Die Grundlagen der Ernährung sind immer relevant – und doch scheitert es im Alltag oft genau daran. Auch wenn es meist einfache und grundlegende Massnahmen sind, machen sie den grossen Unterschied. Deshalb thematisieren Dani und Sandro in dieser Folge über die Basics der Ernährung im Sport und wie du deine Ernährung aufs nächste Level bringst. Die Folge beginnt mit der Zuhörerfrage: Ist keine Schwäche zu zeigen der beste Weg, um als Athlet:in Fortschritte zu erzielen?
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00:00 Intro
00:54 Zuhörerfrage: Keine Schwäche zeigen – der beste Weg?
08:06 Back to Basics
17:32 Ernährungsberatung im Sport
25:01 Zahlen und Fakten zu Protein
27:47 Ernährung für maximale Leistung im Wettkampf & Training
33:54 Frühstück = die Basis für den ganzen Tag
35:49 Stress und Unterstützung in der Ernährung
45:53 Fazit
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Über Sandro:
Website - https://www.we2-coaching.ch
Instagram - https://www.instagram.com/we2coaching/
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Über Dani:
Website - https://danihofstetter.ch
Instagram - https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/