Seconda puntata sull'argomento digestione, facile a dirsi ma non proprio a farsi...

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

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Il primo episodio di una breve serie dedicata alla digestione.

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Soffri di gonfiore o fame nervosa?
La cannella può essere una buona alleata. ✔️ riduce i gonfiori
✔️ aiuta a tenere a bada la glicemia
✔️ sostiene il metabolismo
✔️ favorisce la sazietà Usata ogni giorno, con misura (max 3 g al giorno), fa la differenza. #Cannella #BenessereQuotidiano #FameEmotiva

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/19/cannella-una-spezia-che-risveglia-il-metabolismo-e-aiuta-a-restare-in-forma/

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Cannella intera o in polvere?
Se puoi, scegli quella intera. ✔️ mantiene aroma e proprietà fino a 12 mesi
✔️ è meno soggetta ad alterazioni
✔️ puoi macinarla al momento con un pestello o macinaspezie La cannella in polvere, invece, dura circa 6 mesi e perde più facilmente qualità. Piccoli dettagli che fanno una grande differenza. #CannellaIntera #QualitàAlimentare #Spezie

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/18/cannella-e-alimentazione-naturale-benefici-usi-e-come-scegliere-quella-giusta/

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In inverno ti senti stanco, rallentato, sempre un po’ infreddolito?
Forse è il momento di riscoprire la cannella. 🔥 Riscalda il corpo
💚 Aiuta il cuore
🌿 Favorisce la digestione
🧠 Stimola memoria e attenzione Una tisana alla cannella è uno dei rimedi più semplici e naturali per affrontare freddo, raffreddori e cali di energia. Piccola spezia, grandi effetti. #Cannella #TisanaNaturale #RimediNaturali #InvernoInForma

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/17/cannella-la-spezia-invernale-che-scalda-il-corpo-stimola-la-mente-e-protegge-la-salute/

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La melagrana è uno di quei frutti che sembrano decorativi… e invece fanno sul serio.
Con sole 65 calorie per 100 grammi, diversi studi suggeriscono che i suoi principi attivi siano utili per ridurre l’accumulo di grasso.
In più, grazie a vitamina C e potassio, è una valida alleata contro gli inestetismi della cellulite, con un’azione tonificante, drenante e rimodellante.
Un frutto al giorno o succo puro per almeno tre settimane, sempre dentro uno stile di vita sano: parola di esperti. #melagrana #alimentazionenaturale #benessere #linea #cellulite

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/16/melagrana-poche-calorie-tanti-benefici-per-linea-cervello-e-glicemia/

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Un tempo la melagrana era considerata un talismano. Simbolo di abbondanza, fertilità, ricchezza.
Oggi la scienza dice che dentro quei grani c’è molto di più: una vera medicina naturale contro infiammazioni, dolori articolari, disturbi digestivi, cellulite e accumulo di grasso. E c’è ancora un retaggio culturale che resiste: in Grecia si entra in una casa nuova solo portando una melagrana. A Capodanno, poi, è irrinunciabile. Forse dovremmo tornare a guardare questo frutto con un po’ di reverenza.
Non solo perché porta fortuna, ma perché porta benessere a tutto il corpo.
#tradizioni #salute #alimentazionenaturale #melagrana

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/13/melagrana-proprieta-benefici-e-consigli-pratici/

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Ci sono frutti che curano il corpo. E poi c’è la melagrana, che cura anche la storia. In ogni civiltà ha rappresentato vita, forza, rinascita. Oggi la scienza conferma quella intuizione antica: i suoi chicchi proteggono il DNA, contrastano lo stress ossidativo, rinforzano l’immunità, aiutano il cuore a battere meglio. A volte la natura ci parla chiaro. Basta ascoltarla.
#melagrana #benessere #antiossidanti #natura #longevità

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/12/melagrana-il-frutto-antico-che-protegge-cuore-cellule-e-sistema-immunitario/

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La biodisponibilità della vitamina E è un punto critico nella nutrizione quotidiana.
Essendo liposolubile, richiede una quota di grassi di qualità per essere assorbita, e beneficia di nutrienti sinergici come vitamina C, vitamina A e selenio. 📌 Fondamentale anche la gestione domestica degli alimenti:

• oli vegetali sempre protetti da luce e calore;
• evitare cotture prolungate per fonti di vitamina E;
• attenzione a fattori che ne riducono l’assimilazione (pillola anticoncezionale, fumo, età).

Dettagli semplici, effetti concreti.
#nutrizione #salute #vitaminaE #wellness

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/11/vitamina-e-come-potenziarla-nel-piatto-e-proteggerne-lazione-antiossidante/

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La vitamina E è un antiossidante pazzesco: difende pelle, cuore, vista e cervello.
Dove la trovi? In quasi tutti gli oli vegetali e nella frutta secca: germe di grano, mandorle, semi di girasole, avocado, noci, pistacchi… E ricorda: non si accumula! Va assunta ogni giorno.
#vitaminaE #pelle #antiaging #alimentazionenaturale

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/10/vitamina-e-il-miglior-cosmetico-antirughe-nel-piatto/

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L’oliva taggiasca è un esempio virtuoso di filiera certificata e valorizzata.
Il marchio di tutela dell’origine garantisce autenticità e qualità, mentre la maturazione tardiva arricchisce il frutto di composti nutraceutici d’interesse: antociani, beta-carotene, vitamina E, acido oleico, fitosteroli, idrossitirozolo e oleocantale.
Questa combinazione sostiene difese antiossidanti, riduce lo stress infiammatorio e favorisce un migliore profilo lipidico.
Un prodotto tradizionale che merita attenzione anche in chiave scientifica.
#agroalimentare #nutrizione #salute #certificazioneDOP

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/09/oliva-taggiasca-il-piccolo-anti-infiammatorio-che-si-scioglie-in-bocca/

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Il radicchio rosso è uno degli alimenti più intelligenti che possiamo portare a tavola.
Crudo, preserva vitamina C e antiossidanti.
Cotto, mantiene le fibre che regolano il metabolismo. È perfetto per chi ha diabete o vuole prevenire i picchi glicemici, e ideale nelle diete ipocaloriche.
E il sapore amarognolo… non è un difetto: è proprio ciò che aiuta a “sgrassare” carni e formaggi!
#radicchio #glicemia #alimentazionenaturale #benessere

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/02/radicchio-rosso-come-consumarlo-al-meglio-per-difese-forti-metabolismo-attivo-e-linea-leggera/

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Il radicchio rosso è molto più di un contorno: è il depurativo più potente dell’inverno e un vero tonico naturale per il sonno. Già gli antichi Greci e Romani consumavano le sue foglie selvatiche per combattere l’insonnia. Oggi sappiamo perché: contiene piccole quantità di triptofano, precursore della serotonina, la molecola del buonumore e del riposo notturno. E non finisce qui. Il radicchio rosso è un concentrato straordinario di nutrienti:

• Vitamina K, superstar assoluta: 102 µg per 100 g (128% della RDA!)
  Protegge arterie e cuore, riduce l’infiammazione, mantiene la pressione stabile e riduce il rischio cardiovascolare.
• Acido cicorico: ostacola la formazione dei coaguli.
• Fitosteroli e fibre: tengono a bada il colesterolo.
• Potassio: essenziale per la regolazione della pressione.
• Antocianine: potenti antiossidanti che prevengono aterosclerosi e ossidazione del colesterolo.
• Calcio + Vitamina K: una coppia perfetta per rafforzare le ossa dopo i 50 anni.

Scegli cespi giovani: sono più amari e più ricchi di principi attivi. Godono quando sono appena colti: consumali entro 3 giorni! Un alimento umile, ma davvero prezioso.

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Il radicchio rosso è il re dell’inverno 👑❤️
Depura, sostiene il fegato, aiuta la digestione e nutre il microbiota. Cosa contiene?
✨ Antiossidanti
✨ Potassio
✨ Vitamine B, C, K
✨ Inulina (amica del colon e del sistema immunitario) E quel gusto amarognolo?
È merito dell’acido cicorico, la sua arma detox più potente. #radicchio #detoxnaturale #inverno #saluteintestinale #vitamine

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/04/radicchio-rosso-il-depurativo-dinverno-che-sostiene-fegato-digestione-e-sistema-immunitario/

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Focus nutrienti: il protocollo naturale di dicembre • Cavolo rosso: doppio ferro rispetto ai cavoli verdi, vitamina A ×10, ricco di potassio, vitamina C, antiossidanti. Perfetto contro anemia e fatigue.
• Datteri: sali minerali rinvigorenti, zuccheri naturali energizzanti, vitamina B, magnesio, aminoacidi neuro-modulatori (fenilalanina, tirosina, triptofano). Potenti per umore e funzionalità intestinale.
• Ibisco: infuso ad alto contenuto di polifenoli, utile per depurare e calmare processi infiammatori.
Tre alimenti, un unico obiettivo: sostenere l’organismo durante il periodo invernale.
#nutrizione #wellness #foodscience

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/03/i-tre-alimenti-di-dicembre-che-rigenerano-lorganismo/

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Lo sapevi che il radicchio rosso “addormentava” anche gli antichi Greci?
Contiene triptofano, che favorisce la serotonina. E mentre ti aiuta a dormire, fa un sacco di altre cose: ❤️ protegge il cuore
🩸 migliora la circolazione
⚡ regola la pressione
🦴 rafforza le ossa
🔥 depura il fegato Un superfood invernale, zero fronzoli.
#Radicchio #SuperfoodItaliano #VitamK #BenessereNaturale

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/05/radicchio-rosso-il-depurativo-dellinverno-che-fa-bene-al-cuore-alle-ossa-e-al-sonno/

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La natura si addormenta: i rami si spogliano, la terra riposa, tutto rallenta.
È il momento perfetto per ascoltare anche noi il richiamo del letargo.
Cavoli e agrumi ci accompagnano in questo “respiro” invernale: leniscono, depurano, rinforzano.
Portiamo in tavola ciò che la stagione ci offre come un dono.
#ritmonaturale #inverno #alimentazionenaturale

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/02/cavoli-e-agrumi-la-riserva-detossinante-dellinverno/

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Ci sono gesti che sembrano piccoli ma parlano di un’intera cultura. A dicembre i contadini riempivano la tavola con rametti di alloro da accarezzare: un modo per portare luce, rinascita e forza dentro di sé. Oggi l’alloro è ancora uno strumento prezioso. Bevuto in decotto aiuta l’intestino, calma le tensioni addominali e dà energia nei mesi freddi.
E poi… è la pianta degli eroi e dei poeti: un simbolo che attraversa i secoli e non invecchia mai.
#TradizioneContadina #Alloro #SaluteNaturale #Rinascita #Solstizio

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/01/dicembre-e-lalloro-la-pianta-solare-che-rigenera-corpo-e-mente-nel-cuore-dellinverno/

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Oggi parliamo dei cibi amici del cuore: cavolo nero, carciofo, kiwi gold, limone, bergamotto, avena e orzo.
Questi alimenti naturali aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e a proteggere il cuore.
💡 Piccolo trucco: condisci sempre a crudo con olio di riso o extravergine di oliva e abbina a una vita attiva! #Colesterolo #Superfood #Salute #AlimentazioneNaturale #Cuore

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Vuoi riportare il tuo colesterolo nella norma e proteggere il cuore? Ecco i tre passi fondamentali: 1️⃣ Riduci i grassi saturi: burro, strutto, olio di palma, latticini grassi, carne e insaccati.
2️⃣ Elimina gli zuccheri semplici: zucchero bianco, dolci, bibite zuccherate, carboidrati raffinati. Preferisci dolcificanti vegetali e carboidrati integrali.
3️⃣ Mangia cibi “medicina”: zucca, nocciole, patate dolci e altri alimenti naturali che aiutano a prevenire l’eccesso di grassi nel sangue.

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/27/colesterolo-la-strategia-in-tre-passi-per-riportarlo-nella-norma/

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