At være medafhængig (co-dependent) betyder, at man har udviklet et mønster, hvor ens selvværd, tryghed og identitet i høj grad afhænger af, hvordan andre har det — og hvordan de reagerer på én.
Man er ofte den, der tager ansvar for andres følelser og behov, prøver at “fikse” eller redde andre, har svært ved at sætte grænser, får dårlig samvittighed, hvis man siger nej, og ofte glemmer sig selv i relationer.
Det opstår tit i familier, hvor man som barn har lært, at man får kærlighed ved at passe på andre eller være den søde og stærke.
Hvad betyder “empat”? En empat er et menneske, der er ekstremt følsomt over for andres følelser og stemninger. De kan næsten “mærke”, hvordan andre har det, og kan blive dybt påvirkede af det. Det er en smuk egenskab — men den kan blive belastende, hvis man ikke har lært at skelne mellem egne og andres følelser.
En medafhængig empat er altså en person, der både mærker andres følelser intenst og føler sig ansvarlig for at hjælpe, fikse eller redde dem (medafhængig).
Resultatet kan være:
- man tiltrækkes af mennesker, der har brug for hjælp eller er følelsesmæssigt utilgængelige,
- man ender i relationer, hvor man giver meget og får lidt tilbage,
- man bliver udmattet og mister kontakten til sine egne behov,
- og man kan føle skyld, hvis man prioriterer sig selv.
At komme ud af medafhængig empati handler ikke om at holde op med at være empatisk. Det handler om at lære sunde grænser og selvansvar.
Det taler vi om i ugens afsnit.
___________________________________
Denne uges afsnit er sponsoreret af: Annas Fiskekasser
100% skånsomt fanget fisk leveret til døren. Med Annas Fiskekasser får du fisk leveret direkte til døren hver måned - eller når det passer dig. Få kassen på abonnement, så du altid er sikret fisk til aftensmaden - og kig på hjemmesiden for at få masser af opskrifter til kassens fisk.
Brug koden
Labyrint og få 20% rabat på den første kasse.
____________________________________
Hvis du kan lide Kærlighedens Labyrint, så abonner endelig på den, så du får notifikationer, så snart der er nye afsnit. Giv os endelig også en anmeldelse.
Har du spørgsmål, som vi anonymt skal vende i et afsnit, så skriv til:
@kaerlighedenslabyrint eller på:
ml@recreateyou.dk
Become a supporter of this podcast:
https://www.spreaker.com/podcast/kaerlighedens-labyrint--4126010/support.
