Dans cet épisode du Glow Up Club Podcast, on plonge dans un phénomène dont tout le monde parle sur TikTok : la « pick me ». Cette personne, femme ou homme, qui consciemment ou non, agit pour être choisie, aimée et validée… parfois au détriment de ses propres valeurs, limites et besoins.
On va voir les signes clairs qui peuvent te faire dire « oups… ça, c’est moi », d’où ça vient vraiment — souvent de l’enfance et de nos expériences passées — et comment ce comportement peut impacter tes relations. Parce que oui, chercher constamment la validation externe peut créer beaucoup d’insécurité, te mettre dans des dynamiques toxiques et t’éloigner de ton authenticité.
Et surtout, on parle de solutions concrètes pour t’en libérer : comment te reconnecter à tes goûts réels, poser tes limites, bâtir une estime solide et te choisir toi-même avant tout.
Un épisode sans jugement, juste avec des vérités, des exemples concrets et un rappel important :
Plus tu te choisis, plus tu deviens magnétique.
dans cet épisode du Glow Up Club Podcast, on parle d’un sujet que beaucoup trop de femmes laissent les freiner : la peur du jugement. ce regard constant, pesant, paralysant des autres. les critiques. les commentaires. les haters.
tu crées quelque chose ? tu t’affirmes ? tu oses shiner ?
alors forcément, y’aura des gens pour te juger. pour parler dans ton dos. pour projeter sur toi ce qu’ils ne s’autorisent pas à être.
mais devine quoi ? tu n’as pas à laisser leur opinion dicter ta valeur.
tu peux apprendre à t’en foutre. vraiment. en paix. en puissance.
dans cet épisode, je te partage des rappels puissants pour te libérer du regard des autres, rester solide dans ta mission, et protéger ton énergie. parce que oui, on peut apprendre à ne pas internaliser la haine. on peut apprendre à rester alignée, même quand ça critique autour.
si t’as déjà mis tes rêves sur pause par peur du jugement… cet épisode est pour toi.
I'M BACK, BABY – et j’ai tellement de choses à vous raconter.
Après plusieurs semaines (ok, quelques mois!) de silence radio, le Glow Up Club Podcast revient enfin avec un tout nouvel épisode. Et pas n’importe lequel : aujourd’hui, on jase cœur à cœur💖
Dans cet épisode très personnel, je vous explique pourquoi le podcast a été mis sur pause. Ce n’était pas prévu, mais parfois, la vie nous envoie des montagnes russes, pis il faut juste tenir bon, respirer... et revenir plus forte. Je vous parle de tout ce qui a changé depuis : nouvelle job, déménagement, nouvelle vie. Des décisions importantes et de grosses transitions.
Je vous parle aussi d’une épreuve que j’ai dû traverser récemment. Trigger warning, parce que ce n’est pas toujours léger, mais je vous promets que même dans le chaos, il y a eu du beau. J'ai appris des leçons puissantes.
Ce n’est pas un épisode scripté, ni planifié au mot près – c’est juste moi, qui m’ouvre à vous comme je le ferais avec une amie. Si t’as envie de prendre un café avec moi, d’écouter une histoire vraie, de reconnecter avec ce podcast que t’aimais (et que j’aimais tellement aussi), cet épisode est pour toi.
Merci d’être encore là, même après le silence.💞
On est de retour. Et ça, c’est juste le début.
voici quelques affirmations à répéter chaque matin et soir, ou aussi souvent que vous le souhaitez, pour briser vos pensées limitantes face à l'argent et manifester de grosses sommes💸💸💸
ça peut être difficile de se faire des amies une fois qu’on a terminé l’école, qu'on travaille de la maison ou qu’on déménage, surtout quand on n'a pas de source facile de socialisation. Je vous partage mes petites astuces pour développer votre cercle d’amies, parce que selon moi, une vie saine et équilibrée se vit mieux quand elle est partagée avec des girls!🌸
dans cet épisode, on plonge dans le monde des narcissiques et on explore ce qui les définit, comment les repérer, et surtout comment se protéger de leurs manipulations. je vous explique en détail les caractéristiques des narcissiques, les différents types de comportements qu'ils adoptent et les effets qu'ils peuvent avoir sur nos relations. si tu t’es déjà senti manipulé(e) ou épuisé(e) par une personne qui semble toujours tourner les choses à son avantage, cet épisode est pour toi. on parle aussi de stratégies pour se protéger et rétablir la paix intérieure. écoutez-le si vous voulez mieux comprendre cette dynamique toxique et comment vous libérer de son emprise. 💔✨
dans cet épisode, je vous partage mes astuces pour ne pas déprimer pendant la Saint-Valentin si tu es célibataire, comment organiser un galentine's Party goalllsss à petit ou plus grand budget, et comment romantise ta vie même si tu n’as pas de "special someone" pour le 14 février !💖
Dans cet épisode, on explore comment notre perception de nous-mêmes façonne notre réalité et impacte nos relations avec les autres. Je vous explique pourquoi la façon dont on se voit détermine la façon dont on agit et interagit avec le monde qui nous entoure. En adoptant une perspective plus positive et bienveillante envers soi-même, on peut transformer notre expérience de vie. Tout ce qui nous arrive, que ce soit dans nos relations ou nos défis personnels, est une réflexion de nos croyances et de notre perception intérieure. Je vous partage également des clés pour changer cette perception et ainsi attirer plus de ce que vous désirez dans votre vie. Écoutez cet épisode si vous êtes prêts à voir les choses sous un angle différent et à faire évoluer votre réalité ! 🌸
je vous explique comment l'hydratation a complètement transformé ma peau ! j'ai eu la peau grasse pendant des années et j'ai toujours cru que ça serait comme ça pour toute ma vie. aujourd'hui, je vous partage mon secret naturel (qui ne coûte pas cher, en passant) qui m’a aidée à changer ça (et non, ce n’est pas une crème ou un sérum "miracle"). ça fonctionne aussi pour les filles qui ont la peau sèche !
j'espère que ça vous aidera ! :)
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dans cet épisode, je vous donne tous mes conseils pour bien structurer votre année 2025 et définir des objectifs clairs. si vous n’avez pas encore une vision précise de ce que vous voulez accomplir, je vais vous partager des idées de buts à atteindre grâce à l'exercice des 11 sphères de vie :
j'espère que cet épisode vous aidera à démarrer 2025 du bon pied ! personnellement, ce genre d’exercice est crucial pour devenir la meilleure version de moi-même, et je suis sûre qu'il pourra faire une grande différence pour vous aussi !🎀
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dans cet épisode, on explore les différents types d'attachement et comment ils influencent nos relations, qu’elles soient amoureuses, familiales ou amicales. je vous explique ce que sont l'attachement sécurisé, anxieux, évitant et désorganisé, et comment chacun peut affecter la manière dont on se connecte aux autres. si tu veux mieux comprendre ton comportement en amour et améliorer tes relations, cet épisode est fait pour toi !
Voici le lien pour la recommandation de livre dont je vous ai parlé :
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on parle de pourquoi tu es devenu un people pleaser et je te donnes des outils pour régler ça!
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si tu devais améliorer une seule chose dans ton développement personnel pour que ta vie et tes relations s'améliorent, ce serait celle-ci. selon moi, si tu ne travailles pas ce point-là, tu ne pourras jamais réellement évoluer en tant que personne. dans cet épisode, je t'explique pourquoi c'est le fondement de toute transformation durable et comment commencer à l'intégrer dans ta vie dès maintenant.
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dans cet épisode, je vous apprends comment dégager une énergie pleine de classe et d'élégance. je ne parle pas de style vestimentaire ou de look, mais bien de l'énergie que vous émettez. selon moi, c'est cela qui fait toute la différence ! découvrez comment cultiver cette énergie unique qui attire le respect et l'admiration, sans effort.
vous me parlez souvent de mes compétences en cuisine, alors dans cet épisode, je vous explique comment j'ai appris à aimer cuisiner et comment je me suis améliorée au fil du temps. Je partage mes trucs, mes découvertes et les erreurs que j'ai faites pour vous aider à devenir plus à l'aise et créatif(ve) en cuisine. Que vous soyez débutant(e) ou passionné(e), vous allez adorer ces conseils pratiques pour vous perfectionner et prendre plaisir à cuisiner chez vous !
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comment savoir si tu devrais investir davantage d'efforts dans ta relation ou s'il est temps de partir ? dans cet épisode, je partage une question fondamentale à se poser lorsque l'on se retrouve au pied du mur, surtout si tu as l'impression que la situation est devenue "trop difficile". rejoins-moi pour explorer ensemble les signes à considérer et les réflexions à faire pour prendre la meilleure décision pour ton bien-être et celle de ton couple.
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pour beaucoup de gens, l'hiver est synonyme de dépression, mais not for us 🦋 je t'explique comment utiliser les saisons froides pour entrer dans ta "hobby girl era", en profitant de cette période pour obtenir le corps de tes rêves et faire un peu de healing. C'est l'heure de faire ton comeback💖
coucouuuu tout le monde! dans cet épisode, je vous parle d'une technique peu connue qui peut être utilisée pour manifester des choses hyper facilement et rapidement à partir de votre chakra racine. Ça pique votre curiosité ? c'est peut-être un signe que ça va vous plaire ! n'hésitez pas à me faire part dans les commentaires des choses que vous avez pu manifester avec cette technique! mes DM sont toujours ouvert si vous avez des questions!💖
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dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle de comment être davantage dans votre énergie féminine et de l'art d'être mystérieuse. Cela peut parfois être difficile d'être mystérieuse lorsque vous êtes en couple depuis longtemps et que vous vivez avec votre partenaire. Je vous partage donc mes petits trucs pour me sentir comme une 10/10, Angelina Jolie vibesss!
dans cet épisode, je vous donne plein de conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à vous endormir plus vite ! personnellement, avant, il me fallait un minimum de 30 minutes pour m'endormir, et maintenant je m'endors en moins de 30 minutes. le sommeil est très important pour la récupération cellulaire et notre qualité de vie ! c'est mon wellness hack numéro 1 :)
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