İçsel dönüşüm, büyük değişimlerin değil; küçük fark edişlerin sessiz devrimidir. Davranışlarımızdan önce anlamlarımız değişir. Bir söz, bir bakış, bir an…
Eskisi gibi gelmemeye başladığında dönüşüm çoktan başlamıştır.
Bu bölümde, dönüşümün neden dışarıdan değil içeriden başladığını; neden bazen önce dağınık hissettiğimizi, sonra yavaş yavaş toparlandığımızı konuştum. Bilinçdışının çağrısından, savunmaların gevşemesine; ilişkilerde sınanan yanımızdan, kendimize yaklaşma ihtimaline uzanan bir yolculuk…
“Değişmek” ile “dönüşmek” arasındaki farkı hissetmek isteyen herkese iyi gelecek bir bölüm.
🎧 İçsel Dönüşüm şimdi yayında.
#İçimdenBirSes #KübraDuman #İçselDönüşüm #Psikoloji #DinamikTerapi #Farkındalık #BenlikYolculuğu #RuhsalBüyüme #Podcast
Bu bölümde, acının insana ait en derin deneyimlerinden biri olduğunu; hem biyolojik hem ruhsal düzeyde nasıl anlam kazandığını konuştum.Freud’un acıdan kaçan insanından, Lacan’ın arzuyla yaşayan öznesine; Nietzsche’nin yeniden doğan insanına uzanan bir içsel yolculuk…
Ama temelde tek bir soru var: Acı çekmek bizi zayıflatır mı, yoksa fark ettirir mi?
Bu bölümü dinlerken belki kendi acına başka bir yerden bakacaksın.
Belki de uzun zamandır kaçtığın o duygunun, aslında seni sen yapan yanın olduğunu fark edeceksin.
🎧 “Acı çekiyoruz, öyleyse varız.”
Yeni bölüm yayında.
#İçimdenBirSes #KübraDuman #Acı #RuhsalFarkındalık #Podcast
“İçimden Bir Ses”in 30. bölümünde ilk defa kamera karşısındayım. Kendimi saklamadan, mükemmel olmaya çalışmadan… :)
Bu bölümün konusu: Kökleşmek.
Kökleşmek anne karnında başlar; evimizde, ilişkilerimizde, şehrimizde diye devam eder…
Bazen de hiç kök salamadığımız yerlerin boşluğunda.
Bir yere ait olmak güzel ama şu soru da önemli: — Ben burada olduğum için mi kaldım, yoksa gidemediğim için mi?
Çünkü kök dediğimiz şey sadece sevgiyle değil; suçlulukla, konforla, korkuyla da kurulabiliyor.Bu yüzden kendimize sormanın gerekli olduğu bir soru da:
“Kök saldığım yer beni büyütüyor mu, yoksa sadece tutuyor mu?”
Bu sorunun içinden geçerken beni dinlersen, yorumlarınla eşlik edersen çok sevinirim.
#içimdenbirses #kökleşmek #aidiyet #psikoloji #kubraduman
Merhaba sevgili dostlar! İçimden Bir Ses'in 29. bölümünde, hepimizi derinden ilgilendiren bir konuya dalıyoruz: Onarılmak.
Onarılmak; kusursuz olmak değil, kendi gölgemizle tanışıp, kırıklarımızı kabul ederek olgunlaşmaktır.
Hadi gelin. Konuşmaya başladım. :)
#İçimdenBirSes #Onarılmak #Psikoloji #Derinlik #AnalitikPsikoloji #Entegrasyon #Benlik #İçgörü #RuhSağlığı #KendineŞefkat #Podcast
Bu bölümde terapiyi konuşuyoruz. Ama “terapiye gitmek” eylemini değil — terapiyi bir süreç, bir yolculuk, bir iç eşlik biçimi olarak.
Terapi neden kolay değildir? Neden bazen iyi hissettirmez ama yine de anlamlıdır?
Bir şeyleri “düzeltmek” için değil, kendine biraz daha yaklaşabilmek için yapılan o sessiz çabayı birlikte dinliyoruz.
#içimdenbirses #psikoloji #terapi #kendiniduymak #psikolojikfarkındalık #kübraduman #analizyan #psikodinamik
Bu bölümde “bağ kurmak” kavramını yeniden düşündüm. Kime, neye, hangi duygulara bağlanıyoruz? Gerçek bağlar bizi büyütürken, bazıları neden içimizde bir düğüme dönüşüyor? Bazen birine değil, bir tanıdıklığa bağlandığımızı fark etmek... Sessiz içgörülerden biri.🎧 #içimdenbirses #bağkurmak #analizyan #psikoloji #kendinlebağkur #farkındalık #ilişki
Filistin’de olan biten sadece onların değil, insanlığın meselesi.
#İçimdenBirSes #Filistin #Sumud #Özgürlük #Adalet
Bu bölümde, yıldızlardan düşmüş olma metaforundan yola çıkarak hayatın içindeki kırılganlıkları, yabancılık hissini ve arayışlarımızı konuştum. Yeni evimde kaydettiğim bu ilk bölüm, biraz başlangıçların tazeliğiyle, biraz da soruların ağırlığıyla şekillendi. Dinlerken kendi hayatınıza dair de şu soruyu belki siz de sorabilirsiniz:
👉 “Ben hangi yıldızdan düştüm buraya?”
#içimdenbirses #podcastturkiye #yenibölüm #yaşamhikayeleri #varoluş #psikoloji #felsefe #kişiselgelişim #gökyüzü #yıldızlar #anlamarayışı #ruhunyolculuğu
Aşk hakkında eğlenceli ve samimi bir sohbet ettik bence. :) Bu bölümde yanımda çok eski iki dostum var. Onlar hem benim arkadaşım hem de birbirlerinin hayat arkadaşı. Birlikte aşkı, ilişkileri ve günümüzün dinamiklerini konuştuk.
Kulaklığınızı takın, sohbetimize siz de katılın. 🎧
#İçimdenBirSes #Podcast #KıymetBilmek #Psikoloji #Farkındalık
Hayatımızda pek çok şeyi, ancak kaybettikten sonra fark ediyoruz. Yanımızda duran bir insanı, sağlığımızı, zamanı… Oysa hepsi gözümüzün önünde, sadece alışkanlığın körlüğüyle görünmez oluyor.Peki, kaybetmeden kıymet bilmek mümkün mü?
Bu bölümde, küçük ayrıntılara dikkat kesilmenin, hayatın geçiciliğini kabullenmenin ve var olanın değerini şimdiden fark etmenin yollarını konuşuyoruz.
“Sahiciliğin Bedeli” bölümünde kendin olmanın zorluklarını, sahici kalmanın getirdiği yalnızlığı ve özgürlüğü konuşuyoruz.
Bu bölüm, maskelerin ardındaki gerçek yüzümüzü hatırlamak için bir davet.
🎧 Bölümü dinlerken kendine şu soruyu sorabilirsin:
“Ben gerçekten kendim miyim, yoksa bir rol mü oynuyorum?”
#İçimdenBirSes #Podcast #KübraDuman #Sahicilik #KendinOlmak #Psikoloji #Farkındalık #KendineİyiDavran #RuhSağlığı
Şiir… Bazen insanın en derin duygularını saklayan, bazen de açığa çıkaran bir dil.
Şairler sevdikleri için mi yazar, yoksa yazabilmek için mi severler?
Bugün şiirin insan ruhuna dokunan tarafını birlikte düşünüyoruz.
Ve bölümün sonunda, kendi kelimelerimden doğan bir şiirle sana sesleniyorum.
Hazırsan başlayalım. 🌿
#İçimdenBirSes #Podcast #Şiir
Bu bölümde insanın kendine söylediği yalanları ele alıyoruz. Bazen “iyiymiş gibi” davranmak, bazen “sevmemiş gibi” yapmak, bazen de “önemsememek” adına inkâr etmek... Kendini koruma amacıyla başlayan bu yalanlar, zamanla içsel bir çatışmaya dönüşebilir.
Dinamik bir bakış açısıyla, kişinin kendiyle kurduğu ilişkiyi sorguluyoruz: Ne zaman dürüst olamıyoruz? Ne zaman hakikatten uzaklaşıyoruz?Duygularla yüzleşmenin cesaret istediği ama özgürleştirici olabildiği bu bölüm, kendi iç sesini duymaya cesaret eden herkese hitap ediyor.
Bir ilişki, bir dostluk, bir aile bağı ya da bir ortam... İçinde olduğun hâlde anlatamadığın yerler vardır. Konuşursun ama duyulmazsın. Anlatırsın ama anlaşılmazsın. Ve bir yerden sonra içindeki ses şöyle der: “Gitmek istiyorum.”
Bu bölümde, kendini sürekli açıklamak zorunda kaldığın bağlardan neden uzaklaşmak istediğini, bu sessiz kararın ardındaki duyguları ve bazen gitmenin kaçmak değil, bir tür kendine sadakat olduğunu konuşuyoruz.
Dinlerken belki senin de içinde bir şey netleşir.
#içselyolculuk #duygusalzorlanma #anlatamamak #kişiselfarkındalık #içimdenbirses
Bazı şeyler çok güzel başlar. O kadar ki, bitme ihtimalini aklına bile getirmezsin. Ama bir bakmışsın, o güzellik elinden kaymış gitmiş. Bu bölümde, güzel başlayan ama neden böyle bittiğini anlayamadığımız hikâyelere bakıyoruz. İlişkilerdeki dönüşüm, içsel çatışmalar, idealizasyon ve gerçeklik arasındaki o kırılgan çizgi… Dinlerken belki kendi yarım kalmış bir hikâyeni hatırlarsın. Belki de artık onu orada bırakmanın vakti geldiğini fark edersin.
Hazırsan başlıyoruz.
#psikoloji #ilişkiler #içses #podcasttavsiyesi #duygudurum
Her şeyin izleyicisi olmaya alıştığımız bu çağda, içimizdeki yangınları konuşmak istedim... Ve bu bölüm, yaşadığı müddetçe toprağa sadakatle bağlı kalan her fırsatta bir fidan dikmeyi kendine huy edinmiş canım dedem Hanefi Ceylan'a ithaftır.
Aşırı düşünmek…
Bir davranışı, bir bakışı, bir mesajı defalarca analiz etmek. Kendi cümlelerimizi bile tekrar tekrar yargılamak. Peki bu sadece bir “fazla hassaslık” mı, yoksa bastırılmış duyguların zihinsel versiyonu mu?
Bu bölümde, mizah ve içgörüyle harmanlanmış bir sohbetle, zihnimizin küçük dedektiflik bürosuna uğruyoruz. Aşırı düşünmenin ardındaki suçluluk, kaygı ve yasla yüzleşiyoruz.
Kulaklığını tak, gel. Belki senin de zihninde biri hâlâ sorguda olabilir.
Kibir yalnızca başkasına yukarıdan bakmak değildir. Bazen insan, kendi duygularına bile yukarıdan bakar. “Ben böyle hissetmem, ben böyle davranmam, ben asla onlar gibi olmam…”
Peki ya bu cümlelerin ardında saklanan kırılganlıklar?
Bu bölümde içimizdeki Musa’yla Firavun’un hikâyesine bakıyoruz. Kibrin yalnızca dışa dönük bir davranış değil içsel bir çatışma olduğunu konuşuyoruz.
Kimi zaman tevazu kılığındaki üstünlük hâlini, kimi zaman “aydınlanmış” egoyu… Ve belki de en çok, insanın kendine bile itiraf edemediği o sessiz kibri.
Biraz psikoloji biraz hayatın içinden örneklerle dolu bir bölüm seni bekliyor.
Bu bölümde yanımda bir konuk var.
Konuştuğumuz konu ise hepimizin içten içe sorduğu bir soru:
Her şeyi bilmek iyi midir gerçekten?
Kendini tanımak, farkındalık kazanmak, zihinsel yüzleşmeler… Peki, ne zaman fazlaya dönüşüyor?
Her bilgiyi taşımak ruhumuza iyi gelir mi, yoksa bazen bilmemenin konforu daha mı güvenli bir yer?
Sınırda bir bölüm: Ne bilmek gerekir, ne bilmemek gerekebilir?
🎙️ “İçimden Bir Ses” şimdi yayında.
Bu bölüm, uzun zamandır ertelediğimiz bir soruyu merkezine alıyor: “Kendime ne zaman iyi geldim?”
Ve belki de devamında şu farkındalıkla karşılaşıyoruz: “Ben hiç kendime iyi gelmeyi öğrenmedim ki…”
Kendine zarar veren iç sesler, sürekli dış odaklı yaşamak, şefkatsizlik, suçluluk duygusu ve iyileşmeye direnen taraflarımız… Hepsine dürüstçe bakmaya davet eden bir içsel yolculuk. Kendine iyi gelmenin yollarını birlikte keşfediyoruz.
İçeriğe eşlik etmek için kulaklığını takman yeterli.
🔹 Daha fazla bölüm için takip etmeyi unutma.
#İçimdenBirSes #KendineİyiGelmek #PsikolojikFarkındalık #İçYolculuk #TerapiPodcast #DinamikPsikoterapi #SpotifyPodcast #RuhSağlığı