Quanto può cambiare la tua giornata da ufficio con solo 15 minuti di attività fisica, due volte a settimana, direttamente in azienda? In questo video parlo di uno studio pilota su lavoratori sedentari che mostra miglioramenti in energia, salute percepita e benessere mentale dopo 12 settimane di “pause attive” guidate sul posto di lavoro.