048: In dieser Folge spreche ich mit Esther Storni über ein Thema, das viele bewegt – und doch oft im Verborgenen bleibt: Toxische Beziehungen**
Du erfährst, warum solche Dynamiken selten von heute auf morgen entstehen und weshalb sie so schwer zu durchschauen sind.
Wir sprechen darüber, welche subtilen Muster dich aus deiner Balance bringen können und wie du erkennst, dass etwas nicht stimmt.
Esther teilt wertvolle Impulse aus ihrer Arbeit und erklärt, wie emotionale Manipulation wirkt – und warum sie jeden treffen kann.
Eine Folge, die dich stärkt, dich sensibilisiert und dich unterstützt, deine eigenen Grenzen bewusster wahrzunehmen.
Ich freue mich sehr, wenn du reinhörst und dir genau das mitnimmst, was du heute brauchst.
Alle Infos zu Esther findest du auf Ihrer Webseite:
https://estherstorni.com/
Hier kannst du dir den Fragebogen zu toxischen Dynamiken herunterladen:
https://estherstorni.com/wp-content/uploads/2025/12/Woran-erkenne-ich-eine-toxische-Dynamik_2.pdf
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047: In dieser Folge tauche ich mit dir in ein Kommunikationsmodell ein, das erklärt, warum wir so oft aneinander vorbeireden.
Du erfährst, warum nicht nur zählt, was gesagt wird, sondern vor allem, wie es gehört wird.
Ich zeige dir, wie das Vier-Ohren-Modell von Friedemann Schulz von Thun deinen Alltag leichter machen kann – ob in der Partnerschaft, im Job oder in der Familie.
Und du bekommst konkrete Impulse, wie du klarer sprichst und gleichzeitig empathischer zuhörst.
Du wirst merken: Schon kleine Veränderungen können große Unterschiede bewirken.
Diese Folge lädt dich ein, neugierig auf deine eigene Kommunikation zu schauen. Ohne Druck, ohne Perfektion – dafür mit viel Achtsamkeit und Verständnis.
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Kennst du das, wenn dich ein kurzer Kommentar oder ein Blick plötzlich verunsichert?
Manchmal reicht ein einziges Wort, und schon fühlen wir uns kritisiert oder verletzt.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Dinge so oft persönlich nehmen – und was du tun kannst, um gelassener zu bleiben.
Du erfährst, wie du innere Distanz schaffst, ohne dich emotional zu verschließen.
Ich zeige dir vier Schritte, mit denen du bewusst reagieren kannst – statt dich in alten Mustern zu verlieren.
Diese Folge hilft dir, mit mehr Bewusstsein, Selbstvertrauen und Klarheit zu kommunizieren.
Und sie erinnert dich daran: Du entscheidest, welche Bedeutung du den Worten anderer gibst.
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045: Trennungen gehören zu den schwierigsten Phasen im Leben – besonders, wenn es um die Kommunikation geht.
Oft sind die Gespräche von Emotionen, Vorwürfen oder Schweigen geprägt – und das macht alles nur noch schmerzhafter.
In dieser Folge spreche ich über drei typische Stolpersteine, die in Trennungsphasen immer wieder auftauchen – und wie du sie vermeiden kannst.
Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen, aber auch Impulse aus meiner Arbeit als Coach, die dir helfen, wieder klarer zu kommunizieren.
Denn gute Kommunikation kann auch in schweren Zeiten sehr unterstützend wirken.
Wenn du jemanden kennst, der diese Folge gerade hören sollte, dann leite sie unbedingt weiter.
Und denk daran: Jede bewusste Entscheidung für einen achtsamen Umgang ist ein Schritt in Richtung Heilung.
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044: Kennst du das Gefühl, es allen recht machen zu wollen – auch wenn du weißt, dass du dabei selbst auf der Strecke bleibst?
Hinter solchen Mustern stecken oft sogenannte innere Antreiber, die unser Denken, Fühlen und Kommunizieren stärker beeinflussen, als uns bewusst ist.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie diese tief verwurzelten Überzeugungen entstehen – und warum sie uns manchmal ausbremsen.
Du erfährst, welche fünf inneren Antreiber es gibt und wie sie sich in deiner Kommunikation zeigen können.
Wenn du deine inneren Muster erkennst, kannst du ihnen mit mehr Bewusstheit begegnen – und dich Schritt für Schritt davon lösen.
Denn gute Kommunikation beginnt immer bei dir.
Diese Folge lädt dich ein, dich selbst besser zu verstehen und mit mehr Klarheit und Gelassenheit zu sprechen und zu handeln.
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043: Wie oft streiten wir, nur um am Ende festzustellen: Wir haben zwar recht behalten – aber sind trotzdem unzufrieden.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Wunsch, recht zu haben, so stark in uns verankert ist.
Ich zeige dir, was hinter dem „Recht-haben-Wollen“ steckt und welchen Preis wir dafür oft zahlen.
Du erfährst, wie du loslassen kannst, ohne dich aufzugeben – und was passiert, wenn du statt Sieg Frieden wählst.
Ich teile vier konkrete Schritte mit dir, die dir helfen, gelassener mit Meinungsverschiedenheiten umzugehen.
Außerdem erfährst du, wie du dich für den Kommunikation leben Adventskalender anmelden kannst.
Denn innere Ruhe und Verbindung beginnen immer bei uns selbst. Mit deiner Stimme, deinen Gedanken und deiner Energie.
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042: Kennst du diese Gespräche, nach denen du völlig ausgelaugt bist?
Wenn dein Gegenüber redet – und redet – und du das Gefühl hast, gar nicht zum Zug zu kommen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum dominante Gesprächspartner so viel Energie kosten können.
Und du erfährst, wie du ihnen respektvoll, aber klar begegnen kannst – ohne dich kleinzumachen.
Ich teile mit dir, woran du Energieräuber erkennst und was sie emotional in dir auslösen.
Außerdem geht es darum, wie du dich innerlich stabilisierst, wenn Gespräche einseitig verlaufen.
Denn du darfst dir Raum nehmen – mit deiner Stimme, deinen Gedanken und deiner Energie.
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041: Streit in Beziehungen – wahrscheinlich kennst du das auch.
Manchmal reicht ein kleiner Moment, und plötzlich ist man mitten drin.
Aber lässt sich Streit überhaupt vermeiden – und wäre das wirklich gut?
In dieser Folge spreche ich über Konflikte und was sie dir über deine Beziehung zeigen können.
Du erfährst, welche Dynamiken hinter Streit wirklich stecken und warum Nähe manchmal Reibung braucht.
Ich teile mit dir Gedanken, wie du Konflikte früh erkennst, bevor sie eskalieren und du bekommst Impulse, wie du fair und lösungsorientiert streiten kannst – ohne dich selbst zu verlieren.
Mein Ziel ist, dir Mut zu machen, Konflikte nicht zu fürchten, sondern sie als Chance zu nutzen.
Denn richtig geführt, kann ein Streit sogar zu mehr Verbundenheit und Klarheit führen.
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040: Feedback geben klingt so leicht – und doch stolpern wir oft darüber.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem Thema, das in Beruf und Alltag entscheidend ist.
Du erfährst, warum Feedback nichts mit Bewertung zu tun hat und wie du diesen Unterschied für dich nutzen kannst.
Ich teile mit dir meine 3 besten Tipps, wie Feedback klar, respektvoll und wertschätzend gelingt.
Du wirst merken:
Mit kleinen Veränderungen wird Feedback einfacher, als du denkst.
Außerdem gebe ich dir Beispiele, wie Feedback ohne Vorwürfe funktioniert.
Mein Ziel ist, dir mehr Sicherheit und Leichtigkeit im Umgang mit Feedback zu geben.
Also freue dich auf viele praktische Gedanken, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
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039: Schubladendenken.
Wir alle sortieren Menschen und Situationen blitzschnell ein – manchmal hilfreich, manchmal hinderlich.
Ich spreche darüber, warum unser Gehirn so arbeitet und welche Vorteile das sogar haben kann.
Doch was passiert, wenn wir uns selbst oder andere dadurch einschränken?
Und wie können wir lernen, unsere Schubladen öfter mal bewusst zu öffnen?
Du erfährst, welche Chancen im bewussten Umgang mit Vorurteilen stecken.
Außerdem gebe ich dir Impulse, wie du Schubladendenken im Alltag erkennst.
Und natürlich auch Tipps, wie du offener, klarer und wertschätzender kommunizieren kannst.
Lass dich inspirieren – und entdecke, warum Schubladendenken Fluch und Segen zugleich sein kann.
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038: Wow! Der Podcast “Kommunikation leben” ist diese Woche schon 1 Jahr alt geworden!
In dieser Folge geht es daher auch um das Thema Mut und mutig sein. Vielleicht fühlst du dich manchmal unsicher oder blockiert, wenn es darum geht, neue Schritte zu gehen. Aber was bedeutet es wirklich, mutig zu sein?
Du erfährst, warum Mut nicht immer ein großer Sprung sein muss und vor allen Dingen, was mutig sein für mich NICHT bedeutet.
Denn Mut hat ganz viel mit dir selbst zu tun, deiner Haltung und deiner Verbindung zu dir selbst.
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037: In dieser neuen Folge geht es um ein Thema, das dir sicher bekannt ist: Menschen, die ständig über sich selbst sprechen und wenig Raum für andere lassen. Wie gehst du mit solchen Gesprächen um, in denen du das Gefühl hast, nicht gehört zu werden?
Ich zeige dir, wie du in solchen Momenten klare Grenzen setzt, deine Bedürfnisse respektvoll kommunizierst und trotzdem in Verbindung bleibst.
Du wirst lernen, wie du das Gespräch wieder in Balance bringen kannst – für mehr Harmonie und gegenseitiges Verständnis.
Bleib dran, wenn du wissen willst, wie du solche Situationen auf eine neue Art und Weise meistern kannst!
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036: In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Konzept des „inneren Teams“ – die verschiedenen Stimmen in deinem Kopf, die ständig miteinander kommunizieren und deine Entscheidungen beeinflussen.
Du wirst erfahren, wie du diese inneren Stimmen erkennen und in Einklang bringen kannst, um mehr Klarheit und Balance in deinem Leben zu schaffen. Wir sprechen darüber, wie innere Konflikte entstehen und wie du sie als Chance zur Selbstreflexion und Weiterentwicklung nutzen kannst.
Du erhältst praxisorientierte Tipps und Reflexionsfragen, um deine eigenen Stimmen besser zu verstehen und in deine Entscheidungsprozesse einzubeziehen. Wenn du also lernen möchtest, wie du innere Konflikte konstruktiv löst und dich selbst besser verstehst, dann hör unbedingt rein!
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035: In dieser Folge tauche ich mit dir in das Thema Manipulation ein und gebe dir 5 effektive Schritte an die Hand, um Manipulationen clever zu erkennen und geschickt auszuweichen. Wir schauen uns an, was es bedeutet, manipuliert zu werden und wie du in Situationen, in denen du dich unter Druck gesetzt fühlst, souverän und sicher reagieren kannst. Diese Folge hilft dir dabei, manipulative Taktiken zu durchschauen und deinen eigenen Standpunkt klar und selbstbewusst zu vertreten. Sei gespannt und hol dir wertvolle Impulse, um deine Kommunikation noch bewusster und sicherer zu gestalten.
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034: In dieser Folge von „Kommunikation leben“ geht es darum, wie du mit Fehlern souverän umgehen kannst. Fehler passieren – doch was machst du aus ihnen? Ich teile mit dir, warum Fehler oft zu Konflikten führen und wie du sie in deiner Kommunikation clever für dich nutzen kannst. Du erfährst, wie du Fehler anerkennst, Verantwortung übernimmst und durch Selbstbewusstsein und Reflexion daraus wächst. Sei gespannt auf wertvolle Impulse, wie du Fehler als Chance zur persönlichen Weiterentwicklung nutzen kannst – ohne dich in Frage zu stellen!
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In dieser Folge erwartet dich ein Interview mit Lilian Güntsche-Hilgendag: Autorin, Speakerin und Beraterin für Achtsamkeit, digitale Transformation und Agilität.
Wir sprechen darüber, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann, warum Kinder die besten Achtsamkeitstrainer sind und wie wir durch eine agile Haltung und Achtsamkeit nicht nur als Eltern, sondern auch als Menschen wachsen können.
Lilian hat ein Buch geschrieben: GELASSEN UND AGIL DANK KINDERN und begleitend zum Buch gibt es auch einen Podcast.
Alle Infos zum Buch und zum Podcast findest Du auf der Internetpräsenz zu MARIENKÄFERMOMENTE: www.marienkäfermomente.jetzt
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032: In dieser Folge von "Kommunikation leben" tauche ich tief in das Thema Rechtfertigungen ein – warum sie uns oft schwächen und wie du dich davon befreien kannst.
Vielleicht kennst du es? Du findest dich in Gesprächen immer wieder dabei, dich für deine Entscheidungen oder Verhaltensweisen zu erklären, ohne dass es wirklich hilfreich ist. Ich zeige dir, warum du diese Gewohnheit hinterfragen solltest und welche Schritte du gehen kannst, um selbstbewusster und klarer zu kommunizieren. Wenn du lernen möchtest, dich nicht ständig zu rechtfertigen, sondern deine Entscheidungen souverän zu vertreten, dann hör unbedingt rein.
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031: In dieser Folge dreht sich alles um Konfliktmuster und wie du sie erkennen und auflösen kannst.
Ich zeige dir, warum Konflikte immer wiederkehren und welche automatisierten Reaktionen sie auslösen können.
Du erfährst, welche Konfliktmuster häufig vorkommen – wie Schuldzuweisung, Vermeidung oder Überreaktion – und wie du sie gezielt identifizieren kannst.
Wir sprechen darüber, wie du deine eigenen Muster bewusst wahrnehmen, Verantwortung übernehmen und lösungsorientiert kommunizieren kannst. Diese Folge hilft dir, nicht nur Konflikte zu lösen, sondern auch zu lernen, wie du persönlich und in deinen Beziehungen wachsen kannst.
Sei gespannt auf wertvolle Impulse, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst!
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⭐ MASTERCLASS am 11.4.25 um 9:00 Uhr: “Mehr Miteinander statt Gegeneinander in der Partnerschaft” - Melde dich jetzt an und sei live mit dabei! Hier geht es zur Anmeldung
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030: Ich verstehe dich, UND bin nicht einverstanden I Kennst du das Gefühl, in Gesprächen Verständnis zeigen zu wollen, ohne deine eigene Meinung unter den Tisch zu kehren? In dieser Folge spreche ich über einen Satz, der deine Kommunikation positiv unterstützen kann: „Ich verstehe dich UND ich bin nicht einverstanden.“
Warum dieser Satz so kraftvoll ist und wie du ihn gezielt einsetzen kannst – egal ob in der Partnerschaft, im Job oder im Familienalltag, erfährst du in dieser Folge. Ich plädiere grundsätzlich für mehr UND in unserem Leben, daher:
Sei gespannt auf eine Folge voller Impulse, die dir helfen, klar und respektvoll zu kommunizieren!
Lass uns gemeinsam eintauchen, denn ist ist möglich: Wir können den anderen verstehen, ohne einverstanden zu sein.
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029: So stellst du die “richtigen” Fragen I In dieser Folge geht es um “schwierige” Gespräche, also Gespräche, die eskalieren oder bei dem Emotionen hochkochen könnten. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du sie mit mehr Leichtigkeit führst und wie du dich vorbereiten kannst, um sie konstruktiv und ruhig anzugehen.
Du erfährst, warum der richtige Zeitpunkt, Empathie und ein respektvoller Umgang entscheidend sind und ich zeige dir, wie du Lösungen gemeinsam finden kannst, statt in einer Sackgasse zu landen.
Freu dich auf wertvolle Impulse, um Gespräche souverän zu meistern und gestärkt aus ihnen hervorzugehen!
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