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Histórias D'Alma
Susana D'Oliveira
26 episodes
8 hours ago
Bem-vinda(o) ao Histórias D’Alma, um espaço onde a dor encontra escuta, o invisível ganha voz e as histórias familiares se tornam caminho de cura.
Neste podcast, Susana D’Oliveira — terapeuta sistémica e mulher em constante transformação — partilha histórias, meditações e metáforas que despertam a consciência, tocam o coração e libertam o que já não serve.
Para quem sente que há algo por trás da sua história que quer ser ouvido, este lugar é para si.
Estas são… Histórias D’Alma.

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👉 Partilha este episódio com alguém que precise de sentir esperança e coragem.
👉 Segue-me no Instagram @susanadoliveira_sabedoria e envia-me a tua história - quem sabe um dia a possamos contar junt@s?
👉 Sabe mais sobre mim em https://susanadoliveirafilipe.com/
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All content for Histórias D'Alma is the property of Susana D'Oliveira and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Bem-vinda(o) ao Histórias D’Alma, um espaço onde a dor encontra escuta, o invisível ganha voz e as histórias familiares se tornam caminho de cura.
Neste podcast, Susana D’Oliveira — terapeuta sistémica e mulher em constante transformação — partilha histórias, meditações e metáforas que despertam a consciência, tocam o coração e libertam o que já não serve.
Para quem sente que há algo por trás da sua história que quer ser ouvido, este lugar é para si.
Estas são… Histórias D’Alma.

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Episodes (20/26)
Histórias D'Alma
Ep. 25 | Ano novo, escolhas novas: a coragem de escolher diferente
Um novo ano começa, mas a verdadeira mudança não acontece no calendário, acontece dentro de nós.
 Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre o Ano 1 de 2026, a energia dos novos começos conscientes e a coragem de escolher diferente, sem culpa e sem negar a nossa história. Honrar não é repetir padrões antigos.

É reconhecer, ganhar consciência e fazer novas escolhas com presença.

O ano muda. E tu?

🎧 Ouve agora o episódio Ano novo, escolhas novas: a coragem de escolher diferente
✨ Se este episódio tocou algo dentro de ti, não deixes que se perca. Leva esta pergunta contigo nos próximos dias e, se sentires, escreve-me. Às vezes, dar voz é o primeiro passo para mudar.
📩 Contacto: Se quiseres partilhar o que este novo começo despertou em ti, podes escrever-me através do site.
🔗 Website: https://susanadoliveirafilipe.com 
🎙️ Podcast: Histórias D’Alma
🌿 Com: Susana D’Oliveira

Cura emocional • Consciência • Escolhas com alma O ano muda.
E escolher diferente… também é um acto de amor.
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8 hours ago
5 minutes

Histórias D'Alma
Ep. 24| Carregar o mundo às costas. Como largar o peso que não é teu.
Há dias em que parece que tudo depende de nós.
A casa, os filhos, o trabalho, as emoções — e até as dores dos outros. É aquela sensação silenciosa de “carregar o mundo às costas”, até o corpo começar a pedir ajuda: ombros tensos, peito apertado, exaustão escondida atrás do “está tudo bem”.

Neste episódio do Histórias D’Alma, falo-te sobre esse peso invisível que tantas mulheres carregam. Trago a metáfora da Luísa, do filme Encanto, a história da menina que fomos e a verdade sistémica sobre as cargas que não são nossas. E guio-te num exercício simples e poderoso para devolver à terra aquilo que já não consegues segurar sozinha.

Se sentes que o mundo está pesado demais, respira.
Não tens de o carregar. 
É tempo de pousar.
✨ Partilha com alguém que precise ouvir isto hoje. 
✨ Vê os meus próximos eventos, workshops e vivências em: www.susanadoliveirafilipe.com
✨ Linktree: https://linktr.ee/sabedor1a.sistemica https://www.instagram.com/susanadoliveira_sabedoria/
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2 weeks ago
5 minutes

Histórias D'Alma
Ep.23 | Queres que a tua vida mude? Tens de fazer isto primeiro!
O segredo da mudança não é fazer mais — é permitir diferente.
há um momento na vida em que já tentámos tudo: esforçar, insistir, controlar, lutar…
e mesmo assim, nada parece avançar. é exatamente aí que começa a transformação:
no instante em que deixas de lutar contra a maré
e te permites parar, sentir e escutar o que a alma tenta sussurrar há tanto tempo. este episódio é um convite para esse ponto de viragem.
o momento em que a vida muda porque tu mudas a forma como te relacionas contigo, com as tuas emoções e com a tua verdade interna. se estás cansada, perdida, a tentar ser forte há demasiado tempo,
este episódio é para ti. 🎧 vê até ao fim — há um gesto simbólico e uma pergunta profunda que podem transformar o teu dia.

💛 entra em contacto comigo site: www.susanadoliveirafilipe.com
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3 weeks ago
11 minutes

Histórias D'Alma
Ep 22 | O Príncipe Encantado não existe mas tu sim! Estás pronta para te escolher?
Neste episódio das Histórias D’Alma, desconstruímos um dos maiores mitos que atravessa gerações: o Príncipe Encantado.

Afinal… o que é que esta fantasia faz ao nosso amor-próprio, às nossas escolhas e às relações que atraímos?

Falamos sobre o impacto emocional e sistémico destas histórias, o papel da criança interior, o vazio deixado por um pai ausente ou distante, e como muitas mulheres ainda vivem presas à espera de alguém que “as salve”. E, com muita verdade e cuidado, abrimos espaço para a pergunta essencial: E agora?

O que fazemos quando percebemos que o príncipe não existe — mas nós existimos?

Este é um convite para reescreveres a tua história de amor a partir de ti, com presença, consciência e liberdade emocional. E, no final, trago-te uma proposta terapêutica simples e poderosa para começares hoje mesmo.

Se este episódio te tocou, partilha com alguém que ainda acredita que o amor salva… e que talvez esteja pronta para descobrir que o amor, na verdade, liberta. 

🌿 Continua esta viagem comigo:

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4 weeks ago
8 minutes

Histórias D'Alma
Ep. 21 | Como Maria Vila Chã transformou bullying e assédio moral em coragem e autoestima
Neste episódio das Histórias d’Alma, recebemos Maria Chã, criadora do projeto As Curvas da Maria, para uma conversa profunda, honesta e transformadora sobre assédio moral, crítica ao corpo, autoestima, ansiedade, burnout e o caminho de volta ao amor-próprio.

Esta é uma história de dor — mas também de coragem, renascimento e reconciliação com o corpo. Duas mulheres que passaram por situações de humilhação e julgamento unem-se para mostrar que: O que antes doeu, hoje inspira.

O que antes encolheu, hoje expande. O que antes silenciou, hoje tem voz. Neste episódio vais ouvir:
🌿 como o assédio moral se instala 
🌿 como a crítica ao corpo marca desde a infância
🌿 o impacto real da vergonha e do julgamento
🌿 quando o corpo adoece para avisar
🌿 burnout, ansiedade e sinais de alerta 
🌿 o papel da terapia na reconstrução
🌿 como nasce o projeto As Curvas da Maria
🌿 a força invisível da autoestima
🌿 o renascimento feminino através da verdade

Este episódio é para ti se:
✔ já te sentiste diminuída, criticada ou julgada
✔ passaste por assédio moral no trabalho
✔ tens uma história com o corpo que ainda dói
✔ procuras inspiração para reencontrar a tua força
✔ queres sentir que não estás sozinha

💛 Partilha esta conversa com alguém que precise de ouvir que merece ser amada tal como é.

🔗 Segue-nos e acompanha mais conteúdos:
Susana D’Oliveira – Sabedoria Sistémica
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Conhece também o projeto da Maria: ✨ As Curvas da Maria — um projeto sobre corpo, verdade e reconciliação Instagram: @ascurvasdamaria
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1 month ago
50 minutes

Histórias D'Alma
Ep. 20 | Chega de fingir: Qual o preço por dizeres Sim aos outros e Não a ti mesma/o
Neste episódio do Histórias D’Alma falamos sobre algo que tantas pessoas vivem por dentro: fingir que está tudo bem quando não está.

Fingimos para evitar conflitos, para sermos aceites, para não desiludir ninguém. Mas esse esforço constante tem um preço — e normalmente quem o paga somos nós. Aqui partilho contigo uma reflexão honesta sobre as máscaras que usamos no dia a dia e sobre o momento em que finalmente admitimos: “Chega.

Eu já não aguento mais.” Trago também uma história simples e real de uma mulher que era perfeita para todos, menos para ela própria.

Talvez encontres um pedaço de ti nessa história. Este episódio convida-te a parar, respirar e olhar para ti com verdade. E no final, deixo-te um desafio prático: 7 dias sem fingir. Sete dias a dizeres a verdade ao teu corpo, às tuas emoções e aos teus limites. Pequenos gestos que podem trazer uma grande libertação.

✨ Neste episódio falamos de: – Dizer “está tudo bem” quando o corpo diz o contrário
– Exaustão emocional, autoproteção e sobrevivência
– A necessidade de agradar e pertencer
– Como recuperar autenticidade e coragem
– Um desafio simples para reencontrar a tua verdade

Se este episódio te tocou, partilha com alguém que também precise desta mensagem. E se quiseres apoio no teu processo de cura emocional e sistémica, estou aqui para ti.
🌿 Explora sessões, programas e eventos:
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Obrigada por estares deste lado. A tua verdade importa.
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1 month ago
8 minutes

Histórias D'Alma
Ep. 19 | Como seria a tua vida sem medo? E se o medo fosse o teu aliado para viver com coragem?
Tens medo de falhar, de ser julgada ou de sair da tua zona de conforto?

🌿 Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a transformar o medo num aliado para o teu crescimento emocional e espiritual.
Quando o medo aparece, ele não vem para te travar — vem para te proteger, para te mostrar onde estás pronta a expandir. E se o medo fosse apenas a tua coragem a pedir-te mais espaço para viver?

💫 Neste episódio vais descobrir:
 – Porque é que o medo surge sempre que estás prestes a crescer.
 – Como o corpo fala através do medo e o que ele quer comunicar.
 – De que forma podes usar o medo como força interior para agir com confiança e consciência.
🌸 Este é um episódio para quem quer viver com mais presença, autenticidade e liberdade emocional.
🎧 Escuta com o coração. E lembra-te: o medo não é o fim
— é o convite para começar. —
🔗 Explora mais com Susana D’Oliveira: Sessões individuais, programas de coaching sistémico e vivências de constelações

✨ Segue o canal e ativa o 🔔 para receber novos episódios do Histórias D’Alma: reflexões, constelações familiares, cura emocional, autoestima, propósito e transformação interior.
💛 Partilha este episódio com alguém que precise de se lembrar que a coragem também treme, mas avança.
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1 month ago
9 minutes

Histórias D'Alma
Ep. 18 | Cura da Criança Interior: Porque ainda dói mesmo depois de crescer?
Há dores que não desaparecem com o tempo — apenas mudam de forma. Aparecem em relações que se repetem, em medos que não sabemos explicar, em sabotagens silenciosas que nos impedem de viver o amor e a alegria que merecemos.

Essas dores têm uma origem comum: a tua criança interior. Neste episódio profundo do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a olhar com ternura para essa parte de ti que ainda espera ser vista, ouvida e amada.

Entre a metáfora do Patinho Feio e a sabedoria das Constelações Familiares, este episódio fala sobre pertencimento, aceitação e reconciliação com o passado — para que possas viver, finalmente, em paz contigo.

🌿 Vais descobrir: Porque é que a dor da infância ainda se manifesta na vida adulta Como reconhecer a voz da tua criança interior no medo, na ansiedade ou nas relações De que forma as feridas de rejeição, humilhação ou abandono moldam a tua história Como começar a curar o que ficou congelado com amor e compaixão Porque curar a tua criança é também curar a tua linhagem e libertar quem vem depois de ti

💬 Frases para o coração: “Tu não és o que te aconteceu. Dentro de ti vive um ser belo, digno de amor e pertencimento.” “Quando curas em ti, curas também os que vieram antes — e abres caminho para os que virão depois.” 
✨ Este é um episódio para ouvir com o coração. Fecha os olhos, respira fundo e deixa que a tua alma reconheça as palavras que sempre quis ouvir: “Eu vejo-te. Eu amo-te. E já não estás só.” 🎧 Ouve também as meditações guiadas da Susana D’Oliveira sobre a Criança Interior e continua a tua jornada de cura e reconexão. 📖 Descobre mais em www.susanadoliveirafilipe.com

#criançainterior #curaemocional #historiasdalma
#HistóriasDAlma #CriancaInterior #SusanaDOliveira
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1 month ago
14 minutes

Histórias D'Alma
Ep. 17 | Propósito de vida Como saber se estás no caminho certo. O que ninguém te disse sobre isso
Já te perguntaste se estás realmente no caminho certo?
Se o que fazes todos os dias tem mesmo a ver com o propósito da tua alma?

Vivemos numa época em que se fala tanto sobre “descobrir o propósito de vida”, que às vezes parece mais uma obrigação do que uma inspiração.

Mas… e se o propósito não fosse um destino a alcançar, mas uma forma de viver — que se revela a cada passo, quando escolhes estar presente e em verdade contigo?

Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a abrandar, respirar e escutar o que a tua alma tem tentado dizer-te há muito tempo. Porque o propósito não se procura fora — ele floresce dentro, quando te permites viver com consciência e amor.

🌟 Vais descobrir:
– Porque o propósito não é uma meta, mas um movimento em constante evolução.
– Como ele muda com as fases da vida e cresce contigo. 
– O que Bert Hellinger queria dizer com: “O sentido da vida é o serviço à vida.”
– Como o coaching sistémico e as lealdades invisíveis familiares influenciam o teu caminho.
– E perguntas poderosas que te ajudam a perceber se estás — agora — no caminho certo. 
💫O propósito é menos sobre o que fazes, e mais sobre o que entregas ao mundo através do que fazes.
🪶 Reflexão para levares contigo: 
👉 O que faz o teu coração vibrar?
👉 Onde sentes que a vida te chama? 
👉 E se o teu propósito já estiver a acontecer — mesmo que ainda não o consigas nomear?
🧘‍♀️ No final, há um momento de pausa e introspeção para sentires no corpo o que te move. Porque a mente mente… mas o corpo, esse, nunca mente.

🎧 Ouve o episódio completo e descobre: Como encontrar sentido sem pressa, propósito sem pressão e direção com leveza. 

📩 Depois de ouvir, partilha comigo: O que descobriste sobre o teu propósito? 
💌 🎧 Disponível em: Spotify | YouTube | Apple Podcasts | Popcast

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2 months ago
16 minutes

Histórias D'Alma
Ep.16 | O Amor precisa de ordem | Como voltar ao Teu Lugar na vida e curar a tua história familiar
Há amores que curam e outros que aprisionam.

E quando o amor perde a ordem… a vida para de fluir.

Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a refletir sobre o lugar que ocupas na tua vida, na tua família e nas tuas relações.

Com a metáfora de um puzzle, ela mostra como tentamos encaixar-nos em papéis que não são nossos — a filha que se torna mãe da mãe, o filho que salva o pai, a mulher que carrega o peso de todos.
👉 Mas o que acontece quando tentamos viver a vida dos outros?
Chamamos a isso lealdades invisíveis — movimentos de amor inconsciente que nos afastam da nossa força vital.

Ao longo do episódio, Susana partilha a sua própria história: os anos em que ficou fora do seu lugar e o momento em que, ao regressar a si, tudo começou a fluir novamente — o trabalho, o amor, a leveza e a liberdade interior. 

💫 No final, convida-te a um exercício guiado: sentar-te simbolicamente na tua cadeira na mesa da vida — o teu verdadeiro lugar.

🌿 Vais descobrir: O que significa ocupar o teu lugar segundo a visão sistémica Como as lealdades invisíveis bloqueiam a tua prosperidade e os teus relacionamentos Porque é que o amor precisa de ordem para curar Um ritual de reconexão para encontrares paz e direção interior

📍 Capítulos:
00:00 Abertura – O amor e o lugar de cada um 
01:00 O puzzle familiar e as peças fora do lugar
03:00 O amor sem ordem: lealdades invisíveis
04:00 A minha história – entre o amor, o cuidado e o peso
09:30 A tomada de consciência e o regresso ao meu lugar 
11:30 Quando ocupas o teu lugar, a vida dos outros também se alinha 
12:30 Exercício simbólico: a tua cadeira na mesa da vida
14:30 Frase final: o amor precisa de ordem

🎓 Este episódio é parte de uma jornada que, em breve, se expandirá em novos caminhos de consciência, visão sistémica e transformação interior.

Se queres continuar a despertar contigo, fica atenta às próximas partilhas no site: www.susanadoliveirafilipe.com e no Instagram @susanadoliveira_sabedoria Oráculos online: https://histórias-dalma.my.canva.site/oraculos-susana-doliveira .

✨ Frases para guardar:
“O amor verdadeiro não te pede para carregares o mundo às costas.”
“Quando cada um ocupa o seu lugar, o amor flui e a vida encontra forma.”

 #HistóriasDAlma #SusanaDOliveira #ConstelaçõesFamiliares #OrdemDoAmor #LealdadesInvisíveis #VisãoSistémica #AmorQueCura #CuraEmocional #Pertencimento #Família #Autoconhecimento #DesenvolvimentoPessoal #SabedoriaSistémica #PodcastPortugal #Psicoespiritualidade #EspiritualidadePrática #BertHellinger #PensamentoPositivo #CrescimentoInterior #AmorComOrdem
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2 months ago
16 minutes

Histórias D'Alma
Ep. 15 | Algumas histórias são receitas da alma - Trufas de coragem, fé e chocolate com Elena Tukelat
✨ Algumas histórias são receitas da alma — com ingredientes de coragem, fé e chocolate. 🍫💫

 Neste episódio do Histórias D’Alma, recebemos Elena Tukelat, uma mulher inspiradora que transformou uma viagem de férias em um novo destino de vida.

Natural da Moldávia, Elena chegou a Portugal em 2017 e, com fé e determinação, reconstruiu-se longe de casa. Aprendeu português, tirou a carta de condução e, com apenas 110 €, inscreveu-se num curso de pastelaria.

Da mistura entre sonho e coragem nasceu o seu primeiro projeto próprio — @trufas.d.alma — uma marca artesanal que derrete corações e desperta sentidos. Cada trufa é uma história: um pedacinho da infância, uma memória doce, um gesto de fé.

🍫 Feitas à mão e com alma, as suas trufas carregam a energia da coragem, da resiliência e da crença de que tudo é possível.

No podcast, Elena partilha como o amor e o acolhimento da sua família portuguesa — a senhora Graça, a Susana e a Mafalda — mudaram o rumo da sua vida. Elas ensinaram-lhe a língua, a sorrir e a acreditar novamente em si.

Uma conversa sobre fé, pertença e propósito, onde o chocolate é apenas o veículo de algo muito maior: o sabor da alma em ação. 

🌹 “As minhas trufas são a minha alma em forma de chocolate.” – Elena Tukelat 🎧 Escuta agora o episódio completo e deixa-te inspirar por esta história que prova que o amor e a fé podem transformar qualquer destino. —

✨ Segue e apoia o projeto da Elena: @trufas.d.alma
🌿 Apresentado por: Susana D’Oliveira | Sabedoria Sistémica
🎙️ Podcast: Histórias D’Alma — disponível no Spotify, YouTube e plataformas de áudio. https://linktr.ee/sabedor1a.sistemica
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2 months ago
31 minutes

Histórias D'Alma
Ep. 14 | Liberdade: Assumir o poder pessoal e escolher a vida que a tua alma deseja
Neste episódio do Histórias D’Alma, convido-te a mergulhar comigo no significado mais profundo de liberdade — aquela que nasce dentro, quando decides assumir o teu poder pessoal e viver a vida que a tua alma realmente deseja.

🌿 Falo-te das minhas viagens de autocaravana, da sensação de mergulho debaixo de água, da leveza de viver ao sabor do instante e de como esses momentos se tornaram espelhos da minha própria jornada interior. Porque a liberdade não está fora — está na mente. E só quando a libertamos, é que a alma pode respirar.

🚐 A autocaravana tornou-se o meu templo de estrada e de alma — onde recebo pessoas, facilito terapias, e ajudo-as a reconectar-se com o essencial: o sentir, o escolher, o viver com presença. Afinal, liberdade é escolher conscientemente — mesmo quando o medo grita mais alto.

🌊 Neste episódio vais descobrir: Como reconhecer as tuas prisões invisíveis — crenças, padrões e medos que te impedem de ser livre.
O que significa assumir responsabilidade pela tua vida e deixar de entregar o volante ao destino.
A importância de recuperar o teu poder pessoal e ouvir a voz da tua alma.
Um exercício simbólico: “O Mapa da Liberdade”, para transformares cada prisão numa escolha. 

✨ A liberdade não é um destino — é um caminho que se percorre com coragem, passo a passo. E cada escolha alinhada com a alma abre uma nova estrada diante de ti. Se este episódio tocar o teu coração, partilha-o.
Pode ser o sopro que alguém precisa para lembrar-se de que a chave da liberdade está nas próprias mãos.
 Subscreve o canal e acompanha novos episódios todas as quintas-feiras. 
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2 months ago
17 minutes

Histórias D'Alma
Ep. 13 | Estás a viver ou apenas a sobreviver? | Morrer para renascer e transformar a alma
Morrer para renascer | O ciclo sagrado da transformação da alma

Estás a viver em plenitude… ou apenas a sobreviver? 🌱

Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a refletir sobre a diferença entre viver de forma consciente e apenas existir em automático.

Falamos sobre as pequenas mortes da vida — fases, papéis, crenças e padrões que precisam terminar — e sobre a coragem de morrer para renascer. 

Aprofundamos o significado do número 13 na numerologia e do Arcano XIII no Tarot da Morte, exploramos o simbolismo da Fénix como arquétipo de transformação, e trazemos o olhar das Constelações Familiares sobre como lealdades invisíveis nos prendem ao passado.

Este episódio é um convite à cura emocional, libertação de padrões tóxicos, autoconhecimento e espiritualidade prática.
Vais perceber como transformar o luto em portal, o fim em oportunidade e o medo em poder pessoal — abrindo espaço para um verdadeiro renascimento da alma.

👉 Um episódio profundo e inspirador sobre vida e morte simbólica, coaching sistémico, abundância, motivação e escolhas conscientes.

“Morrer não é o fim. É portal. Cada vez que deixamos o velho ir, damos espaço ao novo para nascer.
Neste episódio do Histórias D’Alma, partilho contigo como a morte simbólica pode ser o início da tua transformação.” 

👉 Ouve agora o episódio completo e deixa a tua Fénix interior renascer. 🔗

🔗 Links oficiais 👉 Ouve mais e acompanha-me aqui:
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📅 Agenda de sessões: tidycal.com/susanadoliveira
🌱 Todos os links num só lugar: linktr.ee/sabedor1a.sistemica
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3 months ago
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Histórias D'Alma
Ep.12 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Ferida emocional da rejeição e abandono. Como curar
Já sentiste medo de não seres suficiente?
De não seres escolhida ou de seres deixada para trás?

A ferida da rejeição e do abandono nasce muitas vezes na infância — quando não nos sentimos vistos, acolhidos ou amados. Mas continua a ecoar na vida adulta, levando-nos a repetir padrões, escolher relações dolorosas e viver com medo da solidão. Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, partilho contigo:

✨ Como surgem estas feridas emocionais e as suas máscaras (fugitivo e dependente)
✨ Os sinais que se manifestam no corpo e nas relações
✨ O olhar sistémico: quando estas dores não começam só em nós, mas na ancestralidade
✨ O caminho da cura: aceitação, honra, amor-próprio e criança interior
✨ Um exercício simbólico — O Abraço à Criança Esquecida

🌸 Para aprofundares esta prática, podes ouvir as minhas meditações: 

👉 Meditação da Criança Interior: https://www.youtube.com/watch?v=7hvomiECbQ0&t=442s

👉 Meditação da Ferida da Rejeição: https://www.youtube.com/watch?v=xr7BuvZ4VeI
🌿 Descobre também o programa Desperta o Melhor de Ti, onde trabalhamos estas e outras feridas emocionais, ajudando-te a transformar dor em força e a viver em amor.
📌 Subscreve o canal e ativa o sininho para acompanhares os próximos episódios do Histórias D’Alma.

💌 Continua esta jornada comigo:
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Podcast:  Histórias D'Alma
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Quando curamos em nós, curamos no mundo
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3 months ago
20 minutes

Histórias D'Alma
Ep.11 Histórias D’Alma de Susana D’Oliveira | Intuição nunca falha! Aprende a ouvir e confiar na tua!
Intuição nunca falha! Aprende a ouvir e confiar na tua intuição!

Já sentiste arrepios sem motivo?
Ou aquele pressentimento de que algo ia acontecer — e aconteceu?
Ou, pelo contrário, ignoraste a tua intuição… e acabaste por sofrer as consequências?

👉 A intuição é a bússola invisível da alma.
Ela nunca falha — mas precisa que lhe dês espaço para ser escutada. 

Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, partilho contigo:
 
🌸 Histórias reais da minha vida onde a intuição se manifestou — como quando sonhei com as minhas notas na escola e tudo se confirmou, ou quando soube que o meu filho seria rapaz antes da ecografia.
🌸 Momentos em que ignorei a minha intuição num relacionamento tóxico — e a lição profunda que isso me trouxe.
🌸 Como distinguir a voz da intuição do medo da mente.
🌸 Os sinais físicos, emocionais e espirituais que revelam quando a alma fala contigo.
🌸 A ligação entre intuição, guias espirituais e sabedoria ancestral.
🌸 Um exercício prático: O Diário da Intuição, para começares já hoje a desenvolver a tua escuta interior.

💫 A tua intuição não grita. Ela fala-te ao ouvido. E quando confias… a vida confirma.

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🎥 Youtube: Susana D’Oliveira
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3 months ago
10 minutes

Histórias D'Alma
Ep. 10 Histórias D’Alma de Susana D’Oliveira | Como a relação com a mãe influencia a nossa vida?
Como a relação com a mãe influencia a nossa vida? 🌿

A forma como olhamos para a nossa mãe reflete-se em quase tudo:
– na autoestima (o sentir-se suficiente),
– na abundância (a capacidade de receber da vida), 
– nos relacionamentos (a forma como nos ligamos ao outro),
– e até na maternidade.

Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a mergulhar neste vínculo primordial: a mãe como primeiro rio da vida.

✨ Vais escutar:
– Porque a mãe é raiz da autoestima e da prosperidade
– Como as Constelações Familiares explicam este vínculo
– Um testemunho pessoal sobre curar feridas com a mãe
– Um exercício simbólico: “Carta à mãe que vive em mim”

Curar a relação com a mãe não é esquecer o que faltou — é aprender a aceitar a vida tal como veio. Quando conseguimos dizer: “Sim, Mãe. Obrigada pela vida”… algo profundo se reorganiza dentro de nós. 

🎧 Ouve agora o Episódio 10 de Histórias D’Alma.

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3 months ago
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Histórias D'Alma
Ep. 9 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Porque atraímos sempre o mesmo tipo de pessoas?
Porque atraímos sempre o mesmo tipo de pessoas?

Já disseste alguma vez: “Atraio sempre o mesmo tipo de pessoa”?

Ou sentiste que a tua relação parecia um déjà-vu emocional — a mesma dor com um rosto diferente?

Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira traz uma reflexão profunda sobre os padrões invisíveis que moldam as nossas relações amorosas.

Tal como na cozinha seguimos receitas herdadas da família sem questionar, também no amor repetimos modos de amar que recebemos — mesmo quando já não nos nutrem.

🥄 Talvez ainda uses o mesmo “tabuleiro” que herdaste da tua mãe ou avó.
🔥 Talvez o “forno” da tua família fosse pequeno demais para o amor crescer.
📜 Talvez estejas a cozinhar uma receita que já não é tua… mas que continuas a repetir por lealdade.

✨ Neste episódio vais descobrir:
– Porque atraímos sempre o mesmo tipo de pessoas
– Como os padrões familiares e as lealdades invisíveis influenciam o amor
– O que as Constelações Familiares revelam sobre estas repetições
– Como libertar-te de receitas antigas e criar uma relação consciente 

🌿 Inclui uma reflexão guiada e um ritual simbólico para deixares ir laços repetitivos e escolheres uma nova história para ti.
💫 Porque quando curamos em nós, curamos também no mundo.
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4 months ago
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Histórias D'Alma
Ep. 8 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Ansiedade: que mensagem o teu corpo e alma querem dar?
E se a ansiedade não fosse inimiga… mas uma mensagem da tua alma a pedir escuta?

Já sentiste o coração acelerar, um nó no estômago ou uma pressão no peito… sem motivo aparente?

A ansiedade é muitas vezes vista como inimiga, mas pode ser um convite — uma mensagem do corpo e da alma a pedir atenção, pausa e cuidado.

Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira partilha como identificar e interpretar esses sinais, transformar o desconforto em autoconsciência e reencontrar a tua paz interior.

Vais descobrir: O que a ansiedade realmente significa no teu corpo e no teu sistema emocional Como padrões familiares e experiências passadas podem amplificar este estado Um exercício simples e poderoso para acalmar corpo e mente A importância de escutar — e não reprimir — o que a tua ansiedade quer dizer Inclui metáfora transformadora, reflexão guiada e convite para uma meditação exclusiva que podes ouvir sempre que precisares de acalmar a mente e o coração.

🎧 Se procuras como lidar com ansiedade e reencontrar equilíbrio, este episódio é para ti.
📍 Temas-chave: ansiedade, gestão emocional, paz interior, respiração consciente, terapia sistémica, desenvolvimento pessoal, autocuidado, meditação para ansiedade.


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Histórias D'Alma
Ep. 7 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Ferida da Injustiça: como sair do papel de vitima?
Ferida da Injustiça: como sair do papel de vitima?
Já sentiste que a vida foi injusta contigo? Que carregas mágoas antigas e, sem perceber, vives como vítima do passado?

Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira partilha uma reflexão profunda sobre a ferida da injustiça, os julgamentos que fazemos (dos outros e de nós mesmas) e o caminho para transformar dor em força.

A partir de um olhar sistémico e terapêutico, vais compreender:
✨ Porque continuamos a sentir-nos vítimas, mesmo anos depois do que aconteceu
✨ Como deixar de culpar e assumir a responsabilidade pela nossa vida
✨ A diferença entre a criança que espera justiça e o adulto que escolhe liberdade
✨ Um ritual simbólico poderoso para encerrar o julgamento e resgatar a tua força interna

💬 Se sentes que está na hora de libertar o passado e viver com mais presença, este episódio é para ti.

“Tu não tens culpa do que te aconteceu. Mas tens a responsabilidade pelo que fazes com isso.”

📌 Segue o Histórias D’Alma para mais reflexões sobre cura emocional, constelações familiares e desenvolvimento pessoal:

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4 months ago
9 minutes

Histórias D'Alma
Ep. 6 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Porque é que tenho medo do sucesso e de brilhar?
✨ Quando o sucesso assusta mais do que o fracasso
🎙️ Novo episódio do podcast Histórias D’Alma 

Já sentiste vontade de te esconder para não incomodar? Já apagaste o teu entusiasmo, as tuas ideias ou até a tua alegria… para caber no que os outros esperam de ti? 

Muitas vezes, o que nos assusta não é o fracasso — é o sucesso. Não é a sombra — é a luz.

Neste episódio, partilho: 
🌟 Como lealdades invisíveis ao nosso sistema familiar podem fazer-nos esconder o nosso brilho
🌟 O peso dos medos herdados e das críticas que ouvimos na infância
🌟 Porque brilhar não é arrogância — é gratidão pela vida 
🌟 Um exercício simbólico para libertares a tua luz interior

💫 Lembra-te:
 A tua luz não apaga ninguém.
Ela inspira. Ela cura. Ela transforma.

🧘‍♀️ No final, convido-te a uma prática simples para começares já hoje a dizer à tua luz: "Eu autorizo-te a brilhar."

 📩 Depois de ouvir, envia-me mensagem privada e partilha: Onde é que tens sentido vontade de te esconder? Adoro saber quem está desse lado e acompanhar o teu caminho.

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4 months ago
6 minutes

Histórias D'Alma
Bem-vinda(o) ao Histórias D’Alma, um espaço onde a dor encontra escuta, o invisível ganha voz e as histórias familiares se tornam caminho de cura.
Neste podcast, Susana D’Oliveira — terapeuta sistémica e mulher em constante transformação — partilha histórias, meditações e metáforas que despertam a consciência, tocam o coração e libertam o que já não serve.
Para quem sente que há algo por trás da sua história que quer ser ouvido, este lugar é para si.
Estas são… Histórias D’Alma.

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