Aujourd’hui, je te propose un moment à part.Une visualisation guidée pour te reconnecter à ton “toi” de 2026 : une version paisible, confiante, ancrée.Un voyage intérieur pour retrouver du sens, du calme et une direction claire pour l’année qui vient.Installe-toi confortablement… et laisse ton futur toi t’ouvrir la voie.
⏱️ Chapitres
01:25 – Début de la visualisation
(La visualisation complète commence directement ici)
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Tu fais, tu coches, tu avances… et pourtant tu te sens vide.
Cet épisode est une invitation à ralentir sans culpabiliser.
On parle de productivité émotionnelle, de signaux du trop-plein, de clarté intérieure et de ces petits rituels qui ramènent au présent.
Parce que ralentir, ce n’est pas renoncer — c’est revenir à soi.
⏱️ Chapitres
1:50 – Reconnaître les signaux du trop-plein
4:33 – La productivité émotionnelle : faire moins, mais mieux
9:08 – Ralentir pour retrouver la clarté intérieure
12:10 – Les rituels qui ramènent au présent
16:47 – Se faire accompagner pour aller plus loin
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Tu veux profiter de décembre, ralentir, te sentir plus légère… mais chaque année, tu finis vidée, stressée, submergée ? Cet épisode te montre comment sortir du “marathon de fin d’année”, poser tes limites sans culpabiliser et retrouver un rythme doux avant les fêtes.
Aujourd’hui, je te partage ce que j’ai appris — et ce que j’aurais aimé savoir plus tôt — pour finir l’année sans te sacrifier.
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⏱️ Chapitres
2:48 – Quand ta to-do liste prend le pouvoir
5:04 – Prioriser les bonnes personnes (et les bons moments)
8:30 – Dire non sans culpabiliser
13:04 – Simplifier les fêtes (et se simplifier la tête)
16:47 – Rituels pour clôturer l’année sereinement
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Tu tiens, tu gères, tu portes… jusqu’au moment où ton corps dit stop.
Si tu as l’impression de devoir tout supporter seule, ce nouvel épisode va t’aider à comprendre pourquoi tu fonctionnes ainsi, et surtout comment commencer à déposer un peu de ce poids.
L’objectif : t’apporter du soulagement, de la clarté et l’envie d’accepter enfin d’être aidée.
2:57 – Porter depuis toujours : quand la force devient un réflexe
7:14 – L’illusion du contrôle et la peur que tout s’effondre
9:51 – Lâcher sans renoncer : comprendre ce que ça veut dire vraiment
12:38 – Repartager le poids : créer un équilibre collectif
15:15 – Ce que cette conférence (et les futurs ateliers) t’apporteront
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📅 Conférence 5 décembre – La vérité sur la charge mentale
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Tu ranges, tu organises, tu coches des cases… mais malgré tout, tu sens que quelque chose coince.
Tu regardes autour de toi, tout semble à sa place — pourtant à l’intérieur, c’est encore le chaos.
Moi aussi, j’ai ressenti ça. Jusqu’au jour où j’ai compris que ranger n’était pas la solution, mais seulement une étape.
Dans cet épisode, je te partage la naissance de ma méthode Home Organising, comment elle est née de mon propre épuisement et des centaines d’accompagnements que j’ai réalisés.
Je t’explique ses 5 piliers, pourquoi ils changent tout et surtout comment ils t’aident à retrouver de la clarté dans ta tête autant que dans ta maison.
Et reste bien jusqu’à la fin : vendredi, la formation Home Organising – Les Fondamentaux ouvre officiellement ses portes.
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⏱️ Chapitres
1:47 - Quand j’ai compris que le rangement ne suffisait plus
3:22 - Comment est née la méthode Home Organising
8:01 - Les 5 piliers qui changent tout
11:23 - Ce que cette méthode fait vraiment pour toi
13:04 - Ce qui arrive vendredi (et pourquoi tu ne veux pas le manquer)
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Tu veux désencombrer ta maison, mais à chaque fois que tu commences, tu finis épuisée, frustrée ou dépassée ?
Je sais à quel point c’est décourageant.
Et si le problème, ce n’était pas ta motivation… mais ta méthode ?
Dans cet épisode, je te parle du piège du “tout en une fois”, de la fatigue invisible qu’il provoque, et de la méthode douce que j’utilise avec mes clientes pour retrouver de l’espace à ton rythme, sans pression et sans t’épuiser.
⏱️ Chapitres
1:43 - Quand la motivation devient un piège
2:21 - Les erreurs qu’on fait toutes
4:44 - La méthode douce : un rendez-vous avec toi-même
8:21 - Ce qu’il se passe quand tu t’y mets vraiment
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Tu regardes autour de toi et tu sens que ta maison ne te ressemble plus vraiment.
Ce désordre qui s’installe n’est pas qu’un manque d’organisation… c’est souvent le reflet d’un trop-plein intérieur.
Dans cet épisode, je t’aide à comprendre ce que ton bazar révèle de toi — et comment t’en libérer, pas à pas, sans t’épuiser.
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⏱ Chapitres :
1:36 - Ce désordre qui s’installe quand tu es ailleurs
5:23 - Quand tu ranges pour garder le contrôle
9:22 - Ce que ton bazar révèle vraiment
12:35 - Par où recommencer quand tu n’as plus d’énergie
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Je me souviens de cette époque où je courais partout.
Je faisais tout à la dernière minute.
Je ne savais pas où passait mon temps.
Et je croyais que le problème… c’était moi.
Alors j’ai cherché des solutions.
J’ai regardé des vidéos, lu des livres, testé des routines toutes faites.
Des listes de tâches, des rituels du matin, des plannings heure par heure.
Mais au fond… je me sentais encore plus fatiguée.
Parce que ces routines-là… ce n’étaient pas les miennes.
Et ça, je l’ai compris bien plus tard.
Aujourd’hui, je te partage ce que j’aurais aimé comprendre avant de perdre du temps et de l’énergie à suivre 100 routines inefficaces.
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📍 CHAPITRES DE L’ÉPISODE
01:02 – Ce qui a déclenché mon besoin de routines
03:37 – L’erreur de copier-coller les routines des autres
07:58 – Les routines intelligentes : apprendre à les adapter
12:29 – Le plus important : te sentir soutenue par tes routines
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👇 RESSOURCES & LIENS CITÉS
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🎧 À écouter aussi :
– Épisode 79 → Devenir ta priorité sans culpabiliser
– Épisode 90 → Pourquoi ranger n’a jamais suffi à te libérer mentalement
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🙋🏽♀️ Moi, c’est Ana Alice
Coach organisation & Préparatrice mentale certifiée
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Tu ranges. Tu coches. Tu avances.
Mais parfois… tu te demandes :
“Est-ce que je vais devoir faire ça tous les jours jusqu’à la fin de ma vie ?”
Peut-être que ta maison est bien organisée.
Et pourtant, tu sens toujours ce vide, ce stress, cette impression que rien ne s’arrête jamais.
C’est normal.
Parce qu’on nous a vendu une idée fausse : que le rangement suffisait à tout régler.
La vérité ? Ranger, c’est seulement le point de départ.
C’est ce qui ouvre l’espace… mais ce n’est pas ce qui le nourrit.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ranger ne suffit pas,
et ce que tu peux faire pour que ton organisation devienne vraiment un soutien intérieur.
📍 CHAPITRES DE L’ÉPISODE
(⏱ déjà timecodés)
01:30 – Ranger ne suffit pas : le piège du faux “apaisement”
03:48 – L’organisation, c’est la première étape… pas la dernière
07:23 – Ce qu’on fait dans mes accompagnements : retrouver le sens & le temps
👇 RESSOURCES & LIENS CITÉS
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🎧 À écouter aussi :
– Épisode 84 → Pourquoi ta maison te parle plus de toi que tu ne le crois
– Épisode 85 → Ce que ta fatigue mentale essaie de te dire
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Tu rentres chez toi après une longue journée.Tu crois que tu vas enfin pouvoir souffler.Mais non. Ton regard tombe sur la vaisselle, le panier à linge, les jouets par terre…Et au lieu de te reposer, tu te tends. Tu t’agaces. Tu t’épuises.Et si le problème n’était pas juste un problème d’organisation,mais un signal de ton corps ?Dans cet épisode, je te parle de ce que ta maison révèle sur ton état intérieur,et comment faire de ton espace un vrai refuge, pas une to-do déguisée.Un épisode doux, puissant, et très personnel pour retrouver un espace qui apaise vraiment.⸻📍 CHAPITRES DE L’ÉPISODE01:32 – Quand ton corps te parle… mais que ton esprit n’écoute pas05:05 – L’entrée et la chambre : les deux pièces qui t’impactent le plus11:47 – Ce faux “ordre parfait” qui t’épuise17:37 – Ces micro-changements qui font toute la différence⸻👇 RESSOURCES CITÉES📥 Challenge gratuit — 7 jours pour une maison plus légère et un esprit apaisé→ https://lacasabloom.com/challenge-maison-apaisee/📰 Inscris-toi à ma newsletter (une surprise se prépare côté maison)→ https://lacasabloom.com/newsletter💌 Tu veux m’écrire ou partager ce que cet épisode t’a évoqué ?Je te lis toujours avec attention sur Instagram → https://instagram.com/lacasabloom… ou par mail à hello@lacasabloom.com⸻🙋🏽♀️ Moi, c’est Ana AliceCoach organisation & Préparatrice mentale certifiée💡 Je t’aide à simplifier ton quotidien, alléger ta charge mentale & retrouver plus de clarté🎧 Podcast | 🎥 YouTube | 🌿 Bien chez Toi, Bien en Toi👉 www.lacasabloom.com
Tu dis que t’as pas le temps.
Et tu le penses vraiment.
Mais entre nous, le temps… ce n’est pas toujours une question d’horloge.
C’est une question d’énergie. De priorité. De charge mentale.
Dans cet épisode, on parle de cette phrase qu’on répète toutes sans y penser :
“J’ai pas le temps.”
Mais derrière, il y a souvent autre chose :
– De l’épuisement
– Du trop-plein
– Des décisions qu’on n’arrive plus à prendre
Un épisode émotionnel, humain et vrai, inspiré d’un message reçu d’une abonnée (merci si tu passes par là 💛).
📍 CHAPITRES DE L’ÉPISODE
01:09 – Quand “pas le temps” devient un bouclier
02:26 – Une abonnée, une phrase, un déclic
05:33 – Ce qu’on ne dit pas quand on dit “j’ai pas le temps”
10:42 – Pourquoi il faut choisir ses priorités… même si c’est inconfortable
👇 Ressources citées
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Tu fais tout bien.
Tu ranges, tu planifies, tu anticipes…
Mais y’a toujours ce petit truc qui cloche.
Cette voix intérieure qui te dit :
« T’aurais pu mieux faire. »
« T’as oublié ça. »
« C’est jamais assez. »
Peut-être que t’as pas besoin d’un nouveau planning.
Peut-être que t’as juste besoin d’une nouvelle manière de te regarder.
Dans cet épisode, je déconstruis les fausses croyances autour de l’organisation qui te pèsent plus qu’elles ne t’aident.
On parle de ces petites phrases que tu te répètes sans même y penser… et de tout ce que ça crée dans ta tête.
🧘🏽♀️ Un épisode libérateur, doux et nécessaire si tu veux faire la paix avec ton quotidien.
📍 CHAPITRES DE L’ÉPISODE
01:42 – Les petites phrases qu’on se répète sans même y penser
04:32 – Le poids que ça crée dans ta tête (et ton quotidien)
07:10 – Ce que j’ai vécu, moi, en tant que coach et femme organisée (mais imparfaite)
10:02 – Ce que tu peux faire aujourd’hui pour respirer un peu plus
12:43 – Conclusion & discussion
👇 Ressources utiles pour aller plus loin :
🔥 Challenge 7 jours pour une maison plus légère et un esprit apaisé →
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🎧 À écouter ensuite →
Épisode 76 — Et si ton besoin de tout contrôler cachait autre chose ?
📩 Tu veux en parler ?
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Tu sais ce que je referais si je devais tout recommencer en tant que maman ?
Je me foutrais la paix. Je respirerais un bon coup. Et surtout… je me pardonnerais d’être humaine.
Dans cet épisode, je te raconte ce que j’ai compris avec le temps :
ce que j’aurais aimé entendre plus tôt, ce que je referais différemment, et pourquoi aujourd’hui je choisis l’organisation non pas pour être “parfaite”, mais pour me sentir libre.
🎧 Un épisode pour toutes celles qui veulent ralentir, se recentrer et redevenir leur priorité.
📍 CHAPITRES
01:39 - La culpabilité, ce poison discret mais puissant
03:44 - Le succès, redéfini à ma manière
06:08 - M’autoriser à être ma priorité
08:34 - L’organisation, pas pour l’image
10:38 - Conclusion & appel à la discussion
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Tu dors. Tu fais des pauses. Tu pars même en vacances… mais la fatigue revient, comme un boomerang.
Et si ce n’était pas une question d’énergie… mais de surcharge invisible ?
Dans cet épisode, je t’invite à écouter ce que ta fatigue mentale essaie de te dire.
Parce qu’elle n’est pas un bug. Elle est un message.
⏱️ CHAPITRES
01:52 – Toutes ces petites choses qu’on garde dans la tête
03:11 – Ce que mes clientes m’ont montré
05:14 – Le perfectionnisme : le piège invisible
07:41 – Ce que tes vacances te révèlent
10:24 – Apprendre à se choisir (et à lâcher sur le reste)
12:42 – Conclusion + appel à l’action
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🎧 Écoute aussi l’épisode 84 :
➡️ Pourquoi ta maison te parle plus de toi que tu ne le crois
https://open.spotify.com/episode/08B13qZXZiHTN6VdS2GS3e?si=375d9582cf5a4dea
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🧠 Ce que ton intérieur révèle sur ton état émotionnel (et comment le transformer)
Tu crois que ta maison est juste un lieu à ranger ?
Et si c’était en fait un miroir silencieux de ce que tu ressens au fond de toi ?
Dans cet épisode, je t’aide à décoder ce que ton environnement révèle de ton monde intérieur – sans culpabilité, mais avec clarté.
Un épisode puissant pour commencer septembre autrement : en te reconnectant à toi.
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⏱️ Chapitres de l’épisode :
02:00 - Ce qu’on croit être “juste une maison”
03:52 - Le reflet intérieur dans notre environnement
05:52 - Les petits endroits qu’on évite
07:54 - Ce que mon intérieur révèle (et me révèle)
10:11 - Et toi, ta maison essaie-t-elle de te dire quelque chose ?
🔁 À écouter ensuite :
🎧 Épisode 81 – Quand t’as envie de tout changer chez toi… → https://creators.spotify.com/pod/profile/lacasabloom/episodes/81--Tu-veux-tout-changer-chez-toi---Et-si-le-vrai-dsordre-tait-en-toi-e36gv29
💌 Tu veux continuer la discussion ?
Écris-moi sur Instagram ou par mail, j’adore lire vos retours.
Et si cet épisode t’a parlé, pense à le partager ou à t’abonner 💛
👉 Dans cet épisode, Emmanuelle nous raconte comment elle s’est peu à peu oubliée… jusqu’à s’éteindre complètement.
Et puis un jour, tout a changé.
La naissance de sa fille a été un déclic. Elle a réveillé la femme, l’artiste, la rêveuse qu’Emmanuelle avait longtemps cachée. Une histoire intime, touchante, et profondément inspirante — celle d’une femme qui a choisi de revenir à elle.
💛 Un épisode à écouter si toi aussi tu as l’impression de t’être perdue en chemin.
Son enfance, son identité, et le besoin de se cacher
La perte de soi à l’âge adulte : carrière, pression, oubli de soi
Le déclic : la naissance de sa fille comme lumière
La peinture comme chemin de reconnection et d’expression
Comment elle a retrouvé sa place, sa voix, et son art
🎨 Découvre le travail d’Emmanuelle :
→ Site : https://emmanuelleerard.com
→ Instagram : @emmanuelleerard
→ Facebook : Emmanuelle Erard Art
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Tu rentres de vacances, la tête encore un peu ailleurs…
T’as envie de garder cette légèreté, cette clarté retrouvée.
Mais très vite, tout recommence : les mails, les lessives, la charge mentale.
Dans cet épisode, je t’invite à ralentir un peu, à t’écouter, et à comprendre pourquoi cette transition est parfois si déstabilisante (même quand on revient reposée).
Un épisode doux, introspectif, pour poser un vrai reset mental de rentrée.
⏱️ Chapitres
1:20 - Ce moment de flottement quand les vacances se terminent
3:59 - Pourquoi la rentrée peut chambouler… même quand on est reposée
5:21 - Le piège des “bonnes résolutions” de septembre
11:23 - Revenir chez soi avec des envies nouvelles… ou du flou
🔗 Toutes mes ressources pour une rentrée alignée
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Tu regardes autour de toi et tu sens que plus rien ne va ?
Envie de bouger les meubles, faire du tri, changer les couleurs, tout vider…
Mais si cette envie soudaine n'était pas seulement liée à ta déco, mais à un besoin plus profond ?
Dans cet épisode, je te parle de ce moment qu’on vit toutes un jour — celui où notre maison ne nous ressemble plus, parce que quelque chose à l’intérieur a besoin de respirer.
On parle de :
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Tu prends (enfin) des vacances… mais tu te sens encore fatiguée, tendue, irritable ?
Tu pensais décrocher — et pourtant, ton mental continue de tourner à plein régime.
Dans cet épisode, on parle du vrai repos mental. Celui qui ne vient pas toujours tout de suite.
Parce qu’on ne débranche pas d’un quotidien intense simplement en posant ses valises.
Tu découvriras :
pourquoi il est normal de ne pas réussir à te détendre d’un coup,
en quoi le mythe des vacances parfaites te dessert,
le pouvoir des routines même en vacances (mais sans pression !),
et 3 idées concrètes pour enfin respirer, ralentir, et revenir à toi.
🌿 Un épisode doux, déculpabilisant, et réaliste — pour que ton été te ressource vraiment.
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⏱️ Chapitres
01:56 – Pourquoi tu n’arrives pas à décrocher tout de suite
04:18 – Le mythe des vacances parfaites
06:56 – Le vrai rôle des routines, même en vacances
09:50 – 3 idées pour vraiment te reposer (et te retrouver)
Tu donnes tout. Ton temps, ton énergie, ton attention. Tu penses à tout, tu gères tout. Et quand tout le monde va bien… tu réalises que toi, tu t’es oubliée.
Dans cet épisode, on parle de ce moment où l’on se sent en retrait de sa propre vie. Pas besoin de tout bouleverser pour te remettre au centre — juste de commencer par des gestes doux, sans te juger.
Tu y découvriras :
Pourquoi il est si difficile de se remettre en priorité
Ce que tu peux faire pour te reconnecter à toi
Comment faire de la place à ce qui compte vraiment (pour toi)
🎯 Un épisode pour te redonner la permission d’exister… pour toi.
📞 Tu veux aller plus loin ? On peut en parler ensemble.
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🔁 À écouter aussi : l’épisode 71 sur l’équilibre vie pro / vie perso.
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🎧 Chapitres :
7:22 – Se remettre au centre sans culpabilité
10:39 – Pourquoi c’est difficile (et comment changer ça)