Heute sprechen wir bei Its a mix Podcast über Hate im Internet. Über Worte, die schneller getippt sind, als sie gedacht werden. Über Kommentare, die verletzen, verunsichern und manchmal nachhalle. Warum fällt des Online so leicht zu hassen und was mach dieser Hass mit uns? Genau das mischen wir heute auf.

Heute gibt's ein kurzes Life Update zwischen zwei Welten: Sansibar und Tirol. Fidan erzählt direkt aus Sansibar von Sonne, Wärne und Leichtigkeit, während Bianca in Tirol Winter, Berge und Schnee erlebt. Zwei Gegensätze, die zeigen, wie sehr Orte unser Lebensgefühl verändern- und warum es manchmal genau dieser Mix ist, den wir brauchen.

In dieser Folge tauchen wir ein in die ganz besondere Magie des Dezembers. Wir sprechen über sinnvolle und kreative Geschenkideen, teilen persönliche Einblicke in unsere Urlaubs- und Jahresendplanung und geben inspirierende Impulse für eine entspannte, bewusste und freudige Weihnachtszeit. Ob Last-Minute-Ideen, entspannte Mindset-Tipps oder kleine Rituale für mehr Wohlgefühl – hier ist für jeden etwas dabei, der den Dezember voll genießen möchte.

In der heutigen Folge sprechen wir über die Magie der Rauhnächte und geben ein ehrliches Girls Talk-Update aus unserem Leben. Wir teilen, welche Themen sich gerade zeigen, was uns bewegt und wie wir die Energie der numerologischen 9 – dem Jahr des Abschlusses – persönlich erleben. Echte Einblicke, offene Gespräche und viel Rauhnacht-Spirit.

In dieser besonderen Folge verraten wir euch etwas Wundervolles: Wir werden euch dieses Jahr durch die magischen Rauhnächte begleiten! 🌙✨ Die Rauhnächte sind eine Zeit des Loslassens, der Klarheit und des Neubeginns – perfekt, um Altes hinter sich zu lassen und mit frischer Energie ins neue Jahr zu starten. Wir haben für euch ein liebevoll gestaltetes Rauhnacht-Paket zusammengestellt – mit allem, was du brauchst, um diese besondere Zeit bewusst zu erleben. Und das Beste: Wir begleiten dich jeden Tag, teilen Impulse, Rituale und Reflexionsfragen, damit du dich wirklich getragen und verbunden fühlst. 👉 Wenn du spürst, dass dieses Jahr anders werden darf, dann ist das deine Einladung, dabei zu sein. Melde dich ab sofort bei uns, um deinen Platz in der Rauhnachtbegleitung zu sichern – die Plätze sind begrenzt. Lass uns gemeinsam diese magische Zeit erleben!

In dieser Folge gibt’s ein ehrliches Life Update – ganz ohne Filter! Wir quatschen über alles, was gerade bei uns los ist: neue Frisuren, Urlaubspläne, Feiertagsstress und kleine Alltagsabenteuer. Schnapp dir einen Kaffee und komm mit in unseren ganz normalen Mädels-Talk voller Lachen, Leichtigkeit und Realness.

In dieser Folge geht’s um das „Busy-Sein“: Warum ständige Erreichbarkeit, volle To-do-Listen und Dauerstress längst kein Statussymbol mehr sind. Wir reden darüber, wie wir als Frauen im Business oft im Hamsterrad landen – und wie wir lernen, Ruhe, Präsenz und echte Erfüllung wiederzufinden. Ehrlich. Tiefgründig. Mit einem Augenzwinkern – für alle, die mehr Leichtigkeit im modernen Leben suchen.

In dieser Folge sprechen wir über zwei Themen, die uns alle betreffen: Warum Freundschaften im Erwachsenenalter oft schwieriger werden – und was wir dagegen tun können. Außerdem: „Ghosting“ - die neue Art, sich zu trennen, und wie wir damit umgehen können. Ehrlich, nahbar und mit jeder Menge Aha-Momente.

In dieser Folge sprechen wir über die Magie der Musik - welche Songs uns geprägt haben, in welchen Momenten wir was hören und warum Musik so einen starken Einfluss auf unsere Stimmung, Energie und sogar unser Denken hat. Ob Motivation, Tiefgang oder einfach gute Laune: Musik begleitet uns auf jeder Etappe des Lebens - und heute nehmen wir dich mit auf unseren ganz persönlichen Soundtrack.

In dieser Folge plaudern wir ganz entspannt über unseren Urlaub, kleine Abenteuer, gute Laune und alles, was uns gerade beschäftigt. Einfach echtes Girlstalk-Feeling – ehrlich, spontan und mit ganz viel Spaß!

50 Folgen, 50 Wochen – fast ein ganzes Jahr Podcast! Heute feiern wir unser Jubiläum, blicken zurück auf die schönsten, lustigsten und bewegendsten Momente und sagen Danke für eure Unterstützung. Zum ersten Mal stellen wir auch unsere Deep Talk Karten vor und ziehen live ein paar Fragen – damit ihr selbst Lust bekommt, tiefere Gespräche mit euren Liebsten zu führen. Außerdem verraten wir, was euch in den nächsten Folgen erwartet – und warum das Beste noch kommt!

Schwanger sein bedeutet Veränderung – im Körper, im Kopf, im ganzen Leben. Doch wie viel Bewegung ist gut? Was ist erlaubt, was nicht? Und wie können wir unseren Körper in dieser besonderen Zeit liebevoll stärken, statt ihn zu überfordern? In dieser Folge sprechen wir offen über Schwangerschaft und Fitness: über Mythen, Unsicherheiten und die Balance zwischen Aktivsein und Loslassen. Wir teilen persönliche Erfahrungen, geben Tipps für ein gesundes Training und zeigen, wie Bewegung nicht nur den Körper, sondern auch das Wohlbefinden stärken kann. Eine Folge für alle (werdenden) Mamas, die fit bleiben wollen – ohne Druck, sondern mit Vertrauen in den eigenen Körper.

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über genau dieses Gefühl: Wenn man stark wirkt, funktioniert, lacht – und sich trotzdem innerlich müde, disconnected oder einfach leer fühlt. Wir teilen eigene Erfahrungen, zeigen, woher dieses Gefühl kommt und wie wir wieder in Verbindung mit uns selbst kommen können. Eine Folge für alle, die viel geben – aber sich selbst nicht verlieren wollen.

Heute wird’s buchstäblich inspirierend! Wir stellen euch unsere persönlichen Top 3 Bücher vor – Geschichten und Ratgeber, die uns geprägt, motiviert oder einfach mitten ins Herz getroffen haben. Ob für mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit, Motivation oder einfach fürs Wohlfühlen – hier sind unsere 6 absoluten Lieblingsbücher für Herz, Kopf & Seele.

Heute reden wir über ein Thema, das jede von uns betrifft: Die Frau von heute. Welche Erwartungen werden an uns gestellt – und wie viel davon machen wir uns selbst? Müssen wir wirklich alles sein: Karrierefrau, perfekte Partnerin, Mama, sexy, erfolgreich und immer gut gelaunt? Wir sprechen ehrlich über Rollenbilder, Social-Media-Druck, eigene Erfahrungen und darüber, wie wir uns die Frau von heute eigentlich wünschen.

Stell dir vor, du packst deinen Koffer, steigst ins Flugzeug – und bist ganz allein unterwegs. Heute sprechen wir darüber, wie es ist, als Frau alleine zu reisen: über Mut, Freiheit, Ängste und warum Solo-Reisen eine der transformierendsten Erfahrungen überhaupt sein kann. Wir teilen persönliche Erlebnisse, Tipps für sicheres Alleinreisen und verraten, warum jede Frau mindestens einmal allein verreisen sollte.