Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique comment composer une salade qui rassasie sans faire grossir. Il déconseille les plats trop légers qui mènent au grignotage et recommande d'ajouter des pignons de pain pour leur effet coupe-faim. Il suggère aussi d'utiliser un spray pour l'huile afin de réduire les calories tout en gardant une salade savoureuse et satisfaisante. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique comment le ménage peut être bénéfique pour la santé. Il souligne l'importance d'aérer les pièces pour éliminer les particules nocives et donne des conseils pratiques pour nettoyer efficacement, notamment le four à micro-ondes. Il évoque également les bienfaits physiques du ménage, à condition de le pratiquer de manière intense et continue pendant au moins 30 minutes. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage des conseils pour maintenir des artères en bonne santé et ainsi préserver sa jeunesse. Il explique l'importance d'une alimentation équilibrée, de l'exercice physique quotidien, et de la réduction des facteurs de risque comme le stress et le tabac. Il insiste également sur l'importance d'une bonne qualité de sommeil et de pratiques de bien-être pour favoriser une bonne circulation sanguine. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde l'impact significatif de la retraite sur la santé, soulignant une augmentation notable de la mortalité lors de cette transition de vie. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique comment le nombril peut devenir un véritable repère de microbes en raison de son inaccessibilité et de l'humidité qui s'y accumule. Il recommande un nettoyage régulier avec un coton-tige et du gel douche, suivi d'un séchage minutieux. Il aborde également l'importance de l'hygiène pour ceux qui portent un piercing au nombril, soulignant la nécessité d'une vigilance accrue pour éviter les infections. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique l'importance de l'auto-examen des ganglions lymphatiques pour détecter précocement d'éventuelles maladies. Il conseille de consulter un médecin dès qu'une anomalie est détectée et rappelle que ces ganglions jouent un rôle crucial dans la défense immunitaire de l'organisme. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage des exercices matinaux simples à réaliser au lit pour entretenir muscles et articulations. Il insiste sur l'importance de l'activité physique pour éviter les douleurs et prolonger l'espérance de vie, tout en soulignant les risques de la sédentarité. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explore l'importance de la langue, tant sur le plan de la santé que de la spontanéité. Il explique comment tirer la langue peut raviver notre énergie enfantine et évoque l'anecdote célèbre d'Albert Einstein. Le docteur Saldmann détaille également comment la couleur de la langue peut être un indicateur de notre état de santé, soulignant l'importance de consulter un médecin en cas d'anomalie. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage ses conseils pour un ménage efficace et hygiénique. Il explique l'importance de nettoyer régulièrement divers objets du quotidien, comme les torchons, les draps, et les appareils ménagers, afin de limiter la prolifération des microbes et d'assurer un environnement sain. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde le phénomène des "bras chauve-souris", un signe de vieillissement lié à la perte de masse musculaire. Il explique l'importance de l'activité physique régulière pour prévenir ce phénomène et recommande des exercices simples avec des haltères pour renforcer les muscles des bras. Selon lui, 30 minutes d'exercice quotidien peuvent réduire significativement les risques de maladies et améliorer la qualité de vie. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage ses conseils pratiques pour améliorer notre bien-être quotidien. Il aborde des sujets variés allant de l'alimentation à l'importance de l'activité physique, en passant par des astuces pour mieux gérer le stress. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique comment observer un aquarium peut réduire le stress et influencer positivement le rythme cardiaque et la pression artérielle. Il s'appuie sur une étude scientifique menée à Plymouth, démontrant que 10 minutes d'observation suffisent pour ressentir ces effets bénéfiques. Plus l'aquarium est peuplé, plus l'effet relaxant est accentué. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann souligne l'importance de surveiller ses grains de beauté, surtout en été, en raison des risques liés à l'exposition solaire. Il recommande de consulter un médecin en cas de doute, notamment si un grain de beauté présente des caractéristiques suspectes. Une étude anglaise est mentionnée, indiquant qu'avoir plus de 11 grains de beauté sur le bras droit nécessite une vigilance accrue. Le docteur rappelle également l'importance de rester vigilant même après l'ablation d'un grain de beauté suspect. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique l'importance de réduire sa consommation de sucre pour améliorer sa santé. Il souligne que le sucre, bien qu'il fournisse de l'énergie, peut entraîner des problèmes de santé graves s'il est consommé en excès. Il propose des astuces simples, comme diminuer progressivement le sucre dans le café ou le thé, pour modifier ses habitudes alimentaires et atteindre un équilibre durable sans recourir à des régimes drastiques. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique les bienfaits du bercement sur le sommeil. Il décrit comment ce geste instinctif, souvent associé à l'enfance, peut favoriser un sommeil plus récupérateur grâce à la synchronisation des neurones. Il propose des solutions pour intégrer le bercement dans la vie quotidienne, même pour les célibataires, en utilisant des objets comme le rocking chair ou le hamac. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explore le lien entre l'amour et la santé. Il explique que l'amour véritable va au-delà de la séduction et nécessite une compréhension profonde de l'autre. Il met en garde contre les limitations personnelles qui empêchent d'aimer pleinement et souligne l'importance de la liberté et de l'authenticité dans les relations. Selon lui, aimer est essentiel pour le bien-être et l'équilibre personnel. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage des conseils pratiques pour améliorer l'hygiène dans la douche. Il insiste sur l'importance de bien nettoyer et sécher les espaces entre les orteils pour éviter les infections. Il recommande également d'installer un tabouret pour se laver en toute sécurité et propose d'ajouter une barre d'appui pour prévenir les chutes. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde la question de l'hygiène urinaire, expliquant que la position debout ou assise n'a pas d'impact sur la santé. Il conseille toutefois de protéger la verge pour éviter le contact avec la cuvette. Pour s'essuyer, il recommande la position debout afin de mieux observer et éviter l'effet aérosol des microbes lors de la chasse d'eau. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique l'importance de choisir une balance capable de différencier la masse graisseuse de la masse musculaire. Il souligne que le muscle est plus lourd que la graisse, ce qui peut fausser l'impression de prise de poids lors d'un programme sportif. Il met également en garde contre les risques liés à l'accumulation de graisse abdominale, tout en précisant que certaines répartitions de graisse peuvent avoir des effets protecteurs. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique l'importance de la texture des soupes pour la satiété. Il recommande de privilégier les soupes avec des morceaux pour un effet rassasiant durable, contrairement aux veloutés trop liquides. Il évoque également les bienfaits des soupes méditerranéennes et polonaises. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.