van persoonlijkheidstesten: van Jung tot MBTI, DISC en de Big Five. Waarom vinden we die hokjes zo aantrekkelijk? En wanneer helpen ze ons? En wanneer zetten ze ons juist vast? Ik deel mijn persoonlijke ervaring met een recente MBTI-test en hoe het komt dat een hilarisch (maar raak) Lubach-fragment over testjes mij raakte. Ik neem je mee in de zin en onzin van dit soort testjes en deel mijn visie met je. Veel luisterplezier!

In deze aflevering duik ik in de hate it & love it maand die december voor veel introverten is. Een maand vol lichtjes, gezelligheid en fijne momenten, maar ook vol drukte, sociale verwachtingen en overprikkeling. Ik vertel hoe ik zelf december ervaar, waar de grootste uitdagingen zitten (op werk en privé) en welke dingen mij helpen om de feestdagen op een fijne en introvert-proof manier door te komen. Een herkenbare en inspirerende aflevering voor als jij ook een hate it & love it relatie hebt met de decembermaand. Heb je zelf nog tips, deel ze dan gerust. @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl LI: Marijke van Zelst Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

In deze aflevering ga ik in gesprek met Denise Bolder, coach en specialist in neurodivergentie bij vrouwen. We duiken in het thema aanpassen: waarom we het doen, hoe het ons van onszelf kan verwijderen en wat er nodig is om weer terug te bewegen naar afstemmen. Denise deelt haar eigen verhaal van het volgen van het ‘logische’ pad naar de advocatuur tot haar burn-out en het kiezen van een nieuw en veel passender pad. Daarnaast bespreken we: - Waarom vrouwen zich vaak aanpassen aan de norm - Hoe je onbewust steeds verder van jezelf kunt raken - Wat er gebeurt als je jarenlang aanpast - Hoe je stap voor stap weer kunt afstemmen op jezelf Een herkenbare en inspirerende aflevering voor wie worstelt met aanpassen. Veel luisterplezier! =Denise= LinkedIn: Denise Bolder-Haacke https://denise-coaching.nl/ =Marijke= LinkedIn: Marijke van Zelst https://marijkevanzelst.nl/ @marijkevanzelst.nl Download gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: https://marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/

In deze aflevering ben ik te gast in de Succesvol leven met ADD podcast van Jasper Buitenhuis - mijn vriend. Ik deel mijn persoonlijke verhaal. Als kind was ik altijd wat stiller en ingetogener, maar voelde ik de druk om me aan te passen aan de extraverte norm, omdat de maatschappij dat leek te vragen. Lange tijd deed ik dat ook. Tot ik ontdekte dat mijn rust, mijn diepgang en mijn manier van luisteren geen tekortkomingen zijn, maar juist mijn grootste kracht. We hebben het over: - Wat introversie echt is - De vooroordelen waarmee introverten vaak te maken krijgen - Waarom “rustiger zijn” niet “minder” is, maar juist ontzettend waardevol - De kwaliteiten van introverten – van luisteren en observeren tot diepe reflectie - Hoe je als introvert oké kunt zijn met wie je bent, ook in een extraverte wereld - Wat bedrijven, partners en vrienden kunnen doen om ruimte te geven aan introverte mensen Of je nu zelf introvert bent, of juist iemand kent die dat is, deze aflevering helpt je beter te begrijpen hoe verschillend mensen energie opdoen, communiceren en bijdragen. Een gesprek over ruimte durven nemen op jouw manier. Stil, maar krachtig. =Jasper= LinkedIn: Jasper Buitenhuis www.jasperbuitenhuis.nl =Marijke= Dowload de gratis inspiratievideo: marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/ @marijkevanzelst.nl LinkedIn: Marijke van Zelst www.marijkevanzelst.nl

Na een drukke verjaardag, werkdag vol vergaderingen of weekend weg voel je het misschien: je bent leeg. Niet omdat het niet leuk was, maar omdat het gewoon veel is. In deze aflevering neem ik je mee in hoe dit voor mij is en hoe ik zelf ontprikkel na sociale momenten. Wat heb ik nodig om weer tot mijzelf te komen? Ik deel mijn 5 tips met je! Zorg goed voor jezelf. Het is geen luxe, maar pure noodzaak. Veel luisterplezier! @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

In deze aflevering is Margreet Oostenbrink te gast. Margreet werkt ruim 30 jaar in directie- en management functies en als teamcoach, en is schrijver van o.a. het boek Gezonde generatiemix. Dat is waar we het in deze aflevering over hebben. We hebben het over anders zijn en anders kijken. Want hoe kun je nou op een goede manier met elkaar samenwerken? Margreet doet de uitnodiging om een de lens van de verschillende generaties op te zetten en om de brug te slaan tussen de verschillen die er zijn. Niet meer ''zo doen we het hier'', maar hoe kunnen we meerdere perspectieven bij elkaar brengen. Verschillen in generaties is niet het volgende vakje binnen Diversiteit en Inclusie. Diversiteit gaat verder dan dat. Nu, maar ook vroeger toen Margreet de eerste vrouw was in leiderschapsposities. Daarnaast hebben we het ook over neurodiversiteit en hoe vanzelfsprekend dat is voor de nieuwe generaties. We hebben het over hoe introverten zich in een norm duwen en hoe ze ondersneeuwen en wat voor risico's dat dit meebrengt. Margreet deelt haar tips en inzichten, relevant om te luisteren voor zowel introverten als managers en HR die diversiteit beter willen neerzetten. Veel luisterplezier! Boek Gezonde generatiemix: https://verhaalmetimpact.nl/boek/gezonde-generatiemix/ Artikel: https://www.managementsite.nl/introversie-op-de-werkvloer-van-onderschat-naar-onmisbaar =Margreet= LinkedIn: Margreet Oostenbrink https://movinc.nl/ =Marijke= LinkedIn: Marijke van Zelst www.marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl Mocht je in contact willen komen en je verhaal willen delen? Neem dan contact op via info@marijkevanzelst.nl

Vandaag een bijzondere aflevering, want op het moment van live gaan blaas ik 35 kaarsjes uit. Een mooi moment voor een stukje reflectie dus. Ik deel in deze aflevering 35 levenslessen die ik heb geleerd in de 35 jaar dat ik op deze mooie aarde leef. Luister mee en laat je inspireren!

Voel jij je ook regelmatig overweldigd? Ik wel, en ik vind het niet gek. We leven in een maatschappij waar sowieso al veel van ons gevraagd wordt. En ik denk dat we als introverte vrouw net even wat extra uitdagingen voorgeschoteld krijgen. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke inzichten hierover. En het inzicht wat ik vorige week tijdens een podcast opname kreeg, die er voor zorgt dat het wellicht nog uitdagender ervaren kan worden. Luister mee naar deze persoonlijke aflevering waarin ik ook mijn eigen mentale worstelingen met je deel en waarin je kunt horen dat het allemaal niet gek is. Zodat je met wat meer mildheid naar het leven en jezelf kan kijken. Net als ik dat ook mag doen. Veel luisterplezier! Download gratis mijn inspiratievideo: Jezelf zijn als introvert in een wereld die nooit stil is. https://marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/ Wil je in contact komen? IG: @marijkevanzelst.nl LinkedIn: Marijke van Zelst https://marijkevanzelst.nl/contact/

In deze aflevering praat ik met Jacoba de Boer. Beter bekend als Co, van het reisblog 'Op reis met Co'. Als introvert meisje uit de provincie droomde ze al van verre reizen. Inmiddels heeft ze van die droom haar werk gemaakt en reist ze 6 tot 8 maanden per jaar en deelt op haar blog haar liefde voor verre bestemmingen en lange wandelingen. We hebben het over haar pad van dromen naar doen, introvert zijn en reizen, de magie van soloreizen en natuurlijk de Camino Frances die we beiden hebben gelopen. Ben je hier nieuw via Co? Luister ook mijn Camino-special: 17 afleveringen opgenomen tijdens mijn Camino Frances in april 2025. Link naar de eerste aflevering: https://open.spotify.com/episode/3pNfEts41ByFtGFAS7kR7W?si=6d64ff145ce94706 =Jacoba de Boer= www.opreismetco.nl @opreismetco https://www.facebook.com/opreismetco/ =Marijke= www.marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl Geïnspireerd worden over hoe je jezelf kan zijn als introvert in een extraverte wereld? Download dan gratis mijn inspiratievideo via mijn website.

Download gratis gids voor managers & HR: Introversie op de werkvloer: https://preview.mailerlite.io/forms/215564/164525721222383008/share In deze aflevering ga ik in gesprek met **Karolien Koolhof**. Karolien coacht introverten en hoogbegaafden, begeleidt teams en schreef het boek *Introvert Leiderschap*. Met haar onderzoek onder 400 introverte leiders wereldwijd laat ze zien dat leiderschap niet één vorm heeft – en dat introversie daarin juist een krachtige kwaliteit kan zijn. We praten over Karoliens eigen pad, van journalistiek tot coach, en hoe ze leerde dat er niets mis is met introversie. Ze deelt inzichten uit haar onderzoek en haar boek: - Welke unieke kwaliteiten introverte leiders hebben - Welke uitdagingen ze vaak tegenkomen - Hoe het zit met de affinity bias - Waarom diversiteit en inclusie veel verder gaat dan ‘hokjes aanvinken’ Ook bespreken we hoe organisaties en HR introverte talenten beter tot hun recht kunnen laten komen, en welke adviezen Karolien heeft voor introverten die twijfelen of leiderschap wel bij hen past. Een aflevering inspirerende aflevering voor introverten, leiders en iedereen die met teams werkt. =Karolien= https://quietquality.nl/nl/ @yourquietquality LinkedIn: Karolien Koolhof =Marijke= www.marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl LinkedIn: Marijke van Zelst Download gratis gids voor managers & HR: Introversie op de werkvloer: https://preview.mailerlite.io/forms/215564/164525721222383008/share Bekijk wat ik voor jouw bedrijf kan betekenen: https://marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/ Download de gratis inspiratievideo: https://marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/

Veel organisaties zijn ingericht op de extraverte norm. Daardoor blijven de kwaliteiten van introverten vaak onbenut, terwijl juist daar enorme kracht ligt. In deze aflevering ontdek je: - Waarom introverten vaak over het hoofd worden gezien op de werkvloer - Welke kansen en kwaliteiten daardoor gemist worden - Wat managers concreet kunnen doen om introverten wél tot hun recht te laten komen Een waardevolle aflevering voor leidinggevenden, HR-professionals en introverten zelf die verandering willen zien. Download ook de gratis gids voor managers & HR: Introversie op de werkvloer. https://preview.mailerlite.io/forms/215564/164525721222383008/share Bekijk wat ik voor jouw bedrijf kan betekenen: https://marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/ www.marijkevanzelst.nl

Hoe blijf je jezelf in een wereld die vaak voelt alsof je harder, luider en zichtbaarder moet zijn dan bij jou past? In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal en de stappen die mij hebben geholpen. Je ontdekt verder: ✨ Waarom jezelf aanpassen je juist verder van jezelf vandaan brengt ✨ Hoe je kracht als introvert juist in stilte en authenticiteit ligt ✨ Wat er mogelijk verandert als je laag voor laag weer terugkomt bij jezelf En wil je hier verder mee aan de slag? Download dan mijn gratis inspiratievideo waarin ik je laat zien hoe jij als introvert zichtbaar kunt worden, op een manier die écht bij je past. https://marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/ www.marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl

Hoe geef je als introvert vorm aan je eigen verlangens, zonder jezelf te verliezen in een wereld die nooit stil is? In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke reis en laat ik zien dat stilte en ambitie prima samen kunnen gaan. Ik vertel je over mijn eigen pad: van wonen in Australië, doorgroeien in loondienst, ondernemerschap tot remote werken en authentiek zichtbaar zijn. En bovenal de inzichten die ik uit deze persoonlijke voorbeelden heb gehaald en die ook waardevol zijn voor jou als jij vorm wil geven aan jouw verlangens op jouw stille manier. Wil je ontdekken hoe je als introvert jezelf kunt zijn in een wereld die nooit stil is? Mijn online inspiratievideo komt binnenkort beschikbaar! Houd mijn kanalen goed in de gaten. www.marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl

In deze aflevering neem ik je mee in het introverte brein. Om te begrijpen waarom we anders reageren op de wereld, is het belangrijk om meer over ons brein te weten. Op een toegankelijke manier leg ik je uit wat er in een introvert brein beduidend anders gaat dan bij een extravert. Wetenschappers weten nog maar weinig van ons brein, maar er zijn wel mooie onderzoeken met bijzondere resultaten geweest. Een aflevering om jezelf weer iets beter te begrijpen, zodat je optimale omgeving voor jezelf kan creëren waarin jij kan floreren. Veel luisterplezier! Mocht je vragen hebben na het luisteren van deze aflevering? Neem dan contact op. @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Bron: Boek Introvert - De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld, geschreven door Marti Olsen Laney

Vanuit de psychologie kennen we 4 typen introverten. En nee, daar hoef je er niet eentje van te kiezen, het kan ook een mix zijn van deze vier. In deze aflevering ontdek je de 4 typen introverten: sociaal, denkend, angstig en geremd. Belangrijk om daarin wel te onthouden: het gaat hierbij niet om je in nog een hokje te plaatsen. Nee, je bent namelijk zoveel meer dan dat 🤍 het kan je vooral helpen om jezelf nog iets beter te begrijpen. Ik deel: ✨ Wat elk type kenmerkt ✨ Voorbeelden uit het dagelijks leven ✨ Praktische tips per type En uiteraard deel ik ook wat ik zelf herken. Deel vooral wat jij herkent via @marijkevanzelst.nl of mail naar info@marijkevanzelst.nl. Ik ben onwijs benieuwd.

In deze aflevering is Joanne van Dijk te gast. Als iemand van haar passie haar werk gemaakt heeft, dan is zij het wel. Als goudsmid maakt ze mountain inspired sieraden. Want in de bergen, daar is ze het liefst te vinden. Een beroep wat eigenlijk heel goed past bij een introvert. Waarom? Dat vertelt ze in de podcast. Verder hebben we het over: ✨ Haar proces van zichtbaar zijn als introverte ondernemer ✨ Van aanpassen naar jezelf zijn ✨ De kracht van kleine stapjes zetten ✨ Van hoe het hoort naar wat werkt wel Een mooi en inspirerend gesprek. Luister je mee? Ook bergliefhebber en benieuwd naar de creaties van Joanne? www.joannevandijk.nl @joannevandijk Meer weten over mij of mijn diensten? www.marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl

Vandaag neem ik je mee in mijn mijmeringen over selfcare sabotage. Ik deel over mijn retreat. Deelnemers ervaren de dag als zo waardevol, terwijl het eigenlijk zo simpel is. Zelfzorg. Rust. Ontspannen. En toch… lukt het ons vaak niet om dit thuis voor onszelf te creëren. Ik merk dat bij mezelf net zo goed. We saboteren onze eigen selfcare, vaak omdat we er voorwaarden aan koppelen: “Eerst moet dit nog af, dan mag ik pas ontspannen.” In deze aflevering deel ik mijn eigen kwetsbaarheid en reflecteer ik op de vraag: waarom lukt het ons niet om goed voor onszelf te zorgen? En ik nodig je uit om ook voor jezelf na te gaan hoe dat voor jou zit en of je het vandaag anders kan doen. ✨ Luister je mee? info@marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl

Er bestaan veel misvattingen over introverten en introversie. In deze podcast bespreek ik er 5 die mij aan het hart gaan. En uiteraard deel ik je hoe het wel zit. Wil jij er eentje toevoegen? Stuur me even een DM via Instagram: @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl