Un pranzo equilibrato è anche un investimento sulla produttività.
La tecnica delle tre parti (1/4 cereali integrali, 1/4 proteine, 1/2 verdure) aiuta a:
✅ mantenere costante l’energia nel pomeriggio
✅ evitare cali di concentrazione
✅ favorire la digestione e la leggerezza mentale Perfetta per chi lavora tante ore davanti al PC.
Esempio: farro integrale, hummus di ceci, carciofi e zucchine.
Mangiare bene non è un lusso: è strategia.

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/14/la-tecnica-delle-tre-parti-come-comporre-il-pranzo-perfetto/

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

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