🎄 La Navidad no es para exigirte más. Es para aflojar.
En el episodio de hoy de Iluminada-Mente quiero hablarte de algo importante —y poco dicho— sobre la Navidad.
No es una prueba.
No es un examen de felicidad.
No es una competencia de familias perfectas, mesas abundantes o sonrisas forzadas.
La Navidad se nos volvió ruidosa.
Expectativas altas.
Emociones mezcladas.
Cansancio acumulado de todo el año.
Y por eso hoy te invito a algo distinto:
✨ bajar un cambio
✨ estar más tranquila
✨ volver a lo simple
Porque cuando estamos en paz, el encuentro es real.
Y cuando estamos presentes, lo pequeño se vuelve suficiente.
En este episodio hablamos de:
🧠 cómo el estrés de las fiestas impacta en tu mente y emociones
💛 por qué no tenés que “sentir lo que se supone”
🎄 y cómo vivir estas fechas con más calma, conciencia y verdad
Si sentís que llegás cansada a fin de año…
este episodio es para vos.
🎧 Escuchalo hoy en Iluminada-Mente
Y regalate algo que no se envuelve: tranquilidad.
— Sol ✨
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✨ HOY en IluminadaMente hablamos de un tema que todos piensan… pero pocos se animan a decir en voz alta: el sexo.
Sí, el deseo, la frecuencia, el “no tengo ganas”, el cansancio después de criar hijos, y esa presión silenciosa que heredamos sin darnos cuenta.
En la época de nuestras madres y abuelas nadie se preguntaba demasiado qué deseaba una mujer.
Hoy sí.
Y eso… cambia todo.
💬 Hablamos de:
* Por qué el deseo fluctúa (y no, no es “tu culpa”).
* Cómo el cansancio, la carga mental y la crianza afectan la frecuencia sexual.
* Educación sexual: lo que nunca nos enseñaron y hoy necesitamos saber.
* La diferencia entre querer y cumplir.
* Y lo más importante: cómo volver a conectar con tu cuerpo, tu placer y tu energía vital.
Este episodio no es solo para aprender de sexo…
Es para liberar culpas, entender tu deseo y recuperar tu poder.
🎧 Escuchalo ahora. Tu sexualidad es parte de tu bienestar, de tu energía y de tu vida.
Y sí… hablar de esto también es iluminarte. ✨🔥
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Epigenética, Pensamientos y Emociones
Hoy vamos a hablar sin vueltas de algo que te cambia la vida cuando lo entendés de verdad:
vos no sos víctima de tus genes… sos autora de tu mente, de tus emociones y de tu biología.
La epigenética –sí, esa ciencia que ama Joe Dispenza y que Bruce Lipton explica como nadie– nos demuestra que tu cuerpo reacciona a tus pensamientos como si fueran realidad.
Lo que repetís, lo que imaginás, lo que temés… todo deja huella.
Y acá viene lo más fuerte:
✨ Tu mente puede encender o apagar genes.
✨ Tus emociones cambian la química de tu cuerpo.
✨ Tu historia biológica no es una condena, es un punto de partida.
En este episodio te cuento:
🔹 Por qué tus pensamientos funcionan como programas que tu cuerpo sigue al pie de la letra
🔹 Cómo las emociones sostenidas se vuelven hábitos… y cómo desprogramarlas
🔹 La explicación simple de la epigenética sin palabras raras
🔹 Qué dicen Dispenza y Lipton sobre crear una identidad nueva desde la mente
🔹 Y lo más importante: cómo empezar HOY a reescribir tu biología emocional
Si querés entender por qué vivís lo que vivís… y cómo cambiarlo desde la raíz, este episodio te va a abrir la cabeza y el corazón.
Tu mente es poderosa.
Tu cuerpo escucha.
Tu vida responde.
🌷 Escuchá el episodio ahora y empezá a iluminar tus pensamientos… para transformar tu realidad.
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Todos quieren tener éxito… pero pocos entienden de qué está hecho realmente.
No es la carrera que elegís, ni los títulos que acumulás.
El verdadero secreto —como ya lo sabía Rockefeller— está en cómo te relacionás con las personas.
Dijo alguna vez:
“Pagaría más por la habilidad de llevarme bien con la gente que por cualquier otra habilidad bajo el sol.”
Y tenía razón. Porque el éxito no depende solo de lo que sabés, sino de cómo hacés sentir a los demás.
En este episodio hablamos de habilidades blandas, inteligencia emocional y autoconocimiento —las claves invisibles que abren todas las puertas.
💡 Aprendé a leer emociones, comunicarte con empatía, liderar sin dominar y conectar desde lo humano.
Porque cuando dominás eso, el éxito deja de ser una búsqueda… y se convierte en consecuencia.
🎧 Escuchá este nuevo episodio de Iluminadamente y descubrí por qué las habilidades blandas son tu mayor poder.
Para más contenido sigueme en IG: @solmillanok y no te pierdas la semana de la iluminación 2025!
La Inteligencia Artificial llegó para transformar el mundo… pero la verdadera pregunta es:
¿la estás usando para transformarte a vos?
En este episodio de Iluminada-Mente, exploramos cómo la IA está modelando la conciencia humana, desde cómo pensamos hasta cómo creamos. Hablamos de su promesa más profunda: acelerar la evolución personal, no reemplazarla.
Hoy, la mayoría la usa para producir más rápido, vender más, simplificar tareas. Pero los que van un paso adelante la están usando para expandir su mente, elevar su creatividad y reprogramar su realidad interna.
Porque, si lo pensás bien… la IA no es más que un reflejo de lo que somos: un sistema que aprende según la información que recibe.
Y vos, ¿qué datos le estás dando a tu mente?
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🎧 La escucha: el músculo olvidado de la comunicación
En un mundo que grita, el que escucha brilla.
La escucha no es simplemente oír. Es un acto consciente, profundo y transformador. Es estar presente, sin preparar respuestas mientras el otro habla. Es vaciarse del ego para llenarse de humanidad.
¿Por qué es tan clave en la comunicación?
Porque comunica más que las palabras
Escuchar genuinamente valida, acompaña, sostiene. Es un acto de amor. Cuando escuchamos de verdad, el otro se siente visto, comprendido, reconocido. Y eso es más potente que mil discursos motivacionales.
Porque abre puertas donde las palabras cierran
A veces, la solución a un conflicto no está en tener razón, sino en ofrecer un oído. La escucha genera puentes, baja defensas y cultiva empatía. Es el mejor antídoto contra los malentendidos.
Porque escuchar también es escucharte
No se trata solo de prestar atención al otro. La verdadera maestría está en escucharte a vos misma. ¿Qué te estás diciendo cuando hablás con alguien? ¿Escuchás para responder o para comprender?
Porque transforma el ego en presencia
El ego interrumpe, quiere imponer, necesita ser protagonista. La escucha, en cambio, es presencia pura, humildad en acción. Es silenciar al ego para dejar que el SER hable.
🧠 ¿Querés hackear tu mente? Escuchá más
Así como entrenamos el cuerpo, hay que entrenar el oído interno. La escucha activa es una práctica. Un hábito que, como todo en la vida, se cultiva con intención y repetición.
🔑 Tips Iluminadamente prácticos:
Hacé pausas. No respondas de inmediato.
Mirá a los ojos. Escuchar también es corporal.
Hacete preguntas: ¿qué me quiere decir más allá de las palabras?
Sé testigo, no juez. Escuchá sin querer corregir o salvar.
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En este episodio veremos lo que sucede cuando la vida te obliga a cambiar. Cuando suceden cosas que nos llevan a tomar nuevas decisiones y como debemos aceptar estos procesos como naturales de la vida. Te invito a cambiar conmigo y pronto vendrán cambios en el podcast.
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El cambio da miedo. Es natural: nuestra mente ama lo conocido, aunque ya no nos sirva. Pero el verdadero crecimiento no vive en lo cómodo, sino en lo que nos incomoda. El cambio es el umbral entre lo que fuimos y lo que podemos llegar a ser. Cuando superamos el miedo, abrimos la puerta a nuevas posibilidades, talentos dormidos y versiones de nosotros mismos que ni imaginábamos.
Cambiar no es perderse, es encontrarse. Porque al final, lo que más tememos, muchas veces, es lo que más necesitamos.
¿Te animás a cruzar ese puente?
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🎙 ¿Desde dónde decidimos?
¿Desde nuestras heridas o desde nuestra libertad?
En este nuevo episodio hablaremos sobre la importancia que tiene tomar decisiones desde la consciencia ya que de ese modo no seremos presa de los impulsos ni accionaremos en base a nuestras heridas del pasado.
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🎙 ¿Por qué es el más importante?
Porque determina cómo va a ser tu día, tu vida y tu destino.
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🎙 ¿Por qué es el más importante?
Porque sin él, no hay movimiento.
No es perfecto, no es definitivo…
✨ Pero es indispensable para transformar tu vida.
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En este nuevo episodio de iluminadamente hablaremos sobre cómo salir de la cárcel interna, soltar patrones y elegir desde el alma.
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🎙️ En este episodio hablamos de cómo muchas veces nuestras creencias limitantes se esconden detrás de causas que parecen nobles… y cómo eso bloquea tu crecimiento, tu abundancia y hasta tus vínculos.
Cuando cambias tus creencias, cambia tu vida.
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En este episodio de iluminadamente hablamos con Mabel Katz de la importancia que tiene soltar las riendas y aceptar lo que sucede.
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LAS REGLAS DEL EXITO DE NAPOLEON HILL 🧠💥 Nuevo episodio de ILUMINADAMENTE disponible ahora.
🎧 En este episodio te comparto las reglas que este autor investigó durante más de 10 años entrevistando a personas extraordinariamente exitosas…
Y que yo misma apliqué en mi vida, y me dieron resultados.
🎙️ En ILUMINADAMENTE comparto cada semana claves para construir una mentalidad poderosa y transformar tu vida.
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🎧 En este episodio te cuento cómo, viniendo de una familia donde no nos sobraba, entendí que para cambiar tu realidad, primero tenés que cambiar tu mentalidad.
💭 También, te comento sobre creencias limitantes, dinero, educación financiera y cómo salir de la escasez desde adentro.
📍Disponible en Spotify, YouTube, Apple Podcast y Google Podcast.
🎙️ En ILUMINADAMENTE comparto cada semana claves para construir una mentalidad poderosa y transformar tu vida.
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¿Qué comemos cuando comemos?
En el episodio 116 de ILUMINADAMENTE nos acompaña Loreley Baravalle, experta en obesidad, para hablar de SALUD INTEGRAL y repensar nuestra relación con la comida.
Spoiler: lo más sano no viene en paquetes.
Loreley nos invita a volver a lo natural, a elegir alimentos reales, y a entender cómo lo que comemos impacta en nuestra salud física, mental y emocional.
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📿 ¿No sabés cómo orar?
𝗘𝗻 𝗲𝗹 𝗲𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗶𝗼 𝟭𝟭𝟱 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗜𝗟𝗨𝗠𝗜𝗡𝗔𝗗𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 te cuento los modos de orar y cómo pedirle a Dios para todo lo que deseamos manifestar.
🙏🏽 Como muchos ya saben, soy católica y sé también, que muchas personas han tenido experiencias difíciles que las alejaron de la fe, pero siempre digo:
Poner a Dios de aliado en tus proyectos, es una gran ventaja. Te conviene creer en Él.
En consulta, esta es una de las preguntas que más recibo: ¿Cómo oro? ¿Qué digo? ¿Estoy haciendo bien?
🎙️ En este nuevo episodio 115, comparto formas simples y profundas de conectar con Dios a tu manera.
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💭 ¿Por qué la fusión del coaching con eneagrama + reprogramación de la mente + un plan de acción, son el método de una transformación definitiva?
En el episodio #114 te cuento sobre mi investigación doctoral del impacto de la fusión del coaching con eneagrama en una organización.
🎙️ Si aún no me has escuchado, en mi podcast de ILUMINADAMENTE comparto semanalmente episodios para una mentalidad poderosa.
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💭 ¿Cuáles son los libros que me convirtieron en lo que soy ahora? ¿Qué libros tiene en su esencia ILUMINADAMENTE?
En el episodio #113 te cuento sobre los diferentes libros que leí en mi vida y ayudaron a transformarme.
🎙️ Si aún no me has escuchado, en mi podcast de ILUMINADAMENTE comparto semanalmente episodios para una mentalidad poderosa.
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