Kennst du das Gefühl, ständig etwas zu tun – und trotzdem nicht wirklich voranzukommen? Ich auch. Lange habe ich nicht gesehen, dass Angst im Hintergrund eine riesige Rolle spielt. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Angst verkleidet, warum sie uns im Kopf festhält und wie wir lernen, sie zu erkennen, ohne uns von ihr lähmen zu lassen. Ein ehrlicher Blick auf das Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln – und wie du Schritt für Schritt freier wirst.

Lange war Angst für mich unsichtbar – ich fühlte mich blockiert, kam nicht weiter, ohne zu wissen, warum. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise: wie ich erkannt habe, dass Angst oft im Hintergrund lenkt, ohne dass wir sie bemerken. Wir sprechen darüber, wie sich Angst zeigt, wo sie sich versteckt und wie du sie liebevoll entlarvst. Damit du dich nicht länger von ihr steuern lässt, sondern selbst die Richtung bestimmst – mit mehr Bewusstheit, Vertrauen und innerer Freiheit.

Kennst du das Gefühl, irgendwo reinzugehen und innerlich am liebsten zu fliehen? Situationen, in denen du dich nicht wirklich sicher fühlst, aber funktionieren willst – gerade im Business? In dieser Folge sprechen wir darüber, woher dieses Unbehagen kommt, was es mit alten Erfahrungen zu tun hat und wie du dir heute selbst Sicherheit gibst. Damit du authentisch bleibst, statt dich anzupassen – und so echten, nachhaltigen Impact lebst.

Fehler machen, scheitern, sich selbst hart verurteilen – viele kennen dieses Schwarz-Weiß-Denken zwischen „richtig“ und „falsch“. Pessimismus erscheint dann oft als Schutz, auch wenn eigentlich Optimismus in uns steckt. In dieser Episode erfährst du, wie Pessimismus auch eine intelligente Reaktion sein kann – und wie du trotzdem neue, hilfreiche Muster aufbauen kannst. Statt dich durch Selbstkritik zu blockieren, entdeckst du Wege, aus Erfahrungen zu lernen, Vertrauen zu entwickeln und mutiger nach vorn zu gehen. Von Fast-Burnout zu Impact? Mehr zum IsB Home erfährst du im Newsletter. Hüpf rein und erhalte zusätzlich Die Impact Formel direkt in dein Postfach. Alles Liebe, Kerstin

Gerade darf ich erfahren, wie eng tiefer Schmerz und größte Dankbarkeit beieinanderliegen. In dieser persönlich so herausfordernden Phase fühle ich mich immer wieder unerwartet kraftvoll und verwurzelt. In dieser Episode teile ich, wie Trauer und Dankbarkeit gleichzeitig Platz haben dürfen und welche Schritte helfen, auch in Zeiten von Verlust, Angst oder Hilflosigkeit stabiler zu stehen. Du erfährst, wie du deine innere Stärke nährst, Halt findest und lernst, das Leben selbst in dunklen Momenten nicht aus den Augen zu verlieren. Von Fast-Burnout zu Impact? Mehr zum IsB Home erfährst du im Newsletter. Hüpf rein und erhalte zusätzlich Die Impact Formel direkt in dein Postfach. Alles Liebe für dich, Kerstin PS: Im Podcast teile ich meine Erfahrungen und Gelerntes mit dir. Ich bin weder Ärztin, noch Therapeutin. Verstehe die Inhalte also als Gespräch unter Freund*innen und finde professionelle Hilfe, wenn du den Eindruck hast, dass bei dir "mehr" los ist, als du selbst bewältigen kannst.

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf voll ist und die Gedanken unaufhörlich kreisen? In dieser Episode lade ich dich zu einem kleinen Experiment ein: Wir entdecken gemeinsam ein Werkzeug, das schon in dir vorhanden ist – und dir helfen kann, den Overload zu stoppen. Statt dich von der Gedankenspirale lähmen zu lassen, lernst du, wie du dich neu ausrichtest und innerlich mehr Ruhe, Klarheit und Fokus findest. Von Fast-Burnout zu Impact? Mehr zum IsB Home erfährst du im Newsletter. Hüpf rein und erhalte zusätzlich Die Impact Formel direkt in dein Postfach. Alles Liebe, Kerstin

Du bist mitten auf dem Weg zu einem wichtigen Ziel oder Projekt – doch kurz vor dem Meilenstein treten plötzlich Zweifel, Unklarheit oder Unsicherheit auf. In dieser Episode erfährst du, warum solche Phasen ganz normal sind und welche Strategien dir helfen, wieder Orientierung, Klarheit und Vertrauen in deinen Prozess zu finden. So verwandelst du innere Blockaden in Antrieb und kannst mit neuer Energie den nächsten Schritt gehen.

Kennst du dieses Ziehen im Inneren – das Gefühl, dass da noch mehr in dir steckt? In dieser Episode spreche ich über das „innere Fernweh“, Potenzialenergie und den Mut, einfach loszugehen. Lass dich inspirieren von Julias Weg, die heute tausende Menschen erreicht, weil sie auf ihr Gefühl gehört hat. Vielleicht ist es auch für dich Zeit, aus deinem inneren Druck echte Bewegungsenergie zu machen. Für mehr Impact, Sinn und Lebendigkeit. Von Fast-Burnout zu Impact? Mehr zum IsB Home erfährst du im Newsletter. Hüpf rein und erhalte zusätzlich Die Impact Formel direkt in dein Postfach. Alles Liebe, Kerstin "Don’t ask what the world needs. Ask what makes you come alive, and go do it. Because what the world needs is people who have come alive." – Howard Thurman

Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren – aber irgendwie nicht mehr bei dir selbst zu sein? In dieser Episode spreche ich darüber, warum so viele von uns ihre Stärken nicht so recht genutzt bekommen und was es wirklich braucht, um wieder in die eigene Kraft zu kommen. Mit persönlichen Einblicken, einem ehrlichen Blick auf typische Herausforderungen und einer Einladung, dir selbst Raum für echten Impact zu schaffen. Für mehr Balance, Klarheit und Freude im Alltag. Von Fast-Burnout zu Impact? Mehr zum IsB Home erfährst du im Newsletter. Hüpf rein und erhalte zusätzlich Die Impact Formel direkt in dein Postfach. Alles Liebe, Kerstin

Julia Engelbrechtsmüller von JulesMoody.com und Autorin des Buchs "Naturkosmetik mit Wildpflanzen" (erschienen im März 2025) spricht darüber, wie Naturkosmetik mit Wildpflanzen uns hilft, wieder bei uns selbst anzukommen. Statt Plänen zu folgen, zeigt sie: Der Weg entsteht beim Gehen. Für alle, die sich oft für andere aufopfern und sich selbst dabei vergessen – und die spüren, dass es so nicht weitergeht. Diese Folge ist eine Einladung, die eigenen Bedürfnisse wieder ernst zu nehmen und sanft, aber entschieden, zurück in die eigene Kraft zu finden.

Konzentrationsprobleme, Müdigkeit, Reizbarkeit – nur Alltag oder schon negativer, schlimmstenfalls chronischer Stress? In dieser Episode schauen wir uns typische Anzeichen an, die darauf hindeuten, dass dein Körper dir etwas sagen will. Keine Panik, nur Klarheit! Erkenne, was los ist, und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen. Wir beziehen uns auf das großartige Buch The 5 Resets* von der Harvard-Koryphäre im Bereich "Stress", Aditi Nerurkar (MD). Ich selbst bin keine Ärztin oder Therapeutin, sondern teile mit dir, was ich mir persönlich an Wissen erarbeitet habe, privat und in der Arbeit mit meinen Coaching-Klient*innen. Alles Liebe, Kerstin

Kennst du das Gefühl, von äußeren Reizen völlig überrollt zu werden? Nachrichten, Social Media, To-dos – und plötzlich bist du gestresst, ohne es zu wollen. Doch hier die gute Nachricht: Du hast mehr Kontrolle, als du denkst. In dieser Episode erfährst du, wie du den Raum zwischen Reiz und Reaktion bewusst wahrnimmst und ihn aktiv für dich nutzt. So stärkst du deine innere Ruhe, gewinnst mehr Fokus und wirst weniger von äußeren Triggern aus der Bahn geworfen. Let's create impact – ohne auszubrennen.

Überforderung durch Nachrichten, Social Media & Co.? Dein Nervensystem reagiert oft automatisch – doch du kannst diesen Moment zwischen Reiz und Reaktion aktiv gestalten. In dieser Episode erfährst du, wie du mehr innere Ruhe aufbaust, dein Nervensystem stärkst und dich bewusster entscheidest, wie du auf die Welt um dich herum reagierst. Plus: Eine Mini-Übung für sofort mehr Gelassenheit. Let’s create impact – ohne auszubrennen!

In dieser Episode zeige ich dir, wie du dich von äußeren Triggern nicht aus der Bahn werfen lässt und stattdessen Stärke und Kraft in dir selbst findest. Du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen und deine Energie gezielt für mehr Kreativität und positiven Impact einzusetzen. Mit drei einfachen Tipps für deine persönliche Resilienz-Toolbox machst du einen wichtigen Schritt zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Lass uns gemeinsam gegen Stress ankämpfen – du bist nicht allein.

Kennst du das Gefühl, von deinen eigenen Ideen überwältigt zu sein? Dein Kopf ist voller Visionen, aber dein Fokus springt wild herum? In dieser Episode erfährst du, wie du deine Energie bewusst lenkst, dein "Scanner"-Sein als Superkraft nutzt und mehr Klarheit gewinnst. Plus: ein genialer Buchtipp für Vielinteressierte. Interessiert am eMail-Training "Nervensystem regulieren" ab 08.02. ? Komm in die eMail-Community. Großartiges Buch für mehr Selbstverständnis und damit Selbstbewusstsein: Du musst dich nicht entscheiden, wenn du 1.000 Träume hast* von Barbara Sher. Alles Liebe, Kerstin

Zukunftsangst kann lähmen oder in chronischen Overload führen. In dieser Folge zeige ich dir, wie Biohacking dein Nervensystem stärkt, deinen Stress reduziert und dir hilft, klar und fokussiert zu bleiben. Mit einfachen Hacks für mehr Ruhe, Energie und Wirksamkeit – damit du deine nachhaltige Mission voller Kraft umsetzen kannst. Plus: Buchempfehlung für dein Gehirn.

Fühlst du dich von den Herausforderungen der Nachhaltigkeit manchmal überwältigt? In dieser Episode lernst du, wie du dein Nervensystem regulierst, um ruhig, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben – für dich und die Erde.

Seit bald zwei Jahren nutze ich ein altes Nokia: Unterwegs telefonieren, oder SMS. Kein Social Media. Keine Nachrichten. In dieser Episode erzähle ich dir, wie und warum ich diese "Einstellungen" in meinem Leben etabliert habe. Spoiler: Es ist genial. Buchtipp: Digitaler Minimalismus von Bestsellerautor Cal Newport. Interessiert am eMail-Training "Nervensystem regulieren" ab 08.02. ? Komm in die eMail-Community. Alles Liebe, Kerstin

In dieser Episode führe ich dich Schritt für Schritt durch ein kraftvolles Rauhnächte-Ritual, das dir hilft, Altes loszulassen und Neues willkommen zu heißen. Ich teile hilfreiche Tools, die dich in dieser magischen Zeit unterstützen, und erkläre das 13-Wünsche-Ritual – eine einfache, aber transformative Übung für mehr Fokus und Erfüllung im neuen Jahr. Entdecke, wie du mit kleinen täglichen Ritualen Ruhe, Klarheit und positive Veränderung schaffst.

Neujahrsvorsätze scheitern oft. Warum das so ist und wie du stattdessen die magische Zeit der Rauhnächte für echte, nachhaltige Veränderung nutzen kannst? In dieser Episode erfährst du, warum kleine tägliche Rituale effektiver sind als überambitionierte Vorsätze und wie du mit Klarheit und Ruhe ins neue Jahr starten kannst. Gemeinsam erkunden wir, wie Mini-Schritte dich stärken, alte Muster lösen und Raum für Neues schaffen. Perfekt für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und gleichzeitig positiven Impact schaffen möchten.