Il silenzio, si sa, è d'oro e come l'oro può essere più o meno prezioso. In questo episodio ti parlo del silenzio: da quello più a buon mercato a quello preziosissimo.
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La consapevolezza sei tu, una nuova rubrica di IL PODCAST (parole per vivere meglio) per donarti semi di consapevolezza, e aiutarti a coltivare il tuo benessere e la conoscenza di te stessa, di te stesso.
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Ciao, mi chiamo Maris e della consapevolezza di sé ne ho fatto una ragione di vita ed una professione. Sono un’insegnante di meditazione, istruttrice di yoga e life coach olistica.
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Consapevolezza e vivi davvero
Maris Vozza
Voglia di tenerezza un film che parla d'amore, di quel sentimento speciale che lega in modo viscerale una madre ad una figlia.
E se questo legame si spezza come continuare ad andare avanti? In punta di piedi tenteremo di dare una risposta a questa domanda.
Buon ascolto!
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Ciao, io sono Maris e questo è il mio primo podcast dove parlo di consapevolezza e crescita personale attraverso racconti di film, libri, arte e musica.
IL PODCAST (parole per vive meglio) fa parte del progetto VITA NOVA anima mente corpo.
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Sei su IL PODCAST (parole per vivere meglio), dove la crescita personale incontra la cultura.
Conoscenza per crescere, la cultura che ci nutre
La consapevolezza di sé può essere di aiuto nella difesa personale?
Scopriamo come in questo episodio.
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Consapevolezza e vivi davvero
Maris Vozza
A scuola di consapevolezza in un giardino: mettere le mani nella terra per seminare godere del profumo di un fiore appena sbocciato, osservare il crescere dei frutti.
Il giardino è metafora della mente: puoi scegliere quali pensieri coltivare e quali mandare via.
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Consapevolezza e vivi davvero
Maris Vozza
Cosa significa per una donna essere libera?
Per cercare di rispondere a questa domanda facciamo tappa in un harem del Marocco degli anni '40 con il racconto autobiografico di Fatima Mernissi La terrazza proibita.
Buon ascolto!
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Tante tecniche di meditazione e un unico obiettivo: essere pienamente consapevoli, conoscere se stessi e vivere una vita di sereno appagamento.
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Consapevolezza e vivi davvero
Maris Vozza
Sapersi organizzare: differenza tra attività prioritarie e urgenti.
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Consapevolezza e vivi davvero
Maris Vozza
Abbiamo pretese e aspettative sul nostro corpo ma sappiamo ascoltarlo?
Il corpo ha un linguaggio che spesso mettiamo a tacere. Grazie al film Lezioni di piano facciamo tappa nel mondo di Ada, per scoprire insieme, la melodia dei corpi.
Buon ascolto!
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Le giornate scivolano come sabbia fine tra le dita e di quelle ore, che pure abbiamo vissuto, pochi ricordi restano impigliati nella rete della memoria cosciente.
C'è un esercizio, una pratica di consapevolezza che ti aiuta proprio a mantenere desta la memoria, dandoti la piacevole sensazione di essere padrone del tuo tempo, anche di quello oramai passato.Te lo spiego in questo episodio: buon ascolto!
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Consapevolezza e vivi davvero
Maris Vozza
Il pregiudizio, brutto e cattivo, si trasforma al tocco magico della consapevolezza, in un vantaggio.
Ti spiego tutto in questo episodio.
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Consapevolezza e vivi davvero
Maris Vozza
Le scelte, si sa, ci conducono su strade ben precise.
E se ad un tratto del cammino ci rendessimo conto di non riconoscerci più ? È quello che succede a Valeria, la protagonista del libro "Quaderno proibito".
In questo episodio, scopriamo insieme come evitare di perdersi lungo la via della nostra vita.
Buon ascolto!
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Saper porre domande è una capacità da coltivare per indirizzare la tua mente sulla strada giusta.
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Consapevolezza e vivi davvero
Maris Vozza
Nella stagione più calda liberiamo il corpo dagli abiti pesanti e i piedi dalle scarpe chiuse. E allora perché non approfittarne per allenare la consapevolezza corporea?
Ti propongo un piccolo esercizio partendo proprio dai piedi.
Prova e fammi sapere come va.
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Consapevolezza e vivi davvero
Maris Vozza
Quando la vita ti mette alla prova saper chiedere aiuto può diventare decisivo.
E ancora di più lo è saper cogliere un'opportunità, magari da chi e da cosa proprio non te l'aspetti.
Nell'episodio di oggi facciamo tappa in La spiaggia il film di Alberto Lattuada e con la protagonista, Anna Maria, ci chiederemo: sai cogliere le buone occasioni?
Buon ascolto!
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Conoscenza per crescere, la cultura che ci nutre
Un marziano mi ha ricordato quanto sia importante non fermarsi alla superficie e non dare nulla per scontato.
Verificare le fonti: che siano notizie, informazioni, impressioni approfondisci il più possibile, approfondisci sempre.
Questo è vivere la consapevolezza.
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Consapevolezza e vivi davvero
Maris Vozza
Ultima parte dedicata all'energia.
Nei due episodi precedenti, abbiamo visto come sia importante accumulare un tesoretto* fatto di monete di energia.
In questo episodio ti fornisco un modo su come investire le monete e farle diventare momenti di gustosa e piacevole consapevolezza.
*le espressioni tesoretto e monete di energia sono tratte dal libro Manuale del guerriero urbano del Dottor Piediscalzi.
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Consapevolezza e vivi davvero
©Maris Vozza
Andiamo in un'isola.
Il posto ideale per capire quanto sia naturale e salutare vivere momenti di solitudine, ma stare soli può bastare per una vita appagante e felice?
La domanda che ci porremmo in questa tappa del podcast è: siamo isole o arcipelaghi?
Vieni a scoprirlo con me, nell'Isola di Arturo.
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La stanchezza è una costante delle tue giornate?
In questo secondo episodio dedicato all'energia ti spiego cos'è e come si crea un "tesoretto" di splendenti monete di energia che potrai spendere durante il giorno in modo da arrivare a sera senza la fatidica spossatezza di sempre.
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Consapevolezza e vivi davvero
©Maris Vozza
Energia! Sappiamo bene quanto sia fondamentale per la nostra economia e senza l'energia del Sole sarebbe impossibile la vita stessa sulla Terra.
Anche noi abbiamo bisogno di energia.
Comprendere come aumentarla e come non disperderla diventa un fattore determinante per migliorare la qualità delle nostre giornate, ampliare il benessere e la consapevolezza di sé.
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Consapevolezza e vivi davvero
©Maris Vozza
Resistere, fino a che punto?
Abbiamo imparato che resilienza è un'abilità da applaudire e chi riesce a resistere ai colpi del destino è sicuramente da ammirare.
Ma anche la resilienza può mostrare il suo lato negativo.
Grazie alla storia raccontata nel film L'ultima eclissi cercheremo di capire quando la resilienza si trasforma in svantaggio.
Buon ascolto!
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