Cette méditation consiste à se concentrer sur sa respiration et à observer les pensées et les émotions qui surgissent sans les juger. En pratiquant régulièrement cette méditation, on peut apprendre à accepter ses émotions, à les laisser passer sans s'y accrocher et à développer une attitude de bienveillance envers soi-même. Cette pratique peut aider à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer l'humeur et à favoriser un état d'esprit plus positif et équilibré.

Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com 

Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard 

Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga