Après 8 semaines de remise en forme, il était temps de faire un bilan avec un 5 km chronométré.
Mais la réalité de l’entraînement, c’est aussi les imprévus. Gros entraînement, winter is coming et me voilà avec un coup de froid… et quelques jours au lit.

Dans cet épisode, on fait le bilan honnête de cette phase de “fondations” sur 8 semaines : endurance en progrès, cardio plus solide, douleurs mieux gérées, mais aussi l’importance d’écouter son corps à 51 ans.
On parle aussi de ma box CrossFit, de bienveillance, d'inclusivité, de mon super kiné Florent (!) et de ce que çafait de retrouver une vraie routine sportive après 50 ans.