On peut vraiment “entraîner” l’estomac pour limiter ballonnements, lourdeurs et coups de fatigue.
D’abord : l’hydratation. Un grand verre d’eau tiède avec un filet de citron le matin, c’est comme réveiller le système digestif avec douceur. Rien de brusque.

Ensuite : on allège les jours précédents. Des fibres avec les légumes, des soupes, des compotes… On évite les excès la veille du réveillon, histoire de ne pas arriver au repas déjà en surcharge.