・「どうしてお金持ちになりたいのか？経済的な豊かさを望むのか？」理由を明確にする。 ・「自分が経済的に豊かになると、周りにどんな良い影響があるか？（与えられるか？）」を考える。 などについてお話ししています😊。

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放送の中でお話ししたクラウドファンディングはこちら。

https://readyfor.jp/projects/nagayaehon?sns_share_token=eddc2201ab3e6112d65f&utm_source=pj_share_url&utm_medium=social

ーーーー 【Inner Peace内観個人セッション】の詳細＆お申し込みは以下のURLからどうぞ。 https://ws.formzu.net/dist/S644135748/ 【インスタグラム】 https://www.instagram.com/hirokesf/ 【5月中　期間限定💖豊かさマインドを育むオープンチャット】 LINEオープンチャット「豊かさマインド・サークル💖💐✨」 https://x.gd/mC7bC

・雨の日に思い出す、イギリス人の友人からの言葉。 ・良き仲間と出会うには？ ・4月14日（日）のイベントのお知らせ。 など。 ーーーー 4月14日（日）13:30-16:30 『自分と繋がり、本来の自分を生きる』インナーピースを育むイベント詳細はこちら https://hirokofukumoto.com/event20240414/ インスタ、公式サイト、noteへのリンクはこちらから↓ https://linktr.ee/piroko

最近体験した大きな学びのアレコレ近況シェア。 ・本来の自分を生きる上で、内なる男性性と女性性を育てることが鍵になる というお話など。 インスタ、公式サイト、noteへのリンクはこちらから😊↓ https://linktr.ee/piroko

・心が乱れたり、落ちている時の過ごし方のシェア💖

Step1）自分の内側に意識を向けて、自分の状態に気づいてあげる。

Step2)ノン・ジャッジメントで、今の自分の状態を「大丈夫だよ」と、無条件に丸ごと受け止めてあげる。

→『気分が落ちているのはダメ。気分が上がっているのが良い』『心が乱れてるのはダメ。心が穏やかなのがいい』というような、ジャッジ思考が自分の中にないかチェック💖もしあったら、そのジャッジを持っていた自分も裁かず、でも、そのジャッジ思考を手放す。そうすると、どんな状態の自分でも、丸ごと無条件に愛を持って受け止めてあげやすくなる💖

Step3) 自分の話を聴く時間をとってあげる。

Step4)自分がして欲しいこと、求めているものを、できる限りしてあげる。

　例；安心の気持ちを与えてあげる。サウナに連れて行ってあげる。時間を気にせず寝かせてあげる。美容院に自分を連れて行ってあげるetc。

＜いつものチャレンジ💖＞

１）今日1日、自分の内側（意識、思考、感情）に、意識を向ける😊

２）自分の内側に何があろうと、一切裁かない。ジャッジしない。「それがあるんだね」と、ただただ、気づいて、眺める👀。

→合言葉は「人間だもの By 相田みつを」

３）今日1日、どんな気分で過ごしたいか？過ごしたい気分を、意図的に選択する😊。

・毎日続けることは、本当にパワフル。

・朝、歯磨きをする時、「今日も1日、自分の内側に意識を向けてノンジャッジメントで過ごす💖」「反応的に過ごすのではなく、望む状態を意図的に、自分で選択する」ことを、意識する💖

・年末年始、いろんな状況で過ごしている人がいる。どんな過ごし方も、ノンジャッジメントで、いい、悪いではなく、体験。人生を豊かにしてくれる体験。

・いま、どんな状況にあっても、仮に、”人生の冬”のような状況だとしても、必ず、春は来る。自然の法則として、変化しないものはない。万物は流転する。必ず、朝は来るし、春は来るから、大丈夫💖

・一寸先は光。どんな素敵な出会いがあるか、分からない✨💖（どんな素敵な出会いも、あり得る😊💖）

・2023年を振り返り、1年間に受け取った、有難いこと、良かったこと、恵みを、感謝リストにして50個（できる人は100個！）書き出してみませんか？

・その時、「自分への感謝」も含めるのがポイント❣️

・意図的に、2023年を「感謝と喜び、豊かさ、受け取った恵み」に意識を向けて（感謝のメガネで）、振り返ってみる💖

＜いつものチャレンジ💖＞

１）今日1日、自分の内側（意識、思考、感情）に、意識を向ける😊

２）自分の内側に何があろうと、一切裁かない。ジャッジしない。「それがあるんだね」と、ただただ、気づいて、眺める👀。

→合言葉は「人間だもの By 相田みつを」

３）今日1日、どんな気分で過ごしたいか？過ごしたい気分を、意図的に選択する😊。

今年も、どうもありがとうございました🙏💖👼🌈

2024年が、皆様にとってさらに心が平和で、本来の自分と繋がり、自分を世界に表現し、分かち合って豊かに生きる一年となりますように💖🙏👼

来年もどうぞよろしくお願いします😊

・人と比べない。比べるのは無意味。なぜなら、表面的に”同じ道”を歩いているようにみえても、みんなそれぞれ、”違う道”を歩いているから。

・人それぞれ、条件（年齢、体力、状況、精神的な荷物、物理的な荷物,etc）は異なる。人生も同じ。

・だから、人と比べるのは本当に意味がない。

・自分のペースで”歩く”とき、一番楽に、楽しく歩ける。人生も同じ。

・速ければいいわけでも、遅ければいいわけでもない。

・自分のペースで歩くとき、大自然の摂理、something greatと調和し、物事がスムーズに運ぶ。

・自分のペースは、自分にしか分からない。だから、外側ではなく、自分の内側に意識を向け、自分の感覚、内側に気づいてあげることが大事💖

・立ち止まったり、逆戻りしているような体験も、高い視座から見たら、すべては、豊かな体験。

・その体験が、私たちをより深く、優しくしてくれたりする。その人をユニークに、オリジナルに、魅力的にしてくれる。

・本当に、この世界には良い悪いはなく、すべては、豊かな体験。味わい深い体験。

＜今後について＞

・IPP21日間チャレンジ実験は今日で最終回になりますが、来週以降は週１回ペースで、「インナーピースを育み、自分とつながり、本来の自分を表現して生きる」テーマで、「インナー・ピース・ラボ・ラジオ」として配信予定です🤗💖

＜今日のチャレンジ＞

「私は宇宙に愛されている。守られている💖」

「宇宙や全世界がサポートしてくれている💖」

「この世界は、絶対大丈夫にできている💖」

と、宇宙からの愛＆この世界が自分を全力でサポートしてくれていることを感じて1日を過ごす💖

※難しかったら、今までの人生で1秒でも5秒でも、「安心」「安全」「ホッとする」を感じたことを思い出し、その感覚を再現してみるのも方法です💖

＜いつものチャレンジ💖＞

１）今日1日、自分の内側（意識、思考、感情）に、意識を向ける😊

２）自分の内側に何があろうと、一切裁かない。ジャッジしない。「それがあるんだね」と、ただただ、気づいて、眺める👀。

→合言葉は「人間だもの By 相田みつを」

３）今日1日、どんな気分で過ごしたいか？過ごしたい気分を、意図的に選択する😊。

💖IPP 21日間チャレンジ、最後まで聴いてくださり、コメントをくださり、どうもありがとうございました🙏💖

これからも、引き続きコツコツ、インナーピースを育んでいきましょう💖🤗🕊️🌏👼🌈🍀🥰

May peace be with you💖🕊️🌏

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メッセージやコメントは連動noteマガジンへ💌

https://note.com/littlestories/n/n32fcde5236fd

・私たちは無意識に「色メガネ」をかけて世界を見ている。かけているメガネによって見える世界は変わる。

・かけてるメガネの変え方は、自分がどんなメガネをかけているかに気づき、かけかえたいメガネに変えれる、と決めればいいだけ。いつからでも、メガネは架け替えられる💖

・「自分責め」をやめるヒント→「自分責めは、自分への暴力」自分責めをしていることに気づいたら、外の世界に暴力を振るっているのと同じこと、と理解する。

・でも！自分に暴力を振るっている自分に気づいても、そんな自分も責めない💖。

・自分責め、ダメ、絶対！

・IPP（インナーピースプラクティス）は、本来の自分を生きること、望む人生を創造し生きることにつながる。

・「本来の自分を生きられない」理由は大きく２つ。１つは「自分の望みが分からない」「自分のしたいことが分からない」から。

２つめは「怖くて行動できない。踏み出せない」から。

IPPで、「外側に影響されない、反応しない、内なる平和」「一才裁かず、無条件の愛で丸ごとの自分を愛する」トレーニングを続けていれば、自分の内なる声がどんどん聞こえてくる。また、周りの反応を気にしたり、結果への恐れの気持ちがなくなる。さらに、自分がした行動、結果と、自分の存在価値がリンクしなくなるので、（何があってもなくても、無条件に自分は存在するだけで素晴らしい、と思えるので）恐れに支配されることなく、やりたいこと、自分が望むことをへ、スムーズに行動していける。

・本来の自分で生きていたら、「類は友を呼ぶ」で、本来の自分に共鳴するパートナー、仲間、仕事、などとどんどん出会えるようになる。

・まずは自分から。インナーピースを育み、望む人生を生き、ラブ＆ピースな生き方、あり方を世界に広げていこう💖🌏🕊️✨👼

＜今日のチャレンジ＞

「私は宇宙に愛されている。守られている💖」

「宇宙や全世界がサポートしてくれている💖」

「この世界は、絶対大丈夫にできている💖」

と、宇宙からの愛＆この世界が自分を全力でサポートしてくれていることを感じて1日を過ごす💖

※頭で考えるのではなく、絶対の大丈夫感、守られている感を「感じる」のがポイント💖

→「感じる」のが難しかったら、不安を感じたり心地悪さを感じるたびに「何か大きな力によって守られていて、全てはうまくいっているから大丈夫。安心していて大丈夫」と唱えるのでもOK🙆。

→これを聞いている人、みんな今日1日これを試してる、実験してる、と想像するのも良いかも。自分一人じゃない感。

＜いつものチャレンジ💖＞

１）今日1日、自分の内側（意識、思考、感情）に、意識を向ける😊

２）自分の内側に何があろうと、一切裁かない。ジャッジしない。「それがあるんだね」と、ただただ、気づいて、眺める👀。

→合言葉は「人間だもの By 相田みつを」

３）今日1日、どんな気分で過ごしたいか？過ごしたい気分を、意図的に選択する😊。

メッセージやコメントは連動noteマガジンへ💌

https://note.com/littlestories/n/n32fcde5236fd

・不快な感情に寄り添う時のポイントは、「自分を責める思考」ではなく、純粋な「感情」に寄り添うということ。

・「感情」と「思考（考え）」を分けるのが重要ポイント。

・「自分を責める思考」に付き合うのは、寄り添うのではなく、むしろ逆で、脳内、自分百叩きの刑をしてることになる。そうではなく、自分の感情（悲しい、怒りetc）に寄り添う。

・自分責めをしそうになったら、「みんな常にベストを尽くして生きている。過去の自分も常に、その時のベストを生きていた」ということを思い出す。

・あとは、意図的な選択で、自分を責めている思考に気づいたら「自分を責めない」と、選択し直す。これを繰り返すことで、自分責めのクセを減らしていける。

＜今日のチャレンジ＞

「私は宇宙に愛されている。守られている💖」

「宇宙や全世界がサポートしてくれている💖」

「この世界は、絶対大丈夫にできている💖」

と、宇宙からの愛＆この世界が自分を全力でサポートしてくれていることを感じて1日を過ごす💖

※頭で考えるのではなく、絶対の大丈夫感、守られている感を「感じる」のがポイント💖

＜いつものチャレンジ💖＞

１）今日1日、自分の内側（意識、思考、感情）に、意識を向ける😊

２）自分の内側に何があろうと、一切裁かない。ジャッジしない。「それがあるんだね」と、ただただ、気づいて、眺める👀。

→合言葉は「人間だもの By 相田みつを」

３）今日1日、どんな気分で過ごしたいか？過ごしたい気分を、意図的に選択する😊。

Day11「不快な感情との接し方」の放送はこちらでお聞きいただけます。

https://podcasters.spotify.com/pod/show/hirokofukumoto/episodes/11-IPPDay11-e2cvc1b

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