Musica para ajudar a manter a concentração.

Meditação guiada para ajudar a estabelecer um sentimento de amor próprio e bondade.

Ser feliz não é ter uma vida perfeita. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, perdas e frustrações.

Abrindo espaço para dor ou desconforto. Você tenciona o corpo quando

está lutando, tentando se livrar do desagradável. Em vez de apertar, você

pode abrir espaço para a dor.

Vivemos em um mundo cheio de distrações, onde muitas coisas estão competindo por nossa atenção. Como eliminar as distrações? 

É muito importante segurar o bebê com frequência e o mais próximo possível, para sentir como a conexão entre você continua a prosperar.  #meditação #meditação guiada #voz suave #meditação bebe

Ao obter uma perspectiva mais ampla dos pensamentos e sentimentos que quem através de nós, iniciamos uma profunda sensação de relaxamento dentro do corpo.

Essa Meditação Guiada para Visitar o Seu Lugar Seguro faz uso de imagens de um lugar seguro para relaxar, obter calma e paz e reduzir o estresse e a ansiedade.