✨ Have you ever felt like you were doing everything right, yet still felt exhausted, disconnected, or lost?

🌿 Have you ever wondered why success on the outside doesn’t always bring peace inside?

💛 If you’ve ever experienced burnout, this conversation might be exactly what your soul needs.

Today on #JanaTalk, I’m truly honored to welcome Hyang Mi 林宵聿 - a Holistic Wellness & Qi Coach, Qi Qong practisioner, & Leadership Mentor who bridges Eastern wisdom and Western leadership.Born in South Korea and raised in the Netherlands, Hyang Mi combines her deep understanding of Qi, Yin & Yang, and Traditional Chinese Medicine with her years of experience. She is guiding people back to balance — from burnout to a life of purpose, flow, and energy. 🌺

👉 In this inspiring episode, you’ll discover:

🔹 What burnout really means

🔹 What are the early warning signs of a burnout

🔹 How to restore your inner balance using Qi principles

🔹 How to work with your energy and why slowing down is essential for a fulfilled life

🔹 How leaders can create more harmony, clarity, and strength through self-awareness

🔹 Practical steps to reconnect with your body, intuition, and natural rhythm

➡️ TOPIC: From Burnout to Balance

➡️ WHERE: Follow the podcast also on YouTube to be more inspired https://www.youtube.com/@Jana_Talk 🌿

Wish you all a wonderful day

With love 💛

Jana

________________

➡️ FOLLOW HYANG MI:

IG: https://www.instagram.com/hyangmi__spiceupyourqi/

WEB: https://spiceupyourqiplugandpaynl.plugandpay.nl

WORKSHOP: https://spiceupyourqiplugandpaynl.plugandpay.nl/checkout/membership-shuyi

➡️ FOLLOW JANA:

WEB: jananova-marketing.cz

FB, IG: @jananova.live

LinkedIn: Linkedin.com/in/jana-nova-marketing

✨ Cítíte, že vám v životě chybí klid a vnitřní síla? Tlačíte "příliš na pilu" a není vám v tom dobře? Neumíte odpočívat?🌿 Zajímá vás, jak chlad, dech, spánek a vědomý pohyb mohou změnit váš život?💛 A napadlo vás někdy, že ledová voda může být tím nejlepším učitelem přítomnosti a vědomého zklidnění či uvolnění?🎙 V novém dílu podcastu #JanaTalk přivítám Jakuba Chomáta - průvodce vědomým leadershipem a energy managementem, koučem, certifikovaného lektora Wim Hof metody a experta na spánek, antistresové a dechové techniky a průvodce vědomého životního stylu.Jakub pomáhá lidem překonávat strach, znovu cítit své tělo a objevovat sílu, kterou máme všichni v sobě. Z manažera v korporátu se stal průvodcem spánku, dechu a chladu, který dnes inspiruje mnoho lidí, jak najít vnitřní rovnováhu a odolnost – nejen ve vodě, ale i v každodenním životě. ❄️👉 V této epizodě se dozvíte:🔹 Jak začít s otužováním bezpečně a s respektem k sobě (v mužském i ženském těle)🔹 Co se v těle i mysli děje, když vstoupíte do studené vody, resp. vědomě vyvoláme stresovou situaci a s ní pracujeme🔹 Jak může chlad pomoci zvládat stres, úzkost, vyhoření i špatný spánek🔹 Jak pracovat se svou energií a jak ji znovu získat, resp. denně kultivovat a vědomě dobíjet 🔹 Proč je dech klíčem k síle, rovnováze i vnitřnímu klidu🔹 Jak vypadá každodenní život s vědomým přístupem k tělu a přírodě - stačí pár minut denně a Jakub jako otec 3 dětí ukazuje, jak TO JDE!🔹 Proč je největší síla právě v klidu a mnohé další➡️ TÉMA: Jak zvládat stres a obnovit energii➡️ KDE: Sledujte podcast Jana Talk také na YouTube kanálu ať Vám neuniknou žádné novinky a též anglické díly. https://www.youtube.com/@Jana_Talk Pokud se vám video líbilo, dejte mu like – pomůžete tak vzniku dalších epizod. 👍Těším se na viděnou u nového dílu - krásný den všem💛Jana __________________➡️ LINKY NA HOSTASledujte Jakuba na jeho webu a sociálních sítích:WEB: https://www.jakubchomat.cz LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jakub-chomat/ IG: https://www.instagram.com/jakub_se_otuzuje

YouTube: https://www.youtube.com/@jakubchomat007➡️ WORKSHOPY: Ledové ženy: https://www.ledovezeny2025.cz Zdravý spánek: https://www.spanekjakosuperpower.cz LINKY NA JANU WEB: https://www.jananova-marketing.cz/cz/ FB, IG: @jananova.liveLINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jana-nová-marketing/

✨ Have you ever dreamed of meeting an elephant up close?💛 Or wondered what it’s like to live every day surrounded by these gentle giants? If you love animals and nature, this episode is for you.✨I am honoured to introduce you a special edition of #JanaTalk podcast directly from Africa from Victoria Falls in Zimbabwe where I made an interview with Elephant CREW - Mr. Liberty Nyaguse, Project leader of the organisation and Miss Yvonne Masarira, Head of projects - who dedicate their lives to protecting elephants and educating people about how to live in harmony with them. 🐘I met Liberty and Yvonne in Zimbabwe, near the famous Victoria Falls, where I experienced one of the most beautiful moments of my life - feeding elephants and learning about their stories.👉 In this episode, you’ll discover:🔹 How elephants communicate and show emotions🔹 Why they play a key role in the African ecosystem🔹 What challenges Elephant Crew faces every day in protecting them🔹 How we can help - through responsible tourism and sponsorship🔹 What we can all learn from elephants about empathy, family, and peace________________➡️ TOPIC: Life Among Elephants➡️ WHERE: Follow also YouTube channel Jana_Talk for more inspiration here: https://www.youtube.com/@Jana_Talk Looking forward to seeing you soonWith love 💛Jana________________➡️ FOLLOW ELEPHANT CREW:WEB: https://www.elecrew.orgFB: https://www.facebook.com/elephant.c.r.e.wIG: https://www.instagram.com/elephant.c.r.e.w

Speciální otázky 🌿 | Markéta Šveda (Recruit CZ)

Jedna z nejzkušenějších headhunterek v Česku sdílí, jak zvládá stres, nachází rovnováhu a inspiruje druhé.

✨ Co pomáhá jedné z nejzkušenějších headhunterek udržet vnitřní klid?

🌿 Jak se Markéta Šveda, ředitelka společnosti Recruit CZ a uznávaná HR expertka s více než 25 lety praxe, dobíjí po náročném dni plném pohovorů?

Ve speciálním dílu #JanaTalk se Markéta otevřeně dělí o své osobní návyky, malé radosti i to, jak zvládá stres, zodpovědnost a rozhodování v náročném světě executive search a HR. Dozvíte se, co ji motivuje, jak relaxuje a kde sama hledá rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.👍

➡️ TÉMA: Speciální otázky s Markétou Švedou🌿

➡️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube pod názvem Jana_Talk⁩ ✨

✨ Nezapomeňte dát odběr kanálu #JanaTalk, ať vám neuniknou další inspirativní rozhovory.

💬 Napište mi do komentářů, co nejvíc pomáhá zvládat stres vám – těším se na vaše tipy!

Krásný den všem 💛

Jana

✨ Have you ever felt like life keeps pushing you to move faster — when all you really need is to slow down?🌿 Have you ever wondered what might happen if you stopped rushing, took a deep breath, and just trusted the process? Then this episode is for you.Today on #JanaTalk, I’m sharing one of the most powerful experiences of my life — my journey to Zimbabwe.During my time there, I learned the true meaning of a local saying: “Polo Polo” — Slowly, Slowly.It reminded me that we don’t always need to control everything or move quickly to succeed. Sometimes, the most beautiful things unfold when we slow down, stay present, and allow life to guide us. 🌍✨👉 In this solo episode, you’ll discover:🔹 What the African saying “Polo Polo” really means — and how it can change your perspective🔹 How slowing down helps us reconnect with ourselves and with nature🔹 Why patience and gratitude are the keys to inner peace🔹 What life lessons I brought back from Zimbabwe — and how they transformed me🔹 And also a big teaser for what you can look forward to in the upcoming weeks and next episodes — because there’s so much more coming soon! 💫

In the next few weeks, you’ll hear inspiring conversations I recorded in Africa — with people who dedicate their lives to protecting elephants, saving endangered birds, educating children, and a family-run business of tour guides showing travelers the beauty of Southern Africa. 🌿

Wish you a beautiful day & see you soon!With love 💛Jana

✨ Přemýšlíte, jak napsat životopis, který skutečně zaujme?

🌿 Nebo jak se připravit na pohovor, abyste působili profesionálně a přirozeně?

Pokud jste si na některou z těchto otázek odpověděli „ano“, pak je tento díl právě pro Vás.

🎙 Hostem podcastu #JanaTalk je Markéta Šveda – headhunterka a ředitelka ve společnosti Recruit CZ, která už více než 25 let patří mezi špičku v oblasti executive search a HR nejen v České republice a na Slovensku, ale také v celé Evropě. Pomohla stovkám firem najít ty nejlepší lídry a poradila tisícům kandidátů, jak se na trhu práce prosadit.👍

👉 V této epizodě se dozvíte:

🔹 Jak napsat CV, které personalisty opravdu zaujme

🔹 Jak se vyhnout nejčastějším chybám při pohovorech

🔹 Co dělat, pokud je Vám po 40. nebo 50. roce a přemýšlíte o změně práce

🔹 Praktické tipy pro maminky po mateřské dovolené a mnoho dalšího

Ať už hledáte první práci, chcete posunout svou kariéru, nebo vás zajímá budoucnost pracovního trhu, tento rozhovor přinese inspiraci i konkrétní kroky, jak uspět.

➡️ TÉMA: Jak se prosadit na trhu práce

➡️ KDE: Sledujte podcast Jana Talk také na YouTube kanálu (pod Jana_Talk)

✨ Nezapomeňte dát odběr kanálu Jana Talk, ať vám neuniknou další inspirativní epizody.

Krásný den všem, těším se na viděnou u nového dílu!💛

Jana

✨ Jak se trenérka pilates vyrovnává se stresem?

🌿 Co jí přináší největší radost v běžném dni?

💛 A jaké malé rituály pomáhají spolumajitelce pohybového studia, Tereze Michnové, udržet rovnováhu mezi tělem a myslí?

🎙 V dnešním speciálním dílu podcastu #JanaTalk přináším osobnější pohled na Terezu Michnovou – trenérku a zároveň spolumajitelku pohybového studia K6, která už téměř dvacet let inspiruje lidi k pohybu a zdravému životnímu stylu. Tentokrát nepůjde jen o pilates, ale hlavně o její životní tipy a inspiraci, které může využít každý z nás.

👉 Dozvíte se například:

🔹 Jak Tereza zvládá stres a tlak každodenního života

🔹 Co jí přináší radost a naplnění mimo lekce pilatesu

🔹 Jak vypadá její běžný den a malé rituály pro klid a energii

🔹 Kde bere inspiraci a co jí pomáhá udržovat pozitivní mindset

➡️ TÉMA: Speciální otázky s Terezou Michnovou

➡️ KDE: Sledujte podcast Jana Talk také na YouTube!

💛 Pokud mě chcete podpořit a mít přístup ke všem dílům včetně bonusů na jednom místě, sledujte podcast i na HeroHero 👉 https://herohero.co/janatalk

Krásný den všem a těším se na vás u nového dílu 🌟

Jana

✨ What helps a life coach stay calm and centered — even when life gets tough?

🌿 How does he deal with stress, doubt, and pressure while helping others heal?

💛 And what brings him real joy and inner peace in everyday life?

In this special edition of #JanaTalk, Chris Ulliott — life coach and a book author opens up about his personal rituals, favorite practices, and simple moments that keep him grounded, inspired, and connected to his purpose.🌟

👉 You’ll discover:

🔹 Chris’s go-to habits when he feels overwhelmed

🔹 How he resets his mind and energy after stressful days

🔹 What success and happiness truly mean to him

🔹 The small daily choices that shape his mindset and confidence

__________________

➡️ TOPIC: Special Questions with Chris Ulliott

➡️ WHERE: Follow Jana Talk podcast also on YouTube

I am looking forward to seeing you soon - have a wonderful day

With love 💛

Jana

__________________

➡️ FOLLOW CHRIS:

FB: https://www.facebook.com/chrisulliottlifecoaching

IG: https://www.instagram.com/chrisulliottlifecoaching

WEB: https://www.chrisulliottlifecoaching.com

➡️ FOLLOW JANA:

WEB: https://www.jananova-marketing.cz/cz/

FB, IG: @jananova.live

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-nova-marketing/

✨ Bolí vás záda z dlouhého sezení?

🌿 Cítíte, že vaše tělo je ztuhlé a chybí mu rovnováha?

💛 A slyšeli jste už o pilatesu na strojích – reformerech, ale netušíte, jaké zázraky dokáže?

🎙 V novém dílu podcastu #JanaTalk přivítám Terezu Michnovou – spolumajitelku pohybového studia K6 a zároveň trenérku, která už téměř 20 let inspiruje lidi k pohybu, jenž nejen posiluje, ale hlavně léčí. Od dynamických lekcí jako Jumping a kruhové tréninky se dostala k pilatesu, který ji naprosto pohltil. Dnes pomáhá lidem objevovat kouzlo vědomého a zdraví podporujícího pohybu – zejména na reformerech, speciálních pilates strojích.

👉 V rozhovoru se dozvíte:

🔹 Jak funguje pilates a čím je reformer tak výjimečný

🔹 Proč je pilates skvělý pro zdravá záda a správné držení těla

🔹 Jak pomáhá při bolestech, dysbalancích i sedavém zaměstnání

🔹 Praktické tipy pro začátečníky – co čekat z první lekce a jak často cvičit

🔹 Nejčastější mýty o pilatesu a co je pravda

🔹 A proč si pilates zamilovaly ženy, muži, sportovci i lidé po úrazech

➡️ TÉMA: Reformer Pilates: Klíč ke zdravému pohybu

➡️ KDE: Sledujte podcast Jana Talk také na YouTube

💛 Pokud mě chcete podpořit a zároveň mít přístup ke všem dílům včetně bonusů na jednom místě, sledujte podcast i na HeroHero 👉 https://herohero.co/janatalk

Těším se na vás u nového dílu 🌟

Jana

✨Have you ever felt like you’re not enough?

🌿 Do you struggle with self-doubt in your relationships, work, or within yourself?

💛 Or maybe you’ve achieved so much — and yet, deep inside, you still feel uncertain?

If any of this sounds familiar, this episode is for you.✨

Today on #JanaTalk, I’m joined by Chris Ulliott — a life coach + book author (Self doubt to happiness from England who has spent over 30 years exploring what it takes to live a happier and more fulfilling life.

After growing up in a single-parent household and believing he wasn’t enough, Chris transformed his mindset — and now helps others do the same.🌟

👉 In this inspiring episode, you’ll discover:

🔹 Why self-doubt appears and how to heal it

🔹 The difference between real confidence and ego

🔹 How to rebuild self-worth after rejection or failure

🔹 Practical ways to stop comparing yourself to others

🔹 How to finally believe you are enough — just as you are

If you’ve ever struggled with your inner critic, this conversation will remind you that confidence isn’t about perfection — it’s about acceptance and trust.

__________________

➡️ TOPIC: How to stop doubting yourself

➡️ WHERE: Follow podcast also on YouTube – Jana_Talk for more inspiration!

Wish you a calm and mindful day — see you soon!

With love 💛

Jana

__________________

➡️ FOLLOW CHRIS:

FB: https://www.facebook.com/chrisulliottlifecoaching

IG: https://www.instagram.com/chrisulliottlifecoaching

WEB: https://www.chrisulliottlifecoaching.com

➡️ FOLLOW JANA:

WEB: https://www.jananova-marketing.cz/cz/

FB, IG: @jananova.live

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-nova-marketing/

✨ Jak si odpočinout, když vás svět technologií pohlcuje?

🌿 Co dává vizionáři, který školí firmy o AI, největší radost v běžném životě?

💛 A jak vypadá jeho denní rutina, aby zvládal stres i tlak moderní doby?

🎙 V dnešním speciálním dílu podcastu #JanaTalk vám přináším osobnější pohled na Petra Panznera – konzultanta, vizionáře a zakladatele platformy [AI ej:aj].cz, největší české databáze AI nástrojů.

👉 Tentokrát jsem pro Petra připravila speciální otázky:

🔹 Jak se vypořádává se stresem při práci s technologiemi a lidmi

🔹 Co mu přináší největší radost a pocit naplnění mimo byznys a AI

🔹 Jak vypadá jeho denní rutina a malé rituály pro klid a soustředění

🔹 Jaké tipy by doporučil každému z nás, abychom žili vyrovnanější a inspirativnější život

➡️ TÉMA: Speciální otázky s Petrem Panznerem

➡️ Sledujte podcast Jana Talk také na YouTube.

Pokud mě chcete podpořit a zároveň mít přístup ke všem dílům včetně bonusů na jednom místě, sledujte podcast i na HeroHero: 👉 https://herohero.co/janatalk

Krásný den všem a těším se na viděnou u nového dílu! 💛

Jana

✨ Fascinuje vás, jak umělá inteligence mění svět kolem nás?

🌿 Přemýšlíte, jak bude vypadat svět za pár let?

💛 A zajímá vás, jak ji můžete využít už dnes, v práci i v každodenním životě?

🎙 V dalším dílu podcastu #JanaTalk přivítám Petra Panznera – vizionáře, konzultanta a zakladatele platformy AI [ej:aj].cz, největší české databáze AI nástrojů. Petr se více než 11 let pohybuje v online marketingu, stojí za projekty jako Notifikuj.cz či Zhubni chytře a dnes školí firmy i jednotlivce v tom, jak AI využít prakticky, bez obav a s maximálním užitkem. 🟡

👉 V rozhovoru se dozvíte:

🔹 Co umí AI dnes – a co je zatím jen mýtus

🔹 Jak umělá inteligence mění práci, podnikání i naše každodenní návyky

🔹 Proč je dobré se AI nebát, ale začít s ní experimentovat

🔹 Jaké AI nástroje a tipy můžete využít okamžitě, které Vám vylepší život

🔹 Jak bude AI formovat naši budoucnost

Tento díl je o tom, jak umělá inteligence (AI) mění náš svět a jak ji můžete prakticky využít ve svém životě.

______________

➡️ TÉMA: Umělá inteligence

➡️ Sledujte podcast Jana Talk také na YouTube kanálu pro více inspirace

Pokud mě chcete podpořit a zároveň mít přístup ke všem dílům včetně bonusů na jednom místě, sledujte podcast i na HeroHero: https://herohero.co/janatalk

Těším se na vás u nového dílu – krásný den všem! 💛

Jana

✨ Curious how mindfulness experts handle stress in their own lives?

🌿 Do you wonder what simple daily routines keep them calm, focused, and balanced?

💛 In this SPECIAL QUESTIONS episode of #JanaTalk, I ask Jan Andruszko — Global Director of Product, Certified Mindfulness Facilitator, mentor, and entrepreneur — about his personal mindfulness habits who you saw at #JanaTalk podcast last Sunday.

Jan is a Global Director of Product, Certified Mindfulness Facilitator, mentor, and entrepreneur with over 14 years of leadership experience. He helps professionals and executives integrate mindfulness into daily life through simple micro-habits that reduce stress, improve focus, and prevent burnout.

👉 In this short but powerful conversation, you’ll discover:

🔹 How Jan personally deals with stress and pressure

🔹 His favorite routines to calm the mind during busy days

🔹 The small daily habits that keep him balanced

🔹 What brings him the most joy and fulfillment in life

If you’re looking for practical, real-life mindfulness tips from someone who has guided professionals and leaders worldwide, this episode is for you. 🌟 Take a mindful pause, press play, and get inspired to bring more balance into your own day.

➡️ TOPIC: SPECIAL QUESTIONS: Jan Andruszko 🌿 Mindfulness Tips for Stress Relief & Focus

➡️ WHERE: Follow YouTube – Jana_Talk for more inspiration!

Wish you a calm and mindful day — see you soon!

With love 💛

Jana

___________________

➡️ FOLLOW JAN:

FB: https://www.facebook.com/jan.andruszko/

IG: https://www.instagram.com/jan_uwazny/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jan-andruszko

WEB: www.andruszko.pl

➡️ FOLLOW JANA:

WEB: https://www.jananova-marketing.cz/cz/

FB, IG: @jananova.live

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-nova-marketing/

___________________

➡️ CHAPTERS:

00:00 Introduction

01:20 The joy of realizing dreams

02:36 Morning routines for success

10:07 Finding balance drink the day

11:11 Evening routine

14:07 Nature and relaxation

16:53 Inspiration from sports icons

19:23 The importance of commitment

24:12 Practising gratitude and reflection

25:47 Closing

🔔 Subscribe to #JanaTalk for new inspiring episodes every week

📸 Instagram: https://www.instagram.com/jananova.live/

🌐 Web: jananova-marketing.cz

#MindfulnessTips #StressRelief #Focus #Balance #DailyHabits #MindfulnessPractice #MentalHealth #SelfCare #Wellbeing #MindfulLiving #JanaTalk #podcast

Jaké by to bylo, kdybychom se rozhodovali podle vnitřního vedení a ne podle strachu? Co když odpovědi, které hledáme, už dávno máme v sobě?✨

🎙 V dalším dílu podcastu #JanaTalk přivítám výjimečnou ženu – Kateřinu Rae, mentorku, podnikatelku, spisovatelku, ceremonialistku a průvodkyni žen na cestě k naplněnému a vědomému životu. Kateřina pomáhá ženám znovu důvěřovat svému vnitřnímu hlasu – intuici, která nás vede, když jí dovolíme promluvit. 👌 Vede kurzy a workshopy zaměřené na ženský osobní rozvoj, je zakladatelkou projektu Spokojená žena, jehož cílem je inspirovat ženy k nalezení vnitřní rovnováhy mezi tělem, myslí a duší. Společně se svým manželem stojí v čele značky Wild & Coco - a kromě toho je také maminkou tří krásných dětí. 🌿

👉 V rozhovoru se dozvíte:

🔹 Jak poznat hlas intuice a odlišit ho od rozumu nebo strachu

🔹 Proč je důležité zpomalit

🔹 Jak intuice ovlivňuje naše vztahy, práci i zdraví

🔹 Jak žít s větší radostí a lehkostí

🔹 Jak najít odvahu udělat v životě změnu i když nevíme, co přijde?

🔹 Podíváme se také na spánek a sny a co znamenají (Kateřina mi dokonce pomůže rozluštit můj sen:)) A mnohé další…

➡️ TÉMA: Síla intuice 🌿

➡️ KDE: YouTube kanál @Jana_Talk

🎥 Pokud mne chcete podpořit, sledujte všechny díly včetně bonusů exkluzivně na HeroHero zde: herohero.co/janatalk

Krásný den všem

Jana 💛

________________

➡️ LINKY NA HOSTA

Sledujte Kateřinu na jejím webu a sociálních sítích.

WEB: www.katerinarae.com, www.spokojenazena.com

IG: @katerinarae

IG: firma @wildandcoco

➡️ LINKY NA JANU

WEB: https://www.jananova-marketing.cz/cz/

FB, IG: @jananova.live

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jana-nová-marketing/

#intuice #duvera #sebeduvera #naslouchani #mysl #srdce #sen #sny #sneni #realita #laska #sebelaska #podcast #podcastcz #host #katerinarae #rozhovor #koucka #spisovatelka #mentorka #wildandcoco #janatalk

🌿 Do you wake up already stressed before your day even begins?

✨ Do you struggle to focus, feeling constantly pulled in a hundred directions?

💛 Or do you find it hard to switch off at night — with thoughts that just won’t stop? If you said yes to any of these, this episode is for you.

Today on #JanaTalk, I’m honored to welcome Jan Andruszko 🌟 — Global Director of Product, Certified Mindfulness Facilitator, mentor, and entrepreneur with over 14 years of leadership experience.

Jan helps professionals and executives integrate mindfulness into daily life through simple micro-habits that reduce stress, improve focus, and prevent burnout.

👉 In this inspiring episode, you’ll discover:

🔹 What mindfulness really is (and the myths that hold people back)

🔹 How to use mindfulness to stay calm, focused, and resilient

🔹 Practical techniques you can use in a busy workday

🔹 How leaders and teams benefit from mindful communication

🔹 Simple first steps to begin your own mindfulness practice

✨ Take a deep breath, get comfortable, and let this conversation remind you that balance, clarity, and peace of mind are possible for everyone.

➡️ TOPIC: The Power of Mindfulness

➡️ WHERE: Follow YouTube – Jana_Talk for more inspiration!

Wish you a calm and mindful day — see you soon!

With love 💛

Jana

__________________

➡️ FOLLOW JAN:

FB: https://www.facebook.com/jan.andruszko/

IG: https://www.instagram.com/jan_uwazny/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jan-andruszko

WEB: www.andruszko.pl

➡️ FOLLOW JANA:

WEB: https://www.jananova-marketing.cz/cz/

FB, IG: @jananova.live

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-nova-marketing/

__________________

➡️ CHAPTERS:

00:00 Introduction

03:04 Jan's journey to mindfullness

06:11 Understanding mindfullness

08:54 The autopilot - how we lose mindfullness

12:00 Techniques to switch off autopilot

15:17 Mindful eating

18:17 Benefits of mindfullness

20:52 Micro habite for mindfullness

23:52 Common struggles with mindfullness

27:11 Tayloring Mindfullness - practises

30:10 Creating mindful morning routine

33:03 The importance of consistency

35:51 Transitioning from work to home

43:52 Techniques for better sleep

46:58 Mindfullness in family

51:52 Teaching mindfullness to children

54:02 Mindfullness in leadership

01:07:19 The importance of mental health

01:19:29 Closing

🔔 Subscribe to #JanaTalk for new inspiring episodes every week

📸 Instagram: https://www.instagram.com/jananova.live/

🌐 Web: jananova-marketing.cz

Přemýšleli jste někdy nad tím, jakou roli hraje svoboda při kreativitě? Jak moc ji potřebujeme k tomu, abychom mohli tvořit, růst – a být sami sebou?🌿

🎙 Do dalšího dílu podcastu #JanaTalk dorazí pan Petr Chromčák, známý český dirigent a šéfdirigent České komorní filharmonie Praha, který během své kariéry spolupracoval s desítkami orchestrů, operních scén i netradičních hudebních projektů u nás v České republice i v zahraničí.👌

🔹 Za svou téměř 30letou kariéru získal pan Chromčák několik cen. Je nositelem Ceny Evropské unie umění (2012), Ceny za mír (2015) a držitelem Ceny starosty města Kyjov (2017) za celoživotní přínos kulturní činnosti. 👌

🔹 Jeho cesta ale nebyla přímá - původně vystudoval technický obor, aby se později rozhodl následovat volání svého srdce a naplno se ponořit do světa hudby.

🔹 Pan Chromčák věří, že právě svoboda je největším nástrojem kreativity.

👉 V této epizodě se dozvíte:

🔹 Jakou měl pan Chromčák cestu k dirigování

🔹 Jak náročná je práce dirigenta?

🔹 Jak vypadá dirigentský proces a co vše se skrývá za jedním koncertem?

🔹 Jak se pracuje s různými orchestry? Kolik je času na nacvičení?

🔹 Co znamená svoboda v umělecké tvorbě a proč je tak důležitá?

🔹 Jak svoboda rozvíjí kreativitu a inspiraci?

🔹 Proč je důležité vytvořit prostor pro důvěru a intuici a mnohé další

➡️ TÉMA: Svoboda jako nástroj kreativity

➡️ KDE: Sledujte na YouTube @Jana_Talk

➡️ EXTRA: Pokud mne chcete podpořít a vidět všechny díly včetně bonusů, klikněte na HeroHero zde: https://herohero.co/janatalk

Krásný den všem

Jana 💛

#rozhovor #podcast #podcastcz #dirigent #sefdirigent #petrchromcak #hudba #orchestr #svoboda #intuice #kreativita #janatalk

Last week my guest was Maria Jesus Campo - author, Founder of Healing Academy, and CEO of Self·Health·Wealth.

Her story of reversing an incurable autoimmune disease has already inspired thousands. But today, we go one step further – Maria is in the episode with special QA questions sharing her personal routines, lifestyle choices, and mindset tools that keep her strong, healthy, and vibrant every day.

👉 In this conversation, you’ll discover:

🔹 Maria’s morning and evening rituals that support her health and inner peace

🔹 How she handles stress and stays balanced in busy times

🔹 What her nutrition and daily meals look like – and why they matter

🔹 The simple mindset shifts that help her protect her energy

🔹 How you can start building your own healing routine today and much more...

🌟 If you’ve ever wondered what a day looks like in the life of someone who turned illness into strength, this episode will give you practical inspiration you can apply immediately.

___________________

➡️ TOPIC: Special Questions with Maria Jesus Campos – Daily Routines for Healing & Energy

➡️ Follow YouTube channel #Jana_Talk for more inspiration!

Let me know which of Maria’s answers resonates with you the most. I’d love to hear your reflections in the comments.

With love 💛

Jana

Jak můžeme tvořit zdravý vztah s druhým, když sami sebe plně nepřijímáme? 🌿 Dokud v sobě nenajdeme vnitřní jistotu a lásku, přitahujeme vztahy, které jen odrážejí naši nejistotu.

🎙 Do dalšího dílu podcastu #JanaTalk dorazí Kristina Arvanitaki Baudyšová – známá česká vztahová koučka a terapeutka, která pomáhá ženám najít cestu ke zdravým vztahům. 🌺

Kristina má za sebou roky hluboké vnitřní práce a výcviků. Vystudovala a prošla celou řadou odborných kurzů a metod, včetně: Silvovy metody, výcviku u Deepaka Chopry, NLP, hloubkové psychoterapie, technik práce s tělem, emocemi a psychosomatikou a mnohé další. ✨

Založila online projekt Portál v lehkosti, kde nabízí programy zaměřené na osobní růst, práci se vztahy, léčení emočního přejídání a navrácení se do své vnitřní síly – s lehkostí a bez tlaku.

👉 V rozhovoru se dozvíte:

🔹 Proč je sebeláska klíčem k harmonickému vztahu

🔹 Jak si nevědomě sabotujeme lásku, když nevěříme sami sobě

🔹 Jakou roli hrají ve vztahu hranice a jak je nastavit zdravě

🔹 Jak lépe komunikovat své potřeby a přání bez výčitek nebo tlaku

🔹 Co dělat, když chceme změnit vztah, ale nevíme, kde začít

🔹 A mnohé další...

➡️ TÉMA: Sebeláska

➡️ KDE: Sledujte na YouTube @Jana_Talk

➡️ Pokud mne chcete podpořit, sledujte všechny díly včetně bonusů na HeroHero: https://herohero.co/janatalk

Krásný den všem

Jana 💛

________________

➡️ LINKY NA HOSTA

Sledujte Kristinu na jejím webu a sociálních sítích.

Kurzy a masterclass najdete zde: https://linktr.ee/kristinabaudy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacxZpsBfQiAEBf34T_MxXwOH38snEOAaN1wtqzZUwe73CJN_doqL-k0dClvXA_aem_pYTHool6K5pIjF2wrsf61w

IG: @kristinabaudysova

➡️ LINKY NA JANU

WEB: https://www.jananova-marketing.cz/cz/

FB, IG: @jananova.live

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jana-nová-marketing/

#laska #sebelaska #selflove #podcast #lecenipodcastcz #host #kristinaarivaktibaudysova #kristinabaudysova #zena #zeny #rozhovor #koucka #terapeutka #hranie #vztah #janatalk

 Have you ever been told there’s no cure for your illness?

 Have doctors ever told you, “Surgery or medication is the only way"?

 Have you ever dreamed of feeling pain-free and full of energy all the time?

If you answered yes to any of these, this episode will reveal that your diagnosis is not your destiny, but it can become the very turning point that leads you to healing from disease, pain, or inflammation.

Today on #JanaTalk, I’m truly honored to welcome Maria Jesus Campos - author, Founder of Healing Academy, and CEO of Self·Health·Wealth.👌

Her story is extraordinary: after building financial success but losing her health, she was diagnosed with an “incurable” autoimmune disease. Instead of giving up, she chose to fight for her life and for her children.🌿

 👉 In this powerful episode, you’ll discover:
 🔹 How Maria reversed an illness that doctors called impossible to heal.
 🔹 The Role of Nutrition, Movement Medicine, and Mindset in Reclaiming Your Health.
 🔹 Why hope and self-belief are the most powerful medicine.
 🔹 Practical steps you can take today to feel stronger and more vibrant.
 🔹 How to view health not as a privilege, but as your birthright.

Wherever you are, take this as a reminder: your body is capable of more than you’ve ever imagined. 

 TOPIC: Healing the Impossible

🔔 Follow YouTube channel #JanaTalk for more inspirativní !

Wish you a wonderful day

With love💛

Jana

Přemýšlíte, co vám opravdu sluší a jak najít styl, který je doopravdy Váš?✨🎙 V dalším dílu podcastu Jana Talk přivítáme Petru Šestákovou – známou stylistku a vizážistku, která už přes 22 let pomáhá ženám objevovat jejich krásu, sebedůvěru a osobní styl.🌺

Petra je zakladatelkou studia Šestá krása, kde propojuje estetiku s psychologií a nabízí zážitkové kurzy líčení, styling i praktické poradenství, které ženám mění nejen šatník, ale často celý pohled na sebe samu.👌 Ideální šatník pomáhá Petra najít také mužům během společných konzultací. Jak ženy, tak i muži jsou nadšení z rad a konzultací, protože během okamžiku najdou styl, ve kterém se cítí krásně, dobře a autenticky. V rozhovoru se dozvíte:

🔹 Jaký má oblečení a styl vliv na naši sebedůvěru?

🔹 Co dělat, abychom se cítili v oblečení dobře a sexy?

🔹 Jak najít styl, který nás vystihuje?

🔹 Jaké kousky by neměly rozhodně chybět v našem šatníku?

🔹 Co znamená kapslový šatník?

🔹 Jak může i malá změna v líčení či oblečení ovlivnit náš vnitřní pocit?

🔹 Co znamená detox šatníku a jak na něj?

🔹 Proč je detox šatníku někdy prvním krokem k větší svobodě a autenticitě?

🔹 Co dělat, když se chceme cítit krásné, ale máme omezený čas nebo rozpočet a mnohé další.

➡️ TÉMA: Vliv stylu na sebedůvěru 🌺

➡️ KDE: YouTube kanál @Jana_Talk

🎥 Pokud mne chcete podpořit, sledujte všechny díly včetně bonusů sledujte exkluzivně na: herohero.co/janatalk

Krásný den všem

Jana 💛

#styl #krasa #moda #obleceni #muz #zena #rozhovor #stylistka #vizazistka #petrasestakova #podcasz #podcastcz #janatalk