✨ Dein Ausflug mit der Katze ✨

Ich nehmedich mit auf eine liebevolle, ruhige Meditation, in der du dich von der sanften, achtsamen Energie einer Katze begleiten lässt. Katzen erinnern uns daran, im Moment zu sein, auf unsere Bedürfnisse zu hören und ganz natürlich zu entspannen.

Durch meditative Achtsamkeit darf sich dein Energiefluss harmonisieren, dein Geist zur Ruhe kommen und dein Körper in tiefe Entspannung sinken. Diese Reise unterstützt deine Selbstheilung, schenkt dir innere Ruhe und ist ideal, um Stress loszulassen und deinen Schlaf zu verbessern.

✨ Affirmation:„Ich erlaube mir Ruhe, Genuss und sanfte Heilung.“

Lass dich von dieser Meditation tragen und teile sie gerne mit Menschen, die sich nach Geborgenheit, Entspannung und Heilung sehnen. 🐾💛

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#JinShinJyutsu #MeditationPodcast #Selbstheilung #Strömen #Energiearbeit #Heilung #Achtsamkeit #Mindfulness #Energiemedizin #MeditationDaily #InnereRuhe #Entspannung #Selbstliebe

✨ Strömsequenz zum Lösen von Verstellen und Bemühen ✨

Ich lade ich dich ein, alle inneren Anstrengungen loszulassen und wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Diese sanfte Praxis aus dem Jin Shin Jyutsu, unterstützt dich dabei, den Druck des „Funktionierens“ abzugeben und deinen natürlichen Energiefluss wieder frei werden zu lassen.

Mit jeder achtsamen Berührung darf dein Körper tiefer in Entspannung sinken. Dein Nervensystem beruhigt sich, deine Selbstheilung wird aktiviert und es entsteht Raum für innere Ruhe, Authentizität und Leichtigkeit. Diese Sequenz kann dich dabei unterstützen, mehr Gelassenheit zu finden und deinen Schlaf zu verbessern.

✨ Affirmation:„Ich darf sein, wie ich bin. Ich lasse Anstrengung los und finde Frieden in mir.“
Gönn dir diesen Moment des bewussten Loslassens und teile die Folge gerne mit Menschen, die sich nach mehr Weichheit, Heilung und Achtsamkeit sehnen. 💛

Jetzt mitströmen & entspannen.
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✨ Sequenz des Loslassens ✨

In „Sequenz des Loslassens“ lade ich dich ein, alles abzugeben, was dich innerlich beschwert. Diese sanfte Praxis aus dem Jin Shin Jyutsu, unterstützt dich dabei, festgehaltene Spannungen zu lösen und deinen Energiefluss wieder in Harmonie zu bringen.

Mit jeder Berührung, mit jedem Atemzug darf dein Körper tiefer in Entspannung sinken. Alte Gedanken, Emotionen und Muster dürfen sich lösen ganz ohne Druck, in deinem eigenen Tempo. Diese Sequenz stärkt deine Selbstheilung, schenkt dir mehr innere Ruhe und kann dir helfen, leichter zur Ruhe zu kommen und deinen Schlaf zu verbessern.

✨ Affirmation:
„Ich lasse los, was mir nicht mehr dient, und öffne mich für Frieden und Heilung.“

Erlaube dir diesen Moment des bewussten Loslassens und teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich nach innerer Freiheit, Leichtigkeit und Achtsamkeit sehnen. 💛

Jetzt mitströmen & Raum für Neues schaffen.
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✨ Dein Herzenswunsch ✨

Ich lade ich dich ein, still zu werden und dich wieder mit dem zu verbinden, was tief in deinem Herzen gehört werden möchte. In dieser Meditation darfst du loslassen, dich entspannen und deinem inneren Wunsch Raum geben.

Durch bewusste Achtsamkeit, ruhige Berührung und Atem findet dein Energiefluss zurück in Harmonie. Dein Körper erinnert sich an seine natürliche Selbstheilung, dein Geist wird ruhiger und dein Herz darf klarer fühlen, was dir wirklich wichtig ist. Eine wohltuende Reise zu mehr innerer Ruhe, Heilung und tiefer Entspannung – auch ideal, um deinen Schlaf zu verbessern.

✨ Affirmation:„Ich vertraue meinem Herzen und erlaube meinem Herzenswunsch, sich liebevoll zu zeigen.“

Gönn dir diesen Moment der Verbindung mit dir selbst – und teile diese Meditation gerne mit Menschen, die sich nach Klarheit, Frieden und innerer Ausrichtung sehnen. 💛

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In dieser Folge darfst du dir einen geschützten Raum schenken, in dem alles da sein darf.



Diese 26-minütige Sequenz begleitet dich sanft durch Gefühle von Verlust, Abschied und innerer Schwere – mit liebevollem Strömen, Meditation und tiefer Achtsamkeit.



Jin Shin Jyutsu unterstützt dich dabei, stagnierende Emotionen in Bewegung zu bringen, deinen Energiefluss zu harmonisieren und deinem Herzen wieder mehr Weite zu schenken. Schritt für Schritt darf Heilung entstehen – ruhig, behutsam und in deinem Tempo. Eine wohltuende Praxis für mehr innere Ruhe, Entspannung und besseren Schlaf.



✨ Affirmation:

„Ich halte mich liebevoll und erlaube meinem Herzen, sanft zu heilen.“



Teile diese Folge gerne mit Menschen, die Trost, Halt und stille Unterstützung brauchen. 💛



Jetzt mitströmen & Raum für Heilung öffnen.

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Ich lade dich zu einer sanften, tiefgehenden Meditation ein, die dich mit der Leichtigkeit und Freiheit deines inneren Wesens verbindet. Wie ein Vogel, der sich vom Wind tragen lässt, darfst auch du loslassen, Vertrauen spüren und dich in einen ruhigen, heilsamen Energiefluss fallen lassen.

Diese Reise unterstützt deine Selbstheilung, schenkt dir tiefe Entspannung und hilft dir, wieder mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden. Ideal, um Stress abzugeben, neue Perspektiven einzuladen und deinen Schlaf zu verbessern.

✨ Affirmation:
„Ich vertraue dem Leben, lasse mich tragen und finde Frieden in mir.“

Lass dich von dieser Meditation berühren – und teile sie gerne mit Menschen, die sich nach Leichtigkeit, Heilung und innerer Weite sehnen. 🕊️💛


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In Folge 136: „Jin Shin Jyutsu Sequenz bei Ärger und Wut“ erwarten dich 20 wohltuende Minuten voller Entlastung, Entspannung und bewusster Selbstheilung. Diese Praxis begleitet dich dabei, die aufgestaute Energie von Wut und innerem Druck sanft umzuwandeln – durch Jin Shin Jyutsu, achtsames Strömen und eine liebevolle Hinwendung zu dir selbst.



Während du deinen Energiefluss harmonisierst, darf dein Körper Spannungen loslassen, dein Geist zur Ruhe kommen und deine Emotionen mehr Raum und Verständnis finden. Eine kraftvolle Sequenz, um innere Balance aufzubauen, Stress abzuleiten und langfristig mehr Frieden und innere Ruhe zu spüren – auch hilfreich, um deinen Schlaf zu verbessern.



✨ Affirmation: „Ich erlaube meiner Energie, sich zu beruhigen, und finde Frieden in mir.“



Teile diese Folge gerne mit Menschen, die sich nach emotionaler Klärung, Heilung und sanfter Achtsamkeit sehnen. 💛



Jetzt mitströmen & innere Balance finden.

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#JinShinJyutsu #MeditationPodcast #Selbstheilung #Strömen #Energiearbeit #Heilung #Achtsamkeit #Mindfulness #Energiemedizin #MeditationDaily #InnereRuhe #Entspannung #Selbstliebe

Der Herbstspaziergang, ich lade dich zu einer 25-minütigen Meditation ein, die dich sanft durch die farbenreiche, beruhigende Energie des Herbstes führt. Während du durch raschelndes Laub gehst und den Wind auf deiner Haut spürst, unterstützt dich die Verbindung aus Jin Shin Jyutsu, bewusstem Strömen und tiefer Achtsamkeit, innerlich loszulassen und deinen Energiefluss zu harmonisieren.

Diese Meditation hilft dir, Altes abzugeben – so wie die Bäume ihre Blätter fallen lassen – und Raum für neue Heilung, innere Ruhe und sanfte Selbstheilung entstehen zu lassen. Perfekt, um Stress zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und deinen Schlaf zu verbessern.

✨ Affirmation: „Ich lasse los, was mir nicht mehr dient, und öffne mich dem Frieden in mir.“

Gönn dir diesen wohltuenden Moment der Entschleunigung – und teile die Folge gerne mit Menschen, die eine kleine Auszeit und mehr Entspannung im Alltag brauchen. 🍂💛

Jetzt eintauchen & mitströmen.

Ich freue mich schon auf unser nächstes gemeinsames „Treffen“.

Alles Liebe und bis ganz bald!


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In Folge 134: „Jin Shin Jyutsu Sequenz bei Angst“ begleite ich dich durch eine 22-minütige, sanfte Praxis, die dir hilft, innere Anspannung zu lösen und wieder in deinen natürlichen Energiefluss zurückzufinden. Mit ausgewählten Sequenzen aus dem Jin Shin Jyutsu und achtsamem Strömen unterstützen wir deinen Körper dabei, Angst zu beruhigen, Sicherheit zu spüren und in tiefe Entspannung einzutauchen.

Diese Meditation hilft dir, zurück in deine Mitte zu finden, dein Nervensystem zu regulieren, innere Ruhe aufzubauen und langfristig deine Selbstheilung zu stärken – besonders dann, wenn Gedanken oder Gefühle dich überwältigen. Ideal, um Klarheit zu gewinnen, Stress loszulassen und deinen Schlaf zu verbessern.

✨ Affirmation: „Ich bin sicher. Ich atme. Und mit jedem Atemzug finde ich zurück in meine innere Stärke.“

Teile diese Folge gerne mit Menschen, die gerade etwas mehr Halt, Heilung und Achtsamkeit in ihrem Alltag brauchen. 💛

Jetzt mitströmen & Frieden finden.

Ich freue mich schon auf unser nächstes gemeinsames „Treffen“.

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In Folge 133: „Spaziergang mit dem Igel“ nehme ich dich mit auf eine sanfte, wohltuende Reise nach innen. Diese 22-minütige Meditation lädt dich ein, gemeinsam mit einem kleinen Igel durch eine ruhige, heilsame Landschaft zu gehen – ein Symbol für Achtsamkeit, Schutz, Langsamkeit und liebevolle Selbstheilung.

Durch die Verbindung von Jin Shin Jyutsu, bewusstem Strömen und tiefer Entspannung darf dein Energiefluss harmonischer werden, dein Nervensystem sich beruhigen und deine innere Welt in mehr Frieden und Leichtigkeit gleiten. Ideal, um Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und sogar deinen Schlaf zu verbessern.

✨ Affirmation: „Ich gehe achtsam meinen Weg und öffne mich liebevoll für Heilung und Harmonie.“

Lass dich von dieser meditativen Begegnung berühren – und teile sie gerne mit Menschen, die in ihrem Alltag mehr Entschleunigung, Geborgenheit und Heilung brauchen. 💛

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In Folge 132: „Jin Shin Jyutsu Mudra VIII“ lade ich dich ein, tief in die Kunst des Strömens einzutauchen und deinem Körper eine sanfte, wohltuende Pause zu schenken. Diese 19-minütige Meditation verbindet Achtsamkeit, Atem und Berührung, um deinen Energiefluss wieder frei fließen zu lassen und die natürliche Selbstheilung zu aktivieren.



Mit dieser Mudra findest du zurück in innere Ruhe, löst Spannungen, beruhigst dein Nervensystem und unterstützt deinen Körper dabei, Entspannung, Ausgeglichenheit und besseren Schlaf zu finden.



✨ Affirmation: „Ich erlaube meinem Körper, sich zu öffnen, zu heilen und in Harmonie zu schwingen.“



Mach es dir gemütlich, folge deiner Intuition – und teile diese wohltuende Übung gerne mit Menschen, die mehr Entspannung und Heilung in ihrem Alltag brauchen. 💛



Jetzt mitströmen & regenerieren!



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Tauche ein in „Spaß mit deinem Inneren Kind – Folge 131“ und schenke dir einen Moment voller Leichtigkeit, Entspannung und liebevoller Selbstheilung.



Lass dein inneres Kind spielen, lachen, heilen – und spüre, wie sich dein Nervensystem entspannt, Blockaden sich lösen und dein Schlaf sich nach und nach verbessern darf.



✨ Affirmation: „Ich öffne mich der Freude, die in mir wohnt, und lasse Heilung liebevoll geschehen.“



Gönn dir diese Reise zu mehr Achtsamkeit, Entspannung und innerer Harmonie – und teile sie gerne mit Menschen, die auch ein bisschen Magie und Leichtigkeit in ihrem Alltag gebrauchen können. 💛



Jetzt anhören & Auszeit genießen!



Wenn dir diese Folge guttut, teile sie gern oder abonniere den Podcast, um keine neue Meditation zu verpassen. 💛



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#JinShinJyutsu #MeditationPodcast #Selbstheilung #Strömen #Energiearbeit #Heilung #Achtsamkeit #Mindfulness #Energiemedizin #MeditationDaily #InnereRuhe #Entspannung #Selbstliebe

Lehn dich zurück und begib dich in dieser Meditation an einen Ort der Geborgenheit und Stille.

Mit einer Tasse Tee in der Hand lässt du den Alltag los und kommst ganz bei dir selbst an.

Diese Folge schenkt dir Momente der inneren Wärme, Dankbarkeit und Präsenz – eine kleine Auszeit, die Herz und Seele nährt.



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In dieser Folge tauchst du in die wohltuende Praxis der Mudras I bis IV des Jin Shin Jyutsu ein.

Diese sanften Fingerhaltungen unterstützen dich dabei, deinen Energiefluss zu harmonisieren, dein inneres Gleichgewicht zu stärken und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Du kannst diese Sequenz im Sitzen oder Liegen ausführen – perfekt, um Ruhe, Stabilität und Klarheit in deinen Alltag zu bringen.



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#JinShinJyutsu #MudraPraxis #Energiefluss #Achtsamkeit #Selbstheilung #Meditation #Kraftquelle #InnereRuhe #Entspannung #FingerMudra

In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise zu deinem inneren Sternenbild – zu dem Ort in dir, an dem du dich verbunden, leicht und klar fühlst.

Lass dich von Bildern des Lichts und der Weite tragen und finde deinen Platz im Kosmos, in dem du dich geborgen und stark fühlst.



✨ In dieser Folge:

– Geführte Meditation mit inneren Bildern

– Verbindung mit dem eigenen Licht & Universum

– Stärkung von Vertrauen, Weite & innerem Frieden



🕯 Dauer: ca. 23 Minuten

🎧 Ohne Musik, in ruhiger Atmosphäre

🧘‍♀️ Für alle, die innere Weite & Kraft suchen



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#Sternenmeditation #InneresLicht #KraftquellePodcast #Achtsamkeit #Selbstverbundenheit #Meditation #Ruhefinden #Seelenweg #Bewusstheit #EntspannungMeditation Sternenbild, Achtsamkeit und Licht, Selbstfindung durch Meditation, Weite und Vertrauen spüren, kosmische Verbindung

Tauche ein in eine meditative Klangreise mit sanften Schwingungen der Klangschale.

Die Töne helfen dir, Anspannung zu lösen, dich zu zentrieren und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.

Eine Einladung zum Loslassen, zur Stille und zum Lauschen auf dich selbst.



✨ In dieser Folge:

– Geführte Meditation mit Klangschalen

– Entspannung durch Schwingung & Frequenz

– Stärkung von Achtsamkeit und Präsenz



🕯 Dauer: ca. 19 Minuten

🎧 Ohne Musikuntermalung – reine Stimme & Klang

🧘‍♀️ Ideal zum Entspannen und Zentrieren



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#Klangschalenmeditation #Achtsamkeit #KraftquellePodcast #Meditation #Klangheilung #Entspannung #Selbstfürsorge #Atemruhe #Seelenklang #BewusstesAtmen

Meditation mit Klangschale, Entspannung durch Klang, Heilfrequenzen, Achtsamkeitspraxis mit Klang, Klangschalenreise

Das siebte Mudra des Jin Shin Jyutsu schenkt dir innere Sammlung, Klarheit und neue Energie.

Diese kurze, aber wirkungsvolle Praxis kann dir helfen, dich zu zentrieren, Stress abzubauen und dich tief mit deinem Atem zu verbinden.

Ein sanftes Ritual, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.



✨ In dieser Folge:

– Einführung in das Mudra VII

– Aktivierung von innerer Ruhe & Stabilität

– Stärkung der Lebensenergie



🕯 Dauer: ca. 15 Minuten

🎧 Ohne Musik, klare Stimme & Achtsamkeit

🧘‍♂️ Für Anfänger*innen & Erfahrene





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#JinShinJyutsu #MudraVII #Achtsamkeit #Meditation #Selbstheilung #Energiearbeit #KraftquellePodcast #InnererFrieden #Lebenskraft #Balance

Jin Shin Jyutsu Mudra VII, Meditation zur Zentrierung, Energiefluss stärken, innere Balance, Achtsamkeit im Alltag

In dieser Folge erfährst du, wie du mit dem Mudra für die Ein- und Ausatmung deinen Atemrhythmus harmonisieren kannst.



Dieses Mudra unterstützt dich dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und dich wieder mit deiner natürlichen Atmung zu verbinden.

Ein achtsamer Begleiter, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.



✨ In dieser Folge:

– Einführung in das Jin Shin Jyutsu Atem-Mudra

– Harmonisierung von Ein- und Ausatmung

– Ruhe & Balance im Atemfluss finden



🕯 Dauer: ca. 21 Minuten

🎧 Ohne Musik, in stiller Atmosphäre

🧘‍♀️ Für Anfänger*innen & Geübte





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#JinShinJyutsu #Atemmeditation #Mudra #KraftquellePodcast #Achtsamkeit #Atemfluss #InnereRuhe #Meditation #Selbstheilung #Lebensenergie

Mudra für Einatmung und Ausatmung, Jin Shin Jyutsu Atemübung, Achtsamkeit im Atem, Meditation für innere Ruhe, Atembalance herstellen

In dieser Meditation lade ich dich ein, dein inneres Strahlen zu spüren und nach außen leuchten zu lassen.

Du darfst dich mit der Kraft in dir verbinden, die warm, sanft und klar aus deinem Herzen heraus wirkt.

Diese Folge unterstützt dich dabei, dich selbstbewusst, lebendig und voller Licht zu fühlen – ganz so, wie du wirklich bist.



✨ In dieser Folge:

– Meditation zur Aktivierung deines inneren Lichts

– Verbindung mit Freude, Wärme & Lebendigkeit

– Stärkung von Selbstvertrauen & innerer Klarheit



🕯 Dauer: ca. 21 Minuten

🎧 In ruhiger, achtsamer Atmosphäre

🧘‍♀️ Für Anfänger*innen & Geübte



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Keywords: inneres Strahlen entfalten, Meditation für Selbstvertrauen, Lichtmeditation, Freude und Lebendigkeit, Achtsamkeitspraxis

In dieser Folge lernst du das fünfte Mudra des Jin Shin Jyutsu kennen – ein Mudra, das dein inneres Strahlen unterstützt.

Es hilft dir, dich mit deiner Lebensenergie zu verbinden und von innen heraus zu leuchten.

Ein sanftes, kraftvolles Ritual, um dich mit Zuversicht, Freude und Licht zu erfüllen – perfekt für Momente, in denen du dich stärken und zentrieren möchtest.



✨ In dieser Folge:

– Einführung in das Jin Shin Jyutsu Mudra V

– Verbindung mit deinem inneren Licht

– Aktivierung von Leichtigkeit & Lebensfreude



🕯 Dauer: ca. 19 Minuten

🎧 Ohne Musik, in stiller Atmosphäre

🧘‍♂️ Für Anfänger*innen & Geübte



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Keywords: Jin Shin Jyutsu Mudra V, Meditation für Lebensenergie, inneres Licht stärken, Achtsamkeitsübung, Energiefluss aktivieren, Mudra für Strahlen