Nem toda a bebida colorida com eletrólitos é igual.
Neste episódio do Kms bem nutridos, falamos sobre isotónicos — o que são, quando realmente precisas deles e como escolher a fórmula certa para o teu treino ou prova.
💧 Vais descobrir:
O que distingue uma bebida isotónica de outras?
Quando usar isotónicos
Como ajustar a ingestão em função da duração e intensidade do treino
👉 Seja para uma maratona ou para um triatlo longo, o objetivo é o mesmo: hidratar de forma inteligente, repor eletrólitos e manter a performance até à meta.