38. bölüm yayında 🎙️
Bu hafta “sıkışmışlık” dediğimiz şeyi, koşturmanın, yetişmeye çalışmanın, içten içe daralmanın içinden konuşuyorum. Gün akarken “ben ne ara kendime yetişemez oldum?” diye yakaladığın o anlar var ya… tam oradan ilerliyoruz.
Dinlerken belki sende de bir cümle yerine oturur; belki sadece “ben de böyle hissediyorum” demek bile biraz alan açar.
Şimdi yayında: Spotify, Apple Podcast, YouTube’da.
#sıkışmışlık #içimdenbirses #psikoloji
Yeni yıla girerken herkes daha iyi olmaktan, daha güçlü olmaktan bahsediyor. Ben bu bölümde başka bir yerden durdum.
Bu bölüm;
✔️ Herkesin bizi bizim sevdiğimiz gibi sevemeyeceği gerçeğinden
✔️ İyileşmenin her zaman “geçmek” anlamına gelmediğine
✔️ Sınır koyamadığımız yerlerde neden yorulduğumuza
✔️ Ve kendimiz olmaktan vazgeçtiğimiz anlara kadar uzanıyor.
Bu bir ders anlatımı değil, bir nasihat listesi hiç değil. Bu belki de sadece bir hal.
Kulaklığını tak ve gel. Bekliyorum. Belki bazı cümlelerin üstünde durmak isteyebilirsin.
🖤
İçimden Bir Ses – 37. Bölüm | Söylemek İstediklerim
İnsan her şeyi seçmez. Ama bir noktada durup durmamayı seçer. Ne hissettiğimizle ne yaptığımız arasındaki o ince aralığı, durabilecekken durmadığımız anları konuşuyoruz. Hadi gel yerin hazır. :) #İçimdenBirSes #KötülükSeçimdir #İnsanOlmak
Bu bölümde yorgunluğun aslında bir bitiş değil, içsel bir dönüşüm çağrısı olduğunu konuşuyoruz. İlişkilerin, beklentilerin, güçlü görünme çabasının ve içsel yüklerin nasıl fark etmeden biriktiğini…
Ve insanın bir gün kendine sessizce söylediği o cümleyi:
“Ben galiba yoruldum.”
35.bölüm, yorgunluğun içindeki gizli yenilenme alanına bir davet niteliğinde. Dinlemek isteyen herkese iyi gelir umarım.
#içimdenbirses
#yenibölüm
#psikolojikfarkındalık
Bu bölümde insan ruhunun en şaşırtıcı özelliğini konuşuyoruz: Geri dönebilme gücü. Bazen zor dönemler yaşarız, yoruluruz, üzülürüz, yalnızlaşırız… Ama tüm bu kışların içinde, içimizde bir yer hiç sönmez.Camus’nün o etkileyici cümlesi bugün bir hatırlatıcı:“Kışın ortasında, içimde yenilmez bir yaz olduğunu öğrendim.”
Bu bölümde şunları bulacaksın:
• İçsel dayanıklılık
• Ruhun sessizce iyileşme biçimleri
• Kırılma anlarının ardından gelen dönüşüm
• Kendimize geri dönüşün psikolojik anlamı
• Neden bazen fark etmeden iyileşiriz?
• “Yenilmez yaz” metaforunun dinamik ve analitik arka planı
Eğer hayatın ortasında kendine “Neden hâlâ buradayım?” diye soruyorsan, bu bölüm sana ruhunun ne kadar güçlü olduğunu hatırlatacak.
Dinlediğin için teşekkür ederim.
Yeni bölümler için abone olmayı unutma.
#psikoloji #içimdembirses #kişiselgelişim #dayanıklılık #ruhsalbüyüme #dinamikyaklaşım #podcast
Erzurum’un o keskin ayazında yürürken, içimde tarifsiz bir sıcaklık belirdi. Bazen bir şehir, bir manzara değil; ses, koku ve dokunuş hatırlatır insana. Çocukluğun güvenli tonunu… Anneannemin yüzündeki o yumuşak ifadeyi… İnsanı dışarıdan değil, içeriden toparlayan o iç sıcaklığı.
Bu bölümde özgüveni süslü cümlelerden, yüksek sesli iddialardan ya da “güçlü görünme” çabasından değil; içteki o derin yerden konuştum.
Çünkü özgüven dediğimiz şey,
bir sahne değil,
bir duruş değil,
bir gösteri hiç değil.
Özgüven, insanın kendi içinde tuttuğu o sıcaklık. Kırıldığında, tökezlediğinde, yalnız kaldığında bile kendinin yanında kalabilme kapasitesi.
Bazen çok konuşan değil, sessizce kendini taşıyandır sağlam duran.
Bazen başarılı görünen değil, hata yaptığında çökmeyendir gerçekten özgüvenli olan.
Ve en önemlisi… Özgüven bir his değil. Bir kapasite. Kendini toparlama, kendini bırakmama, içindeki eleştirel sesi yumuşatabilme kapasitesi.
“Ben iyiyim.” değil,
“Ben kendimin yanındayım.” diyebilme hali.
Dinlemek istersen yeni bölüm yayında.
Erzurum’un soğuğundan içime dolan sıcaklığı, sana da biraz olsun taşır umarım.
🎧 İçimden Bir Ses – Bölüm 33
#içimdenbirses #klinikpsikologkubraduman #psikoloji
İçsel dönüşüm, büyük değişimlerin değil; küçük fark edişlerin sessiz devrimidir. Davranışlarımızdan önce anlamlarımız değişir. Bir söz, bir bakış, bir an…
Eskisi gibi gelmemeye başladığında dönüşüm çoktan başlamıştır.
Bu bölümde, dönüşümün neden dışarıdan değil içeriden başladığını; neden bazen önce dağınık hissettiğimizi, sonra yavaş yavaş toparlandığımızı konuştum. Bilinçdışının çağrısından, savunmaların gevşemesine; ilişkilerde sınanan yanımızdan, kendimize yaklaşma ihtimaline uzanan bir yolculuk…
“Değişmek” ile “dönüşmek” arasındaki farkı hissetmek isteyen herkese iyi gelecek bir bölüm.
🎧 İçsel Dönüşüm şimdi yayında.
#İçimdenBirSes #KübraDuman #İçselDönüşüm #Psikoloji #DinamikTerapi #Farkındalık #BenlikYolculuğu #RuhsalBüyüme #Podcast
Bu bölümde, acının insana ait en derin deneyimlerinden biri olduğunu; hem biyolojik hem ruhsal düzeyde nasıl anlam kazandığını konuştum.Freud’un acıdan kaçan insanından, Lacan’ın arzuyla yaşayan öznesine; Nietzsche’nin yeniden doğan insanına uzanan bir içsel yolculuk…
Ama temelde tek bir soru var: Acı çekmek bizi zayıflatır mı, yoksa fark ettirir mi?
Bu bölümü dinlerken belki kendi acına başka bir yerden bakacaksın.
Belki de uzun zamandır kaçtığın o duygunun, aslında seni sen yapan yanın olduğunu fark edeceksin.
🎧 “Acı çekiyoruz, öyleyse varız.”
Yeni bölüm yayında.
#İçimdenBirSes #KübraDuman #Acı #RuhsalFarkındalık #Podcast
“İçimden Bir Ses”in 30. bölümünde ilk defa kamera karşısındayım. Kendimi saklamadan, mükemmel olmaya çalışmadan… :)
Bu bölümün konusu: Kökleşmek.
Kökleşmek anne karnında başlar; evimizde, ilişkilerimizde, şehrimizde diye devam eder…
Bazen de hiç kök salamadığımız yerlerin boşluğunda.
Bir yere ait olmak güzel ama şu soru da önemli: — Ben burada olduğum için mi kaldım, yoksa gidemediğim için mi?
Çünkü kök dediğimiz şey sadece sevgiyle değil; suçlulukla, konforla, korkuyla da kurulabiliyor.Bu yüzden kendimize sormanın gerekli olduğu bir soru da:
“Kök saldığım yer beni büyütüyor mu, yoksa sadece tutuyor mu?”
Bu sorunun içinden geçerken beni dinlersen, yorumlarınla eşlik edersen çok sevinirim.
#içimdenbirses #kökleşmek #aidiyet #psikoloji #kubraduman
Merhaba sevgili dostlar! İçimden Bir Ses'in 29. bölümünde, hepimizi derinden ilgilendiren bir konuya dalıyoruz: Onarılmak.
Onarılmak; kusursuz olmak değil, kendi gölgemizle tanışıp, kırıklarımızı kabul ederek olgunlaşmaktır.
Hadi gelin. Konuşmaya başladım. :)
#İçimdenBirSes #Onarılmak #Psikoloji #Derinlik #AnalitikPsikoloji #Entegrasyon #Benlik #İçgörü #RuhSağlığı #KendineŞefkat #Podcast
Bu bölümde terapiyi konuşuyoruz. Ama “terapiye gitmek” eylemini değil — terapiyi bir süreç, bir yolculuk, bir iç eşlik biçimi olarak.
Terapi neden kolay değildir? Neden bazen iyi hissettirmez ama yine de anlamlıdır?
Bir şeyleri “düzeltmek” için değil, kendine biraz daha yaklaşabilmek için yapılan o sessiz çabayı birlikte dinliyoruz.
#içimdenbirses #psikoloji #terapi #kendiniduymak #psikolojikfarkındalık #kübraduman #analizyan #psikodinamik
Bu bölümde “bağ kurmak” kavramını yeniden düşündüm. Kime, neye, hangi duygulara bağlanıyoruz? Gerçek bağlar bizi büyütürken, bazıları neden içimizde bir düğüme dönüşüyor? Bazen birine değil, bir tanıdıklığa bağlandığımızı fark etmek... Sessiz içgörülerden biri.🎧 #içimdenbirses #bağkurmak #analizyan #psikoloji #kendinlebağkur #farkındalık #ilişki
Filistin’de olan biten sadece onların değil, insanlığın meselesi.
#İçimdenBirSes #Filistin #Sumud #Özgürlük #Adalet
Bu bölümde, yıldızlardan düşmüş olma metaforundan yola çıkarak hayatın içindeki kırılganlıkları, yabancılık hissini ve arayışlarımızı konuştum. Yeni evimde kaydettiğim bu ilk bölüm, biraz başlangıçların tazeliğiyle, biraz da soruların ağırlığıyla şekillendi. Dinlerken kendi hayatınıza dair de şu soruyu belki siz de sorabilirsiniz:
👉 “Ben hangi yıldızdan düştüm buraya?”
#içimdenbirses #podcastturkiye #yenibölüm #yaşamhikayeleri #varoluş #psikoloji #felsefe #kişiselgelişim #gökyüzü #yıldızlar #anlamarayışı #ruhunyolculuğu
Aşk hakkında eğlenceli ve samimi bir sohbet ettik bence. :) Bu bölümde yanımda çok eski iki dostum var. Onlar hem benim arkadaşım hem de birbirlerinin hayat arkadaşı. Birlikte aşkı, ilişkileri ve günümüzün dinamiklerini konuştuk.
Kulaklığınızı takın, sohbetimize siz de katılın. 🎧
#İçimdenBirSes #Podcast #KıymetBilmek #Psikoloji #Farkındalık
Hayatımızda pek çok şeyi, ancak kaybettikten sonra fark ediyoruz. Yanımızda duran bir insanı, sağlığımızı, zamanı… Oysa hepsi gözümüzün önünde, sadece alışkanlığın körlüğüyle görünmez oluyor.Peki, kaybetmeden kıymet bilmek mümkün mü?
Bu bölümde, küçük ayrıntılara dikkat kesilmenin, hayatın geçiciliğini kabullenmenin ve var olanın değerini şimdiden fark etmenin yollarını konuşuyoruz.
“Sahiciliğin Bedeli” bölümünde kendin olmanın zorluklarını, sahici kalmanın getirdiği yalnızlığı ve özgürlüğü konuşuyoruz.
Bu bölüm, maskelerin ardındaki gerçek yüzümüzü hatırlamak için bir davet.
🎧 Bölümü dinlerken kendine şu soruyu sorabilirsin:
“Ben gerçekten kendim miyim, yoksa bir rol mü oynuyorum?”
#İçimdenBirSes #Podcast #KübraDuman #Sahicilik #KendinOlmak #Psikoloji #Farkındalık #KendineİyiDavran #RuhSağlığı
Şiir… Bazen insanın en derin duygularını saklayan, bazen de açığa çıkaran bir dil.
Şairler sevdikleri için mi yazar, yoksa yazabilmek için mi severler?
Bugün şiirin insan ruhuna dokunan tarafını birlikte düşünüyoruz.
Ve bölümün sonunda, kendi kelimelerimden doğan bir şiirle sana sesleniyorum.
Hazırsan başlayalım. 🌿
#İçimdenBirSes #Podcast #Şiir
Bu bölümde insanın kendine söylediği yalanları ele alıyoruz. Bazen “iyiymiş gibi” davranmak, bazen “sevmemiş gibi” yapmak, bazen de “önemsememek” adına inkâr etmek... Kendini koruma amacıyla başlayan bu yalanlar, zamanla içsel bir çatışmaya dönüşebilir.
Dinamik bir bakış açısıyla, kişinin kendiyle kurduğu ilişkiyi sorguluyoruz: Ne zaman dürüst olamıyoruz? Ne zaman hakikatten uzaklaşıyoruz?Duygularla yüzleşmenin cesaret istediği ama özgürleştirici olabildiği bu bölüm, kendi iç sesini duymaya cesaret eden herkese hitap ediyor.
Bir ilişki, bir dostluk, bir aile bağı ya da bir ortam... İçinde olduğun hâlde anlatamadığın yerler vardır. Konuşursun ama duyulmazsın. Anlatırsın ama anlaşılmazsın. Ve bir yerden sonra içindeki ses şöyle der: “Gitmek istiyorum.”
Bu bölümde, kendini sürekli açıklamak zorunda kaldığın bağlardan neden uzaklaşmak istediğini, bu sessiz kararın ardındaki duyguları ve bazen gitmenin kaçmak değil, bir tür kendine sadakat olduğunu konuşuyoruz.
Dinlerken belki senin de içinde bir şey netleşir.
#içselyolculuk #duygusalzorlanma #anlatamamak #kişiselfarkındalık #içimdenbirses