Tu prends (enfin) des vacances… mais tu te sens encore fatiguée, tendue, irritable ?
Tu pensais décrocher — et pourtant, ton mental continue de tourner à plein régime.

Dans cet épisode, on parle du vrai repos mental. Celui qui ne vient pas toujours tout de suite.
Parce qu’on ne débranche pas d’un quotidien intense simplement en posant ses valises.

Tu découvriras :

• pourquoi il est normal de ne pas réussir à te détendre d’un coup,

• en quoi le mythe des vacances parfaites te dessert,

• le pouvoir des routines même en vacances (mais sans pression !),

• et 3 idées concrètes pour enfin respirer, ralentir, et revenir à toi.

🌿 Un épisode doux, déculpabilisant, et réaliste — pour que ton été te ressource vraiment.

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⏱️ Chapitres

01:56 – Pourquoi tu n’arrives pas à décrocher tout de suite
04:18 – Le mythe des vacances parfaites
06:56 – Le vrai rôle des routines, même en vacances
09:50 – 3 idées pour vraiment te reposer (et te retrouver)