Você já ouviu falar em treino com ritmo de prova alvo?

Neste episódio do Km41 Podcast, vamos destrinchar essa ferramenta poderosa que pode levar sua corrida para outro nível — mas que também pode atrapalhar tudo se usada na hora errada.

✅ Para que serve esse tipo de treino?
✅ Todo mundo deve fazer ou só os mais experientes?
✅ Quando encaixar na sua planilha?
✅ Quais variações e exemplos práticos para 5K e maratona?
✅ E o mais importante: como ajustar as metas à sua realidade atual?

Discutimos também por que ritmos de treino não devem nascer da vontade, mas dos resultados anteriores.

Ou seja: ritmo real > ritmo idealizado.

🎙️ Apresentação:Dr. André Moraes – CRM 157977Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S

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