I det här avsnittet fokuserar vi på helkroppsträning – för dig som vill få mycket gjort på rimlig tid och slippa krångla till det.

Vi pratar om:

• Varför helkropp är ett av de mest effektiva träningsuppläggen

• Hur du kan tänka kring frekvens, intensitet och övningsval

• Vilka övningar

Som alltid handlar det inte om perfekta program eller maxade siffror – utan om hur och varför du faktiskt tränar, och hur du får träningen att bli av, vecka efter vecka.

Avsnittet passar dig som:

• vill träna smartare, inte mer

• har begränsat med tid

• vill bygga styrka, flås och hållbarhet i samma pass

Följ SimpelHälsa