Der Januar fühlt sich oft magisch an.

Ein neues Jahr. Neue Hoffnung. Neue Vorsätze.

Und trotzdem merkst du nach wenigen Tagen:

👉 Es ist ein neues Datum – aber der Familienalltag fühlt sich genauso an wie vorher.

Du wolltest geduldiger sein.

Mehr Zeit mit deinen Kindern verbringen.

Weniger Streit. Mehr Ordnung. Mehr Leichtigkeit.

Und dann stehst du wieder da.

Dein Kind räumt nicht auf.

Du erklärst, motivierst, wirst lauter.

Am Ende bist du frustriert – und enttäuscht von dir selbst.

In dieser Folge spreche ich darüber,

Ich zeige dir anhand eines ganz konkreten Alltagsbeispiels,

warum Veränderung nicht am Wollen scheitert – sondern am fehlenden Wie.

✨ Genau dieses Wie klären wir gemeinsam am 15.01. um 20 Uhr

in meinem kostenlosen Online-Seminar für Mamas:

Raus aus dem Funktionieren – rein in Klarheit, innere Ruhe und ein Familienleben mit mehr Leichtigkeit.

Melde dich über diesen Link an www.theresgaebler.de/seminar
oder schreib mir direkt.

2026 darf das Jahr werden, in dem deine Familie wirklich dein Kraftort wird. 🤍

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Weihnachten ist vorbei – und statt Erholung fühlst du vor allem eins: Erschöpfung.

Du bist müde, leer, dünnhäutig. Und fragst dich vielleicht:

In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich genau darüber.

Über den mentalen Dauerlauf, den so viele Mamas vor und während der Feiertage leisten.

Über Erwartungen, Verantwortung, Harmonie-Management – und darüber, warum am Ende oft nur eine Person auf der Strecke bleibt: du selbst.

Du erfährst in dieser Episode:

Diese Folge ist eine Einladung, deinen inneren Rucksack anzuschauen.

Und ihn Schritt für Schritt leichter zu machen – nicht erst irgendwann, sondern jetzt.

💛 Für mehr Selbstfürsorge.

💛 Für mehr innere Ruhe.

💛 Für ein Familienleben, das sich wieder leichter anfühlt.

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Alle sprechen von Besinnlichkeit.

Von Magie.

Von Vorfreude.

Und du?

Du funktionierst. Du organisierst. Du hältst alles zusammen –

und fühlst dich innerlich leer.

In dieser ehrlichen Folge von „Kraftort Familie“ spreche ich über ein Gefühl, über das kaum jemand redet:

👉 Einsamkeit mitten im Familienleben – besonders zur Weihnachtszeit.

Warum so viele Mamas sich trotz Partner und Kinder allein fühlen.

Warum der Druck im Dezember alles noch schwerer macht.

Und warum es nichts mit Undankbarkeit zu tun hat, wenn du dich gerade nicht freuen kannst.

Diese Folge ist eine Einladung an dich:

✨ Deine Gefühle ernst zu nehmen

✨ Schuldgefühle loszulassen

✨ dir selbst wieder näherzukommen – gerade jetzt

Du bist nicht falsch.

Du bist müde.

Und du darfst das sein.

🎧 Hör rein – wenn du dich gerade selbst ein bisschen vermisst.

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Noch wenige Tage bis Weihnachten – und dein Kopf rattert:

In dieser Folge von Kraftortfamilie nehme ich dich mit in einen sehr ehrlichen Moment aus meinem eigenen Mama-Alltag:

Der Moment, in dem mir bewusst wird, dass Weihnachten schneller da ist als gedacht – und noch kein einziges Geschenk bereitliegt.

Du erfährst in dieser Episode:

Diese Folge ist eine Einladung, den Druck rauszunehmen, Erwartungen zu hinterfragen und dich wieder zu erinnern, worum es an Weihnachten wirklich geht: Liebe, Verbindung und Leichtigkeit.

✨ Außerdem lade ich dich zu meinem kostenlosen Online-Seminar am 16.12. 20Uhr ein, in dem ich dir meine Gäbler-Methode zeige – für einen Familienalltag, der sich nicht schwer, sondern getragen anfühlt.

🎄 Für dich. Für eure Familie. Für mehr Leichtigkeit – nicht nur an Weihnachten.

Anmeldung unter: www.theresgaebler.de/seminar

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Weihnachten muss nicht perfekt sein, damit es für dein Kind magisch wird. Ich verrate dir kurz und knackig, was Kinderaugen funkeln lassen und begleite ich dich hinein in die kleinen, unscheinbaren Momente, die für Kinder größer sind als jeder perfekte Plan.

Du erfährst,

✨ warum „weniger ist mehr“ zu den strahlendsten Kinderaugen führt,

✨ welche Mini-Momente im Alltag zu echter Magie werden,

✨ wie du Erwartungen loslässt und eure ganz eigene Familienmagie findest.

Außerdem lade ich dich in unsere wundervolle WhatsApp-Gruppe ein – einen kleinen, ruhigen Raum, in dem wir uns austauschen, inspirieren und gemeinsam Weihnachtsmomente für unsere Kinder gestalten.

Und ganz wichtig: Am 16. Dezember um 20 Uhr findet mein kostenloses Online-Seminar statt. Ich zeige dir die Gaebler-Methode – ein sanfter, klarer Weg zu mehr Harmonie, Leichtigkeit und Miteinander im Familienalltag.

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Die Adventszeit ist da – und mit ihr unendlich viele Erwartungen. Perfekte Deko, glückliche Kinder, Plätzchenbacken, Harmonie. Und doch fühlt sich Weihnachten für viele Mamas eher nach „Ich müsste…“ statt nach „Wie schön…“ an.

In dieser Folge schauen wir ehrlich hin:

Welche Erwartungen sind wirklich deine?

Welche hast du übernommen – von deiner Familie, Social Media oder alten Kindheitsbildern?

Und wie möchtest du Weihnachten dieses Jahr wirklich erleben?

Du bekommst kraftvolle Reflexionsfragen, praktische Impulse und eine Einladung, Traditionen neu zu denken – sodass deine Weihnachtszeit sich endlich leicht, liebevoll und echt anfühlt.

✨ Plus: Du erfährst, wie du in der WhatsApp-Gruppe Kraftort Familie während der gesamten Weihnachtszeit begleitet wirst – für weniger Druck und mehr Verbundenheit.

Ein erster Advent, der wirklich dir entspricht.

Ein Dezember, der dich trägt.

Ein Weihnachten, das sich nach Zuhause anfühlt.

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Hast du manchmal das Gefühl, deine eigenen Träume liegen irgendwo unter Wäschebergen, Terminen und Kita-Abholzeiten begraben?

Dann wird dich diese Folge tief berühren.

In dieser Episode spreche ich erneut mit der wundervollen Steffi – fünffache Mama, zweimal Zwillingsmama und jetzt Grundschullehrerin aus Leidenschaft. Steffi erzählt offen und ehrlich, wie sie mitten im Familienalltag die mutige Entscheidung traf, noch einmal ein Studium zu beginnen.

Wir sprechen darüber:

✨ warum es niemals zu spät ist, neue Wege zu gehen

✨ wie sich Studium und Familienleben tatsächlich miteinander vereinbaren lassen

✨ welche Rolle Unterstützung, Partnerschaft & Kommunikation dabei spielen

✨ und was passiert, wenn eine Mama anfängt, ihre Träume wieder ernst zu nehmen

Steffis Geschichte zeigt: Du darfst dich verändern. Du darfst wachsen. Und deine Familie wächst mit dir.

Eine inspirierende Folge voller Mut, Realität, Rückhalt und der wichtigen Erinnerung:

Es ist nicht egoistisch, deinen Weg zu gehen – es ist ein Geschenk an deine ganze Familie.


Hier kommst du zur ersten Folge mit Steffi. Ihre Geschichte von null auf fünf Kindern - in 6 Jahren.
https://open.spotify.com/episode/1Tz1smywdEV7jJAuJQQ6Ht?si=e80e997474e94a16

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In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das im Familienalltag oft untergeht – aber über das Wohl eurer ganzen Familie entscheidet: eure Partnerschaft.

Ich zeige dir, warum viele Paare sich „auseinandergelebt“ fühlen und wie ihr genau das verhindern könnt, selbst mitten im Chaos mit Kindern, Job und To-do-Listen.

Du bekommst drei einfache, sofort umsetzbare Impulse, die eure Beziehung stärken und euch wieder näher zueinander bringen:

✨ Warum es so kraftvoll ist, dich zu erinnern, warum du dich damals verliebt hast

✨ Wie positive Zuschreibungen deinen Partner (und eure Dynamik!) verändern

✨ Und weshalb eine einzige Minute bewusster Nähe pro Tag euren Familienalltag transformieren kann

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder: Eine starke Familie beginnt mit einer starken Partnerschaft.

Wenn ihr wieder mehr Verbundenheit, Teamgefühl und „Wir schaffen das gemeinsam“-Momente wollt – dann ist diese Episode genau für euch.

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Wie oft sagst du dir: „Wenn die Kinder größer sind, wird’s leichter…“

Doch die Wahrheit ist:

Das Leben läuft jetzt – mitten in Chaos, Müdigkeit und Alltagsstress.

Und genau jetzt darfst du aufhören, nur zu funktionieren.

In dieser Folge geht es um einen Satz, der mich tief bewegt hat:

„Jetzt, wo ich Oma bin, hab ich endlich Zeit und Geduld.“

Aber müssen wir wirklich erst warten, bis unsere Kinder aus dem Haus sind, um entspannt und liebevoll zu sein?

Ich zeige dir:

💛 Warum du nicht „mehr schaffen“ musst, um ruhiger zu werden

💛 Wie du dich von der Vorstellung löst, perfekt sein zu müssen

💛 Und was du tun kannst, um heute – mitten im ganz normalen Familienchaos – wieder Freude, Nähe und Leichtigkeit zu spüren.

✨ Hol dir die Inspiration, die dein Familienleben verändern kann.

🎧 Hör rein – und wenn du spürst, du willst wirklich was verändern:

Melde dich zu meinem kostenlosen Online-Seminar am 12.11. um 20 Uhr an:

👉 theresgaebler.de/seminar

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In dieser bewegenden Episode erzählt Steffi von einer ganz besonderen Familiengeschichte: zweimal Zwillinge – insgesamt fünf Kinder innerhalb von sechs Jahren. Sie spricht offen über den ersten Schock beim Ultraschall, die Herausforderungen der Frühgeburten und wie sie gemeinsam mit ihrem Mann Jan zwischen Glaube, Struktur und Selbstfürsorge den Familienalltag meistert. Steffi teilt, wie wichtig Unterstützung durch Familie und Freunde ist, warum sie gelernt hat, auf sich selbst zu achten, und weshalb Paarzeit der Schlüssel zu einer starken Ehe bleibt. Eine inspirierende Folge für alle Eltern, die zwischen Windeln, Job und Beziehung ihren eigenen Rhythmus suchen.

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In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich über das afrikanische Sprichwort:

👉 „Es braucht ein Dorf, um ein Kind zu erziehen.“ - auch heute noch.

Viele Eltern leben heute (weit) weg von Großeltern  – und genau deshalb ist es so wichtig, sich ein eigenes „Dorf“ zu erschaffen.

Ich teile, wie wir unser Netzwerk aufgebaut haben, warum Freundschaften im Familienalltag so wertvoll sind und wie du lernen kannst, Hilfe anzunehmen, ohne dich dabei schwach zu fühlen.

Es geht darum miteinander zu leben – statt uns zu vergleichen oder zu verurteilen. Denn jede Familie geht ihren ganz eigenen Weg. 💕

Ich ermutige dich, über dein eigenes Dorf nachzudenken:

Wer gehört schon dazu, und wen möchtest du vielleicht noch dazuholen?

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Unsere Kinder glauben alles, was wir ihnen sagen – und genau darin liegt eine unglaubliche Chance.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Affirmationen Kinder stark machen, warum sie langfristig ihr Selbstbild formen und wie du diese positiven Botschaften liebevoll in euren Alltag integrieren kannst.

Du bekommst konkrete Beispiele für kindgerechte Affirmationen und erfährst, warum „echt“ wichtiger ist als „perfekt“.

Eine Einladung, dein Kind mit Worten zu nähren, die bleiben. 💛

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Vollzeit selbstständig mit zwei kleinen Kindern – geht das? Justina sagt: Ja, wenn wir bewusst entscheiden, klar kommunizieren und unsere „Energie-Säge“ regelmäßig schärfen. Wir sprechen über flexible Tagesstrukturen, Qualität vor Quantität, Kinder im Studio, Paar-Organisation, Waldzeiten als Reset und warum weniger Termine oft mehr Frieden bringen. Diese Folge macht Mut, deinen Weg zu gehen – ohne dich zu verlieren.

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In dieser Folge spreche ich darüber, was unsere Familie wirklich braucht, um zu wachsen und stark zu werden – wie eine Pflanze, die wir mit Liebe und Achtsamkeit pflegen. 🌿

Ich zeige dir fünf Bereiche, die euer Familienleben nähren: Wertschätzung im Alltag, echte Kommunikation, gemeinsame Werte, Freiraum für jede:n Einzelne:n und Zeit füreinander. Du erfährst, warum kleine Gesten oft den größten Unterschied machen und wie du dein Familienleben Schritt für Schritt liebevoll gestalten kannst – hin zu mehr Leichtigkeit, Verbindung und echtem Miteinander. ✨

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Oft nehmen wir Partner und Kinder als selbstverständlich hin. Doch was passiert, wenn wir sie wieder bewusst als Geschenk sehen? In dieser kurzen Folge gebe ich dir einen Impuls, der dir hilft, schwierige Phasen leichter zu tragen – und deine Familie wieder als Kraftquelle zu erleben.

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In dieser Folge spreche ich mit der inspirierenden Melina – Vierfach-Mama, Doula und Kanga-Trainerin – darüber, wie sie ihr Leben als Mama mit einem eigenen Herzensbusiness vereint.

Wir sprechen ehrlich über Selbstfürsorge, den Mut zur Veränderung, Struktur im Alltag und darüber, warum Melina morgens erst das Handy anmacht, wenn ihre Kinder versorgt sind.

Sie gibt Einblicke in ihren Alltag, der ganz bewusst nicht dem klassischen Familienrhythmus folgt – und warum genau das für sie (und ihre Kinder) so gut funktioniert.

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder: Du darfst dein Leben nach DEINEN Werten gestalten – egal, wie viele Kinder du hast oder was „man“ so macht.

🎧 Lass dich inspirieren, deinen ganz eigenen Weg zwischen Familie und Beruf zu finden.

Kontakt Melina:
https://www.instagram.com/melina_familienbegleitung/
https://kraftmomente-familienbegleitung.de/

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In dieser Folge von „Kraftort Familie“ spreche ich mit Hebamme Ines (20 Jahre Erfahrung) darüber, wie ihr das Wochenbett realistisch, liebevoll und ohne Perfektionsdruck gestaltet. Wir zeigen, welche kleinen Vorbereitungen (Vorkochen, Anträge, Nestbau) später großen Stress sparen, wie ihr Väter von Anfang an aktiv einbindet (Wickeln, Rituale, Organisation) und warum Hilfe annehmen kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eure Superkraft.

Du erfährst:

Diese Episode macht Mut, den Perfektionismus loszulassen, Grenzen zu respektieren und als Familie Teamspirit zu leben – für mehr Leichtigkeit, Verbindung und Ruhe in den ersten Wochen mit Baby und darüber hinaus.

Gast: Hebamme Ines | Host: Theres Gäbler | Podcast: Kraftort Familie.

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Wochenbett ohne Filter: Gemeinsam mit Hebamme Ines (20 Jahre Erfahrung) spreche ich über die Realität nach der Geburt. Warum Babys Tragkinder sind, Stillen nach Bedarf normal ist und Nähe kein „Verwöhnen“ bedeutet. Wir reden über die ersten 14 Tage ohne Leistungsdruck, wie Partner und Hebamme wirklich entlasten können – und wie du mit Ratschlägen, Vergleichen und Social-Media-Glanzbildern souverän umgehst. Eine ehrliche Folge für alle, die weniger Perfektion und mehr Bauchgefühl wollen.

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Kennst du das? Dein Kind ist müde, du bist müde – und plötzlich eskaliert die Abendroutine. Streit beim Zähneputzen, Tränen beim Schlafengehen, endlose Diskussionen, obwohl ihr euch eigentlich nur Ruhe wünscht.

In dieser Folge spreche ich darüber:

Mein Wunsch: Dass eure Abende nicht im Chaos enden, sondern zu einer kleinen Insel der Geborgenheit für die ganze Familie werden.

➡️ Hör direkt rein und lass dich inspirieren, wie deine Abende leichter und friedlicher gelingen können.

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Kennst du das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen, weil du denkst, du müsstest immer für dein Kind da sein? Die Wahrheit ist: Es sind nicht 24 Stunden, die zählen – sondern drei entscheidende Momente.

In dieser Episode erfährst du, welche das sind und wie du sie bewusst gestalten kannst, um deinem Kind Geborgenheit, Nähe und Sicherheit zu schenken.

Lass dich inspirieren, wie kleine Gesten große Wirkung haben – und wie du Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit und Harmonie in deinen Alltag bringst. 🌿

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