・毎日続けることは、本当にパワフル。

・朝、歯磨きをする時、「今日も1日、自分の内側に意識を向けてノンジャッジメントで過ごす💖」「反応的に過ごすのではなく、望む状態を意図的に、自分で選択する」ことを、意識する💖

・年末年始、いろんな状況で過ごしている人がいる。どんな過ごし方も、ノンジャッジメントで、いい、悪いではなく、体験。人生を豊かにしてくれる体験。

・いま、どんな状況にあっても、仮に、”人生の冬”のような状況だとしても、必ず、春は来る。自然の法則として、変化しないものはない。万物は流転する。必ず、朝は来るし、春は来るから、大丈夫💖

・一寸先は光。どんな素敵な出会いがあるか、分からない✨💖（どんな素敵な出会いも、あり得る😊💖）

・2023年を振り返り、1年間に受け取った、有難いこと、良かったこと、恵みを、感謝リストにして50個（できる人は100個！）書き出してみませんか？

・その時、「自分への感謝」も含めるのがポイント❣️

・意図的に、2023年を「感謝と喜び、豊かさ、受け取った恵み」に意識を向けて（感謝のメガネで）、振り返ってみる💖

＜いつものチャレンジ💖＞

１）今日1日、自分の内側（意識、思考、感情）に、意識を向ける😊

２）自分の内側に何があろうと、一切裁かない。ジャッジしない。「それがあるんだね」と、ただただ、気づいて、眺める👀。

→合言葉は「人間だもの By 相田みつを」

３）今日1日、どんな気分で過ごしたいか？過ごしたい気分を、意図的に選択する😊。

今年も、どうもありがとうございました🙏💖👼🌈

2024年が、皆様にとってさらに心が平和で、本来の自分と繋がり、自分を世界に表現し、分かち合って豊かに生きる一年となりますように💖🙏👼

来年もどうぞよろしくお願いします😊