J'ai faim de joie par Madame Labriski

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Ep 47_🏃‍♀️❄️ Règle #01 qui change tout : oser + Pourquoi courir en hiver peut changer ta vie

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3 days ago

36 minutes 12 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Pourquoi courir l’hiver a changé ma vie

Et si la règle #01 de toute transformation, c’était simplement… oser?

Dans cet épisode spécial — le dernier de l’année et celui qui souligne le 1 an du balado J’ai faim de joie — je vous parle de la puissance des petites actions.

Celles qui semblent anodines, mais qui, répétées jour après jour, finissent par transformer une vie entière.

Je vous partage comment la course à pied l’hiver est devenue pour moi une véritable démonstration de courage, de constance et de confiance.

Je te donne mes trucs des 20 dernières années.

Pas une histoire de performance, mais une histoire de présence, de choix et d’élan intérieur.

Un épisode doux et inspirant, parfait pour le temps des Fêtes, pour ralentir, réfléchir… et peut-être oser un petit pas de plus vers ce qui vous fait du bien.

✨ Parce que la joie commence souvent là où on décide d’oser.

Produit vedette : ma purée de dattes au chocolat

🍪 Recette vedette : Truffes fondants sans sucre ajouté tirée de mon 2e best-seller culinaire Bye-bye sucre raffiné

Bonne écoute… et partage-le à avec autre étoile filante qui a faim de joie.

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✨Ep#46_ La règle #1 de toute transformation : la constance (et c’est GRATUIT!)

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2 weeks ago

46 minutes 52 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Dans cet épisode, je vous partage la règle numéro un de toute transformation durable : la constance.Pas la perfection. Pas les grands gestes héroïques.

Juste… revenir. Encore et encore.

Parce qu’au fond, c’est ça le vrai secret :

La constance, c’est de la conviction répétée.

C’est croire suffisamment en soi pour refaire, réessayer, reprendre.

Dans mon livre J’AI FAIM DE JOIE, je dis :« La puissance d’y croire commence toujours par un petit pas répété. »

Aujourd’hui, je vous montre comment ce principe simple peut littéralement changer votre vie dans vos habitudes, dans votre mieux-être, et même dans votre façon de manger.On parle de micro-actions, d’identité, de choix quotidiens… et de la liberté qui apparaît quand on cesse d’attendre la motivation pour avancer.

Et puisque la transformation passe aussi par de meilleures options au quotidien, je vous présente mon nouveau mélange à biscuits SANS GLUTEN Ayoyeski aux pépites.

Une collation moelleuse, rassasiante, naturellement sucrée aux dattes et… tellement simple à intégrer dans une routine plus constante et plus saine.

Une galette à la fois,

Un choix à la fois,

Un pas à la fois :

C’est ainsi que la magie opère.

ICI POUR LA FRIPERIE BELLA sur Facebook!

✨ Abonnez-vous, laissez un commentaire et partagez l’épisode avec trois personnes à qui la puissance d’y croire ferait du bien.

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EP 45 _ ✨ Pourquoi un refus est un cadeau?

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1 month ago

45 minutes 39 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Et si le refus que vous venez de vivre… était en fait une redirection déguisée?

Dans cet épisode profondément personnel, je reviens sur un moment qui m’a surprise : la tristesse que j’ai ressentie après ne pas avoir remporté un prix au Gala du CTAQ. Un “non” qui m’a secouée… mais qui m’a aussi réveillée.

Dans J’ai faim de joie, j’écris :

« Un refus, c’est un cadeau mal emballé. »

Aujourd’hui, je vous montre comment ce simple “non” a changé ma vision — et pourquoi les refus peuvent devenir les plus grands accélérateurs de notre vie.

✨ Au menu :

- Pourquoi le refus active les mêmes zones que la douleur physique

- Pourquoi c’est normal de se sentir déçu… et pourquoi c’est précieux

- Comment un “non” clarifie souvent notre vrai chemin

- Les cadeaux cachés derrière les portes qui se ferment

- La petite révélation que j’ai eue après le Gala

- Comment transformer le refus en levier d’alignement

Produit vedette : ma purée de dattes au chocolat sans sucre ajouté

🍪 Recette vedette, la galette sans cuisson Boumtie: Galette protéinée chocolat–dattes–noix de coco

La nouvelle gamme de préparations à biscuits SANS GLUTEN disponible sur mon épicerie sans sucre en ligne.

(Et obtenez de 15 % de rabais avec le code BALADO15)

Un épisode vrai, doux, humain… et profondément transformateur.

Parce qu’un refus, ce n’est jamais une fin.

C’est un cadeau qui attend d’être ouvert.

Bonne écoute… et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de courage aujourd’hui.

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Ép.44_✨ La règle #01 pour surmonter les obstacles (qui sont des cadeaux)!

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1 month ago

41 minutes 31 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Et si les obstacles n’étaient pas là pour te bloquer… mais pour t’ouvrir les yeux?

✨ Dans cet épisode, je te partage la règle #01 pour surmonter les obstacles (ou plutôt… les défis). Je te raconte comment j’ai transformé ma manière de voir les défis, comment j’apprends à ralentir… et pourquoi rester en mouvement autrement, c’est parfois la plus belle victoire.

Tu vas découvrir :

Pourquoi les obstacles sont des cadeaux déguisés
Comment changer ton vocabulaire peut transformer ta réalité
Et pourquoi je choisis, aujourd’hui, de continuer… mais à un rythme plus humain

La grande nouvelle : les célèbres mélanges secs (biscuits véganes à l'avoine, muffin, pain aux bananes et brownie) débarquent chez MÉTRO!

La recette SANS SUCRE AJOUTÉ : le fameux brownie à la Boma Rosa

🎙️ Prête à accueillir tes défis comme des alliés?

Bonne écoute… et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de courage aujourd’hui.

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Ép 43 _ 💪Rituel # 01 de la programmation mentale : s’affirmer face à soi-même.

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1 month ago

45 minutes 54 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Dans cet épisode, on place les bases.

Pour arriver à se programmer, on doit commencer par y croire. Ensuite, on doit se décider. Inspirée par le livre l’un des concepts de mon livre J’ai faim de joie, je vous partage des phrases puissantes à se répéter chaque jour.. pour arriver à faire des miracles dans votre vie.

Je vous parle aussi de l’importance de la santé intestinale avec le DÉFI GRATUIT #boostTonMicrobiote d’Andréanne Martin qui commence le 1er novembre prochain. Ne manquez pas ça!

Ici pour profiter de 15 $ de rabais sur la boîte du défi !

Bien entendu, comme est en plein lancement de la purée de dattes chez MÉTRO et SUPER Cl'épisode est présenté par la purée de dattes régulière de Madame Labriskiiiiiiii!

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Ep_42 💛 Émission spéciale : J'ai faim de fierté ! La purée de datte originale débarque chez MÉTRO et SUPER C

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2 months ago

29 minutes 31 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

La purée de dattes originale Madame Labriski débarque chez Métro et Super C! 🥳

Dans cet épisode, on compare les sucres : sucre blanc, cassonade, sucre de canne bio, sucre de coco, sirop d’érable et miel… pour découvrir pourquoi la purée de dattes se situe dans une autre ligue.

Une émission gourmande, éducative et remplie de fierté! 💪

Bien entendu, l'épisode est présenté par la purée de dattes régulière de Madame Labriskiiiiiiii!

La recette onctueuse de sauce au chocolat SANS SUCRE AJOUTÉ et riche en fibres : choco-magique!

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Ép 41_ La règle #1 de la programmation mentale

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2 months ago

32 minutes 44 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Vous doutez de vous-même ?

Cet épisode est pour vous ! Découvrez la règle #1 de la programmation mentale, tirée de mon livre J’ai faim de joie. Apprenez à chasser le doute, renforcer votre confiance et vous autoprogrammer pour réussir dans tous les aspects de votre vie. Avec un rituel simple à répéter chaque jour, vous transformerez votre mindset et libérerez votre plein potentiel.

Cet épisode est présenté par le pouvoir des dattes en poudre de Madame Labriski.

La recette du jour : un cake à l’orange sans sucre ajouté et riche en fibres qu’on cuisine avec les dattes en poudre.

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Ép 40 — ✨La règle #1 de l’épanouissement : prendre son pouvoir

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2 months ago

34 minutes 27 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

On croit parfois que l’épanouissement arrive avec la chance, les circonstances idéales… ou seulement pour les autres. Mais la vérité, c’est qu’il commence le jour où vous décidez de prendre votre pouvoir. ✨

Dans cet épisode, je partage :

· Pourquoi attendre la validation des autres nous garde petit·e.

· Comment mes propres choix m’ont menée à gagner des prix en entrepreneuriat.

· Des clés simples pour arrêter de subir et oser se choisir.

💡 L’épanouissement n’est pas un privilège : c’est une décision.

Et la règle #1, c’est de reprendre votre pouvoir.

✨ L’invitation de mon livre J’ai faim de joie : L’Épanouissement est un pouvoir.

✨ Une recette savoureuse de caramel salé (sans sucre ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable.

➡ Écoutez maintenant et découvrez comment créer votre propre chemin d’épanouissement.

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Ep 39_✨Pourquoi on est liberté totale?

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3 months ago

23 minutes 15 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Et si je vous disais que, peu importe vos obligations, vos peurs ou ce que la vie vous impose, vous êtes déjà totalement libre? ✨

Dans cet épisode, je vous montre comment :

Comprendre ce qu’est vraiment la liberté totale
Dépasser vos croyances limitantes et les habitudes automatiques
Retrouver le pouvoir de choisir, même dans les petites choses
Et surtout… redevenir l’artiste de votre vie, pas seulement le spectateur.

✨ L’invitation de mon livre J’ai faim de joie : Le design de vie

✨ Une recette savoureuse de beignets aux pommes santé (sans sucre et sans gras ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable.

EXTRA! La recette de Gruau protéiné à la tarte aux pommes.

💡 Petit bonus : un exercice simple pour transformer vos « je dois » en « je choisis » et vous sentir libre dès aujourd’hui.

➡ Écoutez maintenant et découvrez comment créer votre liberté, ici et maintenant!

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Ep.38_ 👌Pourquoi diminuer le sucre ajouté fait du bien?

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3 months ago

38 minutes 28 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Et si réduire le sucre ajouté n’était pas une punition… mais un cadeau que l’on s’offre?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi dire NON au sucre raffiné peut changer votre énergie, votre humeur et même votre santé à long terme. On parle des effets réels du sucre sur le corps, des petits pièges dans lesquels on tombe sans s’en rendre compte, et je partage mes conseils pratiques pour faire de meilleurs choix — sans se priver de plaisir.

Vous allez voir : diminuer le sucre ajouté, ce n’est pas enlever de la joie… c’est en ajouter! 💛

✨ L’invitation de mon livre J’ai faim de joie : S’offrir la meilleur carburant, c’est un choix.

✨ Une recette savoureuse, Croustade aux pommes protéinée (sans sucre et sans gras ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable.

🔗 Lisez l’article complet ici : madamelabriski.com/alimentation/le-sucre-raffine-ajoute-pourquoi-on-dit-non

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Ep.37 _ 🏃‍♀️💛Pourquoi la course à pied m’a montré à écouter les signes de la vie ?

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3 months ago

43 minutes 44 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Et si la vie nous envoyait des signes en permanence… mais qu’on n’avait simplement pas appris à les écouter?

Dans cet épisode, je vous raconte comment mon marathon à Philadelphie m’a ouvert les yeux : écouter les signaux de mon corps, de mes émotions, de mon intuition… et m’adapter en conséquence. Parce qu’ignorer les signes peut nous freiner, mais les écouter peut tout changer.

Au programme :

✨ Des réflexions sur l’art de s’écouter et d’agir en cohérence.

✨ Le Guide #9 de mon livre J’ai faim de joie : La puissance d’y croire.

✨ Une recette savoureuse, la galette Bon matin! (sans sucre et sans gras ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable.

Écouter les signes, c’est choisir de mieux courir sa vie. 🏃‍♀️💛

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Ep. 36_✨Comment saisir les opportunités (qui peuvent changer notre vie)?

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4 months ago

53 minutes 42 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Et si la prochaine opportunité capable de transformer ta vie était déjà juste devant toi?

Dans cet épisode, je te partage comment reconnaître ces portes qui s’ouvrent, pourquoi on hésite souvent à les franchir… et surtout, comment oser dire OUI quand elles se présentent.

Je te raconte aussi mon expérience avec Forbes et pourquoi j’ai choisi de saisir cette chance sans attendre.

💛 Produit vedette : le mélange sans sucre ajouté Divine Avoinette, un allié gourmand et nourrissant pour t’accompagner dans tes choix audacieux.

🚀 Grande nouvelle : je profite de cet épisode pour t’annoncer le lancement de ma Masterclasse “Fais de ta vie un grand rêve”.

Une expérience unique pour t’outiller, t’inspirer et t’aider à passer concrètement à l’action de façon efficace.

🎧 Écoute, et rappelle-toi : chaque opportunité saisie peut devenir un tremplin vers ton grand rêve.

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EP. 35 _💥 Pourquoi sortir de sa zone de confort fait du bien ?

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4 months ago

35 minutes 24 seconds

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Oser l’inconfort peut transformer votre vie.

Dans cet épisode, je partage pourquoi sortir de sa zone de confort est essentiel pour votre croissance, votre confiance et votre énergie.

Je raconte ma première course de trail : peur, fatigue, doutes… et ce moment où j’ai choisi de continuer malgré l’inconfort. Résultat ? Une satisfaction immense et la preuve que nous sommes capables de bien plus que nous croyons.

✨ Découvrez les bienfaits scientifiques et psychologiques de l’inconfort et comment le transformer en force au quotidien.

🎧 Sortez de votre routine et laissez-vous inspirer : cet épisode pourrait bien changer votre perspective sur vos propres limites.

Au oui! Voici la recette de galettes Cours Forest SANS SUCRE AJOUTÉ

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ÉP.34_ ☕✨Pourquoi diminuer sa consommation de caféine fait du bien?

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4 months ago

41 minutes 24 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Vous adorez le café… mais votre énergie fait des montagnes russes?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi diminuer la caféine peut transformer vos journées : un sommeil plus réparateur, moins de stress et une énergie plus douce et durable.

Je vous présente aussi mon Mélange Vitaliski, un café délicieux avec 75 % moins de caféine, créé en collaboration avec la Brûlerie Faro, qui respecte votre rythme tout en régalant vos papilles.

À retenir :

« Diminuer la caféine, ce n’est pas renoncer au café… c’est retrouver votre énergie vraie et douce. »
« Moins de caféine, plus de sérénité. Moins de pics d’énergie, plus de constance dans votre journée. »
« Chaque tasse peut être un moment de plaisir, pas un tremplin pour l’anxiété. »

✨ Découvrez comment savourer votre café autrement et retrouver votre équilibre!

🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se faire du bien.

✨ Cet épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski et la purée dattes au caramel sans sucre ajouté qui permettent de faire un succulent Latté Caramel Vitaliski sans sucre ajouté.

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Ep.33 - 💛 La règle #1 du succès, malgré ce que disent les autres

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4 months ago

42 minutes 1 second

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Dans cet épisode, je te partage la règle numéro 1 du succès : écouter ta propre voix et avancer, peu importe les jugements ou les doutes des autres. Parce que ta réussite commence quand tu choisis de te faire confiance, même quand le monde te dit le contraire. Prêt·e à oser ton chemin?

Écoute ça!

🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se faire du bien.

L’épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski. ... pour se faire du bien et se calmer le gros nerf.

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Ép. 32 — Piratage, sabotage et… résilience

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5 months ago

31 minutes 56 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Et si ton plus grand obstacle, ce n’était pas ce qui t’arrive… mais la façon dont tu choisis d’y répondre?

Dans ce nouvel épisode de J’AI FAIM DE JOIE, on plonge dans un sujet universel : la résilience. Celle qu’on développe quand la vie nous secoue.

(Mais oui, comme après le piratage d’un compte Instagram à 56 000 abonnés… ou une blessure chronique qui prend plus d’un an à guérir.)

📚 Dans cet épisode :

• Je te parle des petits et grands sabotages qu’on se fait (souvent inconsciemment)

• Je te partage des clés concrètes pour nourrir ta résilience au quotidien

• Et je t’invite à faire le point sur ta propre façon de rebondir quand ça brasse

✨ Un épisode pour les moments flous, les périodes de doute…ou juste pour te rappeler que TU AS TOUT EN TOI pour traverser ce qui semble difficile.

🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se sentir capable, solide… et lumineux.se.

L’épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski

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📚✨ MON LIVRE J’AI FAIM DE JOIE EST DISPONIBLE EN FRANCE

🎉 J’AI FAIM DE JOIE est maintenant disponible à La Librairie du Québec à Paris 🇫🇷💛

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Ép. 31 – 🌟🏴‍☠️ Histoire de piratage (ce que j’ai perdu et retrouvé)

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5 months ago

37 minutes 48 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Le 5 juillet 2025, je me suis fait pirater mon compte Instagram Madame Labriski. Les grands médias du Québec en ont parlé.

Un choc. Un vol. Une pause forcée.

Je vous raconte ce que m’a appris ce piratage… et ce que j’ai retrouvé en moi.

🎧 Et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui a besoin de rallumer sa flamme...

Nouveau compte INSTAGRAM : mmalabriski

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📚✨ MON LIVRE EST À PARIS!

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5 months ago

57 minutes 22 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

EP. 30_✨ Pourquoi l'enthousiasme est un pouvoir ? (ET c'est GRATUIT)

Et si ton enthousiasme était la clé pour avancer?

Dans ce nouvel épisode estival de J’AI FAIM DE JOIE, je te parle de cette énergie qu’on oublie parfois… mais qui peut tout changer.

L’enthousiasme, c’est ce qui nous fait vibrer, embarquer les autres, transformer une journée (ou un projet!) en réussite.

🧠 La science est claire : il booste la motivation, l’immunité et la résilience.

📚 Je te lis un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, je te raconte une situation concrète… et je t’offre une petite routine pour rallumer ton feu, même quand t’es à plat.

🍽️ Côté gourmandise, on reste dans l’énergie positive : je te parle de ma célèbre recette de bâtonnets de tofu croustillant SANS GLUTEN et de les seules sauces BBQ SANS SUCRE AJOUTÉ et riche en fibres sur le marché : celles de Madame Labriskiiiii!

🎧 Et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui a besoin de rallumer sa flamme et qui a le goût d’ouvrir la valve des possibilités.

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Ep.29_ ✨ Règle #01 pour faire de la place : créer du vide

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6 months ago

33 minutes 19 seconds

J'ai faim de joie par Madame Labriski

Et si le vide n’était pas un manque… mais un point de départ?

Dans ce nouvel épisode estival de J’AI FAIM DE JOIE, je te parle de ce réflexe qu’on a tous : combler.

Mais pour faire de la place à ce qui compte, il faut parfois oser créer du vide — dans sa tête, son horaire, son assiette.

🧠 La science le confirme : le repos mental stimule la créativité, réduit le stress et améliore notre clarté intérieure.

🚴‍♀️ Je te parle aussi du pouvoir du mouvement (merci Jolie Ride) et des gruaux sans sucre raffiné ajouté et riche en fibres pour nourrir le corps sans trop en faire.

✨ À écouter en marchant, roulant, ou en respirant un peu plus librement.

🎧 Bonne écoute… et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui en a besoin.

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