✨ Do you feel the pressure to start the new year “the right way”?
🌿 To do more, be more, finally get everything together?
💛 What if living the new year fully isn’t about pushing harder… but about listening deeper?

In this solo episode of #JanaTalk, I’m sharing 10 powerful yet gentle tips on how to live the new year fully — without rushing, without burnout, and without constantly proving your worth.

This episode is an invitation to slow down, reconnect with yourself, and choose a different way of beginning of the year.

👉 In this solo episode, you’ll discover:
🔹 Why starting your year without rushing (and living that way every day) changes everything
🔹 How measuring success by how you feel creates more clarity and peace
🔹 Why doing more of what brings you joy is not selfish, but essential
🔹 Why where your energy goes is crutial to know
🔹 Why saying no without explaining is a form of self-respect
🔹 How comparison quietly steals your presence and joy
🔹 Why you don’t need to wait until you feel “ready”
🔹 How to ask yourself what you truly need
🔹 Why setting gentle boundaries protects your inner peace
🔹 And why you can stop proving your worth to anyone — starting now :)

This episode is not about creating a perfect plan for the year.
It’s about creating a life that feels good to live — day by day.

If you’ve been feeling tired, overwhelmed, disconnected, or simply ready for a more conscious beginning, this episode is for you.

➡️ TOPIC: 10 Tips: How to live the new year fully
➡️ WHERE: Follow the podcast also on YouTube @Jana_Talk for more inspiration.

Wishing you a beautiful whole year. May the year bring you happiness, health, love, joy, success and fullfilled wishes. ✨
With love 💛
Jana

🌿 Jak pracuje s energií, stresem a tlakem kouč olympioniků a top manažerů?

💛 A jaké osobní návyky pomáhají žít ve flow bez vyhoření?

🎙 V dnešním dílu podcastu #JanaTalk přivítám opět pana Jana Mühlfeita ‪- globálního stratéga, autora, kouče vrcholových sportovců, olympioniků a top manažerů, bývalého prezidenta společnosti Microsoft pro celou Evropu a jednoho z nejuznávanějších odborníků na lidský potenciál a peak performance.👌

Pan Mühlfeit pomáhá firmám i jednotlivcům po celém světě objevovat jejich silné stránky a talenty, pracovat vědomě se svou energií a časem, dosahovat špičkového výkonu bez vyhoření a žít ve flow.

V hlavním dílu jsme se věnovali tématu Jak odemknout svůj potenciál a žít ve flow a dnes půjdeme ještě blíž.

👉 Dozvíte se například:

🔹 Jak pracuje pan Mühlfeit se stresem a tlakem v náročných obdobích

🔹 Jaké má osobní ranní a večerní rituály pro klid a soustředění

🔹 Co mu přináší radost

🔹 Jak se vrací do flow, když cítí únavu nebo přetížení

🔹 Co je pro něj dnes klíčem k dlouhodobé spokojenosti a smyslu… a mnoho dalšího:)

▶️ TÉMA: Speciální otázky s panem Janem Mühlfeitem

▶️ KDE: Sledujte podcast Jana_Talk také na YouTube kanálu pro více inspirace zde: https://www.youtube.com/@Jana_Talk

Těším se na viděnou u nového dílu

Krásný den všem💛

Jana

_______________

➡️ SLEDUJTE PANA MÜHLFEITA:

🌐 WEB: https://janmuhlfeit.com/cs/

📸 IG: https://www.instagram.com/janmuhlfeit...

💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/muhlfeit/

🎓 Kurzy & workshopy: https://janmuhlfeit.com/cs/produkty

💼 YouTube: https://www.youtube.com/@janmuhlfeit7...

➡️ SLEDUJTE JANU:

🌐 WEB: https://www.jananova-marketing.cz

📸 FB, IG: @jananova.live https://www.instagram.com/jananova.live/

💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-nova...

#JanaTalk #JanMühlfeit #JanMuhlfeit #PeakPerformance #FlowState #LidskyPotencial #talent #OsobníRozvoj #Leadership #SilnéStránky #BezVyhoření #OlympijskýKouč #VědomýŽivot #Inspirace #PodcastCZ #specialniotazky #seberozvoj

✨ How does a fitness coach stay consistent — even when motivation drops?

🌿 What daily habits truly support a strong, lean and healthy body behind the scenes?

💛 And what routines help build long-term results without burnout, extremes or shortcuts?

In this Special Questions edition of #JanaTalk, I continue my conversation with Karol Krajnik — fitness coach, body transformation specialist and biohacking enthusiast.👍

After diving deep into Biohacking Secrets for a Stronger, Leaner & Healthier Body in the main episode, Karol now opens up about his personal routines, daily habits and mindset practices that help him stay strong, balanced and consistent — not only physically, but mentally as well.This episode offers a rare behind-the-scenes look at what really supports sustainable fitness, recovery and long-term transformation. ✨

👉 In this conversation, you’ll discover:

🔹 Karol’s morning and evening routines for strength, focus and recovery

🔹 How he balances training, rest and stress in everyday life

🔹 What biohacks he personally uses — and which ones he avoids

🔹 Why consistency always beats motivation

🔹 What keeps him disciplined …and many practical insights from his personal life that go far beyond the gym 🌿

➡️ TOPIC: Special Questions with Karol Krajník

➡️ WHERE: Follow podcast also on YouTube channel for more inspiration ⁨ ⁨@Jana_Talk⁩  ⁩

Thank you for watching!✨

I am looking forward to seeing you in the next episode 💛With love

Jana

________________

➡️ FOLLOW KAROL:

IG: / karolkrajnik

FB: / krajnikkarol

➡️ FOLLOW JANA:

WEB: https://www.jananova-marketing.cz

FB, IG: @jananova.live / jananova.live LinkedIn: / jana-nova-marketing

✨ Cítíte, že v sobě máte víc, než aktuálně žijete?🌿 Že jste někdy zaseknutí, vyčerpaní nebo máte pocit, že nejdete správným směrem?💛 A přitom toužíte po životě v radosti, lehkosti a ve flow?🎙 V novém dílu podcastu #JanaTalk přivítám pana Jana Mühlfeita - globálního stratéga, kouče vrcholových sportovců, olympioniků a top manažerů, bývalého prezidenta společnosti Microsoft pro celou Evropu a jednoho z nejuznávanějších odborníků na lidský potenciál a peak performance.👌Pan Mühlfeit pomáhá firmám i jednotlivcům po celém světě objevovat jejich silné stránky a talenty, pracovat vědomě se svou energií a časem, dosahovat špičkového výkonu bez vyhoření a žít ve flow. A přesně o tom si dnes budeme povídat.✨👉 V této epizodě se dozvíte:🔹 Co skutečně znamená „odemknout svůj potenciál“🔹 Jak objevit své silné stránky a využít je v práci i v životě🔹 Co je flow a proč je klíčem k úspěchu i dlouhodobé spokojenosti🔹 Jak pracovat s talenty, energií, stresem a výkonem bez vyhoření🔹 Jak se do flow dostat rychleji a jak si ho udržet🔹 Jak najít směr, když nevíme, co vlastně chceme… a mnoho dalšího, co vám může pomoci proměnit váš osobní i profesní život.✨▶️ TÉMA: Jak odemknout svůj potenciál🌿 ▶️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube kanálu pro více inspirace zde: https://www.youtube.com/@Jana_Talk✨ Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další inspirativní rozhovory.👍 Pokud se vám video líbí, dejte mu like – podpoříte tím vznik dalších epizod.Těším se na vás u dalšího dílu.Krásný den všem 💛Jana

PS: Tento díl bude vysílán přesně 31.12. Přeji každému z vás proto hodně štěstí, zdraví, lásky, úspěchů a více pohody do celého roku 2026 🌿❤️_______________➡️ SLEDUJTE PANA MÜHLFEITA: 🌐 WEB: https://janmuhlfeit.com/cs/📸 IG: https://www.instagram.com/janmuhlfeit_official/💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/muhlfeit/🎓 Kurzy & workshopy: https://janmuhlfeit.com/cs/produkty💼 YouTube: https://www.youtube.com/@janmuhlfeit7342/streams➡️ SLEDUJTE JANU:WEB: https://www.jananova-marketing.cz FB, IG: @jananova.live https://www.instagram.com/jananova.live/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-nova-marketing/#JanaTalk #JanMühlfeit #JanMuhlfeit #PeakPerformance #FlowState #LidskyPotencial #talent #OsobníRozvoj #Leadership #SilnéStránky #BezVyhoření #OlympijskýKouč #VědomýŽivot #Inspirace #PodcastCZ

✨ Have you ever felt like you’re putting in the effort at the gym — yet the results don’t match your energy?

🌿 Have you ever wondered why some people transform their bodies quickly, while others stay stuck for years?

💛 And have you ever asked yourself what truly creates a strong, lean and healthy body — not just on the outside, but from the inside out?

Today on #JanaTalk, I am deeply honored to welcome Karol Krajnik — a fitness coach, body transformation specialist and biohacking enthusiast who helps both men and women build confidence, strength and long-term results through smart training, mindset work and sustainable habits.

👉 In this episode, you’ll discover:

🔹 What truly matters when building a strong and healthy body

🔹 The biggest training mistakes men and women make

🔹 Why protein, sleep and stress shape your results more than you think

🔹 The biohacks that really work

🔹 Why women should never be afraid of lifting heavy

🔹 How small habits build big transformations over time

🔹 What separates people who succeed from those who give up and much more:)

➡️ TOPIC: Biohacking Secrets for a Stronger, Leaner & Healthier Body

➡️ WHERE: Follow podcast also on YouTube channel here:  @Jana_Talk 

I truly believe this episode will inspire many of you to rethink the way you eat, train, rest and take care of yourself.

I am looking forward to seeing you in the episode

With love 💛

Jana

_____________➡️ FOLLOW KAROL:IG: https://www.instagram.com/karolkrajnik/FB: https://www.facebook.com/KrajnikKarol➡️ FOLLOW JANA:WEB: https://www.jananova-marketing.cz FB, IG: @jananova.live https://www.instagram.com/jananova.live/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-nova-marketing/

✨ Jak vypadá vztah k jídlu, když je plný lehkosti a klidu?

🌿 Co Anežce skutečně pomáhá udržet rovnováhu v každodenním shonu?

💛 A jaké malé osobní návyky přinášejí největší změny v jejím životě?

🎙 V dnešním speciálním dílu podcastu #JanaTalk se můžete těšit na pokračování rozhovoru s Anežkou Doležalovou – seniorní nutriční specialistku a vedoucí nutričního týmu Markéty Gajdošové, v konceptu nutričního poradenství MG COACHING®

Anežka pomáhá lidem budovat zdravý, uvolněný a dlouhodobě udržitelný vztah k jídlu i k sobě.V hlavním dílu jsme otevřely téma „Jídlo bez stresu“ a dnes půjdeme ještě hlouběji – do osobních zvyků, rituálů a inspirace, která Anežku vede každý den.

👉 Dozvíte se například:

🔹 Jak Anežka pracuje se stresem a napětím v běžném dni

🔹 Jaké má ráno a večerní rituály pro klid, energii a pohodu

🔹 Co jí pomáhá zůstat v kontaktu s vlastním tělem a intuicí

🔹 Jak zvládá dny, kdy se necítí „nejlépe“ – a proč je to v pořádku

🔹 Jaké malé návyky doporučuje každému, kdo chce žít zdravěji a s lehkostí…a mnoho dalších osobních vhledů✨

▶️ TÉMA: Speciální otázky s Anežkou Doležalovou

▶️ KDY: středa od 19:00

▶️ KDE: YouTube kanál @Jana_Talk

💬 Napište mi do komentářů, co vám pomáhá udržet klid a rovnováhu.

👍 Pokud se vám video líbilo, dejte mu like – podpoříte tím vznik dalších dílů.

Těším se na viděnou u další epizody.

Krásný den všem 💛

Jana

PS: Dnešní díl vyjde na Štědrý den - přeji Vám krásné a pohodové Vánoce. Užijte si volno v klidu a radosti s rodinou a nejbližšími a vše nejlepší do celého nového roku 2026💛

_______________📎 LINKY NA ANEŽKU

WEB: https://www.marketagajdosova.com/anezka-dolezalova/

IG: https://www.instagram.com/anezdol/

LINKY NA JANU

WEB: https://www.jananova-marketing.cz

FB, IG: @jananova.live https://www.instagram.com/jananova.live/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-nova-marketing/

✨ How does a life purpose mentor stay aligned — even when life becomes overwhelming?🌿 What helps her reconnect with clarity, calm, and her inner truth?💛 And what small daily rituals bring her the most joy, grounding, and inspiration?In this Special Questions edition of #JanaTalk, I continue my conversation with Christina Astor — Life Purpose Mentor & Clarity Coach who helps people reconnect with themselves, understand their inner compass, and live a life guided by purpose rather than pressure.After exploring Find Your Life Purpose in the main episode, Christina now opens up about her personal routines, grounding practices, and the values that guide her in everyday life.In today’s conversation, she shares what keeps her centered, inspired, and deeply connected to herself. ✨💛👉 In this conversation, you’ll discover:🔹 How Christina reconnects with clarity when life feels heavy🔹 Her morning rituals that cultivate grounding and focus🔹 The simple daily practices that nourish her intuition🔹 How she protects her emotional and mental space🔹 What “living with purpose” means to her behind the scenes🔹 The moments that bring her the most joy, presence, and light… and many beautiful insights from her personal life that she has never shared before 🌿➡️ TOPIC: Special Questions with Christina Astor➡️ WHERE: Follow podcast Jana Talk also on YouTube channel here for more inspiration: ‪@Jana_Talk‬ Wishing you a beautiful dayLooking forward to seeing you in the next episode!With love 💛Jana________________➡️ FOLLOW CHRISTINA:IG: / astor.christina WEB: https://christina-astor.de/LinkedIn: / christina-astor-85a9641b3 ➡️ FOLLOW JANA:WEB: https://www.jananova-marketing.cz FB, IG: @jananova.live   / jananova.live  LinkedIn: / jana-nova-marketing

✨ Cítíte, že máte se stravou zbytečný stres?🌿 Že jíte „správně“, ale necítíte se dobře?💛 Nebo máte pocit, že jídlo ovládá vás – místo toho, abyste ho s lehkostí zvládali vy?🎙 V novém dílu podcastu #JanaTalk přivítám Anežku Doležalovou, seniorní nutriční specialistku a vedoucí nutričního týmu Markéty Gajdošové, v konceptu nutričního poradenství MG COACHING®.Anežka pomáhá lidem nalézt zdravý a uvolněný vztah k jídlu, opustit nezdravé návyky a diety, porozumět signálům vlastního těla a začít jíst tak, aby se cítili dobře a svobodně.Její přístup není o zákazu, kontrole nebo perfekcionismu – ale o pochopení, jak jídlo funguje, o klidu a návratu k sobě.A přesně to dnes společně otevřeme. 🥗💛👉 V této epizodě se dozvíte:🔹 Jak poznat, že nemáme zdravý vztah k jídlu🔹 Proč diety nefungují a co dělat místo nich🔹 Co způsobuje emoční přejídání a jak ho zastavit🔹 Jak najít rovnováhu mezi chutěmi, zdravím a radostí🔹 Co je to rekompozice postavy a proč funguje🔹 Jak si nastavit jednoduché, udržitelné stravovací návyky🔹 Jak přestat jídlem řešit stres, napětí a emoce …a mnoho dalšího ✨▶️ TÉMA: Jídlo bez stresu▶️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube kanálu zde  @Jana_Talk  ✨ Nezapomeňte dát odběr kanálu Jana Talk, ať vám neuniknou další inspirativní rozhovory.👍 Pokud se vám video líbilo, dejte mu like – podpoříte tak vznik nových epizod.Těším se na vás u dalšího díluKrásný den všem 💛Jana_______________➡️ SLEDUJTE ANEŽKU:WEB: https://www.marketagajdosova.com/anezka-dolezalova/ IG: https://www.instagram.com/anezdol/ ➡️ SLEDUJTE JANU:WEB: https://www.jananova-marketing.cz FB, IG: @jananova.live https://www.instagram.com/jananova.live/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-nova-marketing/

🌿 Have you ever felt stuck in your life? ✨ Do you sometimes feel lost even when everything looks successful on the outside? 🌻 Have you ever wondered what your true life purpose might be and how to find it? If you have answered yes to one of the questions, this episode is exactly for you! Today on #JanaTalk, I’m honored to welcome Christina Astor – a mindset mentor and life coach, who helps people gain clarity, reconnect with themselves, and build a life aligned with their deepest truth.😍Christina has guided her clients through questions most of us ask at least once in life: Who am I? Why am I here? What is my purpose? And what is the next step? Her work combines psychology, emotional awareness, values, mindset, and intuitive clarity - creating a powerful method for discovering your “inner compass”".👌👉 In this episode, you’ll discover:🔹 What life purpose really means 🔹 How to recognize when you’re living out of alignment🔹 Subtle signs that your intuition is guiding you — and how to trust them🔹 How to reconnect with yourself after years of ignoring it🔹 Practical steps to start discovering your purpose🔹 And much more ✨If you're searching for deeper meaning, direction, or your next step — this conversation will inspire you to slow down, listen inward, and rediscover who you really are.TOPIC: Find your life purpose🌿WHERE: Follow podcast Jana Talk also on YouTube  https://www.youtube.com/@Jana_TalkWish you all a beautiful day With love 💛Jana________________➡️ FOLLOW CHRISTINA:IG: https://www.instagram.com/astor.christina/WEB: https://christina-astor.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christina-astor-85a9641b3/➡️ FOLLOW JANA:WEB: https://www.jananova-marketing.cz FB, IG: @jananova.live https://www.instagram.com/jananova.live/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-nova-marketing/

✨ Co dělat, když nás bolí záda, tělo je ztuhlé a energie klesá?

🌿 Jak se hýbat tak, aby nám pohyb opravdu sloužil celý život?

💛 A jaké malé návyky pomáhají profesionálnímu trenérovi zůstat ve formě – fyzicky i mentálně?

🎙 V dnešním speciálním dílu #JanaTalk přináším inspirativní rozhovor s Davidem Pártlem – osobním trenérem a instruktorem Les Mills, který motivuje lidi ke zdravému pohybu, lepší mobilitě a vědomé práci s tělem.Tentokrát se podíváme na Davidův osobní život a návyky, které mu pomáhají zvládat náročnou práci trenéra, udržet si energii a být ve skvělé kondici nejen na tréninku, ale i mimo něj.

👉 Dozvíte se například:

🔹 Jak David zvládá stres a regeneruje po náročných dnech

🔹 Jaké malé rituály používá pro klid, energii a soustředění

🔹 Co mu pomáhá udržet zdravé tělo bez bolestí

🔹 Jak vypadá jeho běžný den a co dělá, když „nemá chuť“ cvičit

🔹 Kde čerpá inspiraci a jak pracuje s disciplínou

➡️ TÉMA: Speciální otázky s Davidem Pártlem

➡️ KDE: Sledujte podcast také YouTube kanálu zde: ⁨https://www.youtube.com/@Jana_Talk

✨ Nezapomeňte dát odběr kanálu Jana Talk, ať vám neuniknou další inspirativní epizody. Do komentářů mi napište, co pomáhá udržet zdravé tělo a energii vám – těším se na vaše tipy!👍

Pokud se vám video líbilo, dejte mu like – podpoříte tím vznik dalších dílů.

Těším se na viděnou u dalšího dílu - krásný den všem 💛

Jana

✨Have you ever noticed how the smallest habits often shape the biggest parts of our lives?🌿 How one mindful breath… one glass of water… one five-minute walk… can shift your energy, your focus, and even your future?Then this solo episode is for you.Today on #JanaTalk, I’m diving deep into the power of little habits — and why these tiny daily choices matter far more than we think.Because real transformation doesn’t always come from big, dramatic changes… but from the quiet things we do consistently.In this episode, I’m also sharing my personal experience with the Wim Hof Method, which I had the chance to feel on my own skin during last week’s incredible workshop.❄️ The breathwork, the focus, the cold exposure — everything taught me how powerful our mind truly is, and how much strength we carry inside when we learn to work with our habits, not against them.And in the second part of this episode… a big teaser.😍Over the next few weeks, you can look forward to powerful interviews with experts from all around the world — each one bringing tools, wisdom, and inspiration for your body, mind, work, and life.✨👉 In this solo episode, you’ll discover:🔹 Why small habits lead to big life changes🔹 How to upgrade your daily routine with simple actions🔹 What the Wim Hof Method taught me about inner strength and mental resilience🔹 How breath, cold, and mindset can transform your energy🔹 What inspiring conversations are coming next on JanaTalk🔹 And why now is the perfect time to reinvent how you live your every day➡️ TOPIC: Little Habits That Make a Big Impact➡️ WHERE: Follow podcast also on YouTube here: https://www.youtube.com/@Jana_Talk  Wishing you a beautiful day and may today’s small habits bring you tomorrow’s big changes.With love 💛Jana__________________➡️ FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA ACCOUNTS:🌐 www.jananova-marketing.cz📸 FB / IG: @jananova.live https://www.instagram.com/jananova.live/ 💼 LinkedIn: Jana Nová Marketing__________________➡️ CHAPTERS:00:00 Introduction05:05 New habbit I started to apply09:23 Food & energy10:37 Exploring Wim Hof Method14:17 Overcoming freezing water21:24 Upcoming topics & interviews25:58 Closing

✨ Cítíte, že vám chybí energie nebo motivace začít se hýbat?🌿 Nebo už cvičíte, ale výsledky nejsou takové, jaké byste chtěli?💛 A přemýšleli jste někdy nad tím, že trénink může být víc než jen fyzická dřina – může to být cesta k lepšímu životu?🎙 V novém dílu podcastu #JanaTalk přivítám Davida Pártla – osobního trenéra a instruktora Les Mills, který pomáhá lidem objevovat sílu funkčního pohybu. Inspiruje stovky lidí, jak cvičit s respektem ke svému tělu, zlepšovat kondici a mít ze cvičení radost – bez extrémů a zbytečného tlaku. 💪👉 V této epizodě se dozvíte:🔹 Co je to funkční trénink a proč je ideální pro každého🔹 Jak trénovat tak, aby tělo fungovalo i v běžném životě🔹 Jak přeměnit pohyb v přirozenou součást dne🔹 Co dělat, když chybí motivace nebo energie🔹 Jak správně regenerovat a poslouchat své tělo🔹 A proč je klíčem k úspěchu disciplína, ne dokonalost a mnohé další➡️ TÉMA: Funkční trénink pro běžný život i výkon➡️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube kanálu zde: https://www.youtube.com/@Jana_Talk✨ Nezapomeňte dát odběr kanálu Jana Talk, ať vám neuniknou další inspirativní rozhovory.👍 Pokud se vám video líbilo, dejte mu like – pomůžete tak vzniku dalších epizod.Těším se na viděnou u dalšího dílu - krásný den všem💛Jana

✨ How does a holistic Qi coach stay calm and balanced — even in stressful times?

🌿 What helps her protect her energy while guiding others through burnout and transformation?

💛 And what brings her real joy and inner peace in everyday life?

In this Special Questions edition of #JanaTalk, I continue my conversation with Hyang Mi Stegers 林宵聿 — Holistic Qi Coach & Leadership Mentor who bridges Eastern wisdom and Western leadership.

After sharing her journey From Burnout to Balance in the main episode, Hyang Mi now opens up about her personal routines, favorite rituals, and daily mindset that help her stay grounded, radiant, and connected to her energy. ✨

👉 In this conversation, you’ll discover:

🔹 How Hyang Mi works with energy to prevent stress and restore balance

🔹 Her morning and evening rituals for harmony and focus

🔹 The small daily moments that bring her the most joy and inspiration

🔹 How she listens to her body’s messages and honors her natural rhythm

🔹 What balance truly means to her — beyond productivity and success

➡️ TOPIC: Special Questions with Hyang Mi 林宵聿

➡️ WHERE: Follow podcast Jana Talk also on YouTube https://www.youtube.com/@Jana_Talk

Wish you all a wonderful day - looking forward to seeing you by the next episode!🌿

With love 💛

Jana

__________________

➡️ FOLLOW HYANG MI:

🌐 WEB: https://www.spiceupyourqi.nl

📸 IG: @spiceupyourqi

https://www.instagram.com/hyangmi__spiceupyourqi/

💼 WORKSHOP: https://spiceupyourqiplugandpaynl.plugandpay.nl/checkout/membership-shuyi

FREE INTERACTIVE VIDEOS: https://www.videoask.com/f78vkcv9s

➡️ FOLLOW JANA:

🌐 www.jananova-marketing.cz

📸 FB / IG: @jananova.live https://www.instagram.com/jananova.live/

💼 LinkedIn: Jana Nová Marketing

✨ Jak zvládat stres, když se na nás valí povinnosti ze všech stran?

🌿 Co dělat, když ztrácíme energii a chuť do života?

💛 A jak nám mohou dech, chlad a vědomá práce s tělem pomoci zůstat v rovnováze?

🎙 V dnešním speciálním dílu podcastu #JanaTalk přivítám opět Jakuba Chomáta studio.youtube.com/…/UCn1QlEzJq0LK8y… - průvodce vědomým leadershipem a energy managementem, koučem, certifikovaného lektora Wim Hof metody a experta na spánek, antistresové a dechové techniky a průvodce vědomého životního stylu.

Jakub pomáhá lidem překonávat strach, znovu cítit své tělo a objevovat sílu, kterou máme všichni v sobě. Z manažera v korporátu se stal průvodcem spánku, dechu a chladu, který dnes inspiruje mnoho lidí, jak najít vnitřní rovnováhu a odolnost – nejen ve vodě, ale i v každodenním životě. ❄️

👉 V rozhovoru se dozvíte:

🔹 Jak Kuba zvládá stres a co mu pomáhá obnovovat energii v běžném dni

🔹 Jak na něm fungují dechové techniky a proč jsou tak účinné

🔹 Jakubovy ranní a večerní rituály pro klid, sílu a odolnost

🔹 Co mu pomáhá čelit výzvám a zůstat v kontaktu se sebou a mnohé další

➡️ TÉMA: Speciální otázky s Jakubem Chomátem

➡️ KDE: Sledujte podcast Jana Talk také na YouTube kanálu ať Vám neuniknou žádné novinky a též anglické díly! studio.youtube.com/…/UCKeKytSSybHMKmh4zi…

✨ Dejte odběr kanálu Jana Talk a napište mi do komentářů, co Vám pomáhá udržet energii a klid – těším se na vaše tipy!

👍 Pokud se vám video líbilo, dejte mu like – pomůžete tím vzniku dalších dílů.

Těším se na viděnou u dalšího dílu - krásný den všem 💛

Jana

__________________

➡️ LINKY NA HOSTA

Sledujte Jakuba na jeho webu a sociálních sítích:

WEB: jakubchomat.cz

LINKEDIN: linkedin.com/in/jakub-chomat

IG: instagram.com/jakub_se_otuzuje

WORKSHOPY:

Ledové ženy: ledovezeny2025.cz

Zdravý spánek: spanekjakosuperpower.cz

➡️ LINKY NA JANU

WEB: jananova-marketing.cz/cz

FB, IG: @jananova.live

LINKEDIN: linkedin.com/…/jana-nová…

✨ Have you ever felt like you were doing everything right, yet still felt exhausted, disconnected, or lost?

🌿 Have you ever wondered why success on the outside doesn’t always bring peace inside?

💛 If you’ve ever experienced burnout, this conversation might be exactly what your soul needs.

Today on #JanaTalk, I’m truly honored to welcome Hyang Mi 林宵聿 - a Holistic Wellness & Qi Coach, Qi Qong practisioner, & Leadership Mentor who bridges Eastern wisdom and Western leadership.Born in South Korea and raised in the Netherlands, Hyang Mi combines her deep understanding of Qi, Yin & Yang, and Traditional Chinese Medicine with her years of experience. She is guiding people back to balance — from burnout to a life of purpose, flow, and energy. 🌺

👉 In this inspiring episode, you’ll discover:

🔹 What burnout really means

🔹 What are the early warning signs of a burnout

🔹 How to restore your inner balance using Qi principles

🔹 How to work with your energy and why slowing down is essential for a fulfilled life

🔹 How leaders can create more harmony, clarity, and strength through self-awareness

🔹 Practical steps to reconnect with your body, intuition, and natural rhythm

➡️ TOPIC: From Burnout to Balance

➡️ WHERE: Follow the podcast also on YouTube to be more inspired https://www.youtube.com/@Jana_Talk 🌿

Wish you all a wonderful day

With love 💛

Jana

________________

➡️ FOLLOW HYANG MI:

IG: https://www.instagram.com/hyangmi__spiceupyourqi/

WEB: https://spiceupyourqiplugandpaynl.plugandpay.nl

WORKSHOP: https://spiceupyourqiplugandpaynl.plugandpay.nl/checkout/membership-shuyi

➡️ FOLLOW JANA:

WEB: jananova-marketing.cz

FB, IG: @jananova.live

LinkedIn: Linkedin.com/in/jana-nova-marketing

✨ Cítíte, že vám v životě chybí klid a vnitřní síla? Tlačíte "příliš na pilu" a není vám v tom dobře? Neumíte odpočívat?🌿 Zajímá vás, jak chlad, dech, spánek a vědomý pohyb mohou změnit váš život?💛 A napadlo vás někdy, že ledová voda může být tím nejlepším učitelem přítomnosti a vědomého zklidnění či uvolnění?🎙 V novém dílu podcastu #JanaTalk přivítám Jakuba Chomáta - průvodce vědomým leadershipem a energy managementem, koučem, certifikovaného lektora Wim Hof metody a experta na spánek, antistresové a dechové techniky a průvodce vědomého životního stylu.Jakub pomáhá lidem překonávat strach, znovu cítit své tělo a objevovat sílu, kterou máme všichni v sobě. Z manažera v korporátu se stal průvodcem spánku, dechu a chladu, který dnes inspiruje mnoho lidí, jak najít vnitřní rovnováhu a odolnost – nejen ve vodě, ale i v každodenním životě. ❄️👉 V této epizodě se dozvíte:🔹 Jak začít s otužováním bezpečně a s respektem k sobě (v mužském i ženském těle)🔹 Co se v těle i mysli děje, když vstoupíte do studené vody, resp. vědomě vyvoláme stresovou situaci a s ní pracujeme🔹 Jak může chlad pomoci zvládat stres, úzkost, vyhoření i špatný spánek🔹 Jak pracovat se svou energií a jak ji znovu získat, resp. denně kultivovat a vědomě dobíjet 🔹 Proč je dech klíčem k síle, rovnováze i vnitřnímu klidu🔹 Jak vypadá každodenní život s vědomým přístupem k tělu a přírodě - stačí pár minut denně a Jakub jako otec 3 dětí ukazuje, jak TO JDE!🔹 Proč je největší síla právě v klidu a mnohé další➡️ TÉMA: Jak zvládat stres a obnovit energii➡️ KDE: Sledujte podcast Jana Talk také na YouTube kanálu ať Vám neuniknou žádné novinky a též anglické díly. https://www.youtube.com/@Jana_Talk Pokud se vám video líbilo, dejte mu like – pomůžete tak vzniku dalších epizod. 👍Těším se na viděnou u nového dílu - krásný den všem💛Jana __________________➡️ LINKY NA HOSTASledujte Jakuba na jeho webu a sociálních sítích:WEB: https://www.jakubchomat.cz LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jakub-chomat/ IG: https://www.instagram.com/jakub_se_otuzuje

YouTube: https://www.youtube.com/@jakubchomat007➡️ WORKSHOPY: Ledové ženy: https://www.ledovezeny2025.cz Zdravý spánek: https://www.spanekjakosuperpower.cz LINKY NA JANU WEB: https://www.jananova-marketing.cz/cz/ FB, IG: @jananova.liveLINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jana-nová-marketing/

✨ Have you ever dreamed of meeting an elephant up close?💛 Or wondered what it’s like to live every day surrounded by these gentle giants? If you love animals and nature, this episode is for you.✨I am honoured to introduce you a special edition of #JanaTalk podcast directly from Africa from Victoria Falls in Zimbabwe where I made an interview with Elephant CREW - Mr. Liberty Nyaguse, Project leader of the organisation and Miss Yvonne Masarira, Head of projects - who dedicate their lives to protecting elephants and educating people about how to live in harmony with them. 🐘I met Liberty and Yvonne in Zimbabwe, near the famous Victoria Falls, where I experienced one of the most beautiful moments of my life - feeding elephants and learning about their stories.👉 In this episode, you’ll discover:🔹 How elephants communicate and show emotions🔹 Why they play a key role in the African ecosystem🔹 What challenges Elephant Crew faces every day in protecting them🔹 How we can help - through responsible tourism and sponsorship🔹 What we can all learn from elephants about empathy, family, and peace________________➡️ TOPIC: Life Among Elephants➡️ WHERE: Follow also YouTube channel Jana_Talk for more inspiration here: https://www.youtube.com/@Jana_Talk Looking forward to seeing you soonWith love 💛Jana________________➡️ FOLLOW ELEPHANT CREW:WEB: https://www.elecrew.orgFB: https://www.facebook.com/elephant.c.r.e.wIG: https://www.instagram.com/elephant.c.r.e.w

Speciální otázky 🌿 | Markéta Šveda (Recruit CZ)

Jedna z nejzkušenějších headhunterek v Česku sdílí, jak zvládá stres, nachází rovnováhu a inspiruje druhé.

✨ Co pomáhá jedné z nejzkušenějších headhunterek udržet vnitřní klid?

🌿 Jak se Markéta Šveda, ředitelka společnosti Recruit CZ a uznávaná HR expertka s více než 25 lety praxe, dobíjí po náročném dni plném pohovorů?

Ve speciálním dílu #JanaTalk se Markéta otevřeně dělí o své osobní návyky, malé radosti i to, jak zvládá stres, zodpovědnost a rozhodování v náročném světě executive search a HR. Dozvíte se, co ji motivuje, jak relaxuje a kde sama hledá rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.👍

➡️ TÉMA: Speciální otázky s Markétou Švedou🌿

➡️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube pod názvem Jana_Talk⁩ ✨

✨ Nezapomeňte dát odběr kanálu #JanaTalk, ať vám neuniknou další inspirativní rozhovory.

💬 Napište mi do komentářů, co nejvíc pomáhá zvládat stres vám – těším se na vaše tipy!

Krásný den všem 💛

Jana

✨ Have you ever felt like life keeps pushing you to move faster — when all you really need is to slow down?🌿 Have you ever wondered what might happen if you stopped rushing, took a deep breath, and just trusted the process? Then this episode is for you.Today on #JanaTalk, I’m sharing one of the most powerful experiences of my life — my journey to Zimbabwe.During my time there, I learned the true meaning of a local saying: “Polo Polo” — Slowly, Slowly.It reminded me that we don’t always need to control everything or move quickly to succeed. Sometimes, the most beautiful things unfold when we slow down, stay present, and allow life to guide us. 🌍✨👉 In this solo episode, you’ll discover:🔹 What the African saying “Polo Polo” really means — and how it can change your perspective🔹 How slowing down helps us reconnect with ourselves and with nature🔹 Why patience and gratitude are the keys to inner peace🔹 What life lessons I brought back from Zimbabwe — and how they transformed me🔹 And also a big teaser for what you can look forward to in the upcoming weeks and next episodes — because there’s so much more coming soon! 💫

In the next few weeks, you’ll hear inspiring conversations I recorded in Africa — with people who dedicate their lives to protecting elephants, saving endangered birds, educating children, and a family-run business of tour guides showing travelers the beauty of Southern Africa. 🌿

Wish you a beautiful day & see you soon!With love 💛Jana

✨ Přemýšlíte, jak napsat životopis, který skutečně zaujme?

🌿 Nebo jak se připravit na pohovor, abyste působili profesionálně a přirozeně?

Pokud jste si na některou z těchto otázek odpověděli „ano“, pak je tento díl právě pro Vás.

🎙 Hostem podcastu #JanaTalk je Markéta Šveda – headhunterka a ředitelka ve společnosti Recruit CZ, která už více než 25 let patří mezi špičku v oblasti executive search a HR nejen v České republice a na Slovensku, ale také v celé Evropě. Pomohla stovkám firem najít ty nejlepší lídry a poradila tisícům kandidátů, jak se na trhu práce prosadit.👍

👉 V této epizodě se dozvíte:

🔹 Jak napsat CV, které personalisty opravdu zaujme

🔹 Jak se vyhnout nejčastějším chybám při pohovorech

🔹 Co dělat, pokud je Vám po 40. nebo 50. roce a přemýšlíte o změně práce

🔹 Praktické tipy pro maminky po mateřské dovolené a mnoho dalšího

Ať už hledáte první práci, chcete posunout svou kariéru, nebo vás zajímá budoucnost pracovního trhu, tento rozhovor přinese inspiraci i konkrétní kroky, jak uspět.

➡️ TÉMA: Jak se prosadit na trhu práce

➡️ KDE: Sledujte podcast Jana Talk také na YouTube kanálu (pod Jana_Talk)

✨ Nezapomeňte dát odběr kanálu Jana Talk, ať vám neuniknou další inspirativní epizody.

Krásný den všem, těším se na viděnou u nového dílu!💛

Jana