In dieser Folge sprechen Dani und Sandro über Angst im Spitzensport. Was macht Angst mit unserer Leistungsfähigkeit? Wann wird sie zur Blockade und wann kann sie uns vielleicht sogar besser machen? Ausserdem beantworten sie eine spannende Zuhörerfrage: Wie kann man sich ernährungstechnisch darauf vorbereiten, im letzten Abschnitt eines Laufs besser mit der Übersäuerung der Muskeln zurechtzukommen?
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00:00 Intro
00:54 Zuhörerfrage: Ernährung für mehr Säuretoleranz
08:18 Angst – Definition und Erklärung
13:30 Sich der Angst stellen
18:05 Einfluss von Angst auf die Leistungsfähigkeit
27:35 Was hilft aus Ernährungssicht?
31:39 Coping-Strategien
41:08 Fazit
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Über Sandro:
Website - https://www.we2-coaching.ch
Instagram - https://www.instagram.com/we2coaching/
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Über Dani:
Website - https://danihofstetter.ch
Instagram - https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/