✨ Nouveau format ! Dans cet épisode, je vous présente la pause neurologique, un outil simple d’auto-hypnose pour vous recentrer, relâcher le stress et reprendre le contrôle de vos émotions au quotidien. Je vous guide pas à pas pour l’expérimenter dès maintenant, où que vous soyez.

Bienvenue sur Hypnose à la Maison, votre podcast d’hypnose guidée pour le bien-être, la relaxation et le développement personnel.

Chaque épisode vous accompagne pas à pas pour découvrir l’hypnose, libérer le stress, retrouver le sommeil, renforcer votre confiance ou installer de nouvelles habitudes positives.

Praticienne en hypnose à Paris et en visio, j’ai créé ce podcast pour vous offrir des séances accessibles où que vous soyez.

Fermez les yeux, respirez… et laissez-vous guider.

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Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose guidée pour apaiser le mental, calmer le flux des pensées et retrouver une énergie plus stable et disponible.

Cette séance a été pensée pour les moments où le mental est trop présent, où la fatigue se fait sentir, où l’on a l’impression d’être constamment sollicité·e, sans jamais vraiment se reposer.

Dans cette séance, tu vas pouvoir :

• ralentir le mental
• relâcher les tensions physiques et émotionnelles
• transformer la surcharge mentale en énergie utile
• retrouver plus de clarté, de calme et de vitalité

Cette séance peut être écoutée :

• en fin de journée
• lors d’un moment de pause
• quand tu te sens mentalement fatigué·e
• ou simplement pour t’offrir un espace de recentrage

👉 Écoute dans un endroit calme et évite de conduire ou d’effectuer une activité demandant de l’attention pendant l’écoute.

Prends ce temps comme une parenthèse, un moment pour toi, pour te déposer… et te recharger.

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Ces derniers mois, en regardant les statistiques du podcast, j’ai remarqué quelque chose qui revient tout le temps : les épisodes autour du sommeil sont ceux que vous écoutez le plus.

Et c’est exactement ce que j’observe aussi en cabinet : beaucoup d’entre vous viennent pour retrouver un sommeil plus paisible, se libérer du mental du soir, ou simplement réussir à s’endormir sans lutter.

Alors j’ai créé un programme Sommeil complet, pensé pour t’accompagner chez toi, à ton rythme.

Tu y trouveras des séances d’hypnose guidées, des rituels simples, et un parcours progressif pour apaiser ton système nerveux et renouer avec des nuits vraiment réparatrices.

Pour le lancement, tu as -20% avec le code MAISON — comme “hypnose à la maison”.

Si tu sens que ton sommeil a besoin d’un vrai soutien, tu retrouveras toutes les infos juste ici : Rendez-vous sur mon site web : www.elizabethck.com

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Dans cet épisode spécial de fin d’année, je t’invite à vivre une séance d’hypnose douce et enveloppante pour clôturer l’année, apaiser ce qui a besoin de l’être, et préparer un espace intérieur propice au renouveau.

En décembre, nous traversons une période charnière : un cycle se termine, un autre s’apprête à commencer. Cette séance te propose un moment pour te déposer, respirer, créer ton espace cocooning, et laisser partir ce que tu ne veux plus emporter avec toi.

Une séance idéale pour ralentir, se recentrer, et ouvrir la porte à ce qui arrive.

Installe-toi confortablement… et offre-toi cette parenthèse d’apaisement.

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Fermez les yeux, respirez… et laissez-vous guider.

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Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose spécialement conçue pour apaiser une peur — quelle qu’elle soit.

Pas besoin de revivre l’émotion intensément : en hypnose, il suffit d’en évoquer à peine 5% pour que l’inconscient comprenne, reconnaisse et transforme ce qui a besoin de l’être.

Tu vas explorer un espace intérieur sûr, rencontrer la peur sous une forme symbolique, la transformer en une énergie plus utile… et laisser émerger un sentiment profond de calme, de stabilité et de liberté.

Une séance douce, sécurisante et accessible à tous, idéale pour :

• apaiser une anxiété ou une appréhension

• transformer une peur ancienne

• retrouver un sentiment de sécurité intérieure

• s’autoriser un temps pour soi

Installe-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse ton inconscient faire le reste.

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Vous êtes peut-être ici parce que certaines nuits, le sommeil s’interrompt.

Et au lieu d’un silence paisible, c’est parfois une agitation subtile qui se réveille : une pensée, un souvenir, une tension, une émotion.

Alors avant de chercher à “vous rendormir”, je vous propose d’abord de ne plus lutter.

De ne pas faire de ce réveil un problème. Mais simplement un moment pour vous reconnecter à vous-même, à votre respiration, à la nuit autour de vous.

Le corps sait dormir. Il l’a déjà fait des milliers de fois, sans que vous ayez à y penser.

Et parfois, il a juste besoin d’un espace pour se rassurer, pour reprendre confiance, pour retrouver son rythme naturel.

Ce moment n’est pas une erreur. C’est une pause bienveillante, une invitation à ralentir encore un peu plus.

Prise de rendez-vous sur : www.elizabethck.com

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Peur en avion ? Tu peux anticiper et télécharger cet épisode pour qu'il soit disponible pendant le vol !

Une séance SOS à écouter avant ou pendant le vol pour apaiser la peur des turbulences. Respire, relâche et retrouve ton calme — l’avion est fait pour ça, et toi aussi.

Tu es en vol et ressens une montée d’angoisse ? Cet épisode est fait pour toi.

En quelques minutes, cette séance de relaxation t’aide à apaiser la peur des turbulences et à retrouver un sentiment de sécurité, même quand l’avion bouge.

Respire, écoute, laisse-toi guider : un outil SOS à écouter à tout moment du voyage, pour te recentrer et retrouver le calme.

(Cet enregistrement ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique. Il s’agit d’un outil de détente et de régulation émotionnelle.)

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Cet épisode vous invite à découvrir une technique d’hypnose dédiée à la gestion de la douleur.

La douleur n’est pas toujours uniquement physique : elle peut aussi être une perception, une mémoire du corps ou une réponse amplifiée du système nerveux.

L’hypnose permet de modifier cette perception, d’apprendre au corps à retrouver l’apaisement et de redonner à l’esprit la possibilité d’agir différemment face à la sensation.

Au fil de cette séance guidée, vous serez invité à évaluer votre douleur sur une échelle de 0 à 10, puis à observer ce qui change après la séance.

Un moment de reconnexion au corps, de calme, et de rééducation sensorielle en douceur.

✨ Conseil d’écoute :

Cette séance ne remplace ni un avis médical, ni un traitement.

Elle s’inscrit comme un complément de soutien, une pratique à refaire régulièrement pour renforcer les effets et apprendre à mobiliser vos propres ressources face à la douleur.

Prenez le temps de l’écouter dans un endroit calme, où vous pouvez vous détendre pleinement.

👉 Retrouvez d’autres séances d’hypnose sur www.elizabethck.com pour apprendre à mieux gérer vos émotions, le stress ou le sommeil.

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Et si vous repreniez votre souffle, loin du flux incessant des réseaux sociaux ?

Dans cette séance d’hypnose guidée, je vous accompagne pour vous détacher de l’envie automatique de consulter votre téléphone, apaiser votre mental, et retrouver une connexion plus profonde à vous-même et au réel.

Au fil de cette expérience, vous allez relâcher le fil invisible qui vous relie aux écrans, retrouver la liberté de choisir, et créer un geste de recentrage — un ancrage simple pour dire : je reviens à moi.

🌿 Durée : 20 minutes

💫 Objectif : retrouver la clarté, la présence et le calme intérieur

🎙️ Voix et accompagnement : Elizabeth Castel-Körfer, hypnothérapeute à Paris, Alsace et en visio

📍 Pour découvrir mes accompagnements, programmes en ligne et podcasts :

👉 www.elizabethck.com

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Fermez les yeux, respirez, laissez-vous bercer.

"S’endormir en conscience" est un espace où la voix d’Elizabeth, hypnothérapeute, vous accompagne vers le calme, le relâchement, et le sommeil naturel.

Chaque épisode est une invitation à déposer le mental, à vous reconnecter à votre corps, à votre souffle, et à votre monde intérieur.

Il ne s’agit pas de “bien dormir” ou de “réussir” votre nuit…

mais simplement de vous offrir un moment pour vous, en toute bienveillance.

Au fil des séances, vous explorerez l’hypnose comme un rituel de douceur :

des histoires métaphoriques, des voyages intérieurs, des ancrages simples…

pour apaiser, relâcher, et laisser venir le sommeil… naturellement.

Plus d'informations sur l'hypnose : www.elizabethck.com

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✨ Vous souhaitez aller un peu plus loin dans votre pratique de l’hypnose ?

Découvrez La Parenthèse Hypnose : un rendez-vous collectif, en visio, un mardi par mois.

Chaque séance vous plonge dans une thématique précise, pour explorer, pratiquer et approfondir vos ressources.

📌 Consultez le programme complet et inscrivez-vous via ce lien : www.elizabethck.com

https://www.elizabethck.com/event-details/atelier-hypnose-reconnexion-un-outil-demancipation

Choisissez la thématique qui vous inspire et rejoignez-nous pour ce moment de pratique guidée.

à très vite !

Elizabeth

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Une séance d’hypnose guidée spéciale rentrée pour réduire le stress, retrouver confiance et accueillir ce nouveau cycle avec sérénité. Prenez un moment pour vous recentrer et aborder les prochaines semaines avec énergie et clarté.

Rendez-vous sur mon site www.elizabethck.com

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Une rupture – qu’elle soit amoureuse, amicale, familiale ou professionnelle – peut profondément nous bouleverser. Après la mini-série en 3 épisodes qui vous accompagne pas à pas, je vous propose d’aller plus loin avec un cahier d’exercices complet pour traverser cette période et vous reconnecter à vous-même.

Un outil pour écrire, déposer, libérer et amorcer une reconstruction douce et consciente.

Découvrez le cahier: https://www.elizabethck.com/product-page/se-retrouver-traverser-une-rupture

Pour aller plus loin et vous accompagner pas à pas dans ce cheminement, je vous invite à découvrir le cahier d’exercices « Se retrouver ».

Vous pouvez le retrouver dès maintenant sur mon site à l’adresse suivante : https://www.elizabethck.com/product-page/se-retrouver-traverser-une-rupture

Prenez soin de vous, et souvenez-vous : chaque étape, aussi petite soit-elle, est déjà un pas vers vous-même. 💛

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Ce troisième et dernier épisode vous accompagne dans une étape essentielle : Le reconstruction , l'après, le nouveau chapitre...

Après avoir accueilli vos émotions et coupé les liens invisibles, cette séance d’hypnose guidée vous invite à revenir à vous, vous lier à cette nouvelle version de vous afin de poser les bases d’un nouveau chapitre, avec plus de conscience, de douceur et de confiance.

Un moment pour :

🌿 Retrouver votre stabilité intérieure

🌿 Renforcer votre estime et votre confiance en vous

🌿 Ouvrir un espace pour l’avenir, en vous reconnectant à vos ressources

Prenez un papier et un crayon avec vous si vous le souhaitez — vous pourrez poser une intention à la fin de la séance.

Vous pouvez réécouter les épisodes à votre rythme, selon ce que vous vivez.

➡️ Cette série comprend 3 épisodes :

1. Accueillir la douleur et les émotions
2. Se libérer des attachements
3. Se reconstruire et ouvrir un nouveau chapitre

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Ce deuxième épisode vous propose un temps de retour à vous, un espace de réflexion et de libération intérieure. Prenez un cahier et un stylo si vous souhaitez prendre des notes après l'épisode !

Après une rupture, certains liens restent actifs : souvenirs, émotions, attachements invisibles.

Dans cette séance d’hypnose guidée, vous serez invité(e) à visualiser et relâcher ces fils, avec douceur et respect.

Un moment pour vous recentrer, retrouver votre safe place, et renouer avec votre force personnelle.

Laissez-vous porter par ce voyage intérieur, pour alléger ce qui vous pèse et faire de la place pour vous.

➡️ Cette série comprend 3 épisodes autour du thème de la rupture :

1. Accueillir la douleur et les émotions

2. Se libérer des attachements

3. Se reconstruire et ouvrir un nouveau chapitre

Vous avez des questions ? Un besoin ? Venez m'en parler, je suis disponible pour échanger.

Prenez soin de vous.

Elizabeth

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Rupture amoureuse ou amicale… quelles que soient les circonstances, ce moment peut laisser un vide, des émotions intenses, et un besoin de réconfort.

Dans ce premier épisode d’une série de 3 séances d’hypnose autour de la rupture, je vous guide vers un espace intérieur de sécurité — votre safe place — pour accueillir ce que vous ressentez, sans jugement.

Un moment doux pour déposer ce qui pèse, retrouver un peu de paix, et amorcer un chemin de guérison. 🌿

➡️ Deux autres épisodes vous attendent pour continuer ce voyage intérieur :

• Épisode 2 : Se libérer des liens invisibles
• Épisode 3 : Se reconstruire et ouvrir un nouveau chapitre

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Attention : Si vous souffrez de troubles alimentaires, d’un trouble du comportement alimentaire (TCA) ou de tout autre déséquilibre, il est impératif de consulter un professionnel de santé. Cette pratique peut être un complément, jamais un substitut. - Demandez-vous toujours si c'est une démarche honnêtement juste pour vous et votre corps.

Dans cette séance d’hypnose je vous invite à vous reconnecter à vous même en passant par une pause : permettre de comprendre l'émotion derrière la fringale, à apaiser les envies soudaines afin de retrouver une relation plus douce avec votre corps et votre alimentation.

Je vous propose un moment de réflexion et de recentrage, pour mieux comprendre les mécanismes émotionnels derrière les fringales, en tout bienveillance.

🌿 Cette séance ne remplace en aucun cas un accompagnement médical ou psychologique (oui je me répète...)

Prenez ce moment pour vous… Respirez, relâchez… et laissez-vous guider.

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Dans cet épisode, je vous propose une courte séance d’hypnose pour apaiser le syndrome de l’auto-sabotage.

Vous arrive-t-il de freiner vos projets, de remettre à plus tard ce qui compte, ou de vous juger durement au moment d’agir ?

Ces mécanismes sont parfois inconscients, avec plusieurs bonnes raisons d'être là.... mais ils peuvent devenir bloquants.

Pendant cette séance je vous invite à :

• entrer dans un moment de détente
• explorer un lieu ressource intérieur sécurisant (safe place),
• reconnaître avec bienveillance les schémas d’auto-sabotage, et pourquoi pas comprendre le message caché... ?
• et poser de nouvelles intentions alignées avec la confiance, l’élan et l’action.

À écouter dans un endroit calme, en position assise ou allongée, les yeux fermés.

(Pensez à couper les notifications pour profiter pleinement de ce moment.)

✨ Conseil : Vous pouvez réécouter cette séance autant de fois que nécessaire pour renforcer les effets positifs, prendre des notes après la séance et constater votre évolution !

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Nouvelle mini séance d'hypnose pour vous aider à avancer vers votre objectif.

Entre le moment où on décide de faire quelque chose et celui où arrive à notre objectif il y a un écart.

Cet écart peut être impacté par différentes émotions en lien avec notre histoire et ce que nous sommes.

Comment surmonter cela ? Pour certaines personnes, se visualiser en train d'accomplir l'objectif est très utile.

Ainsi, je vous accompagne pendant ce moment !

Prenez ce qui sera bon pour vous.

Bonne séance

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Je suis Elizabeth, Praticienne en Hypnose à Paris et en Visio.

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