Årets sista avsnitt handlar om gymetik, nyårslöften och varför så många förändringar blir svåra att hålla just i januari. Jag pratar om hur vi skapar ett mer inkluderande gymklimat för alla – särskilt för nya medlemmar efter nyår – och varför empati, respekt och förståelse alltid slår oskrivna regler. Vi pratar också om nyårsstress, tajming och varför våren ofta är en bättre startpunkt för hållbara vanor än årets första veckor. Ett reflekterande avsnitt om träning, beteende och hur små saker kan avgöra om någon fortsätter eller ger upp.
All content for Inget viktigt, eller? is the property of Hasse Uhlås and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Årets sista avsnitt handlar om gymetik, nyårslöften och varför så många förändringar blir svåra att hålla just i januari. Jag pratar om hur vi skapar ett mer inkluderande gymklimat för alla – särskilt för nya medlemmar efter nyår – och varför empati, respekt och förståelse alltid slår oskrivna regler. Vi pratar också om nyårsstress, tajming och varför våren ofta är en bättre startpunkt för hållbara vanor än årets första veckor. Ett reflekterande avsnitt om träning, beteende och hur små saker kan avgöra om någon fortsätter eller ger upp.
I det här avsnittet dyker vi ner i sömnens vetenskap – varför vi behöver sova, vad som egentligen händer när vi somnar, och hur våra hormoner, ämnesomsättning och dygnsrytm samverkar under natten.
Du får höra hur djup- och REM-sömn återställer både kropp och sinne, varför bara några timmars sömnbrist kan rubba hela balansen – och hur små förändringar i vardagen kan hjälpa dig att sova, och må, bättre.
Inget viktigt, eller?
Årets sista avsnitt handlar om gymetik, nyårslöften och varför så många förändringar blir svåra att hålla just i januari. Jag pratar om hur vi skapar ett mer inkluderande gymklimat för alla – särskilt för nya medlemmar efter nyår – och varför empati, respekt och förståelse alltid slår oskrivna regler. Vi pratar också om nyårsstress, tajming och varför våren ofta är en bättre startpunkt för hållbara vanor än årets första veckor. Ett reflekterande avsnitt om träning, beteende och hur små saker kan avgöra om någon fortsätter eller ger upp.
