Ich bin Jessi und gemeinsam mit meinem Freund und Trainingspartner Leo gebe ich ehrliche Einblicke in meine eigene Fitnessreise.
Wir reden über Training, Ernährung, mentale Gesundheit und darüber, was im echten Leben wirklich funktioniert.
Dazu laden wir immer wieder Fachleute aus Praxis und Wissenschaft ein, um Fitnessthemen fundiert und verständlich zu erklären.
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Ich bin Jessi und gemeinsam mit meinem Freund und Trainingspartner Leo gebe ich ehrliche Einblicke in meine eigene Fitnessreise.
Wir reden über Training, Ernährung, mentale Gesundheit und darüber, was im echten Leben wirklich funktioniert.
Dazu laden wir immer wieder Fachleute aus Praxis und Wissenschaft ein, um Fitnessthemen fundiert und verständlich zu erklären.
Es wird persönlich: In dieser Episode erzähle ich dir ehrlich von meiner Essstörung, warum „dein Warum“ so wichtig ist und wie ich mich selbst retten konnte.
TRIGGERWARNUNG: Diese Episode behandelt das Thema Bulimie und Essstörungen.
Wenn du Hilfe brauchst:
• Bundesinstitut Essstörungen: https://essstoerungen.bioeg.de
• Telefonseelsorge (24/7, kostenlos): 116123 – https://www.telefonseelsorge.de
• DGESS e.V.: https://www.dgess.de
• Fachverband Essstörungen: https://www.bundesfachverbandessstoerungen.de
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Ich freue mich wie immer über Feedback!
Hier kannst du mein Buch bestellen:
https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g
Oder bei meinem hammer Verlag hier:
https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude
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https://www.instagram.com/jessicaabock
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Ein neuer Couple-Podcast? Nein! - In dieser ersten Folge spreche ich mit Leo darüber, wie man Hürden aus dem Weg räumt, damit der Ball ins Rollen kommt. Für mehr Fitness und Gesundheit!
Und das ist erst der Anfang.
Mit vielen Einblicken, Tipps und Tricks.
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Quellen:
1. PubMed-Artikel (Westcott 2012)
Krafttraining als Medizin: Gesundheitseffekte wissenschaftlich belegt
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22777332/
2. Linslade Physiotherapy PDF (Wroblewski et al. 2011)
Lebenslanges Training erhält Muskelmasse im Alter
https://www.linsladephysiotherapy.co.uk/physio4u/wp-content/uploads/2014/07/rpsm.2011.09.1933_secure.pdf
3. TK-Bewegungsstudie (Techniker Krankenkasse)
Bewegungsverhalten Deutschlands: Viel Potenzial ungenutzt
https://www.tk.de/resource/blob/2033598/e36e0c1b6bf74908d1c8e541eaa4a0c3/beweg-dich-deutschland-data.pdf
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