Wie beeinflussen Ernährung und unser Gehirn die Gesundheit unseres Darms – und umgekehrt? In dieser Folge von Hirn & Hafer beleuchten Sandro und Dani die faszinierende Verbindung zwischen Hirn, Hafer und Darm. Dabei geht es nicht nur um Ernährung, sondern auch um Stressmanagement, Entzündungen und praktische Tipps, die Athlet:innen direkt integrieren können.
Eine Zuhörerfrage liefert zusätzlich Inspiration für mehr Energie und Aktivierung in den kühlen Wintermonaten.
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00:00 Intro
00:32 Zuhörerfrage: Schnell auf Touren kommen
05:47 Thema: Darmgesundheit
12:12 Was kann ich für einen gesunden Darm tun?
17:19 Zusammenspiel Hirn und Darm
22:09 Praktische Tipps für den Athlet:innenalltag
27:16 Fazit
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Über Sandro:
Website - https://www.we2-coaching.ch
Instagram - https://www.instagram.com/we2coaching/
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Über Dani:
Website - https://danihofstetter.ch
Instagram - https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/