Seit Jahrzehnten hat sich in der Zahn- und Mundpflege kaum etwas verändert – bis jetzt. In dieser Folge spreche ich mit Norbert Richard Meinike, Co-Founder von Natch Labs, über eine Bewegung, die Zahnpflege völlig neu denkt. Wir sprechen über die sieben Sünden der Zahnpasta, über synthetische Inhaltsstoffe, die wir nicht brauchen und darüber, wie Natch es schafft, mit kompromisslos natürlichen Inhaltsstoffen und einem nachhaltigen Konzept dieses Feld zu revolutionieren. Wir reden über Innovation in Routinen und darüber, warum herkömmliche Zahnpasta längst nicht mehr zeitgemäß ist. Denn Zahngesundheit darf ganzheitlich gedacht werden.

In dieser Folge spreche ich mit Jennifer Färber, Unternehmerin, Fermentationsexpertin und Gründerin von Sans Péché – einer neuen alkoholfreien Marke, die den Geschmack und die Eleganz von Champagner neu denkt, ganz ohne Dogma. Ein Gespräch über Genuss ohne Rausch, über die Magie der Fermentation und darüber, wie man mit Mut, Kreativität und Wissenschaft ein Getränk schafft, das echte Emotionen weckt. Wir sprechen über die Zukunft der Trinkkultur, über bewussten Genuss und darüber, warum alkoholfrei längst nicht mehr Verzicht bedeutet, sondern Pure Pleasure.

Die Perimenopause ist für viele Frauen ein unbekanntes Terrain, das oft mit Unsicherheit oder Angst verbunden ist. Doch diese Lebensphase ist mehr als hormonelles Auf und Ab: Sie kann ein kraftvoller Neustart sein. In dieser Episode spreche ich mit Julia Ulbricht-Förschle, Mitgründerin von Daylista, über ihre persönliche Reise, die Entstehung des All-in-One-Supplements und warum es so wichtig ist, die Perimenopause endlich sichtbar zu machen. Wir sprechen über körperliche Veränderungen, die Rolle von Mikronährstoffen, den Daylista-Navigator und darüber, warum die 40er nicht nur eine Übergangszeit, sondern eine Chance für mehr Klarheit, Freiheit und innere Ruhe sind.

Ballaststoffe sind echte Superstars für unseren Darm und doch werden sie im Alltag oft unterschätzt. Sie regulieren die Verdauung, stärken unser Mikrobiom und können sogar Beschwerden wie Reizdarmsymptome positiv beeinflussen. In dieser Folge spreche ich mit Lutz und Dario von Nurisan über die Unterschiede zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, ihre Wirkung auf unseren Körper und warum es so wichtig ist, genügend davon in die Ernährung einzubauen. Ihr erfahrt, warum Ballaststoffe nicht nur ein banales Thema sind, sondern entscheidend für mehr Balance und Gesundheit. Am Ende der Folge gibt es auch noch ein kleines Gewinnspiel. Teilnahmebedingungen siehe Nurisan Webseite. Mit dem Code FOODVIBES spart ihr zudem 10 % im Nurisan-Store.

Mit Ayurveda sanft entgiften und gestärkt in den Herbst starten: In dieser Episode spreche ich mit Katharina Pindeus von Prana for You über Detox-Routinen, die Kraft von Kräutern und Pflanzen sowie die Bedeutung des Agni, unserem Verdauungsfeuer. Erfahre, wie Du deine Verdauungskraft stärkst und mehr Energie für die kommende Jahreszeit gewinnst.

In dieser Episode spreche ich mit Sascha Reicherl, Experte für ganzheitliche Gesundheit und Gründer von h2one Supergreens. Gemeinsam beleuchten wir die Aufgaben von Wasser im Körper, die Unterschiede zwischen Leitungs-, Flaschen- und Quellwasser und warum Mineralien im Wasser nicht unbedingt von Vorteil sein müssen. Wir sprechen über Risiken wie Plastik, Weichmacher und Xenoöstrogene, über sinnvolle Filterlösungen und klären, was eigentlich „zellverfügbares Wasser“ bedeutet. Eine Folge über die wohl wichtigste Ressource für unsere Gesundheit.

Dr. Stefan Pandura ist Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie und Mitgründer von Innerform, einer ganzheitlich ausgerichteten Schönheitspraxis in Berlin. In diesem Gespräch werfen wir gemeinsam einen kritischen Blick auf die sogenannte Abnehmspritze Mounjaro. Wir sprechen darüber, welche medizinischen Möglichkeiten sie tatsächlich bietet und wo ihre Grenzen liegen. Dr. Pandura erklärt, warum eine Spritze allein niemals eine nachhaltige Lösung sein kann, wie sie aber unter bestimmten Voraussetzungen unterstützend wirken kann. Dabei wird deutlich, dass Mounjaro nicht für jeden geeignet ist und eine ganzheitliche Begleitung, inklusive einer grundlegenden Veränderung des Lebensstils, entscheidend bleibt.

In dieser Folge spreche ich mit Teresa und Wilma, den Gründerinnen von AWELLBEING. Sie begleiten CreatorInnen und Selbstständige. Wir reden über den unsichtbaren Druck im Alltag von Kreativen, den Vergleich als stillen Stressor, Identitätsverlust durch ständige Selbstdarstellung und darüber, warum echte Regeneration kein „Nice-to-have“, sondern Grundvoraussetzung für kreative Arbeit ist. Teresa und Wilma geben Einblicke in ihre Arbeit mit Tools zur Nervensystemregulation und erzählen was sich in Agenturen gerade langsam verändert. Ein Gespräch über Selbstverbindung, neue Formen von Erfolg und darüber, wie wir es schaffen, gut mit uns selbst zu sein, während wir in der Welt wirken.

Dieses Gespräch mit Frank hat mich tief inspiriert – als Mensch, als Unternehmer und einfach als jemand, der mit Leichtigkeit, Klarheit und Freude verkörpert, was es heißt, aus der eigenen Essenz zu leben. Wir sprechen darüber, wie echte Vitalität, Well-Aging und ein erfülltes Leben nicht im Kampf gegen den Körper entstehen, sondern aus einer inneren Ausrichtung auf Fülle, Liebe und Bewusstsein. Frank teilt seine Erfahrungen und Sichtweisen als Geschäftsführer, Podcaster und spiritueller Mensch und lädt uns ein, Körper und Geist als ein lebendiges Ganzes zu begreifen: kraftvoll, alterslos und voller Sinn.

In dieser kurzen, ehrlichen Solo-Folge geht’s um das, was oft untergeht: Gesunde Ernährung darf einfach sein. Du brauchst keine Superfood-Bowls für 15 Euro, keine 1000 Supplements und keine 10 neuen Routinen über Nacht. Stattdessen: Achtsamkeit, einfache Basics, ein entspannteres Nervensystem. Das ist der wahre Gamechanger. Ich teile konkrete Impulse, wie du Ernährung stressfreier und leichter in deinen Alltag integrierst, auch wenn du wenig Zeit hast. Und warum du dich von dem Druck, „perfekt“ gesund zu leben, endlich verabschieden darfst.

In dieser Folge spreche ich über Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro. Du erfährst, wie sie im Körper wirken, für wen sie sinnvoll sein können und was die Risiken sind. Außerdem teile ich meine ganzheitliche Sicht darauf und gehe auf Themen wie natürliche Stoffwechselaktivierung, Hormonbalance, Darmgesundheit und Mikronährstoffe ein.

In dieser Episode spreche ich mit Marie-Luise Huber, Head of Nutrition bei Hello Inside. Wir beleuchten, wie sich der Blutzuckerspiegel und die Insulinsensitivität im Laufe des Zyklus verändern – und was das für dein tägliches Wohlbefinden bedeutet. Du erfährst, warum es sinnvoll ist, deine Zyklusphasen besser kennenzulernen und wie du deine Ernährung und Bewegung gezielt daran anpassen kannst. Außerdem werfen wir einen Blick auf die Perimenopause und Menopause – und was Frauen in dieser Phase besonders beachten sollten.

Wie schaffen wir es, unseren Körper langfristig gesund zu halten? In dieser Episode spreche ich mit Kirsten Djamchidi, der Gründerin von Startkraft, über die entscheidende Rolle der Mikronährstoffe für unsere Gesundheit. Kirsten erklärt, wie wir über natürliche, unverarbeitete Lebensmittel eine optimale Nährstoffversorgung erreichen und warum Bioverfügbarkeit der Schlüssel ist. Wir beleuchten ebenfalls warum eine bewusste Ernährung unsere Darm- und Lebergesundheit unterstützt und wie eine basische Ernährung zu einem ausgeglichenen Lebensstil beiträgt. Eine Folge für alle, die Ernährung nicht als Diät, sondern als Quelle für ganzheitliches Wohlbefinden verstehen wollen.

In dieser Folge spreche ich mit der Wildkräuterexpertin Uta Gritschke von My Wild Greens über die faszinierende Welt der essbaren Wildpflanzen. Wir tauchen ein in ihre persönliche Geschichte, entdecken die gesundheitlichen Benefits von Löwenzahn, Windfenchel & Co. und sprechen darüber, wie Wildkräuter unser Wohlbefinden ganzheitlich stärken – körperlich wie emotional. Uta teilt ihr Wissen über Bitterstoffe, Lieblingspflanzen und die Kraft, die darin liegt, sich mit der Natur (wieder) zu verbinden. Ein inspirierendes Gespräch für alle, die sich nach mehr Natürlichkeit, Vitalität und innerer Balance sehnen.

In dieser Folge spreche ich mit Mario Aichlseder, dem CEO und Co-Founder von Hello Inside, über die Rolle von Glukose für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Wir sprechen darüber, wie Glukose Tracking helfen kann, den eigenen Stoffwechsel besser zu verstehen, hormonelle Zusammenhänge greifbar zu machen und den Alltag bewusster zu gestalten – ohne Dogmen, aber mit viel Neugier für den eigenen Körper.

In dieser Folge erzähle ich Dir, was mich nach Mallorca gezogen hat, welche Zeichen und Begegnungen mich bestärkt haben und wie der Umzug mich mental, körperlich und emotional gefordert hat. Außerdem teile ich, wie ich mit stressigen Phasen umgegehe und was mir geholfen hat, auch in chaotischen Momenten im Vertrauen zu bleiben.

Diese Episode ist etwas ganz Besonderes, denn ich spreche mit meinem Freund Timo Dietz über unser Kennenlernen und wie Manifestation dabei eine entscheidende Rolle gespielt hat. Wir erzählen, wie wir uns „manifestiert“ haben, welche bewussten Schritte wir in unserer Beziehung gegangen sind und wie wir Manifestation als Tool nutzen, um gemeinsame Werte, Wünsche und Visionen aufeinander abzustimmen. Außerdem erfährst du, wie us das geholfen hat, in unserer Kennenlernphase noch ehrlicher und offener miteinander zu sein. Eine inspirierende Folge für alle, die ihre Beziehungen bewusster gestalten möchten.

Chronische Entzündungen zählen zu den häufigsten Ursachen für gesundheitliche Beschwerden in unserer modernen Zeit. In dieser Episode erkläre ich dir was du konkret gegen Entzündungsherde tun kannst. Du erhältst von mir praktische Tipps, wie du mit der richtigen Ernährung und Lebensweise Entzündungen nachhaltig reduzieren kannst.

Einen Großteil unserer Zeit verbringen wir bei der Arbeit – umso wichtiger ist es, unseren Arbeitsalltag gesundheitsbewusst zu gestalten. Wenn wir unser Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten, führt kein Weg daran vorbei, unsere täglichen Büroroutinen unter die Lupe zu nehmen. In dieser Episode teile ich fünf praktische Impulse mit dir, wie du deinen Arbeitsalltag mit einfachen aber wirkungsvollen Veränderungen gesünder gestalten kannst. Von cleveren Meal-Prep-Strategien über kurze Achtsamkeitsübungen bis hin zu mehr Bewegung im Büro – diese Tipps lassen sich problemlos in deinen Alltag integrieren und haben einen nachhaltigen Effekt auf deine Gesundheit. TEASER: Gemeinsam mit dem Office Health Institute helfe ich Dir und Deinem Team mehr Gesundheit & Wohlbefinden im Büroalltag umzusetzen.

In dieser aufschlussreichen Episode unterhalte ich mich mit Matthias und Trent über nachhaltigen Sonnenschutz. Die beiden Gründer teilen ihre faszinierende Reise von der ersten Idee bis zur Entwicklung einer Sonnenmilch, die sowohl unsere Haut als auch unseren Planeten schützt. Leider befinden sich in herkömmlichen Sonnenschutzmitteln sehr viele problematische Inhaltsstoffe. Mit eco elio haben die beiden Visionäre einen innovativen Weg gefunden, effektiven UV-Schutz ohne Umweltbelastung zu bieten. Eine Episode voller Expertise und Inspiration für alle, die nicht nur sich selbst, sondern auch unsere Umwelt schützen möchten.