歡迎收聽《i讀書》──一本書，換一種活法。
這裡是我，一個熱愛學習、也喜歡說書的靈魂，開的一個溫柔而直白的小頻道。
我會在這裡，慢慢介紹那些我喜歡的書。不一定是排行榜上的爆款，但一定是在我生命某個轉彎處，曾經照亮我、提醒我、甚至狠狠戳醒我的那幾本。
因為我相信，人生會痛，不總是因為現實太殘酷，而是因為腦袋裡的東西還不夠多、還不夠深、還不夠自由。
讀書，不是高尚的姿態，是求生的本能。
是當世界逼你跪下時，你還能在字裡行間站起來的方式。
聽完如果喜歡，也歡迎自己去買一本實體書翻翻看，感覺會不一樣──
因為每一次翻頁，都是一次靠近自己。
這裡沒有批判、沒有說教，只有一個人在夜裡說書給你聽。
你準備好了嗎？那我們就從第一頁開始。
i讀書
https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/platforms
靈性煉金術
https://open.firstory.me/user/ckrfwubsttyp60801lxgb12w3/platforms
歌聲後的故事
https://open.firstory.me/user/ckitu9j2abhxx08225q7ajqow/platforms
菲你莫屬
https://open.firstory.me/user/clu8dm53001e8010c449sdm9v
歡迎收聽《i讀書》──一本書，換一種活法。
這裡是我，一個熱愛學習、也喜歡說書的靈魂，開的一個溫柔而直白的小頻道。
我會在這裡，慢慢介紹那些我喜歡的書。不一定是排行榜上的爆款，但一定是在我生命某個轉彎處，曾經照亮我、提醒我、甚至狠狠戳醒我的那幾本。
因為我相信，人生會痛，不總是因為現實太殘酷，而是因為腦袋裡的東西還不夠多、還不夠深、還不夠自由。
讀書，不是高尚的姿態，是求生的本能。
是當世界逼你跪下時，你還能在字裡行間站起來的方式。
聽完如果喜歡，也歡迎自己去買一本實體書翻翻看，感覺會不一樣──
因為每一次翻頁，都是一次靠近自己。
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你準備好了嗎？那我們就從第一頁開始。
i讀書
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靈性煉金術
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歌聲後的故事
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菲你莫屬
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背景音樂[改變的鑰匙] https://artists.landr.com/055855442413
〈不完美的勇氣：你其實沒有那麼脆弱〉
你有沒有想過——
我們以為壓垮自己的，是焦慮本身；
但真正把我們逼到角落的，其實是「一定要完美」「一定要被認可」「一定不能失敗」的那些聲音。
《讓自己不再焦慮》揭露了一件殘酷、卻足以讓你自由的真相：
焦慮不是命運，而是信念造成的。
只要改變信念，你就能改變人生。
亞伯．艾里斯，世界三大心理師之一，自己曾是極端焦慮的人。
他用 29 個練習，把焦慮拆解到看起來像個笑話：
原來你以為「一定會發生」的災難，根本從沒真正出現過。
如果你總是擔心、總是害怕、總是苛求自己——
也許，你心裡那句「我不夠好」正需要被駁斥。
透過「ABCDE 轉念法」「重新架構法」「無條件自我接納」等技巧，你能逐步降低對他人認可、對完美的依賴，換回內心的平穩。
這是一本能讓你理解情緒、練習改變、重新變得自由的自我修復工具書。
#讓自己不再焦慮 #焦慮體質 #情緒療癒 #心理學 #REBT #轉念練習 #自我接納 #心理健康 #成為更好的自己 #不完美的勇氣
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