Vertrauensverlust entsteht durch schlechte Erfahrungen. Wir alle sammeln im Laufe unseres Lebens Erfahrungen, in denen wir jemanden vertrauten und dann etwas erlebten, dass einem Vertrauensbruch darstellt. Ob wir im Anschluss wieder vertrauen können, liegt weniger im Verhalten des Gegenübers und mehr in unserer eigenen Hand, als uns vielleicht bewusst ist. Wir sprechen heute darüber, wie du in partnerschaftlichen Beziehung wieder Vertrauen schaffst und decken ein paar Stolpersteine für eine vertrauensvolle Beziehung auf. Unsere Themen: ++ Unbewusste Beziehungsverträge ++ Drei Ebenen in der Partnerschaft - Professionalisierung auf der Teamebene gibt mehr Freiheit für die Liebe und Intimität ++ Vertrauen als Grundhaltung Alles Liebe, Sören & Jana PS: Du hast eine Frage, die wir in einer Podcastfolge beantworten sollen? Dann schreibe sie uns an post@soerentempel.de. Wir freuen uns von Dir zu lesen. Relevante Links zu Sören: Sören Buch: https://soerentempel.de/vdus_buch_von_drachen_und_seelen/ Website Sören: https://soerentempel.de/ Du möchtest Dich mit Jana vernetzen? Am besten geht das via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Du gehst auf der Straße, an Dir läuft jemand vorbei. Du nimmst den Blick dieser Person wahr. Wie fühlt er sich an? Und was weißt Du in diesem Moment über die Bedeutung des Blickes wirklich? Eigentlich nichts. Doch dieser Blick wird eine Wirkung auf Dich haben. Und ob diese positiv oder eher negativ ist, hängt ganz von Deinem aktuellen Wohlbefinden ab. Wir sprechen heute über: ++ den Einfluss von unbewusster Kontextierung auf Deine Wahrnehmung ++ unsere Gemeinsamkeiten mit Katzen ++ den Einfluss von Erwartungen auf Deine Wahrnehmung ++ das Verzichten von Deutungen im Alltag Wir wünschen Dir viel Freude beim Erforschen Deiner Selbst und hoffen, dass Dir diese Folge dabei hilft. Denk immer dran, Du bist, so wie Du bist, vollkommen. Alles Liebe, Sören & Jana PS: Du hast eine Frage, die wir in einer Podcastfolge beantworten sollen? Dann schreibe sie uns an post@soerentempel.de. Wir freuen uns von Dir zu lesen. Relevante Links zu Sören: Sören Buch: https://soerentempel.de/vdus_buch_von_drachen_und_seelen/ Website Sören: https://soerentempel.de/ Du möchtest Dich mit Jana vernetzen? Am besten geht das via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

(Wann) Hast Du aufgehört, Dich selbst zu spüren und Deine inneren Impulse wahrzunehmen? Wenn wir auf die Welt kommen, dann sind wir in Kontakt mit uns. Wir verstehen noch nicht, was wir da wahrnehmen, aber wir spüren uns. Warum, wieso, weshalb wir diese Fähigkeit manchmal verlieren, besprechen wir in dieser Folge. Es geht darum: ++ Welche Auslöser es für einen Kontaktverlust gibt ++ Woran Du merkst, dass Du nicht aus Deinen inneren Impulsen folgend agierst ++ Was Du tun kannst, um wieder mehr in Kontakt mit Dir zu kommen Viel Freude mit der Folge, Sören & Jana PS: Du hast eine Frage, die wir in einer Podcastfolge beantworten sollen? Dann schreibe sie uns an post@soerentempel.de. Wir freuen uns von Dir zu lesen. Du möchtest Dich mit Jana vernetzen? Am besten geht das via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema - Wie kannst Du (noch mehr) aufhören, Dich selbst zu unterdrücken und anfangen (noch mehr) Du selber zu sein. Wir sprechen über: ++ Was ist Selbstunterdrückung? ++ Selbstunterdrückung vs. Seelenunterdrückung ++ Was passiert, wenn Du Deine Seele unterdrückst? ++ Wie Du Dein Geschenk für diese Welt entdeckst ++ Den Zusammenhang zwischen Selbstwertgefühl und Du selbst sein Diese Folge zählt zu meinen (Jana) bisherigen Lieblingsfolgen! Viel Freude beim Anhören! Alles Liebe Sören & Jana PS: Du hast eine Frage, die wir in einer Podcastfolge beantworten sollen? Dann schreibe sie uns an post@soerentempel.de. Wir freuen uns von Dir zu lesen. Relevante Links zu Sören: Buch: https://soerentempel.de/vdus_buch_von_drachen_und_seelen/ Website: https://soerentempel.de/ Du möchtest Dich mit Jana vernetzen? Am besten geht das via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Häufig denken wir nebenbei über wichtige Entscheidungen in unserem Leben nach. Doch dabei nehmen wir uns häufig nicht richtig wahr und treffen relevante Entscheidungen nebenbei und schnell. Wir laden Dich ein, wichtige Themen aktiv und bewusst zu betrachten und das Nachdenken als Haupttätigkeit zu praktizieren. Somit triffst Du nachhaltigere Entscheidungen und erkennst wichtige Einflussfaktoren. Falls Du im Meditieren noch nicht so geübt bist oder Du denkst “Das ist nichts für mich” - lass dich nicht abschrecken. Nach dieser Folge weißt Du; ++ wie Du ins meditierende (Nach)Denken kommst ++ wie Dir meditierendes (Nach)Denken beim Treffen von (schwierigen) Entscheidungen hilft ++ wie Du Emotionen und Körpersignale in Deine Nachdenkprozess integrierst und als Erkenntnisgewinn nutzt Wir geben Dir eine Schritt für Schritt Anleitung, wie meditierendes Nachdenken anfangen kannst für Dich zu nutzen. Bei weiteren Fragen melde Dich gern. Alles Liebe, Jana & Sören PS: Du hast eine Frage, die wir in einer Podcastfolge beantworten sollen? Dann schreibe sie uns an post@soerentempel.de. Wir freuen uns von Dir zu lesen. Kennst Du schon Sören's neue Onlinegruppe Re:member? Noch nicht? Diese Monatsgruppen verkörpern folgendes: ++ Gemeinsam erinnern: Was ist Dir wirklich wichtig? ++ Unterstützung auf dem Weg zur Umsetzung Deiner Herzensziele ++ Teil einer inspirierenden Gruppe sein (re = wieder; member = dazugehören) ++ Authentisch leben – das tun, was Dir entspricht ++ Raus aus der Einsamkeit, rein in die Verbindung Erhalte noch mehr infos auf nachfolgender Website und sichere Dir direkt Deinen Platz für das erste Treffen → https://soerentempel.de/remember/ Du möchtest Dich mit Jana vernetzen? Am besten geht das via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Das Leben bringt manchmal Extremsituationen mit sich - zwei dieser Situationen sind schwere Unfälle oder schwere Krankheiten. Und in solchen Situationen haben wir häufig nicht nur rein körperliche Schmerzen, sondern auch emotionale Schmerzen. Wie Du mit diesen umgehen und sie auflösen kannst, besprechen wir in der heutigen Folge. Themen sind: ++ Was ist die Ursache von emotionalem Schmerz nach einem Unfall? ++ Wie kannst Du Wut als Antrieb nutzen? ++ Wodurch entsteht großes Leid nach Extremsituation? ++ Was passiert, wenn wir die Realität akzeptieren lernen? ++ Frieden als Ergebnis emotionaler Heilung Wir wünschen Dir viel Kraft, falls Dich dieses Thema direkt betrifft. Falls Du Unterstützung auf deinem Heilungsweg suchst, dann melde Dich gern direkt via eMail bei Sören (post@soerentempel.de) oder bei Jana (kontakt@jana-ahrens.de). Alles Liebe zu Dir, Sören und Jana PS: Höre auch gern in die Folgen #7 Gestalt Dein Leben (und Erleben) mit dem Powertoll “Verantwortung” PS: Du hast eine Frage, die wir in einer Podcastfolge beantworten sollen? Dann schreibe sie uns an post@soerentempel.de. Wir freuen uns von Dir zu lesen. Kennst Du schon Sören's neue Onlinegruppe Re:member? Noch nicht? Diese Monatsgruppen verkörpern folgendes: ++ Gemeinsam erinnern: Was ist Dir wirklich wichtig? ++ Unterstützung auf dem Weg zur Umsetzung Deiner Herzensziele ++ Teil einer inspirierenden Gruppe sein (re = wieder; member = dazugehören) ++ Authentisch leben – das tun, was Dir entspricht ++ Raus aus der Einsamkeit, rein in die Verbindung Erhalte noch mehr infos auf nachfolgender Website und sichere Dir direkt Deinen Platz für das erste Treffen → https://soerentempel.de/remember/ Du möchtest Dich mit Jana vernetzen? Am besten geht das via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Freiheit oder doch gefangen Deiner eigenen Impulse? Du willst gesünder essen, mehr Sport machen – und findest Dich trotzdem auf der Couch wieder? Willkommen im Club! In dieser Folge sprechen wir über ein unpopuläres Thema: Warum Du lernen solltest, Deinen Impulsen nicht zu folgen, um Deine Ziele zu erreichen? Du erfährst: ++ Wie du alte Gewohnheiten hinter Dir lässt und neue Routinen etablierst ++ Wie Du Deine Bauch-Impulse besser einordnest. ++ Welchen Einfluss Deine Emotionen bei spontanen Entscheidungen haben, bei denen Du Deinen Impulsen folgst. Wie immer gibt es Szenarien aus dem Leben als Beispiele, die das Thema greifbar machen. Viel Freude beim reinhören Alles Liebe Sören und Jana PS: Du hast eine Frage, die wir in einer Podcastfolge beantworten sollen? Dann schreibe sie uns an post@soerentempel.de. Wir freuen uns von Dir zu lesen. Kennst Du schon Sören's neue Onlinegruppe Re:member? Noch nicht? Diese Monatsgruppen verkörpern folgendes: ++ Gemeinsam erinnern: Was ist Dir wirklich wichtig? ++ Unterstützung auf dem Weg zur Umsetzung Deiner Herzensziele ++ Teil einer inspirierenden Gruppe sein (re = wieder; member = dazugehören) ++ Authentisch leben – das tun, was Dir entspricht ++ Raus aus der Einsamkeit, rein in die Verbindung Erhalte noch mehr infos auf nachfolgender Website und sichere Dir direkt Deinen Platz für das erste Treffen → https://soerentempel.de/remember/ Du möchtest Dich mit Jana vernetzen? Am besten geht das via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Wenn nichts auf der Welt keine Konsequenzen hat und Du Dir bewusst machst, dass Du immer die freie Wahl hast zu entscheiden, was du tun möchtest, schenkt Dir das Freiheit? Wir sprechen in dieser Folge über Freiheit, Freiheitsgefühl, Konsequenzen, Konsequenzenfreiheit und: ++ Was ist Freiheit? ++ Wie beeinflussen Lebensumstände unsere Freiheit? ++ Sind wir unfrei oder haben wir nur Angst vor den Konsequenzen? Wir laden, Dich ein, Deine vorhandene Freiheit wahrzunehmen und hoffen, dies schenkt Dir Leichtigkeit. Alles Liebe Sören und Jana PS: Du hast auch eine Frage, die wir in einer Podcastfolge beantworten sollen? Dann schreibe sie uns an post@soerentempel.de. Wir freuen uns von Dir zu lesen. Kennst Du schon Sören's neue Onlinegruppe Re:member? Noch nicht? Diese Monatsgruppen verkörpern folgendes: ++ Gemeinsam erinnern: Was ist Dir wirklich wichtig? ++ Unterstützung auf dem Weg zur Umsetzung Deiner Herzensziele ++ Teil einer inspirierenden Gruppe sein (re = wieder; member = dazugehören) ++ Authentisch leben – das tun, was Dir entspricht ++ Raus aus der Einsamkeit, rein in die Verbindung Erhalte noch mehr infos auf nachfolgender Website und sichere Dir direkt Deinen Platz für das erste Treffen → https://soerentempel.de/remember/ Du möchtest Dich mit Jana vernetzen? Am besten geht das via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Schon mal von Eisbaden gehört? Oder über Feuerkohlen laufen? Warum können das manche Menschen und andere nicht? Können wir erlernen unangenehme Dinge wie sehr kaltes Wasser auszuhalten? Welche positive Wirkung hat das auf uns? Unsere Gedanken dazu hörst du in dieser neuen Folge vom lebensweise {adj.} Podcast: ++ Freiwillig unangenehmes aushalten - wozu? ++ Vorteile & Wirkung von der Fähigkeit des Aushalten ++ Übungsmöglichkeiten ++ Mehr Lebensqualität durch mehr Resistenz Wir hoffen, diese Folge hat dich inspiriert. Teile sie super gern mit einem Herzenswünschen in deinem Umfeld und abonniere gern unseren Podcast/Kanal. Von Herzen Jana & Sören PS: Du hast auch eine Frage, die wir in einer Podcastfolge beantworten sollen? Dann schreibe sie uns an post@soerentempel.de. Wir freuen uns von Dir zu lesen. Kennst Du schon Sören's neue Onlinegruppe Re:member? Noch nicht? Diese Monatsgruppen verkörpern folgendes: ++ Gemeinsam erinnern: Was ist Dir wirklich wichtig? ++ Unterstützung auf dem Weg zur Umsetzung Deiner Herzensziele ++ Teil einer inspirierenden Gruppe sein (re = wieder; member = dazugehören) ++ Authentisch leben – das tun, was Dir entspricht ++ Raus aus der Einsamkeit, rein in die Verbindung Erhalte noch mehr infos auf nachfolgender Website und sichere Dir direkt Deinen Platz für das erste Treffen → https://soerentempel.de/remember/ Du möchtest Dich mit Jana vernetzen? Am besten geht das via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Warum ist es so wichtig, ehrlich mit sich selbst zu sein? Welche Gedanken kommen Dir dazu? Teile sie gern mit uns in den Kommentaren! In dieser Folge sprechen wir über ein Wunschthema einer Hörerin – danke an dieser Stelle fürs Einreichen Deiner Frage! Dich erwarten spannende Impulse rund um die Kraft der Ehrlichkeit mit Dir selbst: ++ Was verändert sich, wenn Du wirklich ehrlich mit Dir bist? ++ Wie wirkt sich das auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden aus? ++ Warum Ehrlichkeit mit Dir selbst ein kraftvoller Prozess ist – und wie er Dich in die Fülle führen kann. Außerdem erfährst Du, was meditatives Nachdenken bedeutet und wie Du es ganz praktisch in Deinen Alltag integrierst. Viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Jana & Sören PS: Du hast auch eine Frage, die wir in einer Podcastfolge beantworten sollen? Dann schreibe sie uns an post@soerentempel.de. Wir freuen uns von Dir zu lesen. Kennst Du schon Sören's neue Onlinegruppe Re:member? Noch nicht? Diese Gruppen verkörpern folgendes: ++ Gemeinsam erinnern: Was ist Dir wirklich wichtig? ++ Unterstützung auf dem Weg zur Umsetzung Deiner Herzensziele ++ Teil einer inspirierenden Gruppe sein (re = wieder; member = dazugehören) ++ Authentisch leben – das tun, was Dir entspricht ++ Raus aus der Einsamkeit, rein in die Verbindung Erhalte noch mehr infos auf nachfolgender Website und sichere Dir direkt Deinen Platz für das erste Treffen → https://soerentempel.de/remember/ Du möchtest Dich mit Jana vernetzen? Am besten geht das via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Im Trubel des Alltags verlieren wir oft aus den Augen, was uns wirklich am Herzen liegt. Sören hat dafür eine Lösung entwickelt: Ein exklusives Kleingruppen-Format mit maximal 8 Teilnehmern, das Dich dabei unterstützt, Dich regelmäßig an Deine wahren Wünsche und Bedürfnisse zu erinnern – und sie Schritt für Schritt zu leben. In dieser Folge erfährst Du, wie Sörens neues Format Dich dabei begleitet, bewusster zu leben, Deine Ziele umzusetzen und Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu werden. Heute im Fokus: ++ Gemeinsam erinnern: Was ist Dir wirklich wichtig? ++ Unterstützung auf dem Weg zur Umsetzung Deiner Herzensziele ++ Teil einer inspirierenden Gruppe sein (re = wieder; member = dazugehören) ++ Authentisch leben – das tun, was Dir entspricht ++ Raus aus der Einsamkeit, rein in die Verbindung Lass Dich inspirieren und entdecke, wie Du mit kleinen Schritten Großes in Deinem Alltag bewirken kannst! Neugierig geworden? Dann hör jetzt rein und erfahre, wie Du Teil der Gruppe werden kannst – oder sichere Dir direkt Deinen Platz für das erste Treffen → https://soerentempel.de/remember/ Wichtige Infos in aller Kürze ++ Start der ersten Gruppe ist am 28.07.2025 ++ 2 Treffen im Monat, monatlich kündbar ++ 8 Teilnehmer pro Gruppe Erhalten mehr Informationen und sichere Dir Deinen Platz: https://soerentempel.de/remember/

Beeinflussen, was Du fühlst - geht das? Wenn ja, wie geht das? Wie oft machen wir das eigentlich am Tag (unbewusst)? Welche Strategien hast Du - haben wir - entwickelt, um uns gut zu fühlen? Welche Grenzen gibt es in Alltag? Fragen über Fragen, die wir in unserer neuen Podcastfolge aufwerfen und beantworten. Es geht darum: ++ Wie kannst Du Deine Gefühle verändern, ohne das sich etwas im Außen verändert? ++ Kann ich unangenehme Gefühle loswerden? ++ Kann ichangenehme Gefühle ohne das Traumauto, -partner oder einen Lottogewinn bekommen? ++ Welche Rolle spielt dabei unser Sicherheitsgefühl und Geborgenheit? Freue dich auf Inspiration und konkrete Tipps, wie Du Deine Gefühle beeinflussen kannst. Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen: 👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben. Link zu Sörens Website: Website Sören: https://soerentempel.de/ Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Als Fortsetzung an unsere Folge “Beeinflussen was Du fühlst - geht das?” sprechen wir in dieser Folge darüber WIE Du Deine Gefühle beeinflusst. Denn am Ende des Tages geht es darum, wie Du Dich fühlst und: ++ ob du glücklich bist, ++ ob Du Dich wenig ärgerst und viel freust, ++ ob Du innerlich wenig psychischen Schmerz fühlst und viel Liebe spürst und ++ ob Du viel Selbstannahme, Vertrauen und Selbstliebe spürst. Tauche in die Folge ein und lerne verschiedene Strategien kennen, wie Du unangenehme Gefühle beeinflussen kannst und Dich bewusst in einen Zustand mit angenehmen Gefühle bringst. Viel Freud mit der Folge! Jana & Sören Kennst Du schon Sören's neue Onlinegruppe Re:member? Noch nicht? Diese Gruppen verkörpern folgendes: ++ Gemeinsam erinnern: Was ist Dir wirklich wichtig? ++ Unterstützung auf dem Weg zur Umsetzung Deiner Herzensziele ++ Teil einer inspirierenden Gruppe sein (re = wieder; member = dazugehören) ++ Authentisch leben – das tun, was Dir entspricht ++ Raus aus der Einsamkeit, rein in die Verbindung Erhalte noch mehr infos auf nachfolgender Website und sichere Dir direkt Deinen Platz für das erste Treffen → https://soerentempel.de/remember/ Im Podcast erwähnt: Unangenehme Emotionen loswerden - Mini Online Coaching (Videoaufzeichnung) https://soerentempel.de/landingpage-schmerz-los-werden/ Du möchtest Dich mit Jana vernetzen? Am besten geht das via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

In dieser Folge des lebensweise {adj.} Podcasts sprechen wir darüber, wie Du Dich selbst souverän an Dein Ziel führst. Wir denken häufig uns fehlt einfach nur die notwendige Disziplin. Doch eigentlich geht es viel mehr um Kompetenzen, die uns bei Herausforderungen auf dem Weg helfen, uns gut um unsere Stimmen im Kopf und inneren Bedürfnisse zur kümmern, damit wir weiter unser Projekt verfolgen können. Freue Dich auf praktische Tipps, um bewusst, mit voller Kraft sowie sanft und Deine Grenzen wahrend (oder liebevoll erweiternd) Deine persönlichen Ziele erreichen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Timestamps 00:00 Intro 00:40 Welche Fähigkeiten braucht es für Selbstführung? 11:20 Improvisationsfähigkeit als Kompetenz zur Zielerreichung mit Hindernissen 12:05 Welche Deiner inneren Anteile darf Dich führen? 16:10 Welche Kompetenzen habe ich schon? 17:40 Was tun, wenn ich mich auf dem Weg zu meinem Ziel erschöpft fühle? 19:55 Durch Bewusstsein innere Anteile wahrnehmen 22:44 Vor Beginn der Reise an Dein Ziel 23:45 Der größten Fehler, den wir machen können Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen: 👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben. Link zu Sörens Website: Website Sören: https://soerentempel.de/ Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Wenn Du einen Wunsch frei hättest für die Welt, was würdest Du Ihr wünschen? Das habe ich (Jana) Sören gefragt und ich hätte die Antwort erahnen können. Es freut mich sehr, welch schönes Gespräch um diese Frage herum entstanden ist. Höre rein und lausche parallel deinen eigenen Gedenken rund um diese Frage. Wir laden Dich auch ein, mit uns Deinen Wunsch für die Welt z.B. als Kommentar bei Spotify oder YouTube zu teilen. Wir wünschen Dir viel Freude und Inspiration mit dieser Folge. Alles Liebe Sören und Jana Link zum erwähnten Interview - schau Dir das gern mal an: Hier der Link zu dem Juli Zeh Gespräch aus unserem letzen Podcast https://www.youtube.com/watch?v=qIrZL7tCsa4&pp=ygUganVsaSB6ZWggc3Rlcm5zdHVuZGUgcGhpbG9zb3BoaWU%3D Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen: 👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben. Link zu Sörens Website: Website Sören: https://soerentempel.de/ Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

In dieser Folge sprechen wir über positives Denken – ehrlich, alltagstauglich und ohne Kalendersprüche. Wir schauen, was gesunder Optimismus leisten kann – und wo er zur toxischen Positivität wird. Es geht um, echtes positives Denken und die Wirkung auf den Körper. Es geht auch um das wandeln von negativen Gedanken. Außerdem: Warum gesunder Egoismus wichtig ist, wie kleine Dosen Dankbarkeit wirken können und welchen Einfluss dein Umfeld auf dein Denken hat. Freu dich auf ehrliche Impulse, klare Worte und ein Gespräch, das dich weiterbringt – mit vielen erfrischenden Gedanken für deinen Alltag. Timestemps 00:00 Intro 00:20 Positive Gedanken, positive Emotionen 14:19 Selbstfürsorge in Beziehungen stärken 17:25 Umfeld für persönliche Entwicklung finden 24:53 Wann Positivist toxisch wirkt 28:31 Dankbarkeit trotz Extremsituationen Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen: 👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben. Link zu Sörens Website: Website Sören: https://soerentempel.de/ Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

In unserer letzten Folge sprachen wir über Selbstablehnung und ihre Auswirkungen sowie den ersten Schritten um Selbstablehnung in Selbstannahme zu wandeln. Höre Dir unbedingt die erste Folge an, bevor es in dieser Folge weiter geht mit. Die 5 wichtigsten Learnings, die Du mitnimmst: Du erfährst den Unterschied zwischen Selbstablehnung und Selbsthass – und warum Letzterer meist bei „minus 7“ auf der Gefühlsskala beginnt. Sören erklärt, was tatsächlich hinter der Selbstablehnung steckt: das Streben nach Sicherheit und Konsens mit anderen. Du lernst, dass hinter Selbsthass und Selbstablehnung oft eine positive Intention steht – und dass Du eigentlich Veränderung oder Sicherheit suchst (nur leider mit der falschen Methode). Wie kleine Übungen (Stichwort: kalte Dusche!) und das Aushalten unangenehmer Gefühle helfen, mit Selbstablehnungs-Momenten besser klarzukommen. Und: Warum Geduld und liebevolles Beobachten Deiner Muster oft schon mehr als die halbe Miete sind! 🫏 Fun Fact aus der Folge: Direkt vor Sörens Haustür gibt es einen Wanderweg für Esel – und die Tiere zeigen ziemlich deutlich, wie man mit Druck überhaupt nicht weiterkommt. Ein unterhaltsamer Vergleich zu den „inneren Eseln“, den du nicht verpassen solltest! Timestamps: 00:00 Intro 00:35 Selbstablehnung vs. Selbsthass 05:50 Selbstablehnung und vermeintliche Sicherheit 07:48 Selbstakzeptanz trotz Fehlern 13:00 Resilienz: Widerstand aufgeben lernen 15:15 Kältetraining für emotionale Resilienz 19:08 Muster der Selbsterklärung beobachten Lass uns gern Deine Gedanken als Kommentar unter dieser Folge bei YouTube. Wir freuen uns immer von Dir zu lesen. Viel Freude beim Hören, Jana & Sören Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen: 👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben. Link zu Sörens Website: Website Sören: https://soerentempel.de/ Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Jeder von uns hat vermutlich schon einmal erlebt, wie sich Ablehnung anfühlt. In dieser Folge reden wir über Selbstablehnung. Diese Emotion ist selbst in geringen Mengen sehr mächtig. Sie sorgt dafür, dass wir sehr kritisch mit uns selbst sind, dass wir uns verbiegen, dauernd entschuldigen, es anderen recht machen wollen und eine sehr harsche Stimme gegenüber uns selbst haben. Verstehe durch diese Folge, wie sich Selbstablehnung im Alltag anfühlt, welche Mechanismen im Hintergrund wirken – und warum der direkte Weg von Selbstablehnung zur Selbstliebe oft nicht funktioniert. Ein paar Highlights aus der Folge: Warum wir Selbstablehnung manchmal gar nicht als solche erkennen. Wie subtil Ablehnung schon durch Körpersprache vermittelt werden kann. Warum es wichtig ist, die eigenen Gefühle Schicht für Schicht zu verstehen, bevor Veränderung möglich wird. Wieso Selbstannahme der erste, unverzichtbare Schritt in Richtung Selbstliebe ist. 00:00 Intro 00:39 Selbstablehnung und ihre Auswirkungen 07:08 Annahme statt direkte Selbstliebe 08:53 Selbstwahrnehmung der Gedanken und Gefühle 12:37 Leistungsidentifikation und Selbstablehnung 15:14 Selbstablehnung, um Konsens zu erzielen 19:18 Problem der Selbstablehnung erkennen Lass uns gern Deine Gedanken als Kommentar unter dieser Folge bei YouTube. Wir freuen uns immer von Dir zu lesen. Viel Freude beim Hören, Jana & Sören Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen: 👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben. Link zu Sörens Website: Website Sören: https://soerentempel.de/ Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Heute hörst Du eine andere Art von Podcast: Ein Mini Coaching von mir (Jana). Es geht um unser Lieblingsthema Selbstfürsorge. Dieses Gespräch gibt Dir einen praktischen Einblick, was Selbstfürsorge durch Handlungen vs. Selbstfürsorge durch innere Fülle ist. Wir denken, dieses kurze Ausschnitt hilft Dir, Deinen Weg zu innerer Selbstfürsorge zu gehen. Wir wünschen Dir viele Erkenntnisse. Viel Freude beim Hören, Jana & Sören Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen: 👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben. Link zu Sörens Website: Website Sören: https://soerentempel.de/ Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Teil 2 zum Thema Zufriedenheit: Wir alle kennen Unzufriedenheit, nervige Momente und schwierige Situationen. Wir wollen aber heute genau über das Gegenteil sprechen. Lass uns gemeinsam Zufriedenheit in uns erforschen. In dieser Folge geht es um: Wie fühlt sich Zufriedenheit an? Wie entsteht Zufriedenheit? Was ist Selbstzufriedenheit? Lass uns gern Deine Gedanken als Kommentar unter dieser Folge bei YouTube. Wir freuen uns immer von Dir zu lesen. Viel Freude beim Hören, Jana & Sören Mehr infos zum nächsten kostenfreien Open Tempel findest Du bei Sören auf seiner Seite unter Events. Sobald ein neuer Termin feststeht, wird die Seite aktualisiert. https://soerentempel.de/events-kurse-onlinekurse-open-tempel-retreats-seminare/ Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen: 👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben. Link zu Sörens Website: Website Sören: https://soerentempel.de/ Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/