Bu bölümde Klinik Psikolog Merve Tokgöz , ertelemenin aslında tembellik değil, beynin ödül mekanizmasından kaynaklanan bir süreç olduğunu anlatıyor. Günlük hayatınızda sık sık yaşadığınız bu döngüyü kırabilmeniz için bilimsel araştırmalara dayalı, uygulanabilir teknikleri paylaşıyor. Ertelemenin nöropsikolojik nedenlerini açıklarken, aynı zamanda zihninizi hızlı hazlardan uzun vadeli hedeflere yönlendirecek yöntemleri öğreniyorsunuz. Küçük başlangıçların neden etkili olduğunu, çevrenizin beyninizi nasıl şekillendirdiğini ve doğru ödüllerle dopamin sisteminizi nasıl yeniden programlayabileceğinizi keşfedeceksiniz.
Bu bölümün sonunda ertelemeyi suçlulukla değil, bilimsel bakış açısıyla anlayacak; sadece birkaç pratik yöntemle işleri öteleme alışkanlığını nasıl dönüştürebileceğinizi göreceksiniz.
-
Görüşmelerinizi %15 indirimle planlamak için IYILES15 kodunu kullanabilirsiniz.
-
Happ’i indirmek tıklayın
---
Uzm. Klinik Psikolog Merve Tokgöz’den seans almak için tıklayın.
Uzm. Klinik Psikolog Merve Tokgöz Instagram:@psikolog.mervetokgoz
---
Happ Health Instagram: @happ.health
Youtube: @happ.health
Reklam ve İş birlikleri için: happdestek@gmail.com
--
Bu bölüm “Happ” hakkında reklam içerir.