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Comment savoir ce qui nous anime vraiment ?
Et si distinguer ce que l’on idéalise de ce que l’on aime nous rendait plus libre ?
Et puis, comment se libérer de l’image que les autres se font de nous ?
Ce sont, entre autres, les questions que je me suis posées l’année dernière.
J’ai donc voulu vous partager les leçons que j’ai tirées de 2025 : l’expérimentation, l’action, et surtout le choix de se concentrer sur l’essentiel, sans chercher à tout avoir, ni à répondre à des idéaux imposés.
Je serai curieuse de savoir laquelle de ces réflexions vous parle le plus ! Dites‑le-moi en commentaires.
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Merci à toutes celles et ceux qui prennent le temps de s’abonner, ça fait vraiment la différence pour nous !
Très bonne écoute 💞
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J’ai le plaisir d’enregistrer cet épisode avec Romain Lanéry, youtubeur et créateur de contenus, à Station F à Paris, à l’occasion de la Paris Creator Week. Passionné très jeune par l’innovation, il s’est d’abord intéressé aux produits avant de se tourner vers celles et ceux qui les imaginent, les fabriquent et les racontent. À 16 ans, il se lance sur YouTube et, depuis, il n’a jamais arrêté de faire, d’apprendre et de s’entourer. Avec lui, on s'est demandé :
Dans cette conversation, Romain parle d’action, d’adaptation et de ce qu’on apprend des autres. Il évoque l’importance du terrain, du mentorat, du fait de s’entourer de personnes différentes de soi, et cette idée que le fond, l’histoire et ce que l’on fait ressentir comptent plus que la forme.
Une conversation qui invite à ralentir, à prendre du recul sur notre rapport à la technologie, et à faire confiance au mouvement plus qu’aux certitudes.
Je vous souhaite une très bonne écoute !
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Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/
Pour retrouver Romain Lanéry sur les réseaux : https://www.instagram.com/romainlanery/?hl=fr
Et pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/
Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement :
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Pourquoi vouloir tout dire nous fait perdre l’attention ?
Pourquoi chercher à être parfait nous éloigne des autres ?
Dans ce moment clé, Pierre Faury explique pourquoi l’éloquence n’est ni une performance, ni une démonstration, mais un renoncement : le renoncement à l’exhaustivité et à la perfection. Il montre comment le contrôle, la peur du jugement et l’anticipation permanente nous empêchent d’être vraiment présents quand on parle. On parle du rapport au présent, de la parole comme rencontre, de l’écoute du public, de l’improvisation, et de cette idée essentielle : la vraie éloquence ne consiste pas à séduire ou impressionner, mais à accepter de se laisser guider par l’autre.
Pour retrouver notre conversation intégrale : https://shows.acast.com/inpower/episodes/les-vraies-cles-pour-sexprimer-avec-impact-avec-lexpert-pier
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J’ai le plaisir de recevoir Violette Dorange, navigatrice exceptionnelle et la plus jeune femme française à avoir terminé le Vendée Globe. À seulement 23 ans, elle a déjà fait le tour du monde seule et prépare son prochain défi. Ce que j’admire chez elle, c’est cette capacité à se lancer dans l’inconnu, à affronter l’océan et ses défis avec détermination, tout en restant profondément à l’écoute de ses sensations.
Dans cet épisode, Violette nous raconte ses moments de doute, ses petites victoires au quotidien et ce que ces trois mois en mer lui ont appris. On découvre ce que ça coûte vraiment de réaliser un rêve fou, et en même temps, on repart inspiré·e pour oser nos propres défis.
Je vous souhaite une très bonne écoute !
Invité proposé pour InPower : Dorian Louvet
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Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement :
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Dans cet extrait, la psychologue clinicienne Nayla Chidiac nous explique pourquoi, en thérapie, on ne compare pas les événements mais la souffrance qu’ils produisent.
Elle revient sur les traumas de l’enfance, l’inceste comme traumatisme intrafamilial, mais aussi sur les divorces, les séparations, les “malamours” et sur cette idée essentielle : il n’existe pas d’échelle morale des traumas, mais une gradation de la souffrance, qui permet au thérapeute de savoir où aller, quand aller, et comment accompagner.
Pour écouter notre conversation intégrale sur InPower : https://shows.acast.com/inpower/episodes/comment-guerir-dun-traumatisme-avec-la-docteure-en-psycholog
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J’ai le plaisir de recevoir Haroun, humoriste au regard critique sur la société et à l’esprit sarcastique. Il utilise l’humour pour questionner le monde et inviter son public à réfléchir autrement.
Son parcours est guidé par une quête de liberté créative, mais aussi par sa vie familiale. En tant que père, il espère transmettre cette liberté, leur donner envie de se libérer, de développer la souplesse d’esprit, et de rester flexibles dans toutes les situations et relations. Ce qui l’angoissait le plus, ce n’était pas sa carrière, mais de manquer leur enfance.
Dans cet épisode, on explore aussi l’évolution du stand-up, le rapport à l’échec et aux réseaux sociaux.
C’est un échange sur la liberté, la responsabilité et la manière de concilier convictions, créativité et vie personnelle.
Je vous souhaite une très bonne écoute !
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Pour suivre les projets d'Haroun :
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On revient ici sur un moment-clé de ma conversation avec Anna Roy, sage-femme, chroniqueuse et autrice. Elle accompagne les femmes depuis des années et connaît mieux que personne l’écart entre ce qu’on raconte du corps féminin et ce que vivent réellement celles qui le traversent.
Dans cet extrait, elle raconte l’agression qu’elle a vécue et la manière dont elle s'est reconstruite.
On aborde aussi :
L’épisode complet est à retrouver sur YouTube et toutes les plateformes de podcast.
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Si tu as aimé ce moment-clé, tu aimeras sûrement l’épisode en intégralité :
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Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir à nouveau Christophe André, psychiatre et l’une des voix les plus importantes en France sur les émotions et la vie intérieure. Avec lui, on a exploré trois grandes questions qui traversent notre époque.
Pourquoi notre cerveau ne supporte plus l’ennui ni le silence ?
Entre les écrans, les notifications et la sur-stimulation permanente.
Pourquoi nous sommes en train de nous couper de notre corps ?
Avec l’obsession de la performance, de l’image et du contrôle.
Et enfin, que se passe-t-il quand notre vie intérieure s’appauvrit ?
Entre solitude, ruminations et fatigue mentale.
Une conversation douce qui invite à ralentir, à se recentrer, et à redonner une place à cette vie intérieure qu’on oublie trop souvent.
Je vous souhaite une très bonne écoute !
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Dans cet extrait, Mathieu Blanchard, athlète de l'extrême, raconte l’un des moments les plus forts de sa vie.
Il explique son échelle des 6 niveaux de douleur, ce qui se passe quand le corps lâche, et comment, au Yukon, il a vraiment cru qu’il allait mourir. Un passage dans lequel il parle de peur, de limites, de flow, et de ce que la souffrance extrême révèle sur nous. Pourquoi certaines expériences transforment une vie entière ?
Si cet extrait vous a plu, retrouvez notre conversation intégrale ici : https://shows.acast.com/inpower/episodes/600-kms-en-une-semaine-sous-50c-comment-mathieu-blanchard-re
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Et si votre âge biologique n’avait rien à voir avec votre âge réel ?
Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir un des plus grands spécialistes français de la longévité : le Docteur Christophe de Jaeger.
Dans cet épisode il démonte une à une les idées reçues qui nous empêchent de bien vieillir.
Pourquoi certains conservent leurs capacités très longtemps alors que d’autres déclinent vite ?
Pourquoi la motivation compte autant que l’alimentation ?
Et surtout comment on ne devient pas “vieux” du jour au lendemain mais par l’accumulation de choix quotidiens.
Un épisode nécessaire et important pour prendre soin de soi et de sa santé quel que soit votre âge !
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Déjà le 6e épisode de notre série d'entretiens avec Albert Moukheiber pour décrypter des grands sujets de notre actualité.
Cette semaine on commence avec une affaire qui a choqué Internet cet été : la mort en live d’un streamer harcelé pendant des heures.
Pourquoi ces scènes attirent ?
Pourquoi on regarde et pourquoi on passe si vite à autre chose ?
Et surtout : qu’est-ce que ça dit de nous ?
Puis en deuxième partie d'épisode on parle du “lâcher prise”, cette expression que l'on entend bien trop souvent au quotidien et qui ne veut au fond pas dire grand chose.
Comment lâcher prise quand tout nous happe ?
Comment arrêter de ruminer quand on est complètement submergés ?
Et pourquoi dire à quelqu’un “calme-toi” est souvent la pire idée ?
Bonne écoute !
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Anne Ghesquière fait partie de ces femmes qui ont changé de vie plusieurs fois, sans jamais trahir ce qui les relie profondément au monde : la nature, la spiritualité, la quête de sens.
Dans cet épisode, elle raconte son enfance sur une île, son rapport au vivant, les moments où son corps l’a obligée à ralentir, et ce que la peur peut nous apprendre lorsqu’on cesse de la fuir.
On parle de spiritualité, de féminité, de transmission, de foi, mais aussi de toutes les contradictions de notre époque : l’injonction à aller mieux, le culte de l’optimisation, le marché du bien-être, et la difficulté d’être ancré dans un monde qui va trop vite.
Elle évoque ce qui l’a amenée à créer le podcast Métamorphose, les remises en question, les épreuves, les dérives qu’elle a vues, et la nécessité de garder une forme de lucidité joyeuse pour ne pas se perdre.
Je vous souhaite une très bonne écoute !
Ressources littéraires :
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Dans cet extrait, Ben Mazué raconte ce que son divorce a bouleversé : le vertige, la solitude, la perte de repères, la sensation de “sombrer” et de ne plus savoir comment vivre en équilibre.
Il explique comment on peut se perdre complètement et ce qui lui a permis de remonter à la surface.
Puis il répond à une question que beaucoup se posent mais n’osent jamais formuler : Comment on sait qu’on peut encore se remettre ensemble ?
Il parle des comportements qui abîment un couple, des problèmes que la séparation peut paradoxalement résoudre, de la différence entre aimer quelqu’un et l’écraser, et de la responsabilité qu’on doit à une histoire d’amour quand elle peut encore réussir.
Si cet extrait vous a plu retrouvez l'intégralité de notre conversation ici : https://shows.acast.com/inpower/episodes/arreter-de-chercher-a-etre-mieux-et-etre-soi-avec-ben-mazue
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Dix-sept ans de carrière à seulement 34 ans. On a grandi avec Kev Adams et c’est devenu une personnalité publique avant même de devenir un adulte, on le connaît sans vraiment savoir qui il est et il suscite des affects particulièrement forts;
Dans cet épisode, on parle de ces questions qui sont trop souvent passées sous le tapis :
Kev revient sur son rapport au travail, à la masculinité, à l’ambition, aux réseaux sociaux, à la critique, à la santé mentale, à l’amour, et à la nécessité de se réinventer sans se trahir.
Je vous souhaite une très bonne écoute !
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Vous connaissez ma passion pour le MBTI (ou test des 16 personnalités).
Et si vous avez écouté les épisodes précédents de Ça dépend, vous savez qu’Albert Moukheiber, neuroscientifique et psychologue clinicien, n’est pas vraiment convaincu par la scientificité de ce test.
Je lui ai alors fait passer le MBTI en directs. Entre deux fous rires, il démonte le test question après question, explique pourquoi on s’y retrouve tous, et ce que ça révèle surtout de notre besoin d’identité et de reconnaissance.
Je vous souhaite une très bonne écoute !
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Angélique Kidjo est une icône : 5 Grammy Awards, une carrière mondiale, des collaborations avec Alicia Keys, Bono, Stromae…
Mais au-delà de la musique, c’est une femme qui a fait de sa liberté une arme.
Dans cet épisode, on parle de ce que signifie être une femme africaine dans l’industrie musicale, de la place du courage et de la foi, de la colère comme moteur, et de l’art comme outil politique et spirituel. Angélique raconte son enfance au Bénin, l’exil, le doute, la fierté, et la nécessité de ne jamais laisser les autres définir qui l’on est.
Un échange qui m’a vraiment impressionnée et fait réfléchir
Je vous souhaite une très bonne écoute !
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Chapitrage :
00:00 – Introduction
01:45 – Grandir au bénin dans une famille de femmes fortes
05:30 – Quand la musique devient un acte de liberté
08:10 – Décision de fuir le bénin
11:40 – Quitter son pays à 23 ans pour rester libre
18:40 – Transformer la peur en moteur
22:00 – “Être libre, ce n’est pas ne pas avoir peur”
28:30 – Faire de la musique une arme et une mémoire
36:00 – Le rôle et la puissance des femmes africaines
39:20 – La fondation Batonga et le rôle fondamental de l'éducation
46:40 – Foi, spiritualité et transmission
50:00 – Collaborer avec les plus grands sans se perdre
54:00 – Refuser les cases : femme, africaine, artiste
1:02:00 – Rester soi dans une industrie qui veut te formater
1:06:00 – Ce que l’occident ne comprend pas de l’afrique
1:10:00 – La liberté de désobéir
1:14:00 – Ne jamais s’excuser d’exister
1:18:00 – Message aux jeunes générations
1:22:00 – Conclusion
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On a parfois tendance à mélanger dans notre vocabulaire quotidien fatigue, déprime, coup de mou… mais derrière ces termes se cachent pourtant des réalités bien plus complexes.
Dans cet extrait, le professeur en psychiatrie Michel Lejoyeux nous explique comment distinguer une baisse de moral passagère d’une vraie dépression. Il partage la règle simple des 4E qui permet de reconnaître les signaux d’alerte et d’apprendre à écouter ce que notre corps nous dit.
Parce que la dépression n’est pas un manque de volonté, ni une faiblesse : c’est une maladie qu’on peut identifier, comprendre et soigner. Un passage essentiel pour mieux nommer ce qu’on ressent et se libérer de la culpabilité d’aller mal.
Si vous avez aimé cet extrait retrouvez notre conversation intégrale ici : https://shows.acast.com/inpower/episodes/les-secrets-dun-cerveau-en-bonne-sante-avec-le-psychiatre-mi
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Le sexe, l’amour, le désir, la performance, la routine… Autant de sujets qu’on pense connaître jusqu’à ce qu’on s’y confronte vraiment.
Avec le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue et thérapeute de couple, on parle sans tabou de ce qui rend nos relations si complexes :
Je vous souhaite une très bonne écoute !
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Dans un monde de plus en plus complexe et instable on peut avoir la sensation d'être perdu ou avoir envie de céder à des simplifications extrêmes pour comprendre.
Mais si tout était plus compliqué que ça ?
Dans cet extrait, Pascal Boniface explique pourquoi nos repères occidentaux faussent souvent notre lecture du monde de la Chine à l’Afghanistan et comment nos valeurs, qu’on croit universelles, ne le sont pas forcément.
Si cet extrait vous a plu retrouvez l'épisode complet ici : https://shows.acast.com/inpower/episodes/peut-on-encore-eviter-une-guerre-mondiale-avec-le-geopolitol
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Et si le vrai pouvoir, ce n’était pas de savoir, mais d’apprendre à apprendre ?
Grégoire Borst est professeur de psychologie du développement et de neurosciences cognitives de l’éducation. Son travail, passionnant, éclaire ce qui nous rend capables d’apprendre, de nous concentrer ou encore de prendre nos décisions.
Dans cet épisode, il nous fait plonger dans la fabrique de l’attention, de la mémoire et des émotions. On parle du rôle des parents, de la frustration, de la prise de risque, de la curiosité, du sommeil, des écrans, et de la manière dont nos cerveaux évoluent au fil du temps
Bonne écoute !
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Merci à Tassimo, partenaire de cet épisode
Pour découvrir toutes leurs gammes : www.tassimo.com/fr
Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. www.mangerbouger.fr
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Pour suivre le travail de Grégoire Borst :
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