On s’accorde une vraie pause de recentrage. Même en période de fêtes, on peut s’octroyer un week-end slow, sans obligation. Le corps et le mental ont besoin de souffler, pour ne pas arriver le 24 décembre épuisés.

Commencez par bloquer une demi-journée pour vous. Pas de course, pas d’écran. Ensuite, choisissez une activité relaxante : balade en nature, bain chaud, musique douce, coloriage, tricot, yoga doux, respiration, ou juste… ne rien faire.