Aujourd'hui, je t'invite pour un épisode tout particulièrement vulnérable. Je m'ouvre comme je l'ai rarement fait et te parle de mon passé. Je te laisse découvrir ma vraie histoire, qui j'étais avant que le yoga entre dans ma vie et ce qu'il m'a apporté. Et si je t'en parle uniquement maintenant, et bien c'est parce que avant, je n'avais pas vraiment réaliser à quel point le yoga m'avait changé et je n'osais plus vraiment faire face à la Adeline d'avant. Maintenant, je suis en paix avec cette version de moi et j'ose la partager. J'espère que cet épisode te plairas, dis-moi si tu te retrouve un peu dans cette histoire.
Pourquoi je ne dis pas Namasté? Ou que je n'ai pas de statues de divinité hindoue dans mon studio? Et oui aujourd'hui on parle de l'appropriation culturelle du yoga!
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Tu aimerais trouver ce qui te plait vraiment dans ta vie, ton dharma, ta raison de vivre mais que tu ne sais pas par où commencer, ou que tu penses qu'il est trop tard pour changer? Cet interview est ce que tu as besoin d'écouter!
Je te présente Pierre Alain Frossard: légende du triathlon, premier suisse a avoir gagné un Ironman, qui a complètement changé sa vie! Il a laissé les chronos, les entrainements intensifs de côté et à trouvé son Dharma! Maintenant il se balade en forêt, médite, rencontre des lynx, des loups et accompagne ses clients sur le chemin du développement personnel et de la spiritualité.
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Est-ce que vas aussi sur YouTube suivre des cours de yoga? Ou simplement regarder des vidéos en tout genre? Est-ce que tu t'es déjà demandé comment les créateurs gagnaient de l'argent? Comment ils le gagne? Et peut être même combien? Est-ce que tu t'es aussi demandé combien coûtaient ses productions que tu regardes sur petits écrans? En tout cas moi, je me les suis souvent posées ces questions! Et c'est pourquoi j'ai trouvé important de faire un épisode pour éclaircir tout ça! Alors attrape tes écouteurs et découvre la face cachée de YouTube!
Tu as parfois du mal à t'endormir ? Ou tu prends du temps ? Je te propose une méditation aujourd'hui pour préparer ton corps et ton esprit au sommeil. Un petit voyage intérieur pour mieux sauter dans les bras de Morphée.
Alors si tu es prêt(e) pour une bonne nuit de sommeil, mets-toi déjà en pyjama, prépare ton lit, mets tes écouteurs et partons à la découverte du calme.
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Es-tu à la recherche d'une façon de cultiver un état d'esprit reconnaissant envers les petites choses de la vie ? Alors, cette méditation sur la gratitude et l'appréciation est faite pour toi ! Cette méditation de 15 minutes t'aideras à te concentrer sur les choses merveilleuses de ta vie pour lesquelles tu es reconnaissant, ainsi que sur les personnes qui t'ont aidé, soutenu et aimé. En te concentrant sur cette énergie positive, tu pourras augmenter ton bien-être et ta satisfaction de vie. N'hésites pas à essayer cette méditation, qui peut être pratiquée n'importe où et à tout moment où tu as besoin d'un peu plus de gratitude dans ta vie. Fais de la gratitude une habitude dans ta vie en écoutant cette méditation guidée dès maintenant.
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Cette méditation consiste à se concentrer sur sa respiration et à observer les pensées et les émotions qui surgissent sans les juger. En pratiquant régulièrement cette méditation, on peut apprendre à accepter ses émotions, à les laisser passer sans s'y accrocher et à développer une attitude de bienveillance envers soi-même. Cette pratique peut aider à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer l'humeur et à favoriser un état d'esprit plus positif et équilibré.
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Le yoga c'est pas simplement des meufs en yoga pants qui transportent leur tapis de yoga partout avec elle et qui boivent du matcha, non non non. Le yoga est une pratique ancestrale dont le but est l'union du corps, cœur et esprit. Cette pratique ne s'arrête pas aux asanas, loin de là! C'est une façon de vivre, une philosophie à part entière! Et dans cet épisode je te présente comment appliquer quelques uns de ses enseignements dans ta vie quotidienne. Être un yogi dans un monde moderne peut sembler un défi, mais c'est tout à fait possible et cela peut changer ta vie entière. Alors, installe-toi confortablement, ouvre ton esprit et prépare-toi à explorer ce merveilleux chemin de sagesse intérieure ;)
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On parle souvent de méditation et de yoga ensemble, les deux sont fortement liés mais pourquoi? Et comment combiner les deux sans être un yogi master ou un médiation master? Et d'ailleurs pourquoi je m'embêterais à le faire? Et bien je t'explique tout cela dans cet épisode de podcast! Découvre comment tu peux développer une pratique plus profonde mais aussi développer ton cerveau tout en prenant soin de ton corps.
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Tout le monde à des doutes, des moments où on est sûr de nous, des moments où on veut tout envoyer péter, des moments où on est plein d'énergie et des moments où on ne peut pas quitter notre lit... Et le yoga peut aider avec tout cela! Oui oui je te promets, le yoga ne se limite pas aux asanas, il peut aider dans bien des aspects de la vie. Je te laisse découvrir cet épisode pour apprendre comment!
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Bienvenue pour une nouvelle pratique de Yoga les yeux fermés, uniquement guidée par le son! Cette pratique a pour objectif de libérer ton souffle par l'étirement de tes muscles de la cage thoracique et la mobilisation de ton abdomen. Le diaphragme investit ensuite l'espace ainsi créé et se déploie confortablement. Tu respiras mieux, surtout en savourant les séquence de pranayama dans la pratique.
Pour cette pratique, tu n'as besoin d'aucun matériel. À part des habits confortable et ton tapis de yoga! Une fois que tu as tout cela, installe-toi confortablement et commençons!
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Envie de se mettre au yoga mais tu n'as pas les moyens d'aller dans un studio? Ou même il n'y en as pas vers chez toi? Alors je t'invite à écouter ce podcast dans lequel je te donne tous mes conseils pour mettre en place une pratique de yoga à la maison!
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Le yoga est bon pour ton corps, ton coeur et ton esprit! Tu me crois pas? Viens écouter ce nouvel épisode de podcast et je t'explique pourquoi 🙂
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30 ans?? Oh my god! C'est vieux! C'est dans longtemps! C'était il y a longtemps! Est-ce qu'on est vieux à 30 ans? Est-ce qu'on doit avoir tout accompli à 30 ans? Je t'explique tout ce que j'ai ressenti en passant ce cap et te donne quelques leçons que j'ai appris tout au long de la vie. Mais t'inquiète pas, 30 ans c'est pas vieux ;)
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Il t'est déjà arrivé de ne rien comprendre au planning de cours d'un studio de yoga? Ou de ne pas savoir quel cours choisir parce que tu ne comprends rien? Ou pire, te retrouver dans un cours en pensant que ça allait être complètement autre chose? Et bien, ce podcast est fait pour toi! Dans ce mini épisode, je t'explique les principaux styles et genre de yoga pour que tu ne sois plus jamais perdu en cherchant un cours!
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Dans cet épisode de podcast, je te partage deux conseils importants (qui viennent de mon papa, qui est coach de vie) pour t'aider à appréhender le changement dans ta vie. Que ce soit un changement positif ou négatif, il peut être difficile de s'adapter à de nouvelles situations. Cependant, en utilisant ces conseils pratiques, tu peux apprendre à accepter et à embrasser le changement.
Écoute cet épisode pour découvrir comment tu peux te sentir plus en contrôle lorsque tu es confronté à un changement majeur dans ta vie. Tu découvriras également comment ces conseils peuvent t'aider à avoir une attitude positive et à trouver de nouvelles opportunités.
N'hésite pas à aimer cet épisode, à nous donner ton avis et à partager ces conseils avec tes proches qui pourraient en avoir besoin ! ;)
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Dans cet épisode, nous explorons les puissants bienfaits de la respiration consciente, une pratique essentielle du yoga. Découvre des techniques respiratoires ancestrales qui t'aideront à calmer ton esprit agité, à réguler tes émotions et à trouver l'harmonie intérieure. Je te partage des conseils pratiques, des explications scientifiques et des conseils pour intégrer la respiration dans le yoga et la vie quotidienne, t'offrant un précieux outil pour cultiver la paix intérieure dans ta vie quotidienne. Laisse la respiration te guider vers une meilleure santé mentale et émotionnelle dès maintenant !
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Bienvenue dans la première pratique de Yoga AF Yoga, uniquement guidée par le son! Je te propose aujourd'hui un cours de yoga vinyasa que tu peux faire les yeux fermés! Pour cette pratique, tu n'as besoin d'aucun matériel. À part des habits confortable et ton tapis de yoga! Une fois que tu as tout cela, installe-toi confortablement et commençons!
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Le yoga est une pratique qui peut aider à soulager le stress et l'anxiété et je t'explique comment dans cet épisode! Je donnerai aussi quelques postures de yoga qui peuvent aider à calmer l'esprit et détendre le corps pour que tu puisses pratiquer par toi-même.
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