In questo capitolo, krsna si manifesta ad Arjuna nella sua natura. Gli parla del Karma, dell'azione e inazione, del Guru, di quando il divino si manifesta, della conoscenza sopra ogni cosa e la perseveranza di continuare con fede nel cammino yogico che ci porterà senza attaccamento ad essere liberi. "Niente nel mondo purifica come la saggezza spirituale, colui che é perfetto nello yoga, nel tempo la troverà nel Sé" Gita 4 V. 38

"Ti compete solo l'agire, non mai i suoi frutti" cosi` si rivolge Krsna ad Arjuna. Un'azione pero` che non vincola, che non condiziona. Un atto che libera. Ognuno, deve fare la sua parte, il senso del proprio agire va ricercato dentro di se`. Solo cosí faremo l'incontro con l'esperienza di autenticita` dell'essere. Non precetti da rispettare ma risveglio interiore

Arjuna parlando con Krsna dice: "Non combattero". "Qual e` la strada giusta? Quale strada prendere?" Chi di noi non si e` mai posto queste domande?

Il grande poema del popolo indiano prende il via dall'angoscia di Arjuna. Il protagonista vive una lotta interiore tra le forze che lo attirano verso la leggerezza, la gioia, la luce e le forze che lo attirano invece verso la pesantezza, il buio, l'inerzia. Leggendo la Gita, ci accorgiamo che le domande che si pone Arjuna sono comuni a tutti noi.

Come per una maratona anche per la meditazione e` necessario un allenamento progressivo e costante. Perche` la mente tende a portarci via, nel passato dei nostri vissuti, nel futuro di cio` che deve ancora accadere o di cio` che dobbiamo fare. Stare con presenza e consapevolezza nel qui ed ora spesso e` faticoso. Trova per questa breve meditazione una stanza silenziosa e chiusa, profuma l'aria con un olio essenziale (cedro e incenso sono molto adatti). Portati in posizione comoda da seduta/o e non da sdraiato/a. Usa tutti i supporti necessari, per rendere la postura piu` confortevole possibile. Chiudi gli occhi, connettiti con il tuo respiro e goditi questo momento, questo spazio sacro. Appositamente questo audio e` senza musica di sottofondo per farti concentrare con il tuo interno. Buona meditazione🙏🌷

La mia pratica e il mio studio dello yoga si e` molto trasformato negli anni. Sono passata dalla iniziale sperimentazione puramente fisica degli asana, ad approcciarmi ai testi tradizionali indiani che mi stanno aprendo un mondo. Cerco, nel punto in cui sono, di portare lo yoga nella mia vita, pur con tutti i conflitti che questo comporta. Quando viviamo una trasformazione, spesso crescono dubbi, incertezze, la nostra mente tende a farci mantenere le vecchie abitudini, i vecchi schemi. E` un percorso trasformativo quello dello yoga, che va molto oltre la parte fisica. Buon ascolto. Namaste`🙏🌷

"Io sono spirito". In questo episodio ti suggerisco questa tecnica meditativa che ti aiuti a trovare il silenzio dentro di te, vero luogo di pace per mente e spirito. Inizia con gradualita`, per poi aumentare il tempo e lascia che il tuo respiro fluisca liberamente. Buona pratica! Katia di Naturyogalab

In un periodo emotivamente tanto difficile, alcuni consigli tratti dallo yoga per non farci sopraffare dalle nostre paure.

Partire dalla purificazione e riordino della nostra casa per prepararci ad un successivo detox fisico e mentale. Il tempo e`arrivato. Ristabiliamo energie positive, fuori e dentro di noi.

Alcune caratteristiche dell'inverno come freddo e umidita` possono mettere a dura prova le nostre articolazioni... Alcune accortezze, il movimento e la giusta alimentazione possono alleviare dolori e preservare le nostre "giunture".

Inverno, stagione apparentemente buia, ci insegna invece la capacita` introspettiva e l'andare in profondita` lasciando andare il rumore esterno. Accogliamo le possibilita` che ci donano questi mesi freddi per preparare corpo e mente alla rinascita. "Ama l’umanità intera. Aiuta tutte le creature viventi. Sii felice, sii cortese. Sii fonte di inesauribile gioia. In ogni volto, riconosci Dio e il Bene. Nessun santo é senza passato, Nessun peccatore é senza futuro. Parla bene di tutti. Se per qualcuno non trovi elogio, allora lascialo andare fuori dalla tua vita. Sii originale. Sii ingegnoso. Sii audace. Fatti coraggio, continuamente. Non imitare. Sii forte. Sii leale. Non appoggiarti alle stampelle altrui. Pensa con la tua testa. Sii te stesso. Tutta la perfezione e la virtù di Dio E’ celata in te - manifestala. Anche la saggezza é già presente in te - fanne dono al mondo. Consenti alla grazia divina di liberarti. Lascia che la tua vita sia quella di una rosa Silente, parla il linguaggio del profumo. " ~Shri Babaji~

Portiamo luce dentro di noi. Una breve visualizzazione per favorire la calma, la lentezza, l'introspezione, caratteristiche tipiche della stagione invernale.

Un breve pensiero per augurare a tutti un sereno Natale nonostante le distanze e le restrizioni.

La Rosa Canina, una pianta dalle molteplici virtu`. Riscopriamo l'osservazione delle piante, i loro fiori, il terreno in cui vivono, come sono posizionati i loro rami, se hanno spine, i colori... E da tutto questo capiremo qual e` la sua utilita` per il nostro benessere.

Lo yoga puo` aiutarci a recuperare presenza mentale, lucidita` e capacita` di controllo delle emozioni. Dai Sutra di Patanjali un grande insegnamento di vita.

Vi racconto di un rimedio vibrazionale, Mustard... Ci puo` accompagnare dal buio alla luce e farci superare i momenti di tristezza che tutti noi sperimentiamo durante le giornate autunnali e non solo. Il messaggio che questo fiore ci vuole trasmettere e`: ~ Io ho la serenita` e pace nella mente; il mio cuore canta; io sono una grande sorgente di luce e forza. ~

Un piccolo momento di pausa per apprezzare la qualita` di introspezione e di radicamento. Seguite la mia voce e dedicatevi a voi stessi.

Le qualita` tipiche dell'autunno e i disequilibri che possono manifestarsi. Alcuni piccoli suggerimenti tratti dalla Medicina tradizionale cinese e dallo yoga, per vivere al meglio questa stagione.

Ciao a tutti, sono Katia e sono appassionata di Yoga e Naturopatia. In questi Podcast troverete piccoli semi di riflessione riguardo lo Yoga e la Naturopatia, adatti a tutti: bambini accompagnati nell'ascolto dai genitori, adolescenti e adulti. Queste riflessioni, sono frutto della mia esperienza personale e dei miei studi... Non costituiscono una verita` assoluta ma un punto di partenza da cui ognuno puo` trarre degli spunti per automigliorarsi e procedere nel proprio personale cammino evolutivo Vi auguro buon ascolto e buona strada! Namaste` Katia🌷