Wie viel bist du dir eigentlich selbst wert? Und damit meine ich nicht nur, wie viel Geld du für dich ausgibst. Wie viel Zeit investierst du in dich, deine Weiterentwicklung und dein Wohlbefinden? Wie ernst nimmst du dich selbst? In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Selbstwert steigerst, wie du positiver über dich denken kannst und so handelst, wie du es wirklich willst. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Bestimmt kennst du auch die Momente, in denen du dir einfach mehr Selbstvertrauen wünscht! Du würdest das gerne ändern, am liebsten immer mit genügend Selbstvertrauen durchs Leben gehen, weißt aber nicht, wie du das tun sollst? In dieser Folge verrate ich dir 3 Zentrale Schritte, wie du dir Stück für Stück immer weiter selbst zu vertrauen lernst. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Warum ich wieder damit aufgehört habe, täglich zu meditieren, was Human Design damit zu tun hat und wie du von meinen Erfahrungen profitieren kannst. Ich fasse für dich in die Steckdose und schaue ob es wehtut - denn ich möchte dir die Abkürzung in dein leichtes und selbstbestimmtes Leben bieten! . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Was gehört zum Selbstbild alles dazu? Wie ist dein Selbstbild entstanden? Was kannst du tun, wenn dein Selbstbild nicht mit dem Fremdbild übereinstimmt? Und wie kannst du dein Selbstbild verändern? . All das erfährst du in dieser Folge. So viel sei verraten: Hier musst du dich ganz intensiv mit dir beschäftigen, tief in dein Inneres blicken und vielleicht sogar deine Komfortzone verlassen. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Ich habe schon oft beobachtet, dass Menschen 100 Burpees machen, aber nicht mal 2 Minuten auf einem Bein stehen. Dabei wäre es so wichtig, erstmal eine Grundlage zu haben. Basic-Übungen zu beherrschen, bevor man sich ins HIIT Training stürzt. . In dieser Folge verrate ich dir das 5-Stufen-Modell, um gesund und nachhaltig deinen Körper zu trainieren. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Sport muss anstrengend sein. Schwitzen muss man. Und möglichst aus der Puste sein. Sonst verbrennt man ja keine Kalorien. Denkst du das auch? Dann hör dir unbedingt diese Folge an, denn ich verrat dir was: Sport zählt auch, wenn du nicht vor Erschöpfung nach dem Joggen zur Haustür kriechen musst! . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Nimmst du dein Leben schon selbst in die Hand oder lässt du dich vom Leben leben? Verhaltensmuster, die wir uns angeeignet haben, erschweren es uns oft, unser Leben so zu leben, wie wir es gerne möchten. Wir lassen uns davon leiten. Aber muss das so sein? Was sind typische Verhaltensmuster, mit denen fast jeder von uns zu kämpfen hat? Wie kann man diese Verhaltensmuster erkennen und auflösen? Das alles erfährst du in dieser Folge! . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Stell dir mal vor, du könntest dich in deiner vollen Größe zeigen, einfach genau so sein wie du bist und kein Kontra bekommen, keine Kritik ernten, kein negatives Feedback. Im Gegenteil, du würdest dafür anerkannt und geliebt werden. Bist du dir das wert? Bist du es dir wert, dein Potentzial zu erkennen und nach außen zu tragen? Wir klären in dieser Folge, was der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstwert ist, welche Fragen du dir stellen kannst, um dir deiner selbst bewusster zu werden und wie sich der Umgang mit dir selbst auch auf andere auswirkt. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Morgens kommst du kaum aus dem Bett und abends schläfst du vor dem Fernseher ein. Kommt dir bekannt vor? Dann lade ich dich herzlich ein, diese Folge anzuhören. Ich zeige dir, welche Gründe das haben kann, welche große Rolle vor allem deine Ernährung bei diesem Thema spielt und was du tun kannst, um jeden Tag frisch aufzuwachen und nicht mehr ständig müde zu sein. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Dein HerzensSein: In dieser Folge führe ich dich durch die Meditation der inneren Essenz. Verbinde dich mit deinem HigherSelf und erfahre, wer du wirklich bist und wer du sein willst. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Du kennst doch bestimmt auch diese Menschen, die alles essen können und einfach nicht zunehmen? Das nennt man natürliches Essverhalten. Wie auch du das lernen kannst und ebenfalls eine dieser Personen wirst, die du sonst vielleicht beneidest, erfährst du in dieser Folge. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Ob Meditation wirkt, ist heute nicht mehr die Frage. Heute ist die Frage, wie Meditation wirkt. In dieser Folge beleuchte ich eine Studie der Harvard Universität, erzähle dir, wie sich mein Leben verändert hat, seitdem ich meditiere und warum man verjüngt, wenn man das täglich macht. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Ich hatte mal eine Kundin, die meinte: Ein Völlegefühl nach dem Essen ist ja total normal. Ich bin aus allen Wolken gefallen. Und falls du das auch denkst, solltest du unbedingt in diese Folge reinhören! Du erfährst, wie sich das Völlegefühl äußert und was dein neues "Normal" in Bezug auf das Gefühl nach dem Essen sein sollte. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Es gibt viele Arten der Selbstbestrafung. Und sogar Essen kann zur Selbstbestrafung werden, zum Beispiel beim Überessen. Dabei sagt einem der Körper genau, was er braucht. Wie kannst du wieder lernen, auf die Signale deines Körpers zu hören? Und wie schaffst du es, mit der Selbstbestrafung durch Essen aufzuhören? Das gibt es in dieser Folge! . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier kannst du dich für meinen INNER PEACE WORKSPACE anmelden: https://innerpeacechallenge.lpages.co/community/ Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Bestimmt kennnst du das: du bist in manchen Situationen und mit bestimmten Menschen ganz anders, als du sonst bist. Erst im Nachhinein, in deinen Gedanken, bist du dann stärker, schlagfertiger und lustiger, als in den Situationen, die dir im Außen begegnen. Woran liegt das? Das erfährst du in dieser Folge. Außerdem: Wie du wieder zu dir selbst finden kannst und was das mit Eigenverantwortung zu tun hat. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Eigenverantwortung: Was ist das überhaupt? Handelt nicht jeder Erwachsene eigenverantwortlich? Leider geben wir unbewusst ganz oft unsere Verantwortung ab: Wenn wir nicht abnehmen, ist die Diät schuld, wenn wir krank sind, hat jemand anders uns angesteckt, wenn wir Streit mit dem Partner haben, ist es weil er oder sie zu gestresst ist. Wie kann man aber Eigenverantwortung lernen? Das erfährst du in dieser Folge. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Kann gesunde Ernährung ungesund sein? Absolut! Nämlich dann, wenn du es aus Zwang tust. Tatsächlich wird schon sehr früh von einer Essstörung geredet, weshalb man fast schon sagen kann, dass ein Großteil unserer Bevölkerung essgestört ist. Bist du gefährdet oder vielleicht sogar schon mittendrin? Was sind die Auslöser und wie kannst du dir selbst helfen? Wie hab ich es da raus geschafft? Das erfährst du in dieser Folge. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Kennst du das auch: Du könntest ewig weiteressen, obwohl du schon längst satt bist? Du gehst aus Langeweile zum Kühlschrank, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast? Nach einem stressigen Tag willst du dich einfach mit gutem Essen belohnen? Egal aus welchem Grund du dabei isst - Hunger ist es nicht. Warum verfallen so viele Menschen in genau solche Muster? Woher kommt der Seelenhunger? Und ist er heilbar? Das alles kläre ich in dieser Folge! . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

Wann immer du feststellst, dass sich etwas einfach mühsam, anstrengend oder kraftraubend anfühlt, dann liegt das vermutlich an einer inneren Blockade. Aber wie kannst du herausfinden, woher diese Blockaden kommen, was kannst du dagegen tun und wie kann Meditation dabei helfen? Das erfährst du in dieser Folge. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/

„Egal ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht, du wirst recht behalten.“ - Henry Ford Dieses Zitat hast du bestimmt schon einmal gehört. Ich mag es sehr, denn es stimmt einfach zu 100 %. Deswegen kläre ich in dieser Folge, was wirklich am Gesetz der Anziehung ist, ich erzähle von eigenen Erfahrungen, die ich gemacht habe und wie du das Gesetz der Anziehung richtig manifestieren kannst. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . Buchempfehlung: Danke, liebes Universum - Anjana Gill ► https://www.amazon.de/Danke-liebes-Universum-95-Wunscherf%C3%BCllung/dp/3898456102 . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happyness-muenchen.de . MEINE FACEBOOK GRUPPE: ► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt . INSTAGRAM: ► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/