這一集（下集），我們把焦點放在 更實用、更專業，也更貼近生活的瑜珈內容，陪你一起認識不同瑜珈派別、孕婦瑜珈的真正意義，以及隔了十多年再度成為媽媽的凱蒂老師如何在教室經營、創作與家庭之間找到節奏。 這集我們聊到 ❤️瑜珈怎麼選才不會越練越焦慮？流動、哈達、陰瑜珈一次講清楚，為什麼「靜不下來的人」反而更適合流動瑜珈？ ❤️瑜珈老師為什麼要開教室？真實血汗經營史公開從「只想好好教課」到成為經營者，媽媽、老師、創作者三種身分如何同時扛？ ❤️孕婦瑜珈不是溫柔伸展，是為了產後不痛到叫媽媽！懷孕就開始練肌力與肌耐力，為產後抱小孩、腰痠背痛提前準備。 ❤️孕期喘、情緒起伏大？原來關鍵在「呼吸」一套讓媽媽更穩定、也讓寶寶更安心的呼吸練習邏輯。 ❤️三胎媽媽的回到中心法則孩子、家庭、狗狗、創作全都要顧，她靠什麼小儀式讓自己不崩潰？ 孕婦瑜珈其實不只適合孕婦，也非常適合瑜珈初學者，願我們都能在忙碌的生活中，找到自己舒服的呼吸節奏。 🌟 Follow 凱蒂老師 https://youtube.com/@flowwithkatie?si=ylBYG_HMxOzBm2yx 🎁 Jill 粉絲專屬優惠 輸入折扣碼 「HHjill」享 課程 85 折優惠（1/16 止）課程網址：https://hahow.in/courses/68bb0163b63d24315c0a60f1 💛 如果你喜歡節目內容，請給我一點鼓勵： 🌟 在 Apple Podcast / Spotify訂閱＋五星評價＋留言🌟 分享給身邊正在努力生活的她 你們的支持，是我繼續錄下去最大的動力🫶 💬 加入 Jill 的 Line 社群 搜尋：爛泥Jill式優雅一個「陪伴感 × 高品質選物 × 真實交流」的地方。歡迎溫柔而真誠的妳加入，一起活出優雅、美麗的人生。🔗 https://reurl.cc/lY5voE -- Hosting provided by SoundOn