Wir alle haben uns schon, stellen uns, oder werden uns die Frage stellen wie oft man trainieren muss um optimal Muskulatur zu erhalten oder aufzubauen. Es ist gar nicht so kompliziert, und wenn das Training und die Ernährung (vor allem diese) stimmen, musst Du Erfolg haben.

Viel Spaß beim Hören, stay strong.

Dein Sebbo

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