Wissenschaft trifft Wohlgefühl – Zimt & Blutzuckerbalance
Zimt ist mehr als ein Weihnachtsgewürz.
In dieser Episode von IM Medicine beleuchten wir Zimt wissenschaftlich fundiert:
✨ von ätherischen Ölen und pharmakologischen Wirkmechanismen bis zur Wirkung auf Blutzucker, Verdauung, Stressachsen und Nervensystem.Warum Zimt die Insulinsensitivität beeinflussen kann
✨ Welche Unterschiede es zwischen Ceylon- und Cassia-Zimt gibt
✨ Wie Zimt in Aromatherapie & Yogatherapie wirkt
✨ Sicherheit, Toxikologie & Grenzen der Anwendung
Eine Episode über Wärme, metabolische Ordnung und achtsame Medizin – perfekt für Herbst & Winter.
Hier Dein Link zum hochwertigen Zimtöl von doTERRA: https://doterra.me/o-TmQQ
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Namasté, deine Madeleine
Fünf Pflanzen, die uns schützen und stärken – Wildorange, Nelke, Zimt, Eukalyptus & Rosmarin. In dieser Folge erfährst du, wie ihre ätherischen Öle Körper, Geist und Seele unterstützen können. Perfekt für die Winterzeit.
Zusätzlich gibt es für dich noch die Vorstellung der doTERRA Onguard Mischung.
Lass dich gern von mir mitnehmen in die Welt der Arzneipflanzen und fühle dich inspiriert, die Kraft der Natur zu sehen.
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Namasté, deine Madeleine
In dieser Folge geht es um die Benefits, die du bekommst, wenn du dich sportlicher Betätigung öffnest.
Sport und regelmäßige Bewegung sind essentiell für Prävention und ein langes gesundes Leben. Dabei gehe ich auch auf die Unterschiede zwischen Ausdauer- und Kraftsport ein und warum gerade für Frauen Muskelaufbau wichtig sein kann.
Die Wissenschaftlerin in mir zeigt dir noch auf, was auf molekularer medizinischer Ebene in Nerven- und Immunsystem passiert. Ich bin der Meinung, wenn wir etwas mehr verstehen was im Körper passiert, dann können wir auch unsere eigene Körperwahrnehmung stärken.
Am Ende der Folge gibt es noch ein paar Tipps von mir, die es dir leichter machen, zu starten.
Alle Deep Blue Produkte findest du hier, du kannst beliebig Produkte hinzufügen oder entfernen: https://doterra.me/dz8CIC
Science hinter Deep Blue: https://www.doterra.com/blog/deep-blue-layers-of-relief
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Namasté, deine Madeleine
In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Schlaf und Immunsystem ein. Du erfährst, warum guter Schlaf einer der stärksten Regenerationsprozesse unseres Körpers ist.
Wir sprechen darüber, wie T-Zellen, B-Zellen und Zytokine nachts aktiv werden und unser Immunsystem stärken. Außerdem schauen wir auf die hormonelle Balance, die im Schlaf entsteht – von Melatonin bis Cortisol. Ich erkläre, warum ausreichend Schlaf vor Infektionen, chronischen Entzündungen und Stressfolgen schützt. Wir beleuchten die verschiedenen Schlafphasen und was sie jeweils für Körper und Psyche bedeuten.
Du bekommst ganzheitliche Tipps aus Medizin, Yogatherapie und Pflanzenkunde, um deinen Schlaf zu verbessern. Dabei geht es um Nervensystemregulation, Abendrituale und achtsamen Umgang mit digitalen Reizen. Auch das Thema Koffein und seine Wirkung auf Regeneration und Schlafqualität bekommt Raum.
Diese Folge lädt dich ein, Schlaf wieder als tägliche, natürliche Medizin wertzuschätzen.
Hier ein für dich zusammengestellter Link zu den natürlichen ätherischen Ölen und Hautpflegeprodukten, die deinen Schlaf unterstützen können. Du kannst beliebig Produkte hinzufügen oder entfernen. Mit Liebe für dich ausgewählt. Meine Persönliche Empfehlung fürs Bett ist Lavendel oder der Serenity Stick. https://doterra.me/AstJ3n
Zudem habe ich dir einen kleinen Guide zum Thema als PDF erstellt.
besser schlafen - PDF Guide IM Medicine
http://im-medicine.com/wp-content/uploads/2025/11/besser-schlafen-PDF-Guide-IM-Medicine.pdf
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In dieser Folge von IM medicine tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Immunsystems ein. Du erfährst, wie angeborene und erworbene Abwehr zusammenarbeiten, welche Rolle das Lymphsystem dabei spielt und warum ein starkes Immunsystem ein Zusammenspiel vieler Faktoren ist und einem Netzwerk entspricht. Ich erkläre dir leicht verständlich – trotzdem wissenschaftlich fundiert – wie Immunzellen funktionieren, wo unser Immunsystem im Körper sitzt und wie du es ganzheitlich und natürlich stärken kannst.
Außerdem am Schluss dieser Folge: Zwei überraschende Alltags-Foods, die dein Immunsystem nachweislich unterstützen!
Themen dieser Folge nochmals zusammengefasst:
• Wie Immunsystem & Lymphsystem aufgebaut sind
• Unterschied zwischen angeborener und adaptiver Immunabwehr
• Warum Stress, Schlaf, Ernährung & Bewegung entscheidend sind
• Ganzheitliche Wege für starke Abwehrkräfte
• Zwei Immun-Booster aus der täglichen Ernährung
Wenn du deinen Körper besser verstehen und deine Gesundheit langfristig ganzheitlich stärken möchtest, ist diese Folge genau richtig für dich.
Abonniere den Podcast, um keine Folge der kommenden Immunsystem-Serie zu verpassen.
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Namasté, deine Madeleine
In dieser Episode nehme ich dich mit in die faszinierende Welt des ätherischen Zitronenöls – wissenschaftlich fundiert, medizinisch betrachtet und eingebettet in einen ganzheitlichen Ansatz für dein Wohlbefinden.
Entdecke, warum Zitronenöl weit mehr ist als ein frischer Duft – und wie es Körper, Hormone, Emotionen und sogar deinen Alltag auf natürliche Weise unterstützen kann.
Du erfährst unter anderem:
- Wie Zitronenöl dein Immunsystem begleitet und dich bei Erkältungen unterstützen kann-- Welche Rolle es in der Menopause spielt und wie es für mehr innere Balance sorgt
- Warum Zitronenöl im Haushalt ein echtes Natur-Multitalent ist – von der Reinigung bis zur Luftqualität
- Wie du mit wenigen Tropfen sogar deine Lebensmittel länger frisch hältst
--> Eine spannende, leicht verständliche Folge voller praktischer Tipps, naturheilkundlichem Wissen und wissenschaftlichen Hintergründen – damit du Zitronenöl sicher und effektiv in deinem Alltag nutzen kannst.
Und das Beste? Am Ende der Episode gibt es eine Achtsamkeitsübung, die dir hilft, die Wirkung von Zitronenöl in Verbindung mit Yoga und Achtsamkeit zu erleben.
Schalte ein und entdecke, wie du Zitronenöl für mehr Gesundheit und Wohlbefinden nutzen kannst!
Hier habe ich ein PDF für dich zusammengestellt mit hilfreichen Tipps und Basiswissen zu Lemon inkl. Empfehlung:
http://im-medicine.com/wp-content/uploads/2025/11/Lemon-Oel.pdf
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Namasté, deine Madeleine
Meine Freundin und doTERRA Teamkollegin Stefanie Eckrich, ist heute mein ganz besonderer Gast. Sie ist gelernte Krankenschwester - also wie ich aus dem Gesundheitsbereich - schlug dann den Weg als Yogalehrerin ein und absolvierte zahlreiche Weiterbildungen u.a. eine Ayurveda-Ausbildung. Außerdem gibt sie in einem Biohotel im Allgäu besonders einzigartige Stunden, die Ayurveda, Yoga und ätherische Öle verbinden.
Seid gespannt auf spannende ganzheitliche Themen, wie du Ayurveda im Alltag anwenden kannst und auf die Erfahrungen und Tipps von Stefanie rund um das Thema Ayurveda und Yoga.
Zur Pranaglow Website: https://pranaglow.de/
Hier der zusammengefasste Link zu den Ölen: Weihrauch, Zitrone, Grapefruit, Balance, Peppermint & Zimt
*du kannst unter diesem Link die Auswahl anpassen, Öle hinzufügen oder auch entfernen
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Namasté, deine Madeleine
Als baldige Ärztin, Apothekerin und Yogatherapeutin spreche ich darüber, was das Kapha-Dosha ist und wie im Ayurveda sogenannte Kapha-Ungleichgewichte entstehen, welche Rolle Verschleimungen wie Bronchitis oder Nasennebenhöhlenentzündungen im Körper spielen und wie du mit Ayurveda, Yoga und moderner Phytomedizin wieder Leichtigkeit und Ausgleich finden kannst.
Dies ist der Abschluss meiner Serie: Ayurveda mit moderner Medizin ganzheitlich verknüpft.
Blog Artikel zum Kapha Podcast mit noch mehr Informationen: https://im-medicine.com/kapha-dosha-in-der-erkaeltungszeit-ayurveda-fuer-dein-immunsystem/
Ölempfehlungen aus der aktuellen Folge: Eukalyptus, Rosmarin, Zitrone und Thymian Öl von DoTERRA
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Namasté, deine Madeleine
Der zweite Teil meiner Serie , Ayurveda und die Verknüpfung mit der modernen Medizin‘ erwartet euch. Heute behandeln wir thematisch das Pitta Dosha mit seinen Entsprechungen, aber auch Dysbalancen.
Als spezifischeres Thema habe ich mir Entzündungen mit besonderem Fokus auf die aktuell forschungsrelevanten Stillen Entzündungen herausgesucht. Außerdem erwarten euch wertvolle Tipps, wie ihr Pitta balancieren und stärken könnt.
Für dieses Herzens-Thema habe ich für DICH ein PDF zum Download erstellt, dort findest du wertvolle Tipps zum PITTA Ausgleich und Ölempfehlungen inkl. Anwendung. Download
Studie zu Pfefferminze wie im Podcast erwähnt:
https://distantreader.org/stacks/journals/ejbr/ejbr-260.pdf
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Namasté, deine Madeleine
Heute gibt es für dich passend im Herbst, der Vata-Jahreszeit, den ersten Teil meiner Ayurveda-Serie.
Dafür bringe ich dir das Vata-Dosha und die Verbindungen und Entsprechungen zu unserem Nervensystem, unserer Verdauung, zu den Gelenken und allem, was Vata sonst noch bereit hält, medizinisch betrachtet näher. Freu dich auf viele Tipps und Tricks wie du dich selbst natürlich und ganzheitlich unterstützen kannst.
Unterstütze deine Ayurveda-Reise mit den hochwertigen naturreinen Pflanzenölen von doTerra: --> https://doterra.me/neMpaQ
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Namasté, deine Madeleine
🌿💊 In dieser Folge tauchen wir ein in die jahrtausendealte Kunst der ayurvedischen Heilung und entdecken, wie wir Ayurveda mit der westlichen Medizin und ätherischen Ölen verknüpfen können, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Vom Dosha-Konzept bis zu individuellen Heilansätzen – es gibt so viele Möglichkeiten, das Beste aus allen Welten zu verbinden und eine Brücke zu schlagen. Namaste, deine Madeleine 🙏🏻 --> zum kostenfreien Doha Test -->https://www.ayurveda-badems.de/ayurveda-grundlagen/dosha-test/
Für dieses Herzens-Thema habe ich für DICH ein PDF zum Download erstellt, dort findest du wertvolle Tipps zum VATA Ausgleich und Ölempfehlungen inkl. Anwendung. --> Download HIER http://im-medicine.com/wp-content/uploads/2025/10/VATA-Dosha-Oele-und-wertvolle-Tipps-von-IM.pdf
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Was sagt die Wissenschaft zu Weihrauch? Was sagt die Aromatherapie zu Weihrauch?
--> In dieser Folge erfährst du, wie Weihrauch auf Entzündungen, das Immunsystem und das Nervensystem wirkt.
Als baldige Ärztin, Apothekerin & Yogatherapeutin beleuchte ich traditionelle und moderne Anwendungen – inklusive meiner Meinung zu Weihrauch-Kapseln.
Link zu den stärksten 100% naturreinen Weihrauch Kapseln:
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Namasté, deine Madeleine
In dieser Folge tauchen wir nochmals tief in die Welt der Terpene und ihre Wirkung auf das Nervensystem ein.
Wir verbinden diese faszinierenden Pflanzenstoffe mit der interessanten Polyvagal-Theorie, die ein Ansatz ist, das Zusammenspiel von Körper und Geist zu erklären, und untersuchen, wie Yogatherapie als ganzheitlicher Ansatz zur Regulation des autonomen Nervensystems beitragen kann. Erfahre, wie Düfte und achtsame Bewegungen dir helfen können, inneren Stress abzubauen, deine Resilienz zu stärken und mehr Balance zu finden.
Ein spannender Mix aus Wissenschaft und praktischen Tipps für mehr Wohlbefinden im Alltag.
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Oder schreibe mir eine Mail wenn du einen Themenwunsch hast unter:contact@im-medicine.comOder buche dir eine Yoga-Therapie Stunde mit mir unter: yogatherapy@im-medicine.com
Namasté Madeleine
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Liebst du auch Waldspaziergänge so wie ich? Die Frische, die Lebendigkeit, die Tiefe und die Farben? In dieser Podcastfolge tauche ich ein in die Hintergründe des Waldbadens, zum Beispiel, dass es in Japan einen offiziellen Lehrstuhl dafür gibt.
Ich erkläre, wie es auf unser Nervensystem wirkt, Stress und Anspannung reduziert und stelle euch eine ätherische Ölmischung vor, die genau diese entspannenden physiologischen Effekte auf unserer Körper hat, wie ein direkter Waldspaziergang.
Sei gespannt,
Namaste Madeleine.
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Öl 100%: https://doterra.me/CMhCTi
Touch RollOn: https://doterra.me/EFwtHp
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Lavendel - entspannter, ruhiger und angstfreier durch die Kraft der Natur. Hier informiere ich dich über die pharmakologische Wirkung, medizinische Studien, wichtige Sicherheitshinweise, die Anwendung, die emotionale Bedeutung und meine eigene Wahrnehmung von Lavendel und ätherischem Lavendelöl. Seit vielen Jahren liebe ich den Duft und ein Traum von mir ist es, einmal die Lavendelfelder persönlich zu besuchen.
Sei gespannt auf die Kraft, die in dieser wundervollen Pflanze steckt.
Video +Link zu den Lavendel Feldern: https://share.doterra.com/v/Europe/s/ON923?viewIndex=0
Links zum naturreinen Lavendelöl und zum günstigeren RollOn
Roll On: https://doterra.me/Xdhxwk
Namasté Madeleine
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Stress kennt jede*r – aber was passiert dabei eigentlich genau in unserem Körper? In dieser Folge tauche ich mit dir ein in die Physiologie von Stress, erkläre dir das autonome Nervensystem, zeige dir, wie du ihn ganzheitlich regulieren kannst und teile praktische Wegweiser zur Entspannung, die du sofort umsetzen kannst.
Dabei verbinde ich mein Wissen aus der Yogatherapie mit meinem Medizinischen Know-How und meiner Erfahrung aus der Naturheilkunde, damit du wertvolle Tipps für den Alltag und stressige Zeiten bekommst.
Diese Folge enthält unbezahlte Werbung von doTerra.
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Hey liebe(r) Zuhörer(in),
wie schön, dass du da bist und etwas Nachhaltiges für deine Gesundheit tun möchtest. Verbunden wird hier die Kraft der Natur mit wissenschaftlichem Background.
Ich bin Madeleine Brandl, Apothekerin mit Diplom und 3 Jahren Forschungserfahrung. Ebenso arbeite ich als selbstständige Yogatherapeutin und bin nebenher noch Medizinstudentin – mit einer großen Vision für ganzheitliche Gesundheit.
Was erwartet dich im Podcast? Themen rund um Prävention, Phytomedizin, Nahrungsergänzungsmittel, Aromatherapie, Ayurveda, Körper-Geist-Verbindung, Nervensystemregulation und die Brücke zwischen Schulmedizin & Naturheilkunde.
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