¿Sientes que no tienes fuerzas para empezar el día? ¿Te cuesta concentrarte o has perdido el interés por lo que antes amabas? 🚩 A menudo, etiquetamos todo como "depresión", pero la raíz de tu malestar podría ser algo distinto.
En este episodio, tras décadas de experiencia en psicología y psiquiatría, desglosamos la delgada línea que separa los trastornos del estado de ánimo de los desajustes fisiológicos. Exploramos por qué la falta de motivación no siempre es un problema de "fuerza de voluntad", sino una respuesta de tu cuerpo y cerebro.
En este capítulo aprenderás:
🔍 Diferencias clave: Cómo distinguir entre un cuadro depresivo y el déficit de vitaminas (D, B12, Magnesio).
🧪 Bioquímica de la alegría: El impacto de los micronutrientes en tu salud mental.
📉 La trampa de la apatía: Por qué el cansancio crónico se siente como tristeza y cómo salir de ese bucle.
🛠️ Plan de acción: Pasos prácticos para recuperar tu vitalidad y cuándo es momento de acudir a un profesional.
No es falta de ganas, es falta de recursos internos. Dale al PLAY y empieza a entender lo que tu cuerpo intenta decirte. 🎧
#Depresion #Psicología #FaltaDeMotivación #Bienestar #Coaching #NutriciónCerebral #DéficitDeVitaminas #PodcastEspaña #CrecimientoPersonal
📌 Capítulo 102: Duelo, soledad y cómo transitar el fin de año tras una pérdida 🕊️🩹
A veces el universo 🌌 nos envía señales sutiles: este capítulo 102 coincide con la edad a la que mi abuela se despidió de nosotros este año 👵💫. Un número que hoy se convierte en un homenaje y en un espacio de sanación para ti 🌿.
¿Cómo afrontar la ausencia de un ser querido cuando el mundo se llena de luces y celebraciones? 🎄✨
En este episodio profundizamos en la soledad generalizada que aparece en Navidad, en las vacaciones y en ese balance agridulce de un 2025 que llega a su fin 🗓️.
Hablaremos sobre:
🎉El vacío en las fiestas: Estrategias para transitar las fechas señaladas 🕯️.
🥱La frustración del fin de año: Cómo gestionar la sensación de no haber cumplido metas debido al cansancio emocional exhaustion 🔋.
🌼Herramientas de luz: Técnicas prácticas para transformar el abatimiento en un proceso de amor y, eventualmente, alegría ❤️🩹.
✨Si este año has perdido a alguien, este episodio es un abrazo para tu alma ✨. No estás solo/a en este sentir 🫂.
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✨ ¿Por qué decidí entrar como socia en Simon Ourian con Beyond Beauty Club?
No fue por moda. Ni por promesas vacías. Fue por ciencia, resultados y visión.
En este episodio te cuento la decisión detrás del “sí”:
🧬 Qué hay realmente detrás de una marca creada por el dermatólogo de las celebrities
💄 Por qué la dermocosmética médica personalizada marca un antes y un después
📈 Y el punto exacto en el que entendí que esto iba mucho más allá de la piel
⚠️ Hay una parte de esta historia que casi nadie cuenta… y es la que lo cambia todo.
👉 Dale al play, escúchalo hasta el final y decide si esto también resuena contigo.
🎙️ Spoiler: no vuelves a ver la belleza igual después.
¿Por qué es tan difícil dejar una relación tóxica? 🤔 ¿Sientes que el amor de verdad es "aburrido"? 💔
En este episodio, desvelamos la ciencia detrás del drama emocional. Las relaciones tóxicas nos dan un 💥 CHUTE de Dopamina, la hormona de la recompensa, que funciona como una adicción. Este ciclo de tensión y alivio nos mantiene enganchados, buscando esa emoción intensa.
Descubre por qué el amor sano no tiene esos picos. Explicamos el poder real de la Oxitocina (el apego seguro) y la Serotonina (la paz), que construyen una felicidad duradera, aunque se sienta menos "emocionante" a corto plazo.
¡Tu cerebro se puede reeducar! Aprende a elegir la calma sobre el caos y a valorar la paz interior en tus vínculos. 🧘♀️✨
Escucha ahora y transforma tu forma de amar.
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#RelacionesTóxicas #Dopamina #AmorPropio #Psicología #PodcastEspañol #Oxitocina #SaludMental
¿Alguna vez has sentido que un algoritmo te entiende mejor que tu propia familia?
No eres el único.
En este episodio, destapamos una realidad incómoda pero fascinante: la Inteligencia Artificial está reescribiendo nuestros procesos cognitivos y emocionales. Estamos cambiando el café con amigos por el prompt de madrugada. ¿Por qué? Porque la IA no juzga, no se cansa y siempre está ahí.
Pero, ¿es esto el inicio de una distopía social o la herramienta de salud mental más infravalorada de la historia?
Analizamos la delgada línea entre el aislamiento patológico y la IA como "salvavidas" en situaciones de alto riesgo emocional donde nadie más escucha. Hablamos de la validación artificial y de cómo tu cerebro está empezando a preferir la respuesta de una máquina a la complejidad humana.
🎧 Dale al play si quieres descubrir el precio oculto que pagamos por sentirnos "comprendidos" artificialmente.
El amor, la ley de la atracción 🧲 más universal es la respuesta a todo. Cuando respondes con amor a todas las ofensas, calumnias y humillaciones que te hagan no van a poder con tu vibración tan elevada.
Si alguien te ofende es porque tú ego puede más que tú corazón ❤️ y tú orgullo más que tú amor.
Reflexiona sobre ello, ser bueno, atrae cosas buenas.
Puede que sea el podcast más absurdo que me escuches pero se lo dedico a mi abuela María Gutiérrez, 2-6-2025.
Te quiero abuelilla.
cuántas veces has juzgado a las personas porque te han hecho daño, porque no han sido justos contigo, o porque se han olvidado de ti en determinado momento.
Incluso puede tratarse de tu madre, de tu hermana, de tu padre, de tu mejor amiga,etc
Todos tenemos batallas que nadie sabe, todos vivimos batallas internas que no le contamos a nadie, y entra en juego nuestro ego esa falsa identidad que nos hemos construido desde pequeños, gracias a las creencias que nos han inculcado nuestros padres en la infancia.
De todo esto hablamos hoy, ¿ Nadie te entiende? Pobrecito, pobrecito tu ego.
( Si, te sienta mal esto lo sé)
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10 pasos para una mente positiva y empoderadora .
Este capítulo te guía de forma clara y visual por diez prácticas esenciales para fortalecer tu autoestima, transformar tus pensamientos negativos y cultivar una mentalidad resiliente. Desde la autoconciencia hasta la persistencia, cada paso está diseñado para ayudarte a reconectar contigo mismx, avanzar con propósito y celebrar tu evolución personal.
Ideal para quienes están en proceso de crecimiento emocional, cambio de hábitos o simplemente quieren sentirse más en paz consigo mismos 💪🏽✨
Coaches, docentes, nutricionistas, esteticistas… ¿estás lista para competir con una IA que no duerme, no duda y no cobra por hora?
En este episodio exploramos cómo la inteligencia artificial está transformando profesiones basadas en la empatía, el conocimiento humano y la intuición. Inspirado en el enfoque de Jon Hernández, te mostramos cómo herramientas poco conocidas están redefiniendo el trabajo emocional, educativo y corporal.
Prepárate para conocer 10 IAs que no están en los titulares, pero sí en el backstage de la nueva economía.
👁️🗨️ ¿La pregunta no es si te reemplazará, sino si sabrás trabajar con ella?
“La IA no viene a quitarte tu trabajo. Viene a quitarte tu ego.”
Te invito a integrar estas herramientas en tu práctica profesional.
“Si no sabes usar IA, alguien que sí lo hace te reemplazará. Si sabes usarla, nadie podrá reemplazarte.”
El eclipse en Piscis del 7 de septiembre es la gran liberación emocional, la limpieza del disco duro de tu alma.
El eclipse en Virgo del 21 es la instalación del nuevo software: nuevas rutinas, nuevos hábitos y un nuevo enfoque en tu bienestar práctico y tangible.
Libera en Piscis para poder construir en Virgo.
Carbohidratos: ¿Enemigos o Aliados? Mitos de la Pérdida de Peso con la Nutricionista Tamara Ramírez
¿Te han dicho que para adelgazar tienes que eliminar por completo los carbohidratos? ¿Sientes culpa cada vez que piensas en comer pan, pasta o arroz? Es hora de acabar con la confusión.
En este nuevo capítulo de "La vida que te cuento", desmontamos uno de los mitos más grandes del mundo de las dietas y la nutrición. De la mano de la experta Tamara Ramírez, nutricionista y entrenadora personal, exploramos la verdad sobre los carbohidratos y su papel en un plan de control de peso efectivo y saludable.
En este episodio descubrirás:
✅ Por qué demonizar los carbohidratos puede estar saboteando tus objetivos de pérdida de peso.
✅ La diferencia clave entre carbohidratos simples y complejos y cómo usarlos a tu favor.
✅ Estrategias prácticas para incluirlos en tu dieta sin miedo y potenciar tu energía.
✅ La visión holística de Tamara Ramírez sobre una alimentación equilibrada que va más allá de contar calorías.
✅ Qué suplementos saciantes naturales pueden convertirse en tus grandes aliados para controlar la ansiedad y mejorar tu bienestar diario.
Si estás cansado/a de dietas restrictivas que no funcionan, este capítulo te dará las claves para hacer las paces con la comida y alcanzar tus metas de una forma sostenible y consciente.
👇 ¿Listo/a para romper con los mitos y transformar tu relación con la comida? ¡Haz clic aquí para escuchar el episodio completo y empieza a nutrir tu cuerpo con inteligencia!
🔔 Y si no quieres perderte más consejos para crear una vida más sana y plena, suscríbete ahora a "La vida que te cuento" en Spotify. ¡Tu bienestar te lo agradecerá!
🎙️ Soltar para Sanar
¿Te has quedado en una relación que ya no te nutre?
¿Sientes que el apego te ata más que el amor?
Este podcast es un espacio íntimo y honesto donde exploramos las relaciones que se desgastan, los vínculos que se alargan por costumbre, y los momentos en que soltar es el mayor acto de amor propio.
Cada episodio te invita a mirar de frente lo que duele, lo que ya no vibra contigo, y lo que necesitas dejar ir para volver a ti. Historias reales, reflexiones profundas y herramientas emocionales para quienes están listos para cerrar ciclos y abrirse a nuevas versiones de sí mismos.
💔✨ Porque soltar no es perder: es elegirte.
Este podcast es un refugio para quienes atraviesan momentos difíciles y buscan herramientas reales para transformar su vida. Aquí hablamos de cómo la fuerza de voluntad, los hábitos conscientes y el autocuidado emocional pueden ayudarte a superar desafíos como un trabajo tóxico, una enfermedad, ambientes dañinos o incluso tu propia versión tóxica del pasado.
Cada episodio te ofrece estrategias prácticas, reflexiones profundas y testimonios inspiradores para construir una vida que se sienta tuya, auténtica y libre.
🌱 Porque el cambio no llega por arte de magia, sino por decisiones pequeñas que repites cada día.
👣 ¿Estás listo 😉 para dar ese primer paso?
🎧 **La vida que me cuento**
En este podcast íntimo y revelador, exploramos formas efectivas para reducir el cortisol —la hormona del estrés— y recuperar el equilibrio físico y emocional. Cada episodio te brinda herramientas prácticas, hábitos conscientes y tips respaldados por ciencia para ayudarte a vivir con más calma, claridad y propósito.
Si sientes que tu mente va más rápido que la vida o necesitas un respiro en medio del caos, este es tu espacio para reconectar contigo misma.
🧘♀️ Meditación, alimentación, rutinas, neurociencia… aquí desmontamos mitos y construimos bienestar.
✨ *Tu vida no solo es lo que vives, sino también lo que te cuentas sobre ella.*
¿Qué harías si de repente tuvieras un millón de euros en tu cuenta? Para muchos, es un sueño hecho realidad. Para otros, el comienzo de una pesadilla financiera. La cruda realidad es que la mayoría de las personas no están preparadas para manejar grandes sumas de dinero, no por falta de ganas, sino por una ausente educación en inteligencia financiera.
En este episodio de "La vida que me cuento", exploramos la energía del dinero: esa fuerza invisible que determina si lo atraes y multiplicas, o si se te escapa de las manos como agua entre los dedos. Descubrirás por qué ganar la lotería puede convertirse en la peor ruina y cómo tu mentalidad actual te está programando para la escasez o la abundancia.
Analizaremos las claves para construir una mentalidad de riqueza real, gestionar tus emociones frente al dinero y desarrollar la capacidad para no solo recibir, sino también hacer crecer tu patrimonio. Pero, ¿sabías que existe un error fundamental, casi imperceptible, que comete el 99% de las personas y que garantiza que nunca podrán retener grandes cantidades de dinero? Te lo contamos al final del episodio.
No te pierdas las claves para transformar tu futuro financiero. Suscríbete ahora a "La vida que me cuento" en Spotify para no perderte ningún episodio y sígueme en Instagram en @Universilvy para continuar la conversación y acceder a contenido exclusivo. ¡Tu viaje hacia la abundancia empieza aquí!

Te contamos cómo se alimentan las celebrities....nuestros dos invitados han sido generados por IA. Y parecen tan reales te he tenido que subirlo.
Basado en Notebook LM con un PDF que le he cargado.
¿ qué opinas? son mejores que yo los tíos 🤣🤣🤣💪🏼💪🏼💪🏼😪
EP87#🔥😶🌫️"Afrontando el miedo y la inseguridad"*
*Esquema de desarrollo:*
1. Introducción: Breve presentación sobre la importancia de afrontar el miedo y la inseguridad en la vida.
2. Orígenes del miedo y la inseguridad: Análisis de los orígenes del miedo y la inseguridad.
3. Identificando patrones de pensamiento negativos: Ejercicios para ayudar a los oyentes a identificar patrones de pensamiento negativos que perpetúan el miedo y la inseguridad.
4. Técnicas para afrontar el miedo: Presentación de técnicas para afrontar el miedo, como la exposición gradual y la reestructuración cognitiva.
5. Cultivando la confianza y la autoestima: Consejos para cultivar la confianza y la autoestima para superar el miedo y la inseguridad.
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¿Cómo contribuyen los probióticos presentes en RESTORE a la salud digestiva?
💎Prebióticos: Fibras dietéticas no digeribles que alimentan a las bacterias beneficiosas en el intestino, promoviendo la salud digestiva.
💎Suplementación: El acto de complementar la dieta con productos que contienen nutrientes, hierbas u otros compuestos para mejorar la salud, compensar deficiencias o potenciar el funcionamiento del cuerpo.
💎Probióticos: Microorganismos vivos beneficiosos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped, especialmente en el sistema digestivo.
💎RESTORE: Dirigido a mejorar la salud digestiva y fortalecer la microbiota. Ingredientes clave: Blond Psyllium Seed Husk, Inulina de Achicoria, Probióticos (más de 10 billones), Vitamina C. Se destaca su enfoque en la regularidad intestinal, la flora y el sistema inmunológico
Énfasis en la Importancia de la Suplementación: Se argumenta que la suplementación es crucial en la actualidad no solo para corregir deficiencias, sino para potenciar el funcionamiento del cuerpo, la mente y el sistema inmunológico. Se mencionan beneficios como soporte bioquímico, reparación celular, regulación emocional, refuerzo inmune y prevención de enfermedades crónicas.